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彭大（自律努力版）3年前
我2014年发现痛风，现在已经到脚踝！只有瘦下来，饮食改善才是对自己负责。（现在200多点#减肥逆袭 @DOU+小助手 @抖音小助手 ）
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漫天天3年前
脚踝扭伤不能跑跳，开始无氧运动，来三组腹肌撕裂者进阶。#健身 #一个月瘦身计划 #腹肌
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凡间公子3月前
本期就是二字！瘦腿！瘦大腿小腿全思路公开！！#减肥 #日常唠嗑 #瘦腿
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CHEN5月前
韩国超🔥瘦脚踝小腿操！三招拥有纤细脚踝，懒人瘦小腿秘诀㊙️！显瘦显高关键！ #瘦脚踝#高效瘦腿攻略#又该减肥了#居家锻炼 #创作灵感
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钱晟_Happy3年前
针对大体重和腿部有伤的跟练动作！动作简单又燃脂，快快练起来！#健身教学 #全民健身 #居家锻炼 #减肥
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明洞PRIDQ5月前
🇰🇷韩女瘦身秘籍❓瘦胳膊瘦腿瘦全身❗️#韩国整形 #韩国do脸 #韩国旅游 #韩国变美 #PRIDQ皮肤科
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爱健身的梨子5年前
脚受伤后恢复训练，每一次失败都是成功的基础#健身打卡 @DOU+小助手 @抖音小助手
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1米93的大毛2年前
已瘦5厘米|有脚脖子了！小腿大腿也跟着瘦了 脚踝能瘦么？是可以的~ 脚踝主要是由骨骼、肌肉、筋膜组成，脚踝粗主要由于平时小腿发力不对，导致肌肉筋膜过于粗壮发达，通过松解脚踝周围的肌肉，调整发力模式，就可以达到瘦脚踝的目的了 课程5分钟，每天1-2 遍就可以了 #瘦小腿 #瘦脚踝 #减肥 #居家健身 #减脂
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彭大（自律努力版）3年前
不要给自己找任何理由和借口！干就完了。@DOU+小助手 @抖音小助手 #减肥逆袭
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爱健身的刚老师🇨🇳4年前
#创作灵感 脚踝有伤，个人选择跳绳运动#每日跳绳打卡 夏天到了，准备炫腹@DOU+小助手
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跳绳也是信仰4年前
跑步跳绳脚踝痛怎么回事？运动量大？姿势不对？健身减肥小心受伤
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三千日记（低卡版）3年前
四个月瘦了54斤过程分享，看完对你减肥有帮助。那些看似不起波澜的日复一日，一定会在某一天让你看到坚持的意义#逆袭 #瘦 #减肥前后对比图 #减肥逆袭 #减肥
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拥抱夏天的雨点3年前
#今日运动打卡 #燃脂爆汗 #让健身成为一种习惯 脚踝受伤了，那就不跳吧…宅在家里动起来…
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超人妈妈帮帮团-小田田👑3天前
脚踝扭伤的真适合轻断食，亲测有效 #体重管理 #大基数减肥 #52轻断食 #记录体重 #身材管理
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罗马2月前
人懒还想瘦，骑行就对了！ #骑行 #减肥减脂 #公路车 #山地车 #运动健身
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陈贾水果店3年前
健身操送给大家 适合腿疼 脚脖疼 不想跑步的 在家可以锻炼 喜欢的可以收藏起来
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莱宝（已瘦32斤）4月前
成功瘦下32斤，教你生理期怎么吃还能瘦#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #减肥 #减肥逆袭 #吃瘦不饿瘦
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中医胡兴旺1周前
苹果型身材 下肢经常浮肿 #埋线减肥 #苹果型身材 #肚子大 #瘦肚子 #下肢水肿
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苗太傅-如意1月前
简单减肥#苗太傅 #点穴
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甜仔爱吃猪脚姜1月前
减重100斤｜瘦腿经验详细过程打包双手奉上 #瘦腿经验 #大基数减肥 #减肥逆袭 #自律 #减肥动力
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Mr.Liu讲训练3月前
减脂，改善腿型，瘦腿，你可以这样练. #瘦腿#改善腿型 #改善腿 #瘦小腿#普拉提#健身运动 #減肥
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长腿姑娘讲产后4年前
