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三五一十五8月前
小胖子也不怕，安全又有效率的仰卧起坐训练办法 #仰卧起坐
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橘子爱运动3月前
仰卧起坐技巧教学，体测体考都可适用，简单易懂一学就会~#仰卧起坐#仰卧起坐的正确姿势#体测#腰腹力量#体考
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北京体测体考训练营索教练2月前
体育中考训练方法之仰卧起坐 体测仰卧起坐，这样做，1分钟飙升到51个！#上热门 #体测 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #中考体育
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任小穷3年前
仰卧起坐提速小技巧，只是考试的小技巧，不能代替力量和爆发力的素质训练哦🙄 #少年体育训练 #爱运动
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季嘉赢·上门体能特训7月前
仰卧起坐有技巧。首先，双手切不可抱头，应放松自然放置，避免颈部受伤。起坐时核心发力收缩，同时要注重呼吸节奏，保持均匀呼吸。下落时身体自然贴紧地面，如此规范动作，能更高效锻炼腹部，减少运动损伤风险#中考体育 #仰卧起坐 #上门体育私教
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瑞火体育4年前
坚持一周这样练仰卧起坐轻松1分钟50个#仰卧起坐 #自律 #中考体育 #中考 #瑞火体育 @抖音小助手
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日照中考体育-赵教练🏆7月前
想要提高仰卧起坐的速度，快跟我学起来#初三体育中考 #一起来锻炼 #仰卧起坐
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氢燃闪电小飞侠3年前
#仰卧起坐 #仰卧起坐提速秘籍
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北京体考指导蔡sir2月前
体测仰卧起坐，1分钟50个考场“提速”技巧 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #训练营 #仰卧起坐 #体育训练
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北京体测训练黄教4月前
如何完成一个标准的仰卧起坐，在考试中不被扣分呢#中考体育 #体测 #仰卧起坐#考试技巧
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玩胜体能3年前
1分钟如何做到70个仰卧起坐？两招教你晋升大神级别 #仰卧起坐 #中考体育 #体测 #玩胜体能
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北京体考指导蔡sir1月前
体测仰卧起坐，考场最核心的“省力”技巧 #北京中小学体测 #青少年体育训练 #训练营 #仰卧起坐 #体育训练
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兰州中考体育张教练（招生中）6月前
中考体育仰卧起坐该如何发力呢？#中考体育训练 #中考倒计时 #中考体育仰卧起坐
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济南上门体育小王哥4天前
仰卧起坐怎么练？#体育中考#小学体测#上门体育
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北京体测体考训练营索教练1月前
中考体育训练方法之体测仰卧起坐考场提速4字绝招 #上热门 #中考体育 #体测 #北京中小学体测 #仰卧起坐
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唐山上门体育🏅小宇教练5月前
勤加练习 快速提高仰卧起坐数量！#仰卧起坐
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带娃满分的高老师（大连中考体育）5天前
仰卧起坐计数腰带佩戴正确了嘛 脚步辅助器高度#大连中考体育#女生专属#仰卧起坐满分操作
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华哥健身上海1年前
胖子天天做仰卧起坐能练出腹肌吗？ #健身 #减脂 #增肌 #腹肌 #瘦肚子
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北体汤老师2周前
仰卧起坐应试技巧！ #仰卧起坐 #仰卧起坐教学 #中考体育 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋
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日照体育上门-贾教练3月前
仰卧起坐怎么做的多？ 四个技巧让你仰卧起坐快速起飞🛫！ #中考体育#家长必读#小升初#体育训练 #仰卧起坐
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北京体测体考训练营索教练2月前
中考体育仰卧起坐满分秘诀，记住这3个词，考场多做10个！ #上热门 #体测 #仰卧起坐 #中考体育 #北京中小学体测
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焱火体育5天前
中考仰卧起坐别白练！标准动作示范，跟着练轻松多做10个！ #仰卧起坐 #仰卧起坐挑战 #中考仰卧起坐 #体育中考
