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小K散讲3月前
你是否能做到精确情绪？这是情绪稳定的必要条件！ 稳定的情绪从来不是靠控制和压抑的，而是靠发现，分辨和调节。#自我提升与成长 #情绪 #心理学 #自我管理
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元木木聊心理2周前
为什么你总是被情绪控制？老公一句抱怨，能让你瞬间崩溃 这不是你脆弱，是你从未学会真正看见自己。本集揭示精神分析"观察性自我"的秘密，教你"伤口追踪法"：从表面情绪找到童年创伤，从失控走向理解。18分钟长视频，让你第一次真正看懂自己为什么会这样反应。 #情绪失控的那一瞬间像极了疯子 #情绪管理 #内省力 #精神分析 #心理学
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乐一精读6天前
《控制愤怒》：再也不怕情绪失控 你有没有因为一时怒气，伤了关系、坏了事儿？《控制愤怒》这本书教你从根源化解情绪危机。不是压抑忍耐，而是用科学方法重新掌控情绪开关。读完它，突然发现很多事根本不值得生气。#读书 #精读好书 #控制愤怒 #情绪管理 #控制情绪
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阿格尼4月前
要表达情绪而不是情绪化表达#情绪管理#心理学#情感共鸣
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炸老师爱说话1周前
别再试图控制情绪了，学会“看着”它，感受它，觉知它。 意识到，才是情绪管理的第一步，也是最重要的一步。 否则都是虚假管理（都是强行压制） #日常唠嗑 #情绪稳定 #冥想 #管理情绪 #情绪
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北大Leo~持续进化3周前
情绪自救#情绪 #知识分享 #经验分享 #个人成长 #职场
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锦瑟阁CH心理咨询—铜陵3周前
脾气差怎么办#心理学 #人际关系 #脱单 #锦瑟阁 #同城优先推荐 @DOU+小助手 @抖音小助手
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心理专家王建一6月前
情绪控制 情绪控制的方法#心理学 #心态 #人生 #认知 #心灵成长
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书窗映月5天前
你是否也有过这样的时刻：工作压力下想冷静沟通却出口伤人；深夜被白天的尴尬纠缠，焦虑难眠；看到负面评价就自我怀疑？ 《情绪心理学》为我解开了这些情绪困境。书中最让我豁然开朗的金句是：“情绪不是我们可以轻易控制的，它们像潮水般涌来……学会接受情绪本身，才是情绪管理的第一步。” 这句话点出了我们的共性误区——总想“控制”“压抑”情绪。从小被教导“不许哭要坚强”，长大后强迫自己“别矫情”，把负面情绪当敌人。可越压抑反弹越猛：压抑的愤怒变成迁怒，堆积的焦虑终将崩溃。 这本书教会我与情绪“共存”的智慧：接纳不是沉溺，而是坦然承认其存在。比如焦虑时，别急着否定，先问自己：“我在焦虑什么？是担心任务完不成，还是怕让人失望？” 我试着用这个方法调整自己：上次因为方案被客户否定而崩溃时，没有像以前那样反复自责“我怎么这么没用”，而是坐在椅子上安静了五分钟，承认“我现在确实很挫败，也很委屈”。当我不再对抗这种情绪，反而能清醒地分析：客户的反馈其实指出了方案的漏洞，这不是对我个人的否定，而是改进的机会。那场原本可能持续半天的内耗，十分钟就化解了。 其实情绪从不是生活的负担，而是我们内心的“晴雨表”，是在提醒我们关注自己的需求。开心时的雀跃，是在肯定我们的付出；愤怒时的冲动，是在告诉我们边界被触碰；难过时的泪水，是在释放我们的压力。《情绪心理学》最珍贵的地方，就是让我们明白：真正的情绪自由，不是从不产生负面情绪，而是能清晰地感知它、理解它，最终与它温柔和解。 若你常被情绪裹挟、在崩溃与自愈间拉扯，不妨读这本书。它没有速效“控制术”，却有从容的“情绪说明书”，帮你读懂内心，活得通透自在。#今日分享 #读书 #情绪 #原创 #每日更新
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家利读书5天前
#全情投入#人际关系#二分法则 别人的言行我们不能控制，但是我们能控制怎么回应。为自己完全无法控制的东西担忧会增加负面情绪。如果你总是担心自己不能控制的事情，那你可能会吃尽苦头。所以我们要成为自己的主人。
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山西代理浩洋国际、依贝奇、觅恋：永梅2周前
刷到这条的你，是不是正被情绪牵着走？温馨提示：不是情绪控制你，是你能选择怎么应对它，今天开始，做情绪的主人！#知识分享 #内容过于真实 #涨知识
