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付芳7月前
八段锦锻炼操#古法锻炼。#古法健身
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中式养生运动（已瘦30斤）6月前
八段锦锻炼操，补充阳气，改善睡眠💤#居家锻炼 #小动作大作用 #古法健身 #八段锦 #养生操
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中道养生太极1年前
每天100次，升阳固肾 #养生操 #居家锻炼 #贵在坚持 #八段锦 #豫记
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陈皮酱啊1年前
横屏，15分钟古法健身太牛了‼️祛湿💦升阳🌞简单易学‼️气血特足❗️一遍全身通畅#养生操 #八段锦 #瘦胳膊 #瘦身操 #居家健身有新招 #古法健身 #古法健身操 #中式养生操 #瘦全身
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豫记杉杉静坐5月前
姐夫哥，阳气不足的来跟我练！#养生#八段锦#瘦全身#阳气不足
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七月康体养生运动4月前
🌿夏季排湿古法操｜每天5分钟，赶走湿气一身轻！💦#养生操 #居家健身 #八段锦#排湿祛寒 #中医养生
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密密不好记1年前
练习时间： #八段锦 最佳练习时间是 早上6-9点 或者中午12点前 也可以傍晚16-17点左右 晚上不练 八段锦是升阳 练了容易睡不着 呼吸前期建议以自己的呼吸为主 后面慢慢调整 每个人体质不同，湿气重的人可能因为八段锦排湿气瘦得比较快，也有脾胃健康了胃口大开。 📣一些禁忌 1、生气不练，饱腹不练，睡前不练，姨妈期不练。 2、练完后不要马上洗澡，吹风。 3、一开始打顺即可，循序渐进，掌握动作。 4、腰椎十分严重不建议练习。
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大燕子健身1年前
中国人的帕梅拉 八段锦 升阳跳 补充阳气改善睡眠 赶紧和我练起来吧#八段锦#小动作大作用#养生操#运动
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平安喜乐～王老师4月前
古法锻炼真的太好了#居家锻炼 #八段锦#一起来锻炼 #锻炼
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医道三叔6月前
一套「升阳疏肝操」，助你疏通肝胆经，激活全身能量 #中医 #中医健康 #八段锦 #医道三叔汪节 #内容仅供参考
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武当艺峰3月前
了解八段锦内功吐纳心法，升阳出浊气让你元气满满！！#八段锦#知识分享#道家功法 #正能量 #养生
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四小羊爸妈的健康生活6月前
道门八段锦健身操，7个动作，每个动作50下，练通经络瘦全身，聪明的人已经跟我动起来了。加油#居家锻炼 #古法健身 #小动作大作用 #适合所有人的健身动作 #懒人减肥
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小露八段锦（老号）9月前
补充阳气 改善睡眠 每天坚持3分钟#小动作大作用 #古法健身 #八段锦 #
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玄苓和阿虚3月前
晨起升阳五分钟，活力一整天 #养生 #干货分享 #养生知识 #升阳 #玄苓和阿虚
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华夏内经之道《戒色》5月前
升阳最快的功法！ #八段锦#中医养生#脾胃虚弱 #上热下寒
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小李教练（跨境补剂）4月前
马步金刚杵 养生必学，一起练起来#八段锦 #古法健身 #拉伸 #马步 #古法健身
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甘草慧养青阳子八段锦站桩5月前
道家晨起升阳操，早上5分钟，胜过跑步1小时 #道家养生 #升阳 #升阳气 #早起锻炼 #甘草慧养青阳子八段锦站桩
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平安喜乐～王老师5月前
古法锻炼真的太好了#八段锦#古法锻炼 #居家锻炼 #健康养生
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苏苏DHA知识小百科3月前
早上起来感觉很累的必看#养生 #升阳跳 #八段锦 #早上起来锻炼一下 #山物良方
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高小强6月前
古法金刚撑 坚持一个月，升阳有力 腎气凌人#拉伸 #八段锦 #古法养生 #小动作大作用
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高小强6月前
马步升阳功 強腰固腎，坚持一个月，腰腿有劲精力充沛#八段锦 #马步 #拉伸 #学起来
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玉轩3月前
古法健身太牛了❤️🔥还得是老祖宗的智慧 #见人不如健身 #我的养生仪式感 #存钱不如存健康 #古法中式健身 #八段锦养生 #三伏天养生 #中国人的帕梅拉 #古法健身 #中式健身 #在小红书轻养生 #我的养生日常 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腿
