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我要是打瞌睡了可以睡觉吗
下午可以睡觉吗
戒烟搭子
7月前
戒烟后,身体和心理健康会经历一系列调整,内心渴望吸烟,尤其在压力、饭后或社交场合时,烟瘾可能反复出现。用深呼吸或转移注意力(如运动)缓解冲动。情绪波动出现焦虑、易怒、烦躁或抑郁情绪。可以通过冥想、瑜伽或与亲友倾诉。睡眠问题调整作息,避免咖啡因,睡前放松如阅读。坚持是关键!戒断症状多为暂时现象,通常2-4周内缓解。通过健康饮食、运动及社会支持,可显著提升戒烟成功率。每一次抵抗烟瘾,都是向更健康的生活迈进一步!#停止吸烟后的身体变化 #戒烟方法 #戒烟 #戒烟的正确方法 #如何戒烟
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老强搬运
1年前
我轻松戒烟的方式之一,转移注意力,把抽烟的想法转化成做别的事情的行动力,感觉就很轻松了#戒烟打卡 #戒烟 #自律
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小李在打工
7月前
戒烟最难克服的是心瘾#戒烟 #如何戒烟 #远离烟草
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石玖亿
6月前
其实戒烟只有这一个方法,并且每个人都能做到!#戒烟打卡 #戒烟吧#在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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疯狂洁癖王
8月前
走出强迫就要必须克服戒断反应!#强迫#强迫症#强迫思维#胡思乱想#焦虑症
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戒烟老郭(马上戒酒)
6月前
"这份《5分钟急救指南》 专门对付晨起/饭后/厕所三大心魔" #戒烟 #戒烟吧 #内容启发搜索 #经验分享 #戒烟知识分享
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亦戒戒烟
3月前
#戒烟方法#戒烟小妙招 #戒烟难 #戒烟方法分享 #戒烟方法小妙招
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呼吸内科王新霞
6月前
如何正确戒烟? #戒烟#抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单#酒石酸伐尼克兰片
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隔壁老麻
3周前
戒烟第三天,我找到了一个缓解戒断的方法,大声朗读#戒烟
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戒烟搭子
3月前
烟瘾发作时,可通过转移注意力、深呼吸、替代行为等方法快速缓解。关键在于打断吸烟冲动,减少心理依赖,同时结合长期戒烟计划逐步摆脱尼古瘾。第一个方法转移注意力,烟瘾通常持续3-5分钟,可立即做其他事情分散注意力,如刷短视频、玩小游戏、整理桌面或收拾房间,用冷水洗脸或洗手,冷刺激能降低冲动。第二深呼吸训练,深呼吸能降低心率,缓解焦虑,同时模拟吸烟时“深吸气”的动作,满足部分心理需求。第三口腔替代行为,含薄荷糖、无糖口香糖、咀嚼胡萝卜条等脆爽食物,用吸管小口喝水,模拟吸烟时手部和口部动作。第四短时刺激法,用冰袋敷额头或手腕10秒,或闻薄荷油、柠檬皮等强烈气味,通过感官刺激转移大脑对尼古丁的渴求。你在烟瘾发作时用的什么方法呢?评论区留言帮助大家一起上岸!#烟瘾 #烟瘾犯了 #戒烟 #戒烟方法 #轻松戒烟
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心学戒烟萧剑
7月前
你一定没有搞清楚吸烟能缓解压力的真实原理,看完这个视频,你将体验即能解压,又不被烟草控制。#戒烟 #解压 #全心全意 #正念 #修心修行
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老张帮你戒烟(深山独居中)
2周前
一个能彻底摆脱烟瘾酒瘾的方法,看似简单,实则非常有效,我亲测的#戒烟戒酒 #冥想 #vlog十亿流量扶持计划
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老强搬运
1年前
戒烟的第二早上起床的第一波烟瘾,通过跑步运动来分散注意力~#戒烟 #戒烟打卡
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@倒头就睡
1月前
烟瘾犯了千万忍住,别再来一根了#上热搜 #创作人计划 #戒烟 #小妙招#日常分享
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超哥带你戒香烟
6月前