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西一昂（叨叨版）5月前
情绪稳定不是控制出来的，而是把水清空得来的 #抖音精选 #情绪稳定 #情感 #个人成长#躲在蚊子后面的大象
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Elin&Russell食堂4月前
累是因为你以为她的情绪变化是你的责任 #情感 #直男必看 #脱单 #吸引女生
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有趣滔哥5天前
#创作灵感 情绪管理不是压住，而是看见 #情绪稳定 #快乐 #有趣人生 #IP江湖传奇
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大垚不太爱说话1周前
被人批评应该怎么控制自己的情绪？ #职场 #情绪控制 #芒果造星心法
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一个面包1周前
保持愤怒😡#内容过于真实 #女性智慧 #女性成长智慧 #日常唠嗑 #情绪管理
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阿燃的香1周前
情绪控制，如何与应该和解？听阿燃给你讲！#阿燃的香 #生活感悟
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元式心理知识分享1周前
指人对自己能否成功调节情绪的信心。信心高的人，在生气、焦虑时，相信自己能平复情绪；信心低的人，则会觉得 “我控制不住脾气”，更容易被情绪左右。#心理学知识 #职场干货 #人际关系 #掌控情绪
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邻家阿路4月前
情绪上头的时候 如何摆脱情绪的控制？ 如何让自己智商在线？ 绝对不是转移注意力 更不是逃避#育儿育己 #情绪管理
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她说｜分享成长与治愈的小确幸3周前
《也许你该找个人聊聊》告诉我们:“我们无法控制生活发生什么，但能控制如何面对，痛和痛苦是有区别的，感到痛不是出于你的选择，持续的痛苦才是，接纳自己的情绪，才是治愈的开始”#读书 #好书分享 #情感共鸣 #心理 #治愈自己
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狼里个浪1周前
遇到问题时，是我们VS问题 ，而不是我VS你 宝宝，我们都有情绪上头的时候，但是我们是爱人 ，不是敌人。我不想和你吵架只是没能控制好自己，我不想失去你。以后我们遇到事情都要好好沟通，宝宝我们可不可以一直在一起#狼里个浪#情侣日常#情感共鸣#抖音新鲜动画人 #轻漫计划
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@吉吉星5天前
🔥小我太强链接不上高我？ 是不是总觉得 “小我太强，链接不上高我”？比如要账时明明知道 “别生气”，还是控制不住？今天 2 招帮你破局，超简单！#国学文化 #本我 #觉照 #情绪管理 #吉星
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椰5天前
拒绝内耗#曼波配音
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吴之老师心理学1周前
情绪总失控？两个底层逻辑让你瞬间清醒｜专治一点就炸 #情绪管理 #自我成长 #心理知识 #家庭教育 #人际交往
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鱼不知水1周前
三招修复“语言漏洞”，从此摆脱别人的情绪控制。 #成长 #认知 #思维 #热门 #青年创作者扶持计划
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方老板Taro_4月前
“她”不是被情绪控制的一生，而是和情绪守护共行的一生#女性力量 #girlstalk
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冰淇淋🍦1周前
@竺天天 女性生来就是有才又有能的人 只要控制好情绪 这辈子你就有了 #竺天天 #天总 #天总语录 #斯嘉丽的行李
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周掌柜说3月前
做生意厉害的老板，早就戒掉了情绪！ 连情绪都控制不了，怎么控制你属于你的小天下#创业 #做生意 #情绪稳定 #赚钱思维 #认知
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陈山只 🍊（治愈版）5天前
