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李款医生3月前
划重点！骨科医生教你正确坐姿 #医学科普 #腰椎间盘突出 #腰痛 #颈椎病 #脖子疼
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协和烟雨医生2月前
颈椎怎么未老先衰了？一个视频手把手教你如何保护颈椎 #抖出健康知识宝藏#颈椎病#颈椎#脖子痛#一口气讲透健康知识点
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俊松医生说脊柱4月前
你的脖子疼，是跟坐姿有关系 #正确坐姿 #颈肩痛 #俊松医生说脊柱 #抖出健康知识宝藏
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老胡居家健身6月前
如何正确坐姿 两分钟学会看手机，看电脑，体态正常，颈肩舒服！
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巍子的生活号4月前
坐着这样做，对脖子有好处#颈椎 #颈椎病 #坐姿
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郑显达医生3月前
如果你非要玩手机，可以这么玩！#居家锻炼 #玩手机姿势 #腰痛 #脖子痛
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施老师站桩冥想9月前
久坐腰疼脖子疼，学会真武坐就好#坐姿#腰痛#久坐
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施老师导引养元1月前
上班族福音！这样坐腰不疼脖子也不酸了 #久坐 #上班族 #脖子酸痛 #腰痛 #坐姿
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大熊8月前
坐久了以后脖子酸？腰背酸？试试调整坐姿&伏案时长吧。
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脊柱外科王海峰医生8月前
13岁颈椎前倾 #颈椎病 #颈椎曲度变直 #脖子疼 #坐姿 #健康科普
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中医许琬茹6月前
高中生坐姿不正，手腕脖子疼#高中生 #坐姿 #中医 #针灸调理 #硬核健康科普行动
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黄博 中医治未病7月前
如何找到#正确的电脑办公坐姿 缓解#颈肩痛
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百会（原阿炳）推拿培训梦飞老师4月前
坐姿按摩脖子的方法#按摩脖子 #颈肩腰腿疼 #调理颈肩 #学推拿按摩 #阿炳推拿
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小星星爱许愿(能量散播)2周前
很伤颈椎的一种坐姿 虽然都不是什么好坐姿，但是前者会让神经反射紊乱掉，后者锻炼起来会轻松点 #颈椎病 #坐姿 #坐姿矫正 #神经紊乱
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衣洋健康3月前
脖子僵硬试试这样趴
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Stretch Chat 运动拉伸4月前
办公室的肩颈拉伸 ✅ 搞定僵硬脖子 ✅ 坐着就能做，超简单 ✅ 亲测有效，立马舒服 #办公室养生 #肩颈放松 #拉伸跟练 #stretch #拉伸课代表
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Sunny睡前故事7月前
《为什么要坐姿端正》 长时间弯腰驼背，会导致脊椎受损，容易引发背痛、颈椎痛。如果不及时纠正，可能会造成更严重的问题。正确的坐姿是双脚平踩地，腰背要挺直，胸离桌子一拳头，眼离书本一尺远。只有从小养成良好的习惯，才能够拥有健康和快乐的生活。让我们的身体都长成笔直的小松树吧！#启蒙早教 #儿童睡前故事 #幼儿早教故事大全 #亲子互动 #儿童动画 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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李款医生8月前
一个视频讲清楚不同程度颈椎病的分级训练。长视频预警！建议全都看完后，再根据对应病情拉进度条进行练习。 #医学科普 #颈椎病 #颈椎 #脖子痛 #颈椎操
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慢博士·波少4天前
落枕两招搞定！ #落枕 #体态 #运动康复 #慢博士
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娜娜双盘3月前
#双盘#盘腿坐姿 在去拉伸脖 肩 颈 不一样的感受
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Stretch Chat 运动拉伸4月前
看手机脖子痛 坐着拉伸脖子 #脖子 #斜方肌 #坐姿拉伸 #拉伸#stretch
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老孔运动员康复2月前
颈曲变直 还在担心自己的坐姿与睡觉枕头吗？ 通透枕头体态与点位 下期通透健身三个坑 #颈曲变直 #脖子不舒服 #脖子痛 #体态 #脖子前倾
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掰腿小邵4月前
久坐低头脖子痛，一个视频教你正确拉伸颈椎#改善含胸驼背 #肩颈操 #头前倾 #肩颈放松 #低头族请别低头
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晓晓爱瑜伽4月前
13分钟颈椎自救，一遍就舒服！ 肩颈舒缓瑜伽，如果你长期低头导致颈椎不舒服，肩膀又酸又涨又紧张，一定要试试这个瑜伽序列，简单有效改善脖子前倾，富贵包，缓解脖颈僵硬，同时帮助我们恢复颈椎曲度，改善圆肩驼背，提升气质！ 结合呼吸，一起来跟练吧！#肩颈舒缓瑜伽 #瑜伽 #瑜伽打卡
