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杭州网2周前
研究证实：晚10到11点入睡“最护心”，这个时间点睡觉心血管更健康。#健康科普
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明晰说1周前
教你如何有好的睡眠 #热点新闻事件 #教育部办公厅关于印发《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》的通知 #十亿流量扶持计划
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海报新闻2周前
最佳入睡时间点找到了！（光明网）#熬夜#睡眠#男女差异
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佛山新闻2周前
最佳入睡时间点找到了！不是越早越好，每天这个时间睡，能降低心血管疾病风险！（出镜：袁梓峰；编辑：王慧君、罗啟浩；责编：梁莹；素材来源：央视新闻、佛山市新闻传媒中心） #睡觉 #失眠 #健康科普 #心血管 #老百姓关心的话题
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新民晚报2周前
研究发现，人体存在“黄金入睡时段”。数据显示，晚上10点至11点之间入睡，对心血管保护作用最强。过早或过晚入睡都会显著增加患病风险，其中女性受影响更为明显。专家提醒，规律作息与良好睡眠习惯是守护心脏健康的关键一环。#睡眠 #科普 #心血管
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伟伟道来5天前
最佳入睡时间点找到了！研究证实：这个时间点睡“最护心”#
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杭州网2周前
最佳入睡的时间点找到了！研究证实：晚上10到11点入睡最“护心”！（新华社）#睡觉#健康
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极光新闻2周前
央视告诉你每天这个时间睡 能降低心血管疾病风险 科学睡眠能“治病”#于硕
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奔腾融媒·乡村振兴2周前
科学家找到“最佳入睡时间窗”！睡对的人，心血管会感谢你！来源:人民日报#乡村振兴#最佳入睡时间 #睡觉的最高境界
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仰望星空的蝴蝶2周前
健康睡眠的四个黄金标准#健康#健康睡眠@大象新闻#上热门
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蓬勃新闻2周前
晚上10~11 点入睡，心血管疾病的患病风险最低！女性心血管健康更容易受睡眠时间影响，避免长期熬夜，睡前避免强光和咖啡因！#熬夜晚睡的危害 #熬夜 #心血管
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辉县市人民医院心内科宋医生1周前
夜间10点到11点之间睡觉对心血管最好，你的睡觉时间对了吗？#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #心血管 #睡眠
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黑龙江新闻广播1周前
早睡早起身体好？最佳入睡时间点找到了，研究证实：这个点睡最护心 #立昊 #早睡早起 #最佳入睡时间 #睡眠 #早睡早起身体好
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河南都市频道2周前
最佳入睡时间点找到了！研究证实：这个时间点睡“最护心”尤其是对女性影响更显著。#睡觉 #女性 #健康 #科普
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郑雅各1周前
最佳入睡时间点找到了！不是22时前也不是……
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新闻夜航2周前
最佳入睡时间点找到了！这个时间点睡“最护心”。
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糖医聊睡眠佘丽燕5月前
#睡眠时间参考 #健康养生
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你好，美式1周前
最佳入睡时间找到了！#热点 #睡觉 #早睡早起 #健康 #创作者扶持计划
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佛山发布2周前
最佳入睡时间点找到了！不是越早越好，每天这个时间睡，能降低心血管疾病风险！（出镜：袁梓峰；编辑：王慧君、罗啟浩；责编：梁莹；素材来源：央视新闻、佛山市新闻传媒中心） #睡觉 #健康科普 #失眠 #心血管 #老百姓关心的话题
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醒目视频1周前
医生建议成人每天睡够7小时，最好晚上11点睡。 (出镜：黎晓彤；实习编辑：林文琪；主编：周志钊；责编：崔锦玥；素材来源：大象新闻）#睡眠 #科普 #健康 #热点 #睡眠时间
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观海新闻2周前
最佳入睡的时间点找到了！研究证实：晚上10到11点入睡最“护心”！（来源：新华社 编辑丨每文）#睡觉 #健康
