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常如意1年前
有多少人每次背书或者学习的时候就会不自觉的陷入悲伤情绪#认知 #思维 #认知思维 #自我提升 #心理
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建造师（小周周同学）1年前
背书容易心态崩#一建备考计划
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跟腿姐学考研政治4天前
11月份背书背到烦躁！！！ 这可咋办！！ 要相信行永远胜于言！！ 先完成再完美！！#26考研 #腿姐8套卷 #腿姐4套卷 #考研政治陆寓丰 #腿姐冲刺背诵手册
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彭土豆2年前
背书特别焦虑怎么办？ #高考 #考研 #考证 #记忆力 #背书 #学霸 #四级 #六级 #专升本 #大学
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学习怎么这么简单1周前
发现了背书最快的方法，没有之一（邪修上岸版）#创作者中心 #创作灵感 #专业课背诵 #考研 #四六级
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记忆之道@星鸦教育2年前
孩子背书急得直哭，做错一步后悔终身 #学习方法 #亲子教育 #记忆方法
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高考提分神探周sir2月前
背书背到崩溃?这个邪修背书法，老师都没听过 #准高三 #邪修背书 #高考 #背书技巧 #高中
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考研猪猪老师3年前
考研最后60天，正是背书量最大的时候，很多同学会手忙脚乱，变得焦虑，这时候怎么背书更有效，分享几个好方法，有需要的同学收藏！#考研 #23考研 #考研最后60天
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一帆智融数字教辅7月前
压力过载怎么办？情绪紧急崩溃如何自救调整呢？ @抖音小助手 允许自己的情绪，允许自己的错题，及时调整回到状态，没有什么比身体更重要！#春日机位大赛 #学习 #高考 #一帆云教育
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米妈育儿记4月前
孩子养成良好学习习惯的3个关键 1 孩子情绪崩溃时，家长只需问自己1个问题 2 培养高手必备元认知 3#教育不是设限而是赋能 #家庭教育 #亲子关系 #亲子教育#养孩子的意义是什么
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光明高中张老师1月前
多巴胺背书步骤，海马体记忆法！
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杨凤池1周前
突然情绪崩溃、激动，迟迟无法平复，两个小动作帮你快速冷静 #情绪失控 #情绪管理 #心理学 #杨凤池如是说
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智慧育儿4月前
孩子学习压力很大，如果自家孩子背诵总是背不牢或者花费很长时间，试试这六个背书窍门，让孩子今后学习越来越轻松。#亲子教育 #育儿 #家长必读 #背诵 #背诵技巧@DOU+小助手 @创作灵感小助手 @生活服务热点中心
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腿姐不止讲政治5天前
关于如何调节好背书烦躁的心态 腿姐说：先完成 再完美总的来说不要完美主义 我们的目标是考场上的那张试卷而不是备考过程中的某一道题一口吃不出来一个胖子 慢慢去吸收 慢慢去体会 所以要重复 每一次重复都是查缺补漏的过程 #腿姐#26考研#学习效率 #干货 #考研政治腿姐
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清华梅梅博士聊教育3月前
【觉察篇】💥崩溃边缘？手抖心跳炸！6秒逆转⠀ 🔥【6秒情绪急救术】杏仁核灭火术｜亲测有效👇⠀ 1️⃣停！(躯体信号自检)⠀ 2️⃣退！(侧身+冷静预告)⠀ 3️⃣呼！(腹吸4秒→稳呼2秒)⠀ ✅每日5练｜增厚理性脑⠀ #亲子沟通 #育儿 #青春期教育 #情绪管理 #家庭教育
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跟腿姐学考研政治4天前
考研背书痛苦期怎么缓解焦虑？倒计时47天啦！ 腿姐：先完成！再完美！人无完人 腿姐带背视频音频和图文素材来源腿姐考研政治陆寓丰老师 #考研 #考研政治 #背书 #腿姐 #上岸
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燕妞1周前
法硕背诵崩溃非法学考生救星框架+技巧+避坑还能再背10遍！#法硕#考研#经验分享#备考
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考研辰辰学姐4天前
每个在走廊背书崩溃的考研人，都听听腿姐这段话 #考研 #考研背书 #腿姐陆寓丰 #考研上岸 #考研加油
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漾漾泛菱荇1周前