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爱伦4月前
两个动作就能让你身姿挺拔 平时坐久了，含胸低头，腰酸脖子痛。两个动作让你迅速放松，身姿挺拔。#体态 #身姿挺拔 #经验分享 #运动健身 #真实生活分享计划
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河源美年4月前
【📢你的坐姿，正在改变你的健康！】 💺每天坐8小时＋的你，有没有发现自己越来越容易腰酸背痛、脖子僵硬？ ✨其实，只要调整坐姿，就能大大缓解疲劳，保护脊柱健康！💡小改变，大健康！从今天开始，和我一起养成正确坐姿习惯吧！ #健康生活＃正确坐姿 #办公必备 #脊柱保护
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孙教练运动课堂1周前
资深教练VS普通教练④② 90%的人划船背没感觉脖子酸？错在这一步！#坐姿划船 #背部训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学
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豆荚3月前
本视频聚焦颈椎健康，解析工作中不良坐姿、居家“葛优躺”、高枕睡眠等习惯对颈椎的潜在危害，揭示长期错误姿势导致的颈椎劳损问题。“颈椎急救侠”将系统讲解正确生活方式，针对日常场景提供姿势纠正方案，并示范实用颈椎自救操，助力改善颈椎不适，科学守护颈椎健康。
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百会（原阿炳）推拿培训梦飞老师2月前
坐姿拨脖子的简单手法，一看就会， 练习起来吧#推拿按摩养生 #手把手教学 #颈部疏通 #技能培训#脖子按摩
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政阳康康2月前
#医学科普 ##科普健康知识 #正确的坐姿#全民健康 @政阳康康
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养生太极拳：明灵4周前
久坐族必备！4个坐姿动作缓解肩颈腰劳损，上班就能练整天久坐看手机，是不是感觉肩膀僵硬、脖子酸痛、腰部不适？这是身体发出的警报信号。今天给大家带来4个简单易学的坐姿锻炼动作，无需离开座位，就能有效缓解肩颈腰劳损#健康生活方式#太极养生#明道养生拳
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运动医学骨伤科副主任王鹤云3月前
电脑打工人这样调整会更舒适！ #颈椎病 #低头族 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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妇产科妈妈黄主任4月前
医生教你如何正确玩手机，既能矫正姿势，还能零成本变美～ #变美 #玩手机姿势 #关爱女性健康 #骨盆前倾 #抖出健康知识宝藏
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寻晓医生5天前
跟练！颈椎“十字操”每天5分钟，告别僵硬酸痛！#颈椎#不良姿势#脖子痛 #十字操
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骨科康复锻炼周虹达医生7月前
在家如何保持正确的姿势看电视#医学科普小知识 #康复锻炼 #正确的坐姿 #抖出健康知识宝藏 #我是周虹达医生
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疼痛科苏医生6月前
针对颈椎疼，不同医生的做法 #颈椎 #颈椎疼 #颈椎曲度变直 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏
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成都市温江区人民医院5月前
看完马上把我的腿放下来了 #健康科普 #二郎腿 #温江区人民医院 @健康成都官方平台
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黑咖啡1月前
如果你做坐姿卷腹总是腰酸脖子痛，不妨看看视频的方法#居家锻炼#腹肌训练#健身#薄肌
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一洲（教学版）1月前
「坐姿推肩」终极指南：打造完美“直角肩”，穿衣更有型！ 为什么你的推肩总是脖子酸、没感觉？ #直角肩 #坐姿推肩 #健身干货#健身小白必看经验 #一洲健身
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大强教练3月前
压肩✅一个简单动作改善脖子不舒服！ 久坐上班人群，一定出现过脖子肩颈不舒服的情况，教你正确的压肩方法➡️改善脖子不舒服，胸曲过直，翼状肩胛。体态好，疼痛才会少！ #胸曲变直 #翼状肩胛 #脖子痛#合肥包河私教#体态改善
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自律的熊班长4天前
居家六块腹肌训练动作 坐姿卷腹 你这样做就不会腰酸脖子疼了 #自律 #卷腹 #徒手健身
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碳水王子（自律版）1周前
坐姿卷腹这样做，你就不会腰酸脖子痛啦#健身小白必看经验 #健身干货 #居家锻炼 #腹部训练
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你好小马(来健身)2月前
坐姿卷腹，你这样做就不会腰酸，脖子疼了#腹肌 #健身干货 #居家锻炼 #健身 #卷腹
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原始点张老师2月前
颈部原始点按推手法（坐姿同侧），大家可以学习。#推拿手法 #健康养生 #原始点 #颈部按摩
