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徐炳国3月前
睡前按这3个穴位，相当于跑步半小时！#减肥 #锻炼 #瘦 #中医 #肥胖
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宋西浩3月前
睡前5分钟，胜过有氧半小时 #睡觉需要仪式感 #减肥日常vlog #减脂期 #睡觉 #失眠
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安琪拉爱揉腹·御翳御方2月前
小腿又粗又壮，睡前半小时练一练，还你迷人的大长腿#创作灵感 #小腿粗 #按摩放松 #居家锻炼 #懒人必备
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壬沝沝（zhui）4天前
懒人瘦肚子三招改掉大肚腩#变瘦 #强烈推荐 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #银川
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国家队教练孙瑞芬3天前
睡前常揉腹好过去跑步孙老师今天分享给你#运动#健身#锻炼
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呼兰兰7月前
从普女到有点小漂亮，睡前轻松变美6个习惯！ #睡前变美 #女生变美 #女生变美逆袭 #颜值逆袭 #变好看
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你顶美健身瑜伽3天前
居家瘦肚子太猛了❗️睡前4min告别大肚腩Day1 天气冷了又到了藏肉的季节，也是减肥的季节🔥让身体知道谁才是主人💪🏻急性子建议收藏⭐️ 4~6遍最佳(记得拉伸)真的太暴汗了 姐妹们加油让我们一起拥抱更好的自己#塑型瘦身 #一个动作瘦全身 #告别大肚腩 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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木子姐(橱窗有好货)3天前
睡前半小时运动，再晚也要坚持，你的小蛮腰不是梦！！！#瘦身运动 #呼啦圈
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大羊羊爱揉腹·💫2月前
肚子又大又圆，睡前半小时练一练，还你迷人小蛮腰#揉腹操 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #宝妈 @抖音小助手
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谦谦的美丽秘籍1年前
懒人瘦肚子法，睡前躺着就可以让肚子瘦下来。这里有几个关键点，第一鼻子吸气的时候，肚子鼓起来，要憋一会气，等待5秒钟左右，然后鼻子和嘴吐气的时候要缓慢一点点来，吐尽。每天睡前半小时，一个星期腰围就小了。#瘦肚子瘦腰最快的动作 #减肚子赘肉的方法 #瘦肚子
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庄“周”梦了蝶1周前
真正的自律从不需要特定地点特定时间特定器械，如果你很懒就用懒方法，哪怕睡前半小时在床上练青蛙趴➕臀大肌发力，再配合腹式呼吸，坚持下来你会发现臀线高了，屁股翘了，腰细了，小腹平坦了，背也薄了#自律 #自律遇见更好的自己 #运动 #健身 #青蛙趴
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护肤安检姨（破价捡漏版）1年前
睡前半小时，四个变美小习惯！不费力好坚持懒人必看！#变美变瘦变好看 #让人悄悄变美的习惯 #瘦腿 #女性保养 #泡脚的好处
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虚灵子（留余书院）3周前
睡前半小时，来跟师父练这个动作 #道家养生功法 #虚灵子道长
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阿木没腹肌2天前
肚子多大都不怕，在家每天躺着练习200个，不光大肚腩没有了，腹肌马甲线也有了。全身都紧致了！ #健身 #居家健身 #瘦肚子 #变美变瘦变好看 ##大肚腩变小蛮腰
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杨姐有氧::活力健身操！💪?2天前
兄弟姐妹们晚上好！饭后休息二十分钟就可以锻炼的动作，睡前半小时轻松然脂，吃再多也不会发胖。炼出好身体，炼出好气值，一起锻炼吧！#让健身成为快乐
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小念元气生活8月前
#健康养生 #养生日常 #变美变瘦变好看 #女生变美
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小娜教练2月前
码住这5个动作 ！有手就可以，睡前练半小时 ，两周后看身材变化#居家锻练 每个动作20一组 做5组 #臀翘了 #背薄了手臂细了
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Jinn吉永3月前
睡前黄金30分钟｜这样躺=全身SPA+胶原蛋白充值！#vlog日常 #变美 #女生 #养生 #睡前养生
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小清柚中式养生1月前
多囊姐妹利用好睡前半小时，恢复的会很快 #多囊 #多囊备孕 #多囊减肥 #月经不调 #多囊怎么调理
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武当十二2月前
养生拍打操 睡前拍打操，每天拍打半小时，一个月后你会感谢我#道家养生 #拍打操 #小动作大作用 #居家锻炼
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全国健美健身冠军-孙瑞芬2周前
晚上睡前做这个动作好过你跑步半小时#运动#锻炼#健身
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鼻孔哥哥爱健身5天前
肚子大不要怕，每天睡前有氧划船半小时，全身塑形挥汗如雨💦#瘦肚子
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爱运动的昊哥6天前
晚上睡前半小时超慢跑，睡觉深度睡眠质量明显提升#居家运动健身 #居家运动 #宅家做运动 #跑步 #超慢跑
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@_俏美美11月前
冬天怎么吃都不长肉的动作来喽来喽！！！睡前半小时的运动还你紧致小蛮腰#纯手法 #瘦肚子 #同城好店推荐 #大肚腩变小蛮腰 #美业手艺人 @抖音小助手
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养生运动祝康6天前
“姐妹们”趾压板超慢跑瘦身法睡觉谁知道！加油冲#超慢跑#超燃脂#指压板#居家锻炼
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大美吕2年前
睡前变美小心机，躺着就能变美！#变美 #睡觉 #女生必看 #把春天妆在身上
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阿华健身1周前
指压板超慢跑真的很神奇，不限场地，不限年龄，在家轻松锻炼，足底刺激，身心舒畅...#居家锻炼 #有氧运动 #变美变瘦变好看 #锻炼 #运动
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@糖糖的甜3周前
脸色差 爱生气 有结节 湿气重 肝火旺的姐妹睡前坚持这几个动作 #疏通经络 排毒散瘀#养生 #经络刷 #居家锻炼
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曹瑾扬老师的有氧健身操1年前