愤怒时的发泄语言，改不了状况，还会使情况更恶劣 做好情绪失控时的情绪管理和语言管理，是我们的情绪共鸣#创作灵感 #情绪管理 #情绪失控 #情绪共鸣 #情绪控制 @DOU+小助手
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楠姐的心理笔记本4月前
教你三招反控NPD #心理学 #情感 #女性成长 #npd #自恋型人格障碍
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好迷茫1年前
其实我也不想做舔狗，有时候人的情绪不是自己能控制的#时间不语却回答了所有问题
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子明哥哥5天前
学会控制情绪 不让情绪左右#创作人计划 #恋爱指南 #恋爱技巧#脱单小技巧
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三清文苑1周前
人生所有的难题，都是成长的考题。 #商业思维 #思维格局 #职场 强者思维 # 深度思考 # 提升自己 # 认知觉醒 # 成长思维 # 自我提升 # 解决问题 # 职场生存 # 个人成长
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宁夏～香香姐1周前
我最近心情不是很好 有时控制不好自己的情绪 儿子最近也有叛逆心理 所以导致了我的唠叨 大喊大叫 后来想了想 唠叨也没用啊 孩子叛逆期 他就像一个气球 是不能碰的 一碰就炸 我们能做的就是软化他 发现他的优点 鼓励他 ！情绪真的很重要 如果我们控制不好情绪的话 事情跟本谈不了的 虽然他还小 但是他也需要我们尊重和理解[爱心]#叛逆期的孩子 #家庭教育
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泰国阿芳夫妇4天前
今天一时情绪失控，对孩子大声吼了。脑子里装着成千上万的事，压力太多，竟然还说出那句：“真不该把你生下来。” 其实错的人是我，不是你。是我没能控制好自己的焦虑、担心和疲惫。我真的很讨厌这样的自己…… 宝贝，对不起， 妈妈还不够好， 但妈妈会努力变得更好。🙏🏼💔 #宝妈 #妈妈的心声 #情绪管理 #抖音共鸣 #第一次当妈妈
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阳光微剧1月前
她真的很愚蠢 #家庭煮夫 #信守承诺 #断舍离 #阳光微剧 #短国的夏天 长生千年，为践对濒死徒弟的承诺，守护其家族三年。期间，他与徒弟孙女成婚，却遭女方全家冷待。面对轻视与刁难，男主始终任劳任怨。待三年之期届满，他毫无留恋，毅然离看开。
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大叔家小助理6天前
大叔甲亢其实就是内分泌失调！实际上他的情绪是很难控制的！沾火就着！不是他的事！是他激素水平不稳定！能让一个激素水平这么不稳定的人说出这番话！真的值得所有父母去深思！大叔不容易！别人家一个孩子两个孩子都这么操心！他四个！每个孩子都有不同的性格！给大叔点赞！能感同身受孩子的内心！这种方式教出来的孩子一定错不了！学习不好又怎样！没关系！#大叔家有4条龙 #育儿观#内容太过真实#人间清醒#点关注
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小薇心理疗愈1月前
以为能扛住所有情绪，结果突然在地铁里红了眼：原来控制不住的难过，也能被一口甜奶茶慢慢熨平。 #情感心理学知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #情绪#上热搜
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树洞whale3周前
我不是情绪化，只是太习惯压抑自己了 #情绪 #曼波配音 #自己 #成长 #情感治愈
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芳芳的语录1周前
#dou上热门 别人无法控制你的情绪，只有自己才控制自己的情绪#文案 #情感共鸣
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精神心理科郑英君主任1周前
焦虑情绪为啥控制不了？大脑在作怪 #医生科普 #精神科郑英君 #焦虑情绪 #大脑功能异常 #情绪控制障碍
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悬疑作家陈忱（完美灾难）1月前