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家庭健身房-愈杰4月前
坐姿划船动作分享#坐姿划船教学 #家庭健身房#家庭健身房设计 #健身教学
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经古棒蔡卓勋7月前
颈部放松小技巧，久坐不再难受。 #颈部放松 #医学 #医学行业 #医学知识 #医学科普
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运动医哥沈炜亮3周前
腰酸脖子痛，一个视频帮你缓解 #肌松镇痛 #腰痛 #肌肉痛 #肌肉僵硬 #骨科
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科学站桩·元气导引施老师5月前
久坐腰疼脖子疼，学会真武坐就好！ #坐姿#腰痛#久坐
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泽今Sam3月前
工学椅不会用 = 白买！ 花几千块买了个人体工学椅，坐了一阵子发现——腰还是酸、脖子还是垂，坐姿还越坐越“塌”？ 问题不一定出在你，而是你买的那把椅子根本跟不上你 大多数人体工学椅，只考虑你坐下那一刻的姿势，却忽略了我们每小时会变姿势十几次。 这时候你需要的，不是调半天的“静态支撑”，而是跟着你动的“动态人机椅”。 我换了清闲这把之后，才知道什么叫坐下就贴合、后仰也能办公、甚至还能拉伸腰椎…… 一坐到位、不用手调，坐3小时不腰酸。 如果你也经常久坐办公，一定要看这集。 #人体工学椅  #清闲人体工学椅 #人体工学椅推荐[话题]# #人体工学椅体验店 #办公好物  #办公好物推荐[话题]# #清闲动态人机工学椅
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Dr. 杨杨得医2月前
巍子老师发起了肩颈跟练，大家一起跟练打卡动！起！来！。@医路向前巍子
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张一摸-正一堂/之业堂5月前
#推拿手法 #按摩手法 #推拿按摩养生 #推拿 #按摩
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中医科赵冬医生10月前
“颈椎疼”别做脖子打圈！ #颈椎 #颈椎病 #硬核健康科普行动 #改善肩颈 #2024都有好好爱自己
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小鹿尖尖角1年前
坐，是现代人的常态。不良的坐姿对颈椎、腰椎有着很大的危害，学会正确的坐姿刻不容缓。#久坐 #正确的坐姿 #颈肩腰腿痛 #浏阳市
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神识讲堂1年前
为什么我的脖子经常疼？最伤脖子的姿势-虾系坐姿 #中视频伙伴计划 #关注我每天坚持分享知识 #最伤脖子的的姿势
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TiMo普拉提-倩倩1周前
练完破防了，这才是颈肩放松的正确姿势#体态调整 #洛阳普拉提 #普拉提大器械私教 #女性练习普拉提的好处 #女子塑形
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在下散财2月前
肩颈僵硬，脖子前倾，跟着巍子老师一起跟练打卡@医路向前巍子 @医路向前巍子 #解锁颈肩放松的正确姿势 #吴敏彩超
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上海龙华康复科赵东峰主任4月前
颈椎病正确的睡姿，百分之90的人都不知道 #颈椎病 #正确睡姿 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营
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健身乔哥(收徒)2周前
错误的睡姿坐姿#脖子变直反弓 不舒服，每天这样躺上10分钟自我拉伸，很舒服！#肩颈疏通＃肩颈放松
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复3月前
脖子粗没锁骨？3 招练出天鹅颈 肩颈不酸 头前倾让脖子变粗、锁骨藏起来？3 招轻松改善： 顶书 5 分钟找回颈部长度，拉伸肩颈露锁骨，坐姿侧屈练背。 日常碎片时间练，脖子变长、肩颈变薄，锁骨自然显～ #夏日减脂大作战 #瘦脖子 #天鹅颈 #瘦肩膀 #头前倾
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康复师的狗不允许髌骨脱位1月前
久坐肩颈痛，2步调整 自我调整＋办公硬件调整#运动康复 #肩颈 #体态 #颈椎 #脖子 #居家运动
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大萍姐健身3周前
坐姿收腹腰酸脖子胀，这几个细节点一定要掌握好!#居家锻炼#健身干货#腹部训练#好身材练起来
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七块腹肌的张同学3月前
经常久坐低头#脖子酸痛 可以试试这个动作。#立 伸#放松解圧#居家鍛燎
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松间客5天前
久坐党必看！远离肩颈痛#生活小妙招 #生活小常识 #实用小技巧 #涨知识 #知识分享
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中式推拿养生店老板2周前
家长预防儿童颈椎问题，从一个正确的坐姿开始 防止儿童颈椎曲度变直#儿童坐姿 #儿童颈椎病 #颈椎
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运动康复大熊教练2周前
错误的睡姿坐姿#脖子变直反弓 不舒服，每天这样躺上10分钟自我拉伸，很舒服！#肩颈疏通#肩颈放松
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