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自律小马3月前
兄弟们还不知道怎么锻炼更高效 #健身 #居家锻炼 #健身教学
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覃教员3年前
干货仰卧起坐高效提升训练模式之一#星河知识计划 #体能训练 #智慧生活星 #仰卧起坐 #腹部 @抖音小助手 @抖音青少年 #健身
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体育百宝箱3年前
仰卧起坐满分秘籍#仰卧起坐 #中考体育 #核心力量训练 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @DOU+小课堂 #知识分享
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北京体测体考训练营索教练1月前
体测仰卧起坐考场技巧，3个核心直接满分 #上热门 #体测 #中考体育 #北京市中小学体测 #仰卧起坐
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跃动体育7月前
天津中考体测一个标准的仰卧起坐，到底是什么样的 考试时少给我算了好几个？ 一个视频带你了解仰卧起坐动作标准 做到这三点你的仰卧起坐动作才算合格 1.手不离开头 2.背部要躺平 3.手要过膝或触膝 #天津体育中考 #天津中考体育 #天津中考体测#中考仰卧起坐 #天津初三
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体育百宝箱1年前
中考体育仰卧起坐要怎么考呢？ #中考体育 #仰卧起坐
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糖连子4天前
#居家健身有新招 坚持第三天仰卧起坐50个
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黄石上门体育李教练（湖师大团队）2月前
仰卧起坐不知道怎么练习？ #湖北黄石#体育中考#仰卧起坐#户外运动 #功能训练 如果您家孩子的仰卧起坐做的又慢又累，今天钟教练一条视频给你讲清楚仰卧起坐到底应该怎么练习
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花满儿3月前
挑战7天瘦肚子，汗水没有被辜负，有用！太哇噻啦～姐妹快动起来～#瘦大肚腩水桶腰 #告别大肚腩 #瘦胖子 #一起减肥打卡 #居家锻炼
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⚡️卷毛—主打优雅6月前
推荐几个练腹动作 1.平板支撑2.悬挂举腿3.仰卧起坐4.健腹轮 按顺序练！下个视频想学哪个1234评论区见#健身 #卷毛训练干货分享
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合肥聚速中考体育4天前
仰卧起坐快速提升的练习方法！#仰卧起坐 #合肥中考体育 #仰卧起坐的正确姿势 #体育精神
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阿童木的木4年前
这个视频有点长，看完记得要收藏#减脂瘦身 #健康饮食 #减肥 #甩头哥
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体适能-小黄老师1月前
#创作灵感 #上热门#仰卧起坐教学#中考体育
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日照中考体育~学友教练（可上门）4天前
仰卧起坐的技巧你不会还不知道吧！快来和我一起练起来吧！#中考体育 #体育训练 #运动训练 #仰卧起坐#日照家长
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娜姐说体育4天前
天津中考体育跑步和仰卧起坐理论知识和核心训练方法#天津中考体育#体育中考#跑步#仰卧起坐#初三
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学育李教练（全年招生中）4天前
仰卧起坐满分技巧教学，体测体考都可适用，简单易学一看就会～#学育体育 #中考体育 #仰卧起坐 #仰卧起坐的正确姿势 #体考
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全能满分体育-张老师4天前
一个动作仰卧起坐和实心球达到满分#中考体育 #仰卧起坐#实心球
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自律小马3月前
新手还不知道怎么练更有效 #健身 #居家锻炼 #健身干货
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健身教练老燕子3月前
走哪儿练哪儿，仰卧起坐你做对了吗？#健身 #健体 #居家锻炼
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大帆子说健身4月前
四肢不胖肚子大，应该怎么练？试试这套HIIT训练，每天坚持半小时，男生女生都可以#居家锻炼 #一起来锻炼 #爆汗燃脂瘦全身 #励志减肥
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创体健身学院4天前
健身动作千千万，百听不如练一练#创体健身学院 仰卧起坐腰在发力还是腹部主导？#健身教练培训 #0基础健身第一天
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农家大宝1周前
家里有孩子做仰卧起坐的，或腰粗肚子大的，都可以试试这个#仰卧起坐辅助器 真的太好用了，比干啥都好使！#腹部训练 #瘦肚子 #居家锻炼
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忠爱运动4天前