30分钟强力燃脂操，快速暴汗全身，有效瘦全身，晚饭后练练睡得好 #睡前半小时提高睡眠质量 #晚上不长肉 #变瘦变美变健康
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桃子揉腹运动3月前
睡觉前多揉这个地方，让你的大肚子变小，水桶腰变细，就算你几十年大肚子也可以瘦下来。#瘦肚子 #揉腹操 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #好身材练起来
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小仙贝儿4月前
不花💰的睡前养生小技巧！让你越睡越美🧚🏻‍♀️ #女大学生 #变美 #养生就是养健康 #睡前仪式 #护发
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小子懿爱健身6天前
#居家锻炼#超慢跑
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小子懿爱健身4天前
#居家锻练 #超慢跑
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萌萌健身✨6月前
#创作灵感 #健身打卡 #好身材练起来 #变美变瘦变好看
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倩倩形体有氧健身1月前
晨起一杯温水，睡前半小时冥想，在细节里种植健康，让生命枝繁叶茂。#居家锻炼 #一起来锻炼 #有氧形体健身教程
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戴戴爱运动3天前
#超慢跑 #居家锻炼
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幸运柠檬🍋3天前
睡前超慢跑十分钟，好比泡脚半小时，每天刺激了 脚底很舒服，坚持下来你会感谢现在的自己#超慢跑 #居家锻炼 #原地跑 #指压板
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瑶瑶爱生活1月前
抖音搜索番茄褪黑素，睡前半个小时吃男生女生睡不着觉的可以吃#番茄褪黑#上热搜
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袁辅导培养物化逻辑思维3天前
如何利用睡前半小时让孩子悄悄变优秀#袁辅导#学习方法#家庭教育#逻辑思维#高效学习
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小子懿爱健身1周前
#居家锻炼#超慢跑
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刘师傅健身4天前
原地超慢跑，颠覆你的认知🔥🔥#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #超慢跑 #运动#健康
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养生运动宁老师2月前
腰部不适的朋友，如果你每天睡前躺着练完这5个动作，你的腰会很舒服，并且睡得香#居家健身有新招 #腰椎锻炼了 #拉伸 #放松腰椎的动作
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邻家园长3周前
睡前半小时能让孩子逆袭你相信吗？#园长日记 #育儿经验分享 #家长必读#做智慧父母
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畅想铭天3天前
#每日打卡 #记录成长过程 #见证成长
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20567849651周前
#变美变瘦变好看
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白鸽🕊️🕊️1年前
不管你生了几个孩子，睡前半小时，在家也能拥有少女身材 #居家锻炼 #瘦肚子#宝妈
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若拉深化塑形3月前
睡前做#假胯宽 #假胯宽改善 #假胯宽腿粗 #居家健身 #创作灵感
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孙瑞芬—（专注中老年健康）3天前
国家队教练教你，四个睡前的揉腹动作 国家队教练教你，四个睡前的揉腹动作#健身 #运动 #居家锻炼 #中老年锻炼
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动出小曲线1周前
漫画腿的尽头是夹腿！每天夹半小时只需半小时，大象腿不见了腿更细了，坚持一定会给你满满惊喜！#瘦腿神器 #漫画腿 #体态纠正 #直腿训练 #腿形矫正
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雅栗吖4天前
以前别人说你还这么年轻就生孩子了，应该多玩几年，现在别人说你这么年轻，孩子都长大了真好，对呀真好每天不用鸡飞狗跳，可以自由支配自己的时间真的太爽了#日常生活
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杜医生聊健康3天前
#健康#科普#养生
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果妈爱上养生6月前
#创作者中心 #创作灵感 #仙人揉腹 #揉腹锻炼操 #瘦下来做最美的自己 睡前黄金半小时，让自己变美、消除大肚腩
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陈皮酱啊3周前
被500万人围观的睡觉脚趾八段锦❗️ 懒人养生天花板！脚动5分钟=跑步半小时+早睡一小时 #古法健身#脚步按摩 #养生 #气血不足 #懒人养生
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爆汁葡挞2月前
细腿的尽头是夹腿！每天半小时，只需半小时，大象腿变漫画腿，腿更细了腿形也好看了，坚持一定会给你满满惊喜！#瘦成一道闪电 #瘦腿提臀 #漫画腿 #直腿训练 #大腿内侧赘肉
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陆鑫健身1周前
#超慢跑 #居家运动 #健身
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减重外科医生洪健1月前
如何逼自己变瘦？#医学科普 #减肥 #不熬夜 #健康#抖出健康知识宝藏
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南山妙丹道养课堂1周前
养生拍打操，睡前拍打操，每天拍打半小时，一个月后你会你会感谢我#道家养生#养生操#传统文化#居家锻炼#小动作大作用
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小芋头减肥不摆烂3月前
每天睡前练半小时，缓解焦虑促睡眠，连做梦都变香了#健身 #减肥 #热门 #瘦下来做最美自己 #既梦
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Kkdoyouloveme2天前
邪修减肥法：网恋奔现法！ #邪修 #网恋奔现#减肥 #逆袭 #变瘦变美变好看
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关你什么柿（已瘦53斤）1周前
162➡️109｜全身塑形教程来啦！#身材管理#细腿#自律 #塑形#OMR懒人腰带
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简介:

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