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舞蹈艺考海航老师2月前
舞蹈生骨盆前倾怎么练？跟着视频练 坚持一周 改善体态 你也可以✊#舞蹈生 #软开度 #体态纠正
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大浪舞蹈2年前
一分钟教你修复骨盆前倾 #骨盆前倾修复 #体态调整 #零基础学舞蹈 #变瘦变美变好看 #干货分享 #办公室拉伸#泰裤辣
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一只小小苡1年前
#舞蹈生 #舞蹈 #台上一分钟台下十年功 #骨盆前倾 #小艺考 舞蹈生如果骨盆前拼了，一招制胜
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小海鸥艺术培训中心10月前
小朋友骨盆前倾怎么办 #学舞蹈的女孩 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #骨盆前倾纠正
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远山科舞1年前
骨盆前倾是如何影响舞蹈生软度的#软开度训练 #舞蹈基本功 #舞蹈艺考 #小艺考
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教跳舞的悦悦老师呀4月前
长春舞蹈 | 10分钟解决骨盆前倾#长春舞蹈#长春舞蹈学校 #舞蹈体态测评 #体态矫正
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夏之舞3年前
学习舞蹈时导致骨盆前倾的细节你注意到了吗？#改善体态 #父母必看系列 #舞蹈基本功 #少儿舞蹈教学
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钟祥市跳跳堂舞艺学苑3月前
学习舞蹈不一定是走专业路线，让孩子拥有一个好的体态也很重要‼️#舞蹈基本功 #体态纠正#素质训练
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远山科舞8月前
骨盆前倾影响舞蹈表现！ #软开度训练 #舞蹈基本功 #基本功技术技巧 #舞蹈生 #骨盆前倾
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马马爱健身5月前
7min回正骨盆 ❌拒绝小肚子突出 大腿前侧粗 骨盆前倾回正了你就拥有了平坦的小腹、大腿也不突出了！ 改善骨盆前倾、瘦下腹、瘦肚子、改善大腿前侧肉多 姐妹们，今天这期是骨盆前倾矫正跟练，如果你有骨盆前倾，小肚子突出，大腿前侧壮，还经常腰背酸痛 。今天这期是通过放松紧张缩短的腰背部肌肉，训练加强无力的腹部肌肉和臀大肌去改善骨盆前倾。#小肚子突出 #骨盆前倾 #体态#调整体态 #小肚子突出
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小布model3月前
一个动作加强核心力量，核心力量不好，会导致骨盆前倾，走路外八内八抓紧练起来#形体矫正#儿童模特 #上热门🔥🔥🔥上热门 #创作者中心 #创作灵感
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凤舞培训（15周年庆）4月前
当学生出现不良的体态要如何进行纠正呢？ 舞蹈训练中的站姿、拉伸和平衡练习有助于改善体态，同时在日常生活中也要坚持调整不良习惯和针对性锻炼。 #凤舞马老师 #凤舞基本功 #体态纠正 #骨盆前倾 #膝超伸
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在邯郸教舞蹈的小芒果6月前
改善体态的练习，改善骨盆前倾#体态纠正 #骨盆前倾纠正
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猫柠💜4月前
巨有效🔥骨盆回正了❗❗4min跟练版 4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前测凸出，还能平坦小腹！睡前2-3组，坚持14天，效果非常明显！ #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复 #瑜伽
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吾来舞往小艺考4月前
骨盆前倾训练方法，它来了！ #骨盆前倾 #舞蹈小艺考 #舞蹈附中
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小韩爱舞蹈☁️2月前
这个动作，可以调整骨盆前倾，腰间盘突出#零基础学习舞蹈 #考舞蹈老师 #爵士基本功 #手把手教学
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云之舞苑3月前
学习舞蹈不一定是走专业路线，让孩子拥有一个好的体态也很重要#舞蹈基本功 #体态纠正
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郭青舞蹈3月前
骨盆前倾调整法 #舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #驻马店 #郭青舞蹈学校
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少儿体态矫正（课程主页）1月前
孩子骨盆前倾 6-12岁黄金矫正时间 跟练版请收藏 别错过 #骨盆修复 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #孩子骨盆前倾 #少儿体态的矫正训练方法
