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杭漂小九哥4天前
在职场上怎样快速摆脱内耗#职场 #内耗#焦虑#唠嗑#日常分享
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归舟1周前
头脑混乱、没心力、内耗，这个视频会帮到你 很多时候，我们做事的顺序都忽略了第一步，也就是静下来，一旦静下来，该怎么做你都知道，一切会自动的开始。 你可以回想一下，你做好的每一件事情，克服的每一个难题，是不是都是在静下来的状态。 心若澄澈清明，止一切烦扰于无形。 #心静 #内耗 #淡人 #内在觉醒 #觉知
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浮光笔记1周前
你是不是也在 “自我攻击”？拒绝内耗的第一步，从这秒开始！ 想太多真的会拖垮人：纠结没说出口的话、焦虑没发生的事、责怪过去的自己…… 其实内耗不是你的错，但停止内耗需要主动。评论区说说你最近在为哪件事内耗吧～#原创动画
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小辉哥好书推荐2周前
《反内耗心法》：要么解决问题，要么离开问题 #白领书单#个人成长 #阅读 #思维#智慧 #读书 #书籍推荐#精品书单@小辉哥好书推荐
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胡说老王.见道3天前
拒绝一切内耗：做到这三个专注，普通人也能翻身，解决一切问题#知识分享 #商业思维 #正能量 #胡说老王 #认知
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行动力｜心理学🎈2天前
内耗如何自救 #心理学 #行动力 #内耗 #想太多 #犹豫
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叮咚𪠽𪠽1天前
“结论法”摆脱内耗:专注于学到了什么, 跳出具体情景，无限进步#认知提升 #播客 #小宇宙 #女性成长 #女性力量
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采个Young3天前
大学生别内耗了！这些破事根本不用怪自己！ #反内耗指南 #反内耗 #当代大学生的精神状态 #拒绝自我内耗 #拒绝自我怀疑
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认知觉醒6天前
总因小错骂自己？3 招停自我否定内耗，别让自己耗垮！ 真正的成长，不是逼自己成为 “永不犯错的神”，而是允许自己做 “会失误的人”。你值得被爱，不是因为你完美，是因为你独一无二。 #自我否定 #内耗 #自我提升 #认知觉醒 #情感共鸣
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语重不同2周前
如何减少内耗？简言之，控制能控制的事情，接受无法改变的事情，因为任何人都无法做到真正的理解，历经风雨你依旧是你，他依旧是他。#内耗 #人生百味自己体会 #户子 #城市的夜晚 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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黄大大（逆转思维）2天前
习惯性焦虑“化解的流程”#焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#休学
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四喜丸子🍡4天前
一个思维转变跟内耗拜拜！ #思维 #成长 #情绪 #内耗 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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明三丰4周前
停止内耗：这4招让你立刻轻松#认知提升 #情绪管理 #快乐荷尔蒙 #黑色生命力 #爱自己
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周鱼数星星1周前
如何摆脱内耗：拯救恋爱脑以及在人际关系中饱受困扰的你。 #内耗 #恋爱脑 #认知 #人际关系 #课题分离
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靠谱讲书詹青云4月前
建议大家不要反复咀嚼「让自己内耗的事」 和阿庞@庞颖 聊聊听友的投稿 #詹青云 #焦虑 #人际交往 #女性成长 #说错话
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程初初1周前
如何快速杀死内耗拖延？#思考 #真实生活分享计划 #自我提升 #拖延 #内耗
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武志红心理成长2周前
内耗的根源，是童年被训练成了乖孩子 #原生家庭 #内耗 #焦虑 #心理学 #自我成长与修炼
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刘晗羽Hayley4天前
内耗自救，怎么才能不陷入自证的陷阱 #内耗 #自证陷阱 #心理 #自证 #自我成长
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起航-6182天前
 遇事儿别慌！用这4招，帮你避开80%的糟心！#内容过于真实 #生活服务热点中心 #自我成长
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思羽的茶1天前
犯错伤害一，后悔伤害十！ 放下愧疚感，能量自然回！#内耗 #愧疚 #内耗会毁掉你的一生
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睡前听本书3天前
