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一天睡12个小时哪够啊
39岁小基数女生一天吃什么
徐炳国
3月前
睡前按这3个穴位,相当于跑步半小时!#减肥 #锻炼 #瘦 #中医 #肥胖
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宋西浩
3月前
睡前5分钟,胜过有氧半小时 #睡觉需要仪式感 #减肥日常vlog #减脂期 #睡觉 #失眠
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安琪拉爱揉腹·御翳御方
2月前
小腿又粗又壮,睡前半小时练一练,还你迷人的大长腿#创作灵感 #小腿粗 #按摩放松 #居家锻炼 #懒人必备
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壬沝沝(zhui)
4天前
懒人瘦肚子三招改掉大肚腩#变瘦 #强烈推荐 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #银川
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国家队教练孙瑞芬
3天前
睡前常揉腹好过去跑步孙老师今天分享给你#运动#健身#锻炼
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呼兰兰
7月前
从普女到有点小漂亮,睡前轻松变美6个习惯! #睡前变美 #女生变美 #女生变美逆袭 #颜值逆袭 #变好看
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你顶美健身瑜伽
3天前
居家瘦肚子太猛了❗️睡前4min告别大肚腩Day1 天气冷了又到了藏肉的季节,也是减肥的季节🔥让身体知道谁才是主人💪🏻急性子建议收藏⭐️ 4~6遍最佳(记得拉伸)真的太暴汗了 姐妹们加油让我们一起拥抱更好的自己#塑型瘦身 #一个动作瘦全身 #告别大肚腩 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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木子姐(橱窗有好货)
3天前
睡前半小时运动,再晚也要坚持,你的小蛮腰不是梦!!!#瘦身运动 #呼啦圈
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大羊羊爱揉腹·💫
2月前
肚子又大又圆,睡前半小时练一练,还你迷人小蛮腰#揉腹操 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #宝妈 @抖音小助手
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谦谦的美丽秘籍
1年前
懒人瘦肚子法,睡前躺着就可以让肚子瘦下来。这里有几个关键点,第一鼻子吸气的时候,肚子鼓起来,要憋一会气,等待5秒钟左右,然后鼻子和嘴吐气的时候要缓慢一点点来,吐尽。每天睡前半小时,一个星期腰围就小了。#瘦肚子瘦腰最快的动作 #减肚子赘肉的方法 #瘦肚子
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庄“周”梦了蝶
1周前
真正的自律从不需要特定地点特定时间特定器械,如果你很懒就用懒方法,哪怕睡前半小时在床上练青蛙趴➕臀大肌发力,再配合腹式呼吸,坚持下来你会发现臀线高了,屁股翘了,腰细了,小腹平坦了,背也薄了#自律 #自律遇见更好的自己 #运动 #健身 #青蛙趴
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护肤安检姨(破价捡漏版)
1年前
睡前半小时,四个变美小习惯!不费力好坚持懒人必看!#变美变瘦变好看 #让人悄悄变美的习惯 #瘦腿 #女性保养 #泡脚的好处
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虚灵子(留余书院)
3周前
睡前半小时,来跟师父练这个动作 #道家养生功法 #虚灵子道长
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阿木没腹肌
2天前
肚子多大都不怕,在家每天躺着练习200个,不光大肚腩没有了,腹肌马甲线也有了。全身都紧致了! #健身 #居家健身 #瘦肚子 #变美变瘦变好看 ##大肚腩变小蛮腰
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杨姐有氧::活力健身操!💪?
2天前
兄弟姐妹们晚上好!饭后休息二十分钟就可以锻炼的动作,睡前半小时轻松然脂,吃再多也不会发胖。炼出好身体,炼出好气值,一起锻炼吧!#让健身成为快乐
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小念元气生活
8月前
#健康养生 #养生日常 #变美变瘦变好看 #女生变美
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小娜教练
2月前
码住这5个动作 !有手就可以,睡前练半小时 ,两周后看身材变化#居家锻练 每个动作20一组 做5组 #臀翘了 #背薄了手臂细了
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Jinn吉永
3月前
睡前黄金30分钟|这样躺=全身SPA+胶原蛋白充值!#vlog日常 #变美 #女生 #养生 #睡前养生
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小清柚中式养生
1月前
多囊姐妹利用好睡前半小时,恢复的会很快 #多囊 #多囊备孕 #多囊减肥 #月经不调 #多囊怎么调理
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武当十二
2月前
养生拍打操 睡前拍打操,每天拍打半小时,一个月后你会感谢我#道家养生 #拍打操 #小动作大作用 #居家锻炼
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全国健美健身冠军-孙瑞芬
2周前
晚上睡前做这个动作好过你跑步半小时#运动#锻炼#健身
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鼻孔哥哥爱健身
5天前
肚子大不要怕,每天睡前有氧划船半小时,全身塑形挥汗如雨💦#瘦肚子
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爱运动的昊哥
6天前
晚上睡前半小时超慢跑,睡觉深度睡眠质量明显提升#居家运动健身 #居家运动 #宅家做运动 #跑步 #超慢跑
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@_俏美美
11月前
冬天怎么吃都不长肉的动作来喽来喽!!!睡前半小时的运动还你紧致小蛮腰#纯手法 #瘦肚子 #同城好店推荐 #大肚腩变小蛮腰 #美业手艺人 @抖音小助手
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养生运动祝康
6天前
“姐妹们”趾压板超慢跑瘦身法睡觉谁知道!加油冲#超慢跑#超燃脂#指压板#居家锻炼
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大美吕
2年前
睡前变美小心机,躺着就能变美!#变美 #睡觉 #女生必看 #把春天妆在身上
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阿华健身
1周前
指压板超慢跑真的很神奇,不限场地,不限年龄,在家轻松锻炼,足底刺激,身心舒畅...#居家锻炼 #有氧运动 #变美变瘦变好看 #锻炼 #运动
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@糖糖的甜
3周前
脸色差 爱生气 有结节 湿气重 肝火旺的姐妹睡前坚持这几个动作 #疏通经络 排毒散瘀#养生 #经络刷 #居家锻炼
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曹瑾扬老师的有氧健身操