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远山科舞1年前
小舞蹈生骨盆前倾伸髋受限如何解决#软开度训练 #舞蹈基本功
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南阳辰梦月亮姐姐🌙3月前
《骨盆前倾的调整方法》每一个端正姿态，都会融进日常里，不一定走专业路线，但绝对能拥有一个良好体态。#南阳舞蹈 #少儿舞蹈#形体矫正
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丹·愈舞（原晨璐舞蹈）1月前
骨盆前倾也可以这样矫正哦 #骨盆前倾纠正 #舞蹈形体训练 #舞蹈基本功
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富阳芊羽舞蹈小课堂1月前
骨盆前倾，你是否也有这样的体态问题 #骨盆前倾 #体态纠正 #基本功 #富阳芊羽舞蹈 #科学训练
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Mido米多舞蹈4月前
wave基本功详细教学#wave教学 #wave #零基础学舞蹈 #爵士基本功 #零基础教学
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mia—yoga分享5月前
搞定骨盆前倾两周有效(跟练版) 我的骨盆正了，4min跟练改善骨盆前倾、瘦肚子、平坦小腹、假胯宽 睡前在床上都可以练习。 姐妹们一起跟练起来吧! 评论区留下你的打卡效果 #骨盆前倾 #体态矫正#小腹突出 #假胯宽 #产后修复@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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云匪（我要瘦到100斤）4周前
减肥日记-- 跟练一个没效果，我多练几个还能没效果？！ 瘦腿瘦肚子跟练的是@徐徐自律版 改善骨盆前倾@云棋舞蹈中国舞课堂 拉伸@泡椒味桃子 瘦脸@小安东 今天练完感受是还行，就是后腰有点酸疼，膝盖也有点疼，应该是动作不标准导致的，明天注意一下#减肥 #今儿练了吗 #居家锻炼
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周才愉（运动康复）3月前
一招改善跳编舞腰不舒服 总是塌腰骨盆前倾 练3天腰不塌了体态变好看了@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #骨盆前倾 #体态纠正 #别练肌肉练对位 #爵士舞
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莆田羽棠舞苑艺术美育3月前
学 习 舞 蹈，让孩子拥有一个好的体态很‼️重要#舞蹈基本功#体态纠正#骨盆前倾纠正
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婵心舞韵赵娟3月前
#舞蹈#零基础学舞蹈#舞蹈教学 为什么你跳舞会腰疼站不稳，没有表情容易憋气，还容易骨盆前倾，看看你的核心力量用上了吗？
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中医骨伤张其彬5月前
骨盆前倾的3个锻炼，《人民日报》也在推荐#医学科普 #骨盆前倾
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小蛮腰阿娇1月前
拯救骨盆前倾🔥这几个动作简单又有效！！ #居家锻炼 #体态纠正 #居家健身有新招 #体态矫正
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小陈爱运动3月前
9min拯救盆骨前倾❗️❗️练一次又一次的效果，真的太管用了#骨盆前倾 #小腹突出 #纠正体态 #回正骨盆 #体态纠正
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模特导师【莲姐】4天前
拯救肚子大，骨盆前倾这个动作简单又有效每天5分钟#塑形 #减肥 #中老年模特 #变瘦 #形体训练
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健身瑜伽教练邱勤琴5天前
骨盆前倾不要做燕子飞， 到底该怎么练，今天给你全面分析！#运动康复 #骨盆前倾 #青少年体态 #腰椎 @抖音小助手
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阿如老师讲康养4天前
‼️8min骨盆回正跟练版！骨盆前倾导致小肚子突出，大腿前侧粗，还会伴有腰痛！一起跟练起来吧！你真的会感谢我！#骨盆前倾 #小肚子突出 #纠正体态 #产后修复 #改善腰痛
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云朵舞蹈3月前
怎么改善塌腰现象？看这里。#改善体态
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小福猪练不瘦3月前
15天掰正骨盆懒人版！具有用❗️睡前躺练8分钟！每天1到3组！#产后恢复 #骨盆修复 #改善前倾#减掉大肚腩 #产后恢复身材
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爱吃香菜✨5天前
巨有效！睡前4min纠正骨盆！搞定下腹突出！ 每天两组 每组连续两遍！#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #产后恢复 #产后修复 #骨盆修复