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武当十三11月前
冬练三九 道门升阳功，早晚各三组，越练越轻松#道家养生 #八段锦 #马步 #拉伸 #小动作大作用
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高小强6月前
道门金刚撑 升阳有力 肾气凌人#八段锦 #拉伸 #古法养生 #小动作大作用
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武当十三7月前
古法养生回春术 每天坚持做这三个动作，升阳回春，肾气凌人，你学会了吗#八段锦 #马步 #古法养生 #拉伸 #武当十三妹
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男人桩M🇨🇳7月前
升阳祛湿四平马，一分钟跟练版，每天坚持5-10分钟，让你的腰肾赛过18岁，你学会了吗#古法健身 #马步#男人桩 #八段锦 #居家锻炼
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良朋健身1年前
阳气不足一招快速升阳，每天五分钟，温补肾阳，先择时间很重要 #八段锦 #养生操 #改善体质 #改善睡眠 #补充肾气
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螺大师古法健身4月前
想变强就练起来！马步升阳功，胜过韭菜生蚝，坚持7天拿结果#居家锻炼 #八段锦 #养生 #运动
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公主•胖福福.（已瘦10斤）3月前
《古法健身操》完整跟练版来咯，一遍10分钟暴汗燃脂，三遍半小时谁练谁瘦，坚持一周你会收获满满#养生操 #古法健身 #小动作大作用 #八段锦 #暴汗燃脂瘦全身
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公主•胖福福.（已瘦10斤）4月前
古法健身操跟练版来咯！#古法健身 #养生操 #小动作大作用 #八段锦 #健身操
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男人桩M🇨🇳5月前
男人过了30岁，这个最强升阳马步蹲，坚持练，你会感谢自己的#古法健身 #马步 #男人桩 #激发全身阳气的锻炼方法 #八段锦
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沈阳老廖叔叔3月前
早上千万不要破气，每天生阳5分钟， 精神饱满一整天 晨起升阳5分钟 ，相当于养阳气1小时#养生 #健康科普 #运动 #八段锦 #小动作大作用 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音健康 @在抖音学习
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龍女营养师（重新坐月子）3月前
面部八段锦，面部瑜伽，5个动作0成本养出好气色！ 女生最美容的5个面部瑜伽保健按摩操 5个小动作，每天10分钟，肤色越来越好！ #面部瑜伽 #面部八段锦 #面部按摩 #养气血  #美容小妙招
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华妃养生3月前
每天早起60次，胜过小年轻#古法健身 #小动作大作用 #居家锻炼#古法养生 #八段锦
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男人桩M🇨🇳8月前
强肾马步桩 脱敏升阳，活络身体，快叫上你朋友一起练吧#古法健身 #马步 #男人桩 #居家锻炼 #八段锦
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男人桩M🇨🇳3月前
真男人必练这个升阳马步蹲，过了30赶紧开始吧#古法健身 #马步 #男人桩 #八段锦 #正能量
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延诩师傅3月前
睡觉之前一定要练的动作 #养生 #中老年锻炼 #站桩 #修身养性 #八段锦
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刘亮（沐阳解忧）3月前
不传之密 古法回春术 固精守元#古法健身#强身健体增强免疫力#修身养性#八段锦
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胖胖在养生2周前
养PW的有效方式是升阳，给姐妹们分享5个升阳的方法，#揉腹#晒背#八段锦#升阳 #养脾胃
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半夏泻心汤3月前
打工人续命指南｜久坐脾虚？办公室偷偷做这4个动作！ #养生操 #体态纠正 #居家锻炼 #八段锦
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刘亮（沐阳解忧）3月前
不传之密 古法回春术 固精守元#古法健身#强身健体增强免疫力#修身养性#八段锦
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男人桩M🇨🇳5月前
这个最强升阳马步蹲，脆皮克星，快艾特你的脆皮兄弟来蹲#古法健身 #男人桩 #马步 #八段锦 #激发全身阳气的锻炼方法
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平安喜乐～王老师4月前
马步升阳，强腰固腎，居家锻炼坚持一星期，回到十八岁#居家锻炼 #八段锦#跟我一起做运动 #健康
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居安的养生日记1周前