#打卡学习 #学习打卡ing 第三天打卡，出现急躁不安情绪，有两个背书压力大，可以理解，最后顺利完成作业！
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知足常乐🌴4天前
又一次背书背到崩溃了，他说这样解压😇🤣#家有熊娃
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考研政治陆老师（和你一起努力版💪）4天前
先完成再完美‼️ #干货分享 #涨知识 #腿姐陆寓丰 #考研 #考研政治
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很ok的ok5月前
第一次完整记录我是如何克服情绪闪回的，此方法适用于所有焦虑抑郁情绪低谷时刻。#自我成长 #情绪管理 #创伤#记录真实生活 #焦虑抑郁
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汤汤说星期八5月前
考研📚/ADHD/😀情绪管理 #ADHD#情绪管理 #考研学习方法 #entp#intp #校园里的精选
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清醒思考局4天前
情绪急救|3个动作让深夜emo自然流走 #情绪急救 #心理学 #自我疗愈 #个人成长 深夜emo来袭？3个心理学动作，教你接纳悲伤，让情绪健康流动。告别压抑，学会共处。
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尘鹿不姓陈1月前
如何逃出情绪崩溃的漩涡？ 不知道你高中有没有经历过情绪崩溃，那种感觉...就好像被卷到了一个深不见底的漩涡里，一直往下坠。#高考 #情绪 #成长 #高三 #高考
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晓楚老师~真慧3周前
背书背到崩溃？这个超牛背书法让我逆袭❗#考证 #在职备考 #家长必读 #学习 #考公考编
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好奇的猫🐱6天前
当压力爆表时，如何快速让自己“心理下头”？ 感觉要被压力淹没？🌪️ 这张“压力急救导图”给你一套即时可用的情绪降温法，快速从崩溃边缘回归平静，亲测有效！🆘 #压力 #情绪管理 #抗焦虑 #心理急救 #自我调节@抖音媒体内容优推官 @DOU+小助手 @抖音小助手
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小七哥7月前
情绪反扑怎么办 做到这几点就好了#情感共鸣 #情感 #女生必看 #女性智慧 #内容过于真实
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徐格格🥇5天前
双手呈上⬆️情绪情感的框架背诵 #打卡学习 #教师编制 #背书日常
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阳崽聊心理1周前
情绪波动时，心态调整的具体方法？#冥想 #人生感悟 #静心看世界
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猪猪蛇Skelly.4月前
“一背就忘？完了…”🆘人大学姐的高效背诵记忆方法❗️❗️底层逻辑才是王道！！ 7🈷️或者8🈷️开始背诵都是一个很好的进度 快进入暑假啦 抓紧收尾一轮 开始进入背诵轮吧！重要的阶段来临啦！！ #中国人民大学 #每天进步一点点 #法硕 #考研 #背书
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奶油菠罗包1周前
背书背到崩溃？当我开始“邪修”式背书…… #大学邪修学习姿势大赏 #上抖音精选APP开个挂 #2025开学季
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爱尔信考研财大安宁校区3天前
考研心态崩了？？？3句话让你立刻冷静！！！ 1.你觉得难，别人也觉得难，坚持到最后就能赢！ 2.错题不是坏事儿，是把你避开考场陷阱。那些让你崩溃的错题都是在帮你查缺补漏。到考场上才能少踩些坑。 3.不用和别人比进度，按照自己的节奏来就好。别人背五遍，你背三遍，但记牢了，你就比他强。 #内容过于真实 #强烈推荐 #推上热门🔥
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家庭教育毕博6月前
当孩子情绪崩溃时，妈妈的第一句话很重要 #亲子教育 #育儿知识分享 #教育方法 #如何爱孩子 #家长必读
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表哥电商6665月前
小白主播如何锻炼自己的播感 很多小白直播都是背书念书形式，无法表达情绪和共鸣，这样无法提升自己的播感#直播带货 #新手主播 #话术技巧
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成华区蓉铁花园幼儿园4月前
#孩子情绪崩溃急救 #科学育儿实操 #高情商管教#被拒绝后大哭处理 孩子崩溃哭闹急救指南：三招重建大脑情绪通道｜哈佛脑科学实操
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学霸养成4月前