人生90%的烦恼，都是想出来的 你是否也常常在凌晨三点“精神内耗”？反复复盘白天说错的话、预演明天的“灾难”、被别人的一个眼神“想”上三天三夜？ 本期陌陌分享《别想太多啦》，作者是一位70岁的日本住持。他用“禅宗智慧”告诉我们：人生90%的烦恼，都缘于想得太多！ 我们不需要“想明白”，我们只需要“不去想”。 这期视频，我将分享2个“精神减负”的核心解药：“钝感力”（别人怎么看你是对方的问题）和“放念力”（看见焦虑，但不理它）。我也会分享我（陌陌）是如何靠这本书，治好了自己的“评论区内耗”。 让我们一起，停止用“大脑”攻击“心脏”。 #读书点亮人生 #别想太多啦 #精神内耗怎么治愈 #想太多真的会把自己逼疯 #钝感力
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它渐盛开🌷3周前
你活的累容易内耗就是因为你的责任归因模式出错了。培养成为非罚型人格更容易头脑清醒人生顺畅。#认知提升 #拒绝内耗 #情感共鸣 #责任
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请你看星星4天前
工作总是感觉压力大，内耗，出错，不完全是自己的原因#个人成长 #职场新人 #工作压力大 #工作内耗
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温欣读书2天前
还在为过去的失误反复纠结吗，还在因为别人的一句评价整夜失眠吗，《停止内耗》直接治好了我多年的精神内耗#好书推荐#停止内耗#易经#书籍#读书分享精品书单
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立扬老钱3天前
焦虑的人都有一个共性：怕！怕丢脸，怕失败，怕改变！# 焦虑 #内耗 #成长之路
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名人智慧2天前
要想不内耗，记住这四个顶级心态#刘震云#一句顶一万句
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慢慢即漫漫2天前
#dou上热门 停止内耗的顶级思维：对人和事不过度期待，接纳人生的不确定性，专注可控之事，以乐观的态度做好当下。#人生感悟 #励志 #认知觉醒 #智慧
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葵姐自在又美丽2天前
打破强迫思维和行为，试试这个法儿！#心理学#反内耗
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阿俊sys3天前
选错了就选错了，不要一遍遍的去想，人生没退路#允许一切发生#精神内耗#后悔#好好爱自己#强烈推荐
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晓爷疗愈(5180)2天前
“无心者无累 ”是真的！不纠结 3 件事，告别内耗超松弛！#无心无累 #告别内耗#放下完美主义#人生感悟
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春春不上班7月前
帮大家试过了，心流真的能治内耗 #日常唠嗑 #保持清醒 #干货 #废话连篇系列
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翻书少年（万字精讲+对话解说）4天前
彻底终结内耗！阿德勒的3个武器：课题分离+共同体+当下行动！ 内耗的根源，在于对“自卑感”的错误处理，以及过度背负他人的课题。假如书籍会说话，本期以对话的形式为你深度解读《不内耗：阿德勒自我超越之书》，为你带来阿德勒心理学终结内耗的三大武器： 1. 课题分离：智慧划界，夺回情绪主导权。 2. 共同体感觉：从自我关注转向利他贡献，找到归属感。 3. 活在此时此刻：颠倒认知——行动先于感觉，用“物理动作”打破焦虑循环。 重要的不是被给予了什么，而是如何利用被给予的东西。签署你内心的停火协议，从观看本视频后的第一件小事做起。 #停止内耗 #阿德勒心理学 #课题分离 #共同体感觉 #假如书籍会说话
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向太阳亲子1周前
#原创动画 #育儿 #满分父母修炼计划 #抖音原创动漫 #抖音原创动画
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祖仪Zoe1周前
如何彻底告别内耗敏感，养成强大内核？ #祖仪Zoe #内耗 #自信 #精神内耗 #个人成长
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举七3月前
接纳犯错是人生常态，不必过度内耗. #犯错 #内耗
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丁叮3天前
【别再内耗了】Mel Robbins：两个顶级思维工具，教你 #精神内耗怎么解决 #情绪管理 #顶级思维
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聊书聊职场的燕姐1周前
被批评后一晚睡不着？3步帮你快速抽离，告别内耗！#职场 #职场那些事 #应届生#应届生求职 #聊书聊职场的燕姐
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阿滚滚4天前
#精神内耗 #婚姻情感 我生以悦我，而非他人所困。
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合肥情励书苑秀姐2天前
改变自己最快的方法？就是专挑你害怕的事去做！#改变自己 #拒绝内耗 #突破自我 #自我成长#口播视频
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七仔吖4月前
精神内耗自救指南（三）：不完美也没关系#精神内耗怎么自我治愈 #心理学知识 #治愈系笑容 #重新养一遍自己 #不完美也没关系
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01后夫妻的烟火人生4月前