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中立观察7月前
为什么医生建议晚上十点入睡？ #睡眠#建议#健康#热点新闻事件 #强烈推荐
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逐浪新闻2周前
#最佳入睡时间点 找到了！研究证实：这个时间点睡“最护心”
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逐浪新闻1周前
午睡超1小时，死亡风险升30%！专家提醒：最佳午睡时长仅15—30分钟#午休
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潮新闻2周前
最佳入睡时间点找到了！研究证实：这个时间点睡“最护心”
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新重庆-重庆日报2周前
#这个时间点睡觉“最护心” ，研究证实：晚上10点-11点入睡，心血管疾病风险最低，#熬夜对女性影响比男性更大
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常德儿保刘医生8月前
2个黄金时间睡觉，大脑长得好、长得更高！ #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #家长必看 #育儿经验分享 #生长发育
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宿州广播电视台2周前
最佳入睡时间点找到了！研究证实：晚上 10~11 点入睡 心血管疾病的患病风险最低
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央视新闻3年前
午睡有啥好处？为什么有人午睡后头昏脑涨？医生建议：午睡20-30分钟最适宜。#医问到底
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主持人 晓晓4月前
入睡时间不要晚于晚上11点，朋友，你的睡眠健康吗？
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何懿医生1年前
每天这个点睡对心脏最好，太早太晚都不行 #医学科普 #医疗创作者培优计划 #心血管 #硬核健康科普行动 #科普
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内蒙古商报2周前
最佳入睡时间点找到了！研究证实：这个时间点睡“最护心”
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爱跑步的艳子4天前
成年人要睡足这个时间，生物学博士尹烨:养生最好的方式就是睡觉，人只要能睡觉就没有身体不好的#养生#睡觉#健康#健康科普 #上热门 #养生
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刘少壮5月前
最佳入睡时间 #医学减重刘少壮 #体重管理年 #袖状胃 #减重手术 #大体重减肥
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醒目视频2周前
每天这个时间睡，能降低心血管疾病风险。 每天这个时间睡，能降低心血管疾病风险。(出镜：刘畅；实习编辑：陈乐仪；主编：黎晓彤；责编：周志钊；素材来源：央视新闻）#健康 #热点 #心血管 #科普 #睡眠
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封面新闻2周前
刷到这条视频的别熬夜啦！最佳入睡时间点找到了，研究证实：晚上10~11点入睡，心血管疾病的患病风险最低
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红星新闻2年前
"最佳睡眠时间"出炉：每天睡7小时，22:00～22:59是最佳入睡时间点
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重养自己4天前
几点睡觉对人身体最好呢？#睡眠 #中医养生 #晒晒我的自由呼吸生活场 #倪海厦#养生
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段洪志医生1月前
熬夜和早睡都伤心脏？医生曝出护心黄金入睡点！ 你一般是几点睡呢？#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #熬夜
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新闻早餐3年前
警惕#超过11点就是熬夜 央视：最佳睡眠时间是22到23点…#熬夜 #养生
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人民网河南频道2周前
最佳入睡时间点找到了！ 研究证实：这个时间点睡“最护心” 团队收集了50多万人的健康信息， 有10万多人戴上一种叫“加速度计”的装置 （类似智能手环），连续7天24小时 监测他们的身体活动。 最终有 88026 名参与者的数据被纳入分析。 对参与者进行了平均5.7年的随访， 结果发现：一共发生了3172例心血管疾病， 风险最低的是晚上10点–10:59入睡的那组。 相比之下： 过早睡（< 10:00）：风险增加 24% 11:00～11:59 睡：风险增加 12%午夜后才睡：风险增加 25% 换句话说，“最佳入睡时间窗口” 就是晚上10点到11点之间。 更有意思的是，研究还发现了明显性别差异： 女性的心血管健康可能更敏感地受到 睡眠时间的影响。对于女性而言， 无论是过早睡还是熬夜到午夜后， 风险都显著增加。尤其是午夜后才睡的女性， 心血管风险竟然比“10～11 点”组高出了63%！#睡觉 #入睡 #健康 #健康科普