#戒烟 #戒烟容易吗 从心出发,硬扛戒烟:5分钟坚持与三个月蜕变#戒烟后的戒断反应 #烟戒断反应怎么熬过去 #如何才能真正的戒烟
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渐渐不知道
6天前
#戒烟 #长寿功 #经验分享 #成长之路 戒烟在路上,加油
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土豆泥又点懒
2周前
#内容太过真实 变好,烟瘾必须控制住。
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东子
1月前
戒烟,压力大想复吸怎么办?#戒烟 #戒烟的正确方法
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陈三包
6月前
戒烟第102天,戒烟期间烟瘾犯了要怎么办?#戒烟 #戒烟方法分享 #说真话
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52岁重启计划
1周前
戒断反应快熬不住的,试玩你会来感谢我的 #戒烟打卡 #戒烟神器 #戒断反应 #戒烟小妙招 #挑战自己突破自己
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兜里有糖
1周前
#经验分享 #原创视频 #
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戒烟领路人(萧泽)
2月前
以动制瘾,戒烟先动起来:用汗水赶跑烟瘾,把健康抢回来, #戒烟#健康#戒烟领路人
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戒烟燃脂哥
1月前
运动可以缓解戒断反应,帮你平稳度过最难熬的阶段,让运动成为你戒烟路上的最佳战友!#戒烟 #正能量#戒烟方法
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男科谭育红医生
3月前
当你抑制不住想法时,这些方法不妨试试 #健康科普
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超哥带你戒香烟
3月前
#戒烟 戒烟没有捷径,硬扛是勇气,毅力是底气。熬过烟熏火燎的日子,才能拥抱焕然一新的自己!#原创视频 #戒烟吧 #内容过于真实
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巧喻姐姐聊直播
6月前
戒烟其实很简单。#戒烟#科学戒烟 #老祖宗的智慧
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鹤立烟雨
5月前
为什么大家都知道吸烟有害健康,但就是没法戒烟? 成功戒烟的3个小建议。#抖出健康知识宝藏#医学科普#戒烟#认知疗法#烟瘾 #认知疗法
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清醒的失业大叔
6月前
我做到了你也能,三步科学戒烟法 #戒烟 #成功戒烟 #锻炼 #烟瘾
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阿伦成长-笔记点我头像主页领取
5月前
兄弟,这条视频本不想发,但我知道很多人是真的很难。神经重塑的五个步骤,这5个步骤,我亲测改变了自己从敏感到掌控的全过程!看到最后,你一定会感谢自己点进来了!#保持清醒 #运动无处不在 #远离焦虑 #凯格尔运动 #凯格尔男士运动
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盖德唠强迫
3月前
#创作者中心 #创作灵感 #强迫症 #转移注意力 #强迫思维 迫友们,你试过转移注意力吗?你用对了吗?
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邹邹医生
4月前
烟瘾难戒,记住这几招 #烟瘾 #医学科普 #戒烟 #抽烟 #健康
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心理科谌彪医生
3月前
胡思乱想杂念多,心理医生有妙招 #胡思乱想 #杂念 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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黄土成金(朝目标奋斗)
2月前
心瘾不灭烟瘾难绝#戒烟 #戒烟吧 #戒烟方法 #内容启发搜索 #戒烟打卡
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邓鲸鱼
4月前
分享戒烟小妙招#万万没想到 #搞笑#抽象#剧情反转
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小汤鉴货
3月前
#戒烟 #替烟棒 有劲你就嘬吧,没有激喉感,有用过的么?