工作中老是出错，真的很内耗。兄弟们你们工作有遇到过这种情况吗，都是怎么解决的。#工作中捅的篓子有多离谱 #自我怀疑 #保持乐观和积极的心态
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心理治疗师梁医生6月前
一个视频讲明白，你为什么自我厌恶，以及如何逃离自我厌恶的火坑。#心理健康 #内耗 #接纳
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唐唐姐1年前
女人怎么样才能不内耗？记住唐唐姐说的，助你走出内耗。#女性成长 #内耗 #怎么走出困境 #正能量
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浅浅读4天前
不当弱者的第一步就是培养自己的顶级心态#不脸红 #不内耗 #不纠结 #浅浅读
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陪读妈妈小智妈（聊竞赛）7月前
遇到学习中的问题怎么解决，我觉得不消耗不内耗，提高效率最为关键#高效学习 #父母必读
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橘子面包🍞5天前
找回自己的主体性，停止内耗！把别人的行为，还给别人；把自己的情绪，留给自己。#高敏感是种天赋 #停止内耗 #主体性思维 #自我提升 #女性成长
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一槿读书.3天前
今天分享的是《停止内耗》 作者：若衫 这八段话，治愈了我所有的焦虑，分享给你： 第一，过去的事情不纠结。不论对错，放过自己。从前种种，譬如昨日死；从后种种，譬如今日生。 第二，不要追求完美或者是圆满。凡事稍留欠缺，才能持恒。正所谓：人生哪能都如意，万事只求半称心。 第三，不要试图去改变任何人。你改变不了别人，也替代不了别人。管好自己，莫渡他人。 第四，别人怎么评价你不重要，千万别往心里去。听听就好，不以物喜，不以己悲。 第五，凡是你掌控不了的事情，要么缓一缓，要么随它而去。正所谓：事缓则圆，人缓则安。凡事随缘，万般自在。 第六，不要为还没发生的事情瞎操心。慌了自己，乱了阵脚。身在当下，便活在当下。今朝有酒今朝醉，明日愁来明日愁。 第七，要做一个情绪稳定的人。要知道，你的运气都藏在脾气里。你的心态就是你最好的风水。正所谓：言慢者贵，信柔者富，德厚者旺。 第八，一定要相信，只要发生在你身上的事情，都是最好的安排。好事情就是奖励，不好的事情就是历练。一定要记住：凡事发生必有利于我。 愿大家所求皆所愿，所行皆坦途，多喜乐，长安宁。#停止内耗#好书推荐 #文字的力量 #阅读成长 #文字共鸣
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Vincent文老师5月前
如何停止内耗，活出洒脱智慧人生 #停止内耗 #个人成长 #智慧人生 #内耗 #焦虑
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润风心理成长4月前
特别特别害怕麻烦别人，总觉得自己的需要不正当，麻烦到别人，就很容易内疚#内耗型人格如何改善 #怕麻烦别人 #疗愈自己
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郑在觉醒5月前
管理情绪波动，破局内耗人生。#自我成长 #心理疗愈 #情绪管理 #认知 #自愈
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李爻4月前
解决问题要先把问题理解通彻，然后再想怎么做出第一步，怎么我才知道！#个人成长 #内耗 #变强 #停止胡思乱想 #内容过于真实
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金澜心理3月前
思维反刍的本质就是不允许自己出错不完美的一种强迫性重复#心理学 #思维反刍 #内耗抑郁 #创作灵感
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老师的讲书课堂8月前
为什么有的人停滞不前因为他的假问题太多了#拒绝内耗拒绝焦虑 #如何提升自己的内心力量 #提升自己 #独立思考
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双维学（家传）5月前
和大家随便唠唠嗑 我是怎么从内耗到不内耗的 @双维学 （起名/分析） #正能量 #反内耗
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阿北5月前
女生不内耗，人生真的会赢麻。我人生最顺的时候，就是当我不在意别人怎么看#高敏感 #内耗 #正确的打开方式 #女性成长 #女性智慧
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是大媛(早6点直播2月前
168/99 30岁有娃 吃练饮食记录 无论大小基数 想要改变你就需要发狠 想都是问题问题只会越来越多 然后陷入内耗 先去做做了才会出错 出错了再去复盘总结继续做#自律 #蜕变过程 #好好吃饭
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大曾聊心理8月前
工作失误后，他陷入了无尽的焦虑……同事会议汇报出错，从此被困扰，焦虑到不行。其实是陷入穷思竭虑的内耗。如何打破？#拒绝焦虑做好自己 #在工作中捅的篓子
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鸭鸭没鸭梨🍐3月前
打工而已，绝对不要内耗哦！ #内容过于真实 #职场 #不内耗 #大女主
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精神心理科方向明5月前
停止内耗，你是最棒的 #心理学 #内耗 #最棒的自己
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