今年夏天，是时候告别粗脚踝了，坚持一周，还你纤细脚脖子！#脚踝 #瘦腿 #健身 #减肥减脂
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老翟不是老宅3月前
挺好穿，特别适合我这种大体重而且膝盖有伤的选手 #跑鞋 #跑步 #跑步鞋 #三伏天减肥
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苹果李爱蹦哒1月前
李姐小课堂开讲啦！腿疼还能不能跳绳？该怎么运动？ 1、跳绳前热身和跳绳后拉伸一定不能少，2、已经有伤疼就换强度小的运动，3、大体重建议先降体重再跳绳#跳绳 #跳绳减肥 #跳绳知识 #跳绳的燃脂效果好 #瘦下来遇见更好的自己
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电驰（麦蔻回放）11月前
#麦蔻 #健身小白必看经验 #手腕疼 #健身 #健身知识
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秀秀呼啦圈3天前
指压板搭配超慢跑就是极好的有氧运动！适合全身肉肉多多又不爱运动的朋友，睡眠不好肠胃不好的都可以试试，坚持一个月，你也能轻松拥有好的身材！#超慢跑#指压板#居家锻炼
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小奶尼3年前
妈妈我终于有脚脖子了！！梨形身材瘦腿干货来咯！#梨形身材 #减肥 #健身
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🌈Grit光痕✨♓️3天前
间歇 5.1脚踝骨裂后，停跑近半年，10月恢复有氧跑跑，11月就要渐渐上强度了#厦马备赛 #户外运动 #跑步日常 #坚持热爱
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白山市-超·私教健身工作室1周前
跟大家讲个有意思的事情#vlog日常 #内容过于真实 #减肥#减脂
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蜻蜓队长（雌化胸）8月前
#拍着玩的 #雌化胸 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #健身打卡
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64年的瑜伽姐姐6年前
脚踝有伤，今天也没忍住，和一群90、80后的小姑凉们一起动起来，实在不敢用力，#减肥、#㧃音小助手 开心就好
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说鞋的Richard5天前
脚踝崴伤怎么恢复？教你20天重塑脚踝韧性和心理信心。#崴脚 #崴脚了怎么办 #篮球干货 #崴脚专业户 #来到我的健康主场
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修补匠5年前
#自律 坚持运动第163天，脚腕旧伤未愈，打卡腹肌训练每个动作3组。
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齐小珍的日记1周前
三个减肥方法容易坚持，第三个最重要。一定要看到最后哦。#产后减肥 #产后恢复 #减肥餐 #运动减肥
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楊·运动修复4天前
崴脚后，如何恢复。#崴脚康复 #冰敷 #运动康复
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重量组之虎3天前
阿虎的追梦Vlog日常 昨天锻炼的时候被几位大叔教育了，说我受伤了就好好休息几天，如果造成了不可逆的二次受伤，那会浪费更多的时间。。。行！我非常虚心的接受教育，所以这几天就好好吃饭好好休息养伤吧！#减脂餐 #美食 #美食教程 #美食分享 #vlog
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健康体态海涛老师6天前
指压板搭配超慢跑就是极好的有氧运动！适合全身肉肉多又不爱运动的朋友，睡眠不好肠胃不好的都可以试试，坚持一个月，你也能轻松拥有好身材！#超慢跑#指压板#居家锻炼#内脏脂肪#内脏脂肪
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韩 四Han Si😎1年前
所有减肥成功人 共同的心酸历程#片尾彩蛋
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@陈意1周前
为期100天第0天，奥利给，兄弟们#i人#减肥 #自我拯救
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娜姐要自律（已瘦20斤）1周前
减肥这条路我白白走了4个月的弯路，早知道这么简单可以掉，我就不用每天呼哧呼哧的运动还累到爆了😂#减脂餐 #逆袭 #瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看 #吃瘦不饿瘦
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一颗心💓3年前
#居家健身运动 ，让健身成为一种习惯 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 ，爱跳舞爱生活舞出好心情 ，舞出美丽舞出健康 ，喜欢跳舞的姐妹们，跟着音乐动起来。 @DOU+小助手
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姚教健身🌏5天前
#健身干货 #健身知识 #健身小白必看经验 #健身 #体重管理