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张强医生
4月前
科学有效的戒烟方法,记住这三种! #戒烟 #科普 #抖出健康知识宝藏
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坑王撸泽尔
4月前
一个36岁男人的戒烟🚬经历:三次沉浮,最终自我救赎! #经验分享 #戒烟历程#摆脱烟瘾
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戒烟的亚博
1月前
告别烟瘾,拥抱健康#戒烟 #健康
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陈三包
4月前
第156集,戒烟不应该敬而远之,而应该选而弃之。#戒烟 #戒烟方法分享 #一分钟了解戒烟 #重燃人生 #人的一生不容易且行且珍惜
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戒烟
1周前
记录戒烟第四天 烟瘾犯了怎么办?我选择深呼吸,默念我的戒烟决心,转移注意力,直到欲望过去
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zxo健康呼吸
1周前
飞机高铁都能用,想减少减量或者随时需要的,真可以试试 #zxo #烟瘾犯了 #替烟神器 #烟民口粮 #果味吸吸棒
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老许
4月前
为了转移注意力,把这些真理摆成多米诺骨牌的样子玩!#创意打火机 #男人的玩具 #尼古丁的救赎
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李医生谈呼吸健康
1天前
心瘾发作怎么办? #戒烟 #烟民 #戒烟方法 #心瘾
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倔强奶爸的小米su7
1周前
ZXO植物草本果味吸棒,缓解烟瘾。开车飞机高铁随时随地来两口,清凉舒适,提神醒脑。#烟民看过来 #烟民 #替烟棒 #戒烟神器 #替烟神器
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木兰慧老师
2月前
对班级捣蛋王反向操作:3招让他变成你的小助手#班级管理 #学生管理 #课堂 #新教师 #开学
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康子大王
4月前
vlog.转移注意力大法太牛了!轻松拿捏减脂🤏🏼 #自律 #小基数减脂 #减肥减脂吃这些 #vlog #运动
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黄立坤教授
3年前
有烟瘾怎么办?今天把这个方法分享给你们! #科普健康知识
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猪哥🐷
6月前
分享一个无痛快速的戒烟妙招。#戒烟
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恶女猫格拉
6月前
如何戒掉对Ta的精神依赖?第一是祛魅,不要抱希望Ta能拯救你;第二是把注意力和时间往事业、爱好上转移,分心多去做别的事情!#恋爱技巧 #爱与被爱 #择偶 #新时代独立女性 #独立思考
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苏州精神科姚子英
4月前
心思郁结,郁闷压抑怎么办#郁闷 #压抑 #科普
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龟奏日记
1年前
节奏听烟瘾转移,歌词太夸张,全程笑麻了 @节奏 #一首歌一个故事 #翻唱歌曲 #节奏
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NaN
是超甜的西瓜🍉
2天前
都给我进来学戒烟!#鼻通 #亲测分享 #戒烟打卡 #内容过于真实
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等风来听歌
3月前
《烟瘾转移》 #丁真 #丁真唱歌 #猎奇 #抽象 #整活原声来自@陈大东瓜(不是丁ay Chou本人)
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红叶碎花
5月前
原来这悦刻有神奇的力量~ 原声@礼堂joker甲假(不是安志杰本人) #爱情转移#陈奕迅#烟瘾转移
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戒烟之路
3周前
#戒烟#戒烟小妙招#好物推荐🔥
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渣渣程
4月前
戒烟!不是没方法,是你没试。像威立戒,就是央视给你的方法#戒烟药#威立戒#酒石酸伐尼克兰片
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干帕
2周前
#真实生活分享计划 开始戒烟第一天,戒断反应特别强烈,一直在咳嗽、注意力不集中、睡眠质量差、吃的东西开始变多等一系列身体不适反应,强迫身体远离尼古丁#vlog十亿流量扶持计划 #戒烟打卡第一天 #vlog日常 #坚持下去
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江南茶人
2周前
马克吐温说:“戒烟是世界上最简单的事情,我已戒过三千次。” 江南茶人说:“戒烟是一番痛苦的挣扎,是诱惑对于心智的考验,是意志与残留血液尼古丁的一场较量,是追求健康的自我救赎。”
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白嫖小知识
2周前
控制欲望的方法#涨知识#冷知识#涨知识了
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张楷华
3天前
戒烟成功多年了,感觉自己贼有毅力!最近有个新挑战——想戒掉“色”,清心寡欲。 有没有过来人支支招?比如怎么转移注意力?或者有没有什么辅助的方法?求经验,一起变得更牛逼!💪 #自律 #成长 #男性健康
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2周前
戒烟第6天有效果了,能够缓解断戒反应,感觉不错#戒烟药#威立戒 #断戒反应 #戒烟1-30天身体变化
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罗汉果(自渡版)
2周前
戒烟,坚持长期主义,避免陷入内耗。 价值分享,一起成长。感谢关注 #戒烟 #戒烟打卡 #日常vlog #生活不会辜负每一个努力的人 #长期主义
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