孩子背书慢到崩溃？ 七步背书法， 让大脑开挂。 尤其是第七条 第 1 步：读 3 遍就开背，别磨叽！ 很多娃傻读 10 遍才开始背， 其实读 3 遍就够了！ 带着 “马上要背” 的紧张感， 注意力会像吸盘一样吸住内容， 比瞎读效率高 10 倍！ 第 2 步：吼出来背！越响越清醒。 遇到不认识的字先查字典， 千万别跳过！ 然后像喊加油一样大声读， 这会让孩子更快进入心流状态， 沉浸在背书的世界里。 第 3 步：抓关键词画 “记忆地图”。 比如背 “枯藤老树昏鸦”， 圈出 “枯藤、老树、昏鸦”， 在草稿纸上画成简笔画： 干枯的藤缠在老树上， 树杈蹲只打瞌睡的乌鸦， 画面一出来， 娃说 “想忘都忘不掉”！ 第 4 步：捂耳朵闭眼背，大脑像开外挂！ 亲测玄学操作： 捂住耳朵 + 闭眼， 背书声在脑袋里嗡嗡响， 就像给记忆加了回声特效。 原理：和第二条一样。 第 5 步：对着镜子当 “小老师”。 让娃对着镜子背， 看到自己认真的样子， 会不自觉挺直腰板、放慢语速。 我家娃有次背错时， 看到镜子里自己皱眉的表情， 居然自己笑出来说 “这里错了！” 第 6 步：默写才是终极杀招！ 背完立刻拿纸默写， 别觉得麻烦！ 我家娃默写完《出师表》后， 发现漏掉 3 个 “也” 字， 用红笔圈出来后， 下次再也没错过。 第 7 步：早上和晚上，是记忆的黄金点。 重点来了！ 一定要晚上睡前读两遍， 早上起来背一遍。 在睡前背1小时， 海马体世大脑记忆中枢， 它会在睡觉的时候偷偷加工知识， 相当于雇了个 “记忆小工” 熬夜干活！ 我家娃用这招， 1 周记住 100 个历史年代， 现在逢人就炫耀 “我睡觉的时候大脑在学习”！#学习方法 #背书方法 #正确引导教育孩子 #学霸秘籍
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越獄陪伴5月前
双相书籍｜可以直接抄作业的安慰实用指南 #好书分享 #双相情感障碍 #安慰 #心理学 #书荒推荐
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速读速记训练营1周前
一背书，就崩溃#365绘图记忆法 #速读速记 #让学习变的快乐 #背古诗的方法
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韩老师（习惯霸权）2年前
辅导孩子学习心态崩溃了怎么办？4招轻松解决#父母必看系列 #家庭教育 #父母课堂 #辅导作业
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杨云2年前
闺女哭着不愿背书，看我怎么拿捏她#教孩子的崩溃瞬间 #亲子教育
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研究生你好•启航考研6天前
背书背不下来，2个妙招快学 #考研背书方法 #石家庄考研培训机构 #石家庄考研集训营 #26考研 #26考研倒计时
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墨白.深度书旅3天前
《做自己的心理医生》：告别内耗的治愈指南 你是否也常陷入内耗、焦虑或莫名的情绪低落？这本书就像一位随时在线的心理医生，教你如何看清情绪背后的真相，并亲手解开那些心结。从今天起，做自己情绪的主人#读书 #心理学 #心理疗愈 #墨白深度书旅 #情绪管理
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老戴聊厌学4天前
如何应对复读生的厌学，不上学情况#厌学#家长必读#教育孩子#复读#教育孩子
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智善心理孙老师4天前
超好用的坏情绪消失术 #个人成长 #心理疗愈 #心理咨询 #济南智善心理
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贾爷爷-西安脑康心理4天前
高三孩子情绪不稳定怎么办#青少年心理 #西安精神科贾伟 #西安心理咨询 #高三孩子情绪不稳定 #西安脑康心理
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教师阿明1周前
老师的出事，原因大多是心里压力大造成的崩溃防线破碎，请收下这份自救指南，希望不要再出现第二个徐萍萍。#教师崩溃 #教师心理 #教育工作者 #教育 #教师自救
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中式理疗唐先生1周前
【情绪急救包｜3招快速自救，坏心情退散！💥】 🚨当你情绪突然失控： 焦虑？愤怒？悲伤？ 别硬扛！试试这些亲测有效的方法↓ 🔹焦虑来袭时 马上做“5-4-3-2-1”感官练习 说出5个看到的→4个听到的→3个触感→2个气味→1个味道 瞬间把你拉回当下！ 🔹怒火中烧时 给自己一个“暂停期”⏸️ 直接说“我需要冷静一下” 离开现场，等平静后再沟通 🔹悲伤笼罩时 想哭就哭！眼泪能排毒💧 洗个热水澡，换上最舒服的衣服 像对待好朋友一样温柔对待自己 💡记住： 情绪是天气预报，不是气候！ 学会听懂它想告诉你的信息 才是真正的强者 #情绪管理 #心理技巧 #自我成长 #成年人的崩溃与自救 #治愈系
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欧阳一刚1年前
考研专业课背书太痛苦怎么办#25考研 #背书 #专业课
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跃青春教育咨询4天前
锦囊十九:情绪急救箱，孩子情绪崩溃的解药#家庭教育 #家长必读 #做智慧父母
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利奥叔1周前