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湘雅戴教授7月前
睡觉也有最佳入睡时间！研究证实，这个时间点睡最好 很多人熬夜的同时，也会担心心脏不舒服。长期以来，医学界也一直在探究睡眠质量与心血管健康之间的关联。牛津大学相关研究人员在 2021 年将研究结果发表在了《欧洲心脏杂志-数字健康》上，结论显示：晚上 10～11 点入睡，与最低的心血管疾病（CVD）发病率相关，也就是说，从心血管健康的角度出发，晚上 10 到 11 点是最佳入睡时间。#家长必读 #医学科普知识小常识 #专家解读 #睡眠
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淋巴瘤科医生赵培起4月前
晚上最佳睡觉时间#医学科普#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#科普健康知识
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急诊科魏兵4月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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云上浠水网2周前
好睡眠是心脏的守护伞，晚10点-11点入睡最护心，放下手机 从今晚开始好好睡觉吧#睡觉啦 #晚安世界晚安自己 #又过了一天
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全民换餐4天前
睡觉是为你效准宇宙频率沉睡即在下载。
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Hyper小澎湃👻2月前
“最佳睡眠” #人生感悟 #认知 #vlog #普通人 #焦虑 @Hyper小澎湃👻
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青少年科技创新报1年前
最佳睡眠时间不是8小时？ 网友：明年资本家就改为6小时！ #睡眠时长研究 #科普一下 #青少年科技创新报
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佛山新闻8月前
“最佳睡眠时间”出炉！太早太晚睡都不健康，想要快速入眠试试4-7-8呼吸法！（编辑：曹梓俊；责编：曾凝霜；素材来源：广东疾控）#睡眠 #健康 #失眠 #心血管
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朱朱朱医生7月前
#世界睡眠日、#跟世界说晚安、#失眠了怎么办、#好好睡觉就是好好养自己、#抖出健康知识宝藏
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江西新闻联播1年前
熬夜是年轻人最大的“睡眠杀手”#世界睡眠日 #熬夜 #睡眠
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魁星科技1年前
“睡得越早死得越早”，有依据吗？最佳 #睡眠时间到底是几点？ #睡觉 #奇闻 #科普 #冷知识
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佛山发布1年前
“晚上睡不着，白天起不来”研究表明：睡眠不规律的人更容易早衰，最佳入睡时间是晚上10点到11点！（编辑：嬛嬛）#新闻 #健康科普 #睡觉
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美女5月前
#养生#睡觉#生活
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灵枢针尚斌6月前
中医告诉你晚上最佳睡眠时间 #睡眠 #中医 #年度健康知识干货大赏 #医疗健康创作训练营 #灵枢针尚斌
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佛山新闻9月前
最佳午睡时长来了！经常午睡的人，别超过这个时间！（编辑：敬铃伶；责编：梁莹；素材来源：新华社 科普中国）#午睡 #健康科普仅供参考如有不适请及时就医
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重庆戴纪刚1年前
人的最佳睡眠时长？睡眠时间是全因及多疾病死亡的重要行为风险因素之一，每晚睡眠达到7小时是最为理想的，睡得过长或过短都折寿#成人睡眠几个小时正常 #重庆戴纪刚
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心血管杨医生4月前
午睡睡多久合适？时间过长竟然也会导致心血管风险　#午睡时间 #心血管健康养生 #心血管杨医生 #抖出健康知识宝藏
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罗耍耍Gotta5月前
一天中显化力最强的时间！睡觉显化法SATS【显化功课10】 #显化 #显化功课 #SATS #吸引力法则 #睡眠
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中国蓝新闻7月前
“躺瘦”是真的！长胖的原因或为睡眠不足，晚上睡不够白天补觉依然会胖，每天多睡1小时3年体重会轻24斤
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不爱笑的刘笑1月前
你的国庆假期是什么样子的？ #国庆假期被安排明白了 #大学生精神状态 #睡觉
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