#创作者中心 #创作灵感 早起不要看手机啦，养阳5分钟就好！#懒人养生 #养生操#八段锦
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云卿散人（健身版）8月前
弓步升阳#八段锦#古法健身
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武当十三7月前
道门古法开龙脊 男人升阳，女人精致，让你找回状态，你学会了吗#八段锦 #马步 #拉伸 #开龙脊 #武当十三妹
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古法慢养6月前
八个动作，趁着春夏，补足全身阳气#养生 #生活常识 #养生知识 #老祖宗的智慧
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驴肉火烧不要驴4月前
这招三伏马步蹲，排空身体，疏通经络，强腰壮腎，你学会了吗？#马步 #八段锦 #拉伸 #古法健身
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小艾有氧塑形（直播带练）3月前
10分钟古法祛湿操跟练版🔥升阳祛湿💦瘦超快！ #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #中式帕梅拉#八段锦
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恒远古法健身（八段锦）7月前
功夫恒远3月20日直播回放 特色课程呼吸吐纳升阳功#八段锦 #养生操 #强身健体增强免疫力 #居家锻炼
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小李教练（跨境补剂）4月前
马步升阳 強腰固腎 升阳，活络身体，坚持一个月，你就知道腰腿是如何有劲 #马步 #四平马 #八段锦 #小动作大作用 #古法锻炼
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平安喜乐 日渐富友4月前
晨练第二步骤及八段锦注意要领，分解解说#户外运动 #原创视频 #八段锦养生功教学 #记录生活 #健康运动
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天天º3月前
升阳操通过舒展筋骨、拉伸筋络，帮助驱散体内寒气。同时可刺激气血向全身输送，缓解因久坐、缺乏运动导致导致局部气血淤滞、改善头晕、肩颈僵硬等问题。#健康养生 #升阳 #八段锦
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庞海江医生4月前
#中医 #养生 #中医科普
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男人桩M🇨🇳4月前
这个升阳马步蹲太牛了，快叫上你的脆皮兄弟来蹲#古法健身 #马步 #男人桩 #八段锦 #强身健体
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飞飞的37+养己计划3月前
这个夏天，练对这一个动作，就能帮你健月卑祛湿，#湿气重 #健脾去湿 #中医养生 #升阳操#小动作大作用
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男人桩M🇨🇳4月前
男人过了30岁，赶紧开始练这个最强升阳马步蹲，每天坚持五分钟，身体是自己的#古法健身 #马步 #男人桩 #八段锦 #道家养生
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养生小满儿4月前
🔥 抓住晨起黄金5分钟｜激活代谢 晨起锻炼要点 专注：动作配合深长呼吸（鼻吸口呼）。 舒缓：动作轻柔连贯，忌急躁用力。 坚持：每日晨起5分钟，贵在持之以恒。 做完喝杯温水，温养中焦。#养生 #一起来锻炼 #八段锦 #晨起运动 #健康科普
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掌门八段锦课堂4月前
古法健身太牛了，6个动作快速补阳气 #古法健身 #中式健身 #居家锻炼 #升阳操 #补气血
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男人桩M🇨🇳4月前
真男人必练这个最强升阳马步桩，每天坚持5-10分钟，你会感谢自己的#古法健身 #马步 #男人桩 #养生 #八段锦
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公主•胖福福.（已瘦10斤）4月前
古法健身操真的太牛了，小动作大作用#养生操 #健身操 #古法健身 #古法健身操 #八段锦
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☯～无名居士～☯1月前
八段锦养生功——调理脾胃须单举！中式养生，古法健身最适合。不跑不跳无需器械徒手健身养生好方法。动作简单易学易练。第天一遍，升阳筑基，固肾强腰，强筋壮骨，减肥轻身，收腹瘦腰消脂薄背，舒筋通络利三焦，站桩养生，道家养生功#道家养生#八段锦养生功教学#居家健身有新招#创作者扶持计划#上热门🔥
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阿美的健康日记4月前
家人们，别再盲目跟风那些花里胡哨的健身操啦！八段锦健身操才是 永远的神 👍！这可是老祖宗传下来的宝藏健身秘籍，妥妥的养生界“扛把子”。#居家锻炼 #居家健身 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
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简介:

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