能救命的背书方法 #考研 #考研背书 #考研背书 #考研专业课 #背书方法
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舞思优考研7月前
📚舞蹈史背书崩溃？关键词切割法指南 关键词切割法指南舞蹈考研人深夜破防现场："背完就忘仿佛失忆症晚期""写简答像在挤过期牙膏""看到变型题直接心跳骤停..." 💡刚结束的背诵特训班真相：90%的人把知识背成水泥块教你用【关键词爆破术】重塑记忆 ⚠️还在全文背诵的宝子听好：❶ 10万字讲义压成3万关键词（脑容量瞬间释放50%内存）❷ 死记硬背=把知识钉进棺材❸ 成套默写会杀死学术话语体系 ✨正确打开方式： Step1️⃣ 提取知识点核心词 Step2️⃣ 手绘逻辑辐射网 Step3️⃣ 用学术语言重组 🎯现在开始改变： 1️⃣ 把"龟兹乐"300字压成12个关键词 2️⃣ 用→符号连接因果脉络 3️⃣ 尝试用不同句式重组表达 💥重点提醒：每次重组都是构建学术思维当你练到第20次重组时会发现答题就像拼乐高般流畅那些说"不会串联"的宝贝看往期学员从词块到段落的进化史第7天和第21天的作业对比简直是学术小白的蜕变实录！ 系统课学员正在解锁开挂模式🚀 #舞蹈考研 #舞蹈考研辅导 #舞思优考研
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少林徐老师3天前
当入校的新生情绪崩溃时我我们应该怎么做..... #校园生活 #第三视角 #宿舍日常 很多家长会对孩子入校后的情绪及生活担心，家长们的心情我们能理解，但是也请家长朋友相信我们的开导引导能力，给我一个迷路的孩子，还你一个更加优秀的好孩子#在拍一种很新的vlog@DOU+小助手
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杭州网4天前
#鲍蕾 自曝曾因女儿背不下#乘法口诀 情绪#崩溃，一气之下猛拍桌子！“当时手一下子就肿了”，事后反思：不能把压力转嫁给孩子
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不春二虫2周前
摆脱情绪困扰最佳办法，庄子和佛陀亲自背书！ #情绪管理 #庄子 #释迦摩尼 #国学智慧
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Mita~2周前
邪修就是快🔥做这几个动作就暴涨记忆力? 眼看考试临近，你是不是也这样？ 摊开书：马冬梅。合上书：马什么梅？ 熬夜背到崩溃，一上考场全忘光？ 想专心刷题，手指却不自觉地点开了手机… 先别急着否定自己！不是你记忆力差，也许只是没用对方法。记忆专家发现，学习时增加一些简单的“身体小动作”，就能有效刺激大脑不同区域，让记忆效率翻倍！ 1️⃣ 假装老师：讲知识给别人听，讲明白才是真会了。 2️⃣ 转手腕：顺逆时针各30秒，专治概念混淆。 3️⃣ 多感官：眼观、口读、耳听、手写，记忆翻倍。 4️⃣ 敲桌面：手指有节奏轻敲30次，快速集中注意力。 下次学习时加上小动作，说不定有惊喜！祝你考试顺利，下笔如有神！ #神奇学习方法在这里 #女性独立 #背书方法 #记忆力 #期末复习
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糕の营养研究所2月前
🔥【5分钟紧急冷静术！】专治突然崩溃、愤怒、焦虑…亲测有效！🔥#知识科普 #情绪 #焦虑 #心理健康 #健康
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剑言【一个小老板的日记】2周前
7天平静计划3：情绪崩溃时5分钟急救包 #关键时刻能救命 #心理学 #焦虑 #情绪管理 #7天打卡新知识
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小麦麦老师1周前
考后情绪崩溃？看我如何用一堂课治愈学生！💖 今天这节心理课太燃了！学生们从情绪崩溃到坦然接纳，全程高能反转🎭 开场就是戏精附体时刻！ 学生演绎考砸后的4种情绪： 😭悲伤：看到成绩单瞬间泪崩 😣愧疚：面对老师关爱无地自容 😨恐惧：接到家长电话手在发抖 😠愤怒：同桌追问成绩拍桌离场 最妙的是认知翻转环节！ 孩子们发现： ▫️悲伤是成长的催化剂 ▫️恐惧是自我保护雷达 ▫️愧疚是行动的号角 ▫️愤怒是改变的动力 现场带学生玩转ABC疗法： “老师不理我=讨厌我？” “考不好=人生完蛋？” 辩论赛上金句频出，孩子们互相治愈的样子太暖了✨ 最后祝福墙环节破防了： “允许每种情绪的发生” “你不是分数，你是星星本身” 一节课教会孩子与情绪和平共处，这才是教育的意义啊🌼 #情绪调节 #情绪班会 #情绪主题 #情绪主题班会 #治愈主题
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陕西脑康心理中心3天前
高三的孩子情绪不稳定怎么办？ #情绪不稳定 #高三 #家庭教育 #亲子沟通
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海之心～明昊2周前
孩子情绪崩溃时请闭嘴！他只听得进这3句话 #孩子教育 #家庭教育 #家长必读 #孩子躺平 #厌学
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商学院6天前
摆烂后如何快速恢复学习能力？#考研#每天跟我涨知识 #海马体#记忆力 #大学生
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