陈忱；心理学家教你控制暴怒，不做情绪奴隶 情绪控制 快速消除暴怒？这三个方法，请收好： 第一招：数三秒，再问自己一句 愤怒快要爆炸时，别急着行动。先在心中数3秒：“1、2、3”。 这3秒，是你给自己创造的“缓冲地带”。 然后问自己：“我的愤怒合理吗？这事值得我发这么大脾气吗？” 你会发现，很多冲动，真的只要三秒，就能降温。 第二招：走出去，换口气 环境会影响情绪。 当你感觉脾气上来了，果断走出房间，深呼吸几次新鲜空气。 如果不方便外出，也可以闻一闻 calming 香氛、听一段舒缓音乐。 这些小动作，是在帮你转移愤怒的能量，把注意力拉回到当下。 第三招：用想象，释放情绪 不是叫你压抑情绪，而是用“大脑剧场”安全地释放。 比如，在脑海里对惹你生气的人大喊一番； 或者把自己想象成电影主角，用夸张的方式把情绪“演”出来。 你不需要真的伤害谁，但通过想象，情绪已经得到了疏导。 #情绪 #情绪控制 #情绪控制管理 #情绪控制方法 #心理学 @陈忱(完美灾难) @抖音小助手 @DOU+上热门
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保洁师李艳艳6天前
昨晚直播没控制好情绪，现场翻车了，让大家看到了易怒，无助，脆弱，不堪的一面，在这里向大家说声对不起了！也不知道你们家的孩子好不好管理，家长都是怎么当的，反正我觉得我的家长当的很失败，这一年家庭的变故，让孩子变得特别叛逆，也有点自卑和自暴自弃，三年初中光是住校这一件事就给我出了很多次状况，我一次次又一次被他整到崩溃，甚至感觉现在这么拼命不值得，找不到生活的方向#京东家政 #保洁 #家庭教育#叛逆期
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心理张馨方1月前
明明没做什么，却感觉累到不行？” ⚠️这不是你的错，而是情绪过载的求救信号！ 分享3个心理学认证的即时安抚技巧，当你感觉快要崩溃时，默默对自己说#干货 #知识分享 #情感表达 #真相 #心理
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花叙推文2周前
今天分享的是《情绪控制方法》。我们常常被情绪左右，愤怒时口不择言，悲伤时自我封闭，焦虑时坐立不安。但情绪不是敌人，而是信使，它在告诉你内心真正的需求......#情绪管理 #个人成长 #自我提升 #读书 #心理健康 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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德仁同志4周前
情绪控制是一个成年人最低的要求 #情绪管理 #哇哈哈
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努力发光的小透明1周前
情绪失控不仅会让我们失态，也会让我们陷入无尽的自责与悔恨的漩涡之中。当你快要失控时，不妨问一下自己，这件事最坏的结果是什么？天会塌吗？告诉自己没什么大不了的。我改变不了别人，但是我能改变我的看法！我能接纳我的情绪！ #女性成长 #自愈自渡 #情绪管理
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珍惜之间🐾5天前
情绪管理#心理#情绪疗愈
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精读指南5天前
《关键对话》：化解冲突的理性沟通术 《关键对话》聚焦于生活中观点对立、情绪激烈的“关键时刻”，提供一套化解冲突的理性沟通框架。书中指出，关键对话的本质是观点分歧、高风险、情绪化的三重挑战（如职场争执、家庭矛盾），而多数人会陷入“沉默或暴力”的恶性循环。 核心价值在于： 1. 从“心”出发：明确对话目的（如解决问题而非争输赢），避免被情绪绑架； 2. 营造安全氛围：通过共同目标与尊重，打破对抗僵局（如用“对比法”消除误解）； 3. 结构化表达：采用“STATE法”（事实→感受→需求→请求）与“AMPP法”（询问→映射→改述→引导），实现坦诚沟通； 4. 推动共识行动：区分对话与决策，制定明确行动计划（如责任人、时间节点）。 书中强调，真正的对话高手既能坦诚表达，又能守护关系，将冲突转化为合作契机。通过20余年研究案例，它揭示了高效沟通的本质：用理性驾驭情绪，用共识替代对抗。#关键对话 #沟通 #与人沟通 #自我提升 #读书笔记 @DOU+小助手 @抖音热点 @抖音小助手
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好癫啊姐1周前
希望大家都能快乐#恋爱 #情感 #情绪 #主体性 #日常
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子明来了5天前
学会控制情绪 不要被情绪左右#创作人计划 #恋爱技巧#脱单#聊天记录@DOU+上热门
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虚空济直播分享3月前
#国学#情绪@虚空济文化
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Echo聊教育3月前
🔥道理都懂!就是控制不了自己|#父母与孩子 #亲子教育 #家庭教育 #孩子教育 #亲子
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