仰卧起坐增强腹肌
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佳轮车业4天前
#健身 #肌肉锻炼 #健身用品 #仰卧起坐练什么 #极限运动
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有点嗐修6月前
胖子怎么练出腹肌？ #热点 #健身 #减脂 #增肌 #配音
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橙子吖4天前
#减肥 #运动 #瘦 1️⃣0️⃣天啦🥳坚持就是胜利✌️#呼啦圈转起来 #仰卧起坐
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赢未来中考体育4天前
中考体育-仰卧起坐考试规则讲解。 黄冈中考体育，仰卧起坐一分钟满分个数为52个 #黄冈中考体育#鄂州中考体育#仰卧起坐#中考体育改革#赢未来体育
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游生日记5月前
一口气1200个仰卧起坐#仰卧起坐#腹肌训练 #游生日记
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爱倒立的卢老师5天前
体质测试专项体能课课练 只有体育老师懂这个音频有多贴心、 大课间安排 起来、体育课课课练安排起来！ 体测成绩肯定能提升一些！ 最后一个动作卢老师推荐动作。连续下叉、坚持练柔韧性提升很快！ 主要针对跳绳 50米 座位体前屈 仰卧起坐提升！ 有不同想法欢迎交流！ #体育老师#体质测试#体能课课练#大课间体能练习#体质测试专项练习
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旺哥健身分享2年前
练腹肌就用这个仰卧起坐辅助器，携带方便发力好， #腹肌训练 #仰卧起坐辅助器
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叫我船咪就行3月前
堂主1000天琦玉训练终局之战，ONE老师亲自认证 #一拳超人 #琦玉 #健身 #运动
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文哥教健身4天前
自从有了这个 仰卧起坐辅助器，再也不用找人压腿 每天100个大人小孩都能用 #居家锻炼 #腹肌 #腹部训练
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皓玥4天前
听我一句劝，每天坚持空腹卷200个，你会惊艳到自己#仰卧起坐#仰卧起坐辅助器#腹肌马甲线
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生吃西兰花3月前
瘦肚子最快的方法你知道吗，不知道的话，这条视频跟我一起练起来#健身 #健身 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身
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老头聊健身3月前
#一定要看到结尾，结尾才是精华。在绝对的力量面前一切技巧都是徒劳哈。这胖子还是有点东西的😂#健身 #减肥 #搞笑
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亮哥爱运动🤜✊4天前
#抱头仰卧起坐打卡#增强臂力腹部胸部腿部相结合力量训练#每天坚持共勉分享加油
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七米好物4天前
#好身材练起来 细腰的尽头是卷腹#仰卧起坐辅助器 每天坚持200个 肚子平了 腹肌马甲线出来了！#居家健身有新招 #变美变瘦变好看 #卷腹
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叮当优选4天前
#创作灵感 核心没力量 又想告别腰腹赘肉 这款仰卧起坐辅助器轻松练出马甲线 有辅助拉力绳 手臂稍微带一带 能轻松起做 超大吸盘 不用打孔 3秒安装 练核心 手臂 背部 都可以闭眼入。#居家锻炼 #仰卧起坐辅助器 #瘦肚子 #核心力量
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阳哥在运动3月前
四肢不胖肚子大怎么减？按照这套动作去练，就可以有效的甩掉大肚腩小肚子。而仰卧起坐这种腹部力量训练是雕刻腹肌的，什么阶段用什么阶段最合适的锻炼方式才是最有效率的💪💪加油 #居家锻炼 #减肚子 #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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M2甄选4天前
因为你坚持这样练，所以你有 #腹肌马甲线 #腹部训练 #仰卧起坐辅助器 #居家锻炼
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熙熙优选好物推荐4天前
吸盘式仰卧起坐辅助器，在家轻松练腹肌，懒人塑形必备！ #仰卧起坐辅助器 #懒人塑形神器 #家用健身器材 #卷腹拉力器 #仰卧起坐神器
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小孩孑你好吧4天前
#仰卧起坐怎么按脚 #高效运动指南 #全身经络拉伸 #健身教学干货 #动感单车怎么选 @抖音小助手 1層哦哦pussy096928547
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至诚好物6天前
仰卧起坐辅助器卷腹拉力器吸盘式家用健身器材腹肌训练器懒人塑形#家用健身器材 #仰卧起坐辅助器 #腹肌训练 #懒人塑形 #健身好物
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