1年前
30分钟强力燃脂操,快速暴汗全身,有效瘦全身,晚饭后练练睡得好 #睡前半小时提高睡眠质量 #晚上不长肉 #变瘦变美变健康
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桃子揉腹运动
3月前
睡觉前多揉这个地方,让你的大肚子变小,水桶腰变细,就算你几十年大肚子也可以瘦下来。#瘦肚子 #揉腹操 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #好身材练起来
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小仙贝儿
4月前
不花💰的睡前养生小技巧!让你越睡越美🧚🏻♀️ #女大学生 #变美 #养生就是养健康 #睡前仪式 #护发
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小子懿爱健身
6天前
#居家锻炼#超慢跑
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小子懿爱健身
4天前
#居家锻练 #超慢跑
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萌萌健身✨
6月前
#创作灵感 #健身打卡 #好身材练起来 #变美变瘦变好看
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倩倩形体有氧健身
1月前
晨起一杯温水,睡前半小时冥想,在细节里种植健康,让生命枝繁叶茂。#居家锻炼 #一起来锻炼 #有氧形体健身教程
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戴戴爱运动
3天前
#超慢跑 #居家锻炼
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幸运柠檬🍋
3天前
睡前超慢跑十分钟,好比泡脚半小时,每天刺激了 脚底很舒服,坚持下来你会感谢现在的自己#超慢跑 #居家锻炼 #原地跑 #指压板
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瑶瑶爱生活
1月前
抖音搜索番茄褪黑素,睡前半个小时吃男生女生睡不着觉的可以吃#番茄褪黑#上热搜
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袁辅导培养物化逻辑思维
3天前
如何利用睡前半小时让孩子悄悄变优秀#袁辅导#学习方法#家庭教育#逻辑思维#高效学习
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小子懿爱健身
1周前
#居家锻炼#超慢跑
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刘师傅健身
4天前
原地超慢跑,颠覆你的认知🔥🔥#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #超慢跑 #运动#健康
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养生运动宁老师
2月前
腰部不适的朋友,如果你每天睡前躺着练完这5个动作,你的腰会很舒服,并且睡得香#居家健身有新招 #腰椎锻炼了 #拉伸 #放松腰椎的动作
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邻家园长
3周前
睡前半小时能让孩子逆袭你相信吗?#园长日记 #育儿经验分享 #家长必读#做智慧父母
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畅想铭天
3天前
#每日打卡 #记录成长过程 #见证成长
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2056784965
1周前
#变美变瘦变好看
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白鸽🕊️🕊️
1年前
不管你生了几个孩子,睡前半小时,在家也能拥有少女身材 #居家锻炼 #瘦肚子#宝妈
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若拉深化塑形
3月前
睡前做#假胯宽 #假胯宽改善 #假胯宽腿粗 #居家健身 #创作灵感
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孙瑞芬—(专注中老年健康)
3天前
国家队教练教你,四个睡前的揉腹动作 国家队教练教你,四个睡前的揉腹动作#健身 #运动 #居家锻炼 #中老年锻炼
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动出小曲线
1周前
漫画腿的尽头是夹腿!每天夹半小时只需半小时,大象腿不见了腿更细了,坚持一定会给你满满惊喜!#瘦腿神器 #漫画腿 #体态纠正 #直腿训练 #腿形矫正
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雅栗吖
4天前
以前别人说你还这么年轻就生孩子了,应该多玩几年,现在别人说你这么年轻,孩子都长大了真好,对呀真好每天不用鸡飞狗跳,可以自由支配自己的时间真的太爽了#日常生活
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杜医生聊健康
3天前
#健康#科普#养生
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果妈爱上养生
6月前
#创作者中心 #创作灵感 #仙人揉腹 #揉腹锻炼操 #瘦下来做最美的自己 睡前黄金半小时,让自己变美、消除大肚腩
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陈皮酱啊
3周前
被500万人围观的睡觉脚趾八段锦❗️ 懒人养生天花板!脚动5分钟=跑步半小时+早睡一小时 #古法健身#脚步按摩 #养生 #气血不足 #懒人养生
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爆汁葡挞
2月前
细腿的尽头是夹腿!每天半小时,只需半小时,大象腿变漫画腿,腿更细了腿形也好看了,坚持一定会给你满满惊喜!#瘦成一道闪电 #瘦腿提臀 #漫画腿 #直腿训练 #大腿内侧赘肉
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陆鑫健身
1周前
#超慢跑 #居家运动 #健身
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减重外科医生洪健
1月前
如何逼自己变瘦?#医学科普 #减肥 #不熬夜 #健康#抖出健康知识宝藏
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南山妙丹道养课堂
1周前
养生拍打操,睡前拍打操,每天拍打半小时,一个月后你会你会感谢我#道家养生#养生操#传统文化#居家锻炼#小动作大作用
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小芋头减肥不摆烂
3月前
每天睡前练半小时,缓解焦虑促睡眠,连做梦都变香了#健身 #减肥 #热门 #瘦下来做最美自己 #既梦
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Kkdoyouloveme
2天前
邪修减肥法:网恋奔现法! #邪修 #网恋奔现#减肥 #逆袭 #变瘦变美变好看
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关你什么柿(已瘦53斤)
1周前
162➡️109|全身塑形教程来啦!#身材管理#细腿#自律 #塑形#OMR懒人腰带
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最新发布时间:2025-11-06 06:52
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