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庆云调体态2月前
我只能拍两三个流量视频，拍一条真话视频。#健身 #減肥 #疼痛
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张蕾Kerina跑步马拉松唱歌跳舞英语1周前
越野碰伤腿疼后恢复跑 摔倒腿痛了几天，抹点药。用泡沫轴滚了滚。做做拉伸。今天感觉好很多了。跑个10公里试试。@330战队 #抖音开跑计划 #抖音送你去跑马#海口马拉松
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小兰姐4周前
#指压板 #居家锻炼 #宝妈推荐 #锻炼 #安踏
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崽不胖1周前
这是有一些朋友问我如何健身，这里整体给大家分析一下，出于个人思绪，不涉及其他，喜欢的话可以给主包点点关注，然后有问题的话也可以打在评论区，主包看见知道的话会回答，不知道的内容大家互相学习谢谢🙏#健身知识分享 #健身知识 #内容过于真实 #原创视频
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国际级健将孙瑞芬-健美健身3天前
孙老师教你每天比泡脚还有用的动作#运动 #锻炼 #减肥
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阿羊习习-努力减肥1周前
阿翔减肥的第四十八天 #减肥 #减肥打卡 #健身 #dou来运动吧 #dou热门 @DOU+小助手
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运动康复杨加亮1周前
运动员们或者经常运动的朋友可以学起来#运动康复 #运动损伤 #腿部放松 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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🌈&呆呆1年前
百日打卡第81天全身燃脂#自律 #运动 #一起减肥打卡 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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超鹿运动3天前
🌟【超鹿带你刷PB】力量训练篇 👉跑30公里就掉链？核心脚踝不给力？ 💪力量训练才是后半程稳速关键！ 3个门店小工具动作精准强化，来超鹿定制计划🏋 科学备赛福马，告别“后半程垮”！#超鹿运动 #超鹿备赛福马计划 #福马
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李老山之光（快船夺冠版）1年前
一年减重100斤，贾玲赚钱我是真不眼红，大型纪录片贾玲减重100斤，正在为您持续播出#贾玲首度公开减重100斤正脸照 #社会百态 #励志 #正能量 #大型纪录片
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嘟嘟1年前
祝你与我 常胜今春#情侣日常#恋爱vlog#我的减肥日记#自律#干饭情侣
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极斗综合格斗馆-陈功1周前
泰拳减脂解压训练 #女子防身教学 #减脂训练 #拳击女孩 #泰拳
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余季辞1年前
我觉得遇到了有趣的事和不敷衍的人#恋爱vlog#我的减肥日记#干饭情侣
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（股骨折恢复中）教跳舞的袁老师4天前
#健康 #骨折康复 不要盲目的跟着抖上面的康复视频学习，要选择适合自己的，练之前要先想一下，这些动作是否适合我，我是否可以练，还有不要焦虑，不要去看网上那些负面的视频，多看看积极的，阳光的☀️
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小金子6年前
#快乐就完事儿了
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养生顾问玲姐2天前
坚持该坚持的事儿
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韩春春在减肥1周前
姐以后也是130多斤的人了😄，刘亦菲减f法第3天，2天3金了。#减肥vlog #减脂打卡 #我的减肥日记 #刘亦菲减肥法 #液断
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马尔康恩波格斗—日常训练🤼‍♂️1周前
成人格斗减脂训练视频一期#马尔康恩波格斗 #减脂 #拳击🥊
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有啤酒肚的仙女1周前
打卡第四天（今天依旧是500个哦）#瘦 #瘦腿 #减肥打卡 #江一燕离婚
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丹妹儿爱健身已瘦30斤5天前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法，适合大肚子，大粗腿，胳膊粗，全身肉多不爱运动的朋友，睡眠不好肠胃不好的都可以试试#爆汗燃脂瘦全身 #居家锻炼#指压板 #超慢跑 #陈嘉桦
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