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脊祥如意超老师3月前
肚子突出，骨盆前倾的都来练这个动作#缓解骨盆前倾的动作 #居家锻炼#瘦肚子瘦腰最快的动作
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宁宁枝yoga3月前
不愧是人民日报🔥骨盆回正了，小腹平坦了，大腿前侧突出也改善了！亲测有效，姐妹们一起练起来吧~ #骨盆前倾 #改善体态 #居家锻炼 #瑜伽 #零基础瑜伽
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李在峰工作室4天前
四个动作，十四天回正骨盆 #骨盆前倾 #回正骨盆 #李在峰
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悦己1月前
15分钟骨盆前倾矫正训练
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运动养生叶老师4周前
找面墙每天5分钟，改善骨盆前倾平坦小腹#居家锻炼 #改善体态 #小动作大作用 #小腹凸出 #好身材练起来
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马老师说康复4天前
肚子突出，骨盆前倾的都来练这个动作 #缓解骨盆前倾的动作#居家锻炼#瘦肚子#瘦腰最快的动作#女生必看
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丹·愈舞（原晨璐舞蹈）1月前
骨盆前倾?这样解决！你也一起来吧！ #骨盆前倾纠正 #教程来了 #舞者日常
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小涵流瑜伽5天前
骨盆前倾小肚子突出你就这样练！ #瑜珈 #拉伸 #瘦身 #运动 #变美
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蜡笔小龙5天前
1:通过瑜伽改善骨盆前倾达到收颧骨的效果。 2:第四步慎做，一定要慢慢来。 3:第一步：环抱双膝，双腿拉向腹部，腰部不要离开地面。 4:第二步：束脚式，两脚掌心相对，膝盖打开。 5:第三步：静态臀桥，臀部发力，离开地面，行程一条直线。 6:第四步：英雄卧式，请看视频操作，（先不建议做，我先找找技巧和注意事项） #骨盆前倾 #收颧骨 #体态纠正 #英雄卧式 #男性觉醒
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李李在减肥3月前
第43集| 邪修一个月 骨盆回正了 每组20个 每天8组 一个月让你骨盆回正#邪修 #骨盆前倾纠正 #骨盆恢复 #骨盆前倾
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中国舞南一老师2月前
#零基础教学 #零基础舞蹈 #零基础舞蹈教学 #干货分享
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小艾-筋膜女子塑形创始人5天前
想把臀练好先把胯盘活#假胯宽#臀凹陷#女子塑形#居家训练#骨盆前倾
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模特导师王亚超5月前
想行走美观好看，纠正骨盆前倾 #大有时尚 #模特培训 #中老年模特 #形体训练
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湖艺君君老师小课堂5月前
来跟我学着搬一个漂亮的后腿吧😆#舞蹈教学 #技巧训练 #搬后腿 #艺考 #舞蹈
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茜茜芭蕾形体舞蹈6月前
每天三个动作，身体越来越柔软，跳舞越来越轻松#舞蹈基本功 #柔韧性 #居家锻炼
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脊愈空间4月前
肚子突出，骨盆前倾的都来练这个动作#缓解骨盆前倾的动作 #居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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一小森灵4月前
骨盆前倾跟练视频#臀部训练 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #身材管理 #居家锻炼
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闹闹舞蹈【零基础教学】5月前
爵士舞必练的基础，甩头动作，快来看看你练得对不对。 ❌常见错误： 蹲姿时骨盆前倾，头前伸，关节不对位导致每一个甩头的点位都会运用到下颈部（头与肩膀链接位置），从而导致颈椎承受过多压力，造成甩头晕 ，恶心想吐，动作卡顿不丝滑等问题。 ✅正确练法: 1️⃣蹲姿尾骨内收，压住重心，调动核心，头顶尖向上拎，下颌微收，力线向上 2️⃣头部的左： 头顶尖向左的同时，下巴向右推（下巴是主动的力），右肩下沉（头部的右，同理） 3️⃣头部的前： 头顶尖最高处向前，下巴向锁骨收，肩头打开，肩膀下沉（与头对抗） 4️⃣头部的后： 头顶尖向后向下，下巴向上，肩头打开，肩膀下沉 （与头对抗） #闹闹爵士舞精准发力 #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #甩头 #成人零基础舞蹈培训
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