您是不是在找：

睡前听本书1周前
治好内耗的，不是“专注”，而是“开小差” 你是不是也经常在深夜胡思乱想，被“精神内耗”掏空？ 本期视频，陌陌想和你聊聊《如何停止胡思乱想》。 我发现，焦虑不是我的性格缺陷，只是一种“大脑状态”。我们只是卡在了“焦虑的β波”，无法切换到“平静的α波”。 视频里，我分享了3个亲测有效的大脑“频道切换”技术： 1. 【心智游移】：别再“硬想”，学会“开小差”，把难题交给大脑的“后台”处理。 2. 【情绪回路】：你无法关闭恐惧，但可以用“玩乐”和“好奇”的回路去“覆盖”它。 3. 【专注空间】：对抗焦虑的“终极暂停键”，停止关注问题（物体），去关注“空间”（虚无）。 停止内耗，不是想得更明白，而是学会“切换频道”。 点开视频，我们一起夺回大脑的遥控器！ #精神内耗 #如何停止胡思乱想 #焦虑 #读书分享推荐 #自我治愈
00:00 / 23:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
甲东聊焦虑4月前
一招让你停止胡思乱想，停止精神内耗#焦虑 #正念 #知识分享
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞508
乌托羊9月前
一招教你停止胡思乱想，拒绝精神内耗#心理学 #精神内耗
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1674
心理咨询师吴小美6月前
反复想过去，大脑在“自毁”！三招帮你停止内耗。#如何停止精神内耗 #消除精神内耗 #爱自己 #停止焦虑 #自我成长
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞201
张浩哥5天前
如果你很容易陷入精神内耗，试试这招，帮助你停止习惯性胡思乱想 #厌恶疗法 #干货分享
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞486
今解11月前
只需五分钟，帮助你停止胡思乱想，不再内耗… #实用心理学#怎么停止胡思乱想#如何控制大脑不去乱想
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞6725
淼淼心理课8月前
一招教你停止胡思乱想 #心理学 #心理 #拒绝精神内耗#认知 #认知思维
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1826
SDIC心理学7月前
一招教你停止焦虑，拒绝精神内耗#心理学 #焦虑 #焦虑症 #提升自己 #情绪管理
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞961
SDIC心理学1年前
一招教你停止胡思乱想，拒绝精神内耗#心理学 #拒绝精神内耗 #提升自己 #厌恶疗法 #认知
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
野路子小宇4天前
一个动作终结你的精神内耗！ 你必须要“强制重启”才能让你的身体不受大脑想入非非的控制。 下次内耗一开始，马上行动起来： · 立刻站起来，用力做5个深蹲。 · 马上出门，快走2分钟。 · 现在就去，用冷水冲一下手腕。 关键不是运动量，而是用身体的“动”，打断思维的“坑”。 你会发现，行动之后，空气都变清新了，刚才那个死结，好像自动松开了。 记住： 想都是问题，做才有结果！ #野路子小宇 #个人成长 #认知提升 #情绪管理 #停止内耗
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
心理师玲悦5月前
反复内耗折磨自己，如何摆脱思维反刍？ 3招教你急救解决#情绪 #情感 #心理 #思维 #个人成长
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
心机小黄油3月前
一个快速停止胡思乱想的神方法！#干货分享 #正能量 #进步一点点 #拒绝内耗
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞539
认知极客杰森4周前
脑子停不下来？3招秒杀“过度思考”，把精力用在刀刃上！ #停止内耗 #焦虑 #个人成长 #执行力 #专注力
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
小默心理学3月前
如何立刻停止内耗？有1个屡试不爽的心法 #心理学 #真的很summer #我的夏天从傍晚开始 #停止内耗
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
心理咨询师若水3月前
四大心理学技巧，帮助你减少精神的内耗！ #精神内耗 #焦虑 #失眠 #心理学 #正能量
00:00 / 07:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
青禾—说情绪7月前
停止内耗口诀，一定要记住这三句话#焦虑 #情绪管理 #认知
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞790
随缘碎笔6天前
精神内耗常因过度思考和担忧导致焦虑，影响效率。通过给想法贴标签、具体行动打断空想循环、限时担忧等方法，可以有效减少内耗，将注意力拉回当下，专注于真正重要的事。#停止内耗# #焦虑思维# #心理调节# #情绪管理# #思维控制#
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
我是鑫妍9月前
如何快速停止胡思乱想？这三个心理学游戏让你获得终身反内耗系统 #心理学 #胡思乱想 #精神内耗 #情绪管理 #自我提升
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞4205
今解4月前
想太多内耗严重，练习这3点，减轻胡思乱想 #心理学 #抖音精选 #内耗 #真的很summer #前路漫漫亦灿灿
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞5230
Vincent文老师5月前
如何停止内耗，活出洒脱智慧人生 #停止内耗 #个人成长 #智慧人生 #内耗 #焦虑
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1412
徐沛心理疗愈3月前
如何停止内耗？先行而后思 #情绪管理 #认知提升 #个人成长 #停止内耗 #情感共鸣
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
维妮不吃蜂蜜6月前
停止内耗的好方法#情感共鸣 #girlstalk #提升自己 #女性智慧 #热爱生活
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞217
心理•密码2周前
停止胡思乱想，让自己放手的方法就是：以一念代替万念。#拒绝内耗 #拒绝焦虑#放下执念 #情绪 #自渡自愈
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1039
归舟6月前
没有心气了，怎么调整。 分享3个方法，让你的大脑安静下来，心力回归，你只要尝试就会感受到变化，行动胜过一切空想。 #心气 #内耗 #没精力 #行动力 #个人成长
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞266
爽哥言觉醒6月前
00后的精神内耗该怎么破局？拖延，焦虑，被父母催促，到底如何应对呢，这里有答案。#内容启发搜索 #00后拖延 #怎么可以停止精神内耗
00:00 / 07:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
张开水5月前
如何停止内耗 拒绝上头 #恋爱心理学 #女生必看 #亲密关系 #情感 #恋爱观
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿拉婆4月前
事上磨砺：停止空想，用行动治愈内耗 #王阳明 #行动 #治愈内耗
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
天哥灭焦虑9月前
解决怕就解决了焦虑 #创作灵感 #如何治愈精神内耗 #强迫思维的自我痊愈方法 #思维反刍怎么治愈 #拒绝内耗拒绝焦虑
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞5929
阅己而后行5天前
《胡思乱想消除指南》深度解读：3步终结精神内耗，找回内心平静。 总因小事胡思乱想？ 还在被胡思乱想、精神内耗折磨？《胡思乱想消除指南》带你看透情绪背后的思维陷阱，用认知行为疗法的ABC模型、苏格拉底提问法等实用工具，一键清理负面情绪，从此告别内耗，找回内心掌控感！ ##读书博主 #书籍解读 #胡思乱想消除指南 #认知行为疗法 #精神内耗
00:00 / 08:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
歌白说Geslook1年前
如何快速停止胡思乱想？ #胡思乱想 #精神内耗
00:00 / 14:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
俊成博士家庭心理学6天前
听到这个声音，脑子瞬间安静！#心理学 #精神内耗 #胡思乱想
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
高维认知系统-老景1年前
如何摆脱焦虑和停止内耗#内耗 #潜意识 #内心强大
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞974
河马校长3月前
#焦虑#如何化解焦虑#精神内耗#疗愈#心理学
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞531
大明谈焦虑4月前
就用这一个方法，让你告别胡思乱想。 #焦虑 #胡思乱想 #焦虑抑郁
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
陈耶耶3月前
撕掉内耗 #拒绝精神内耗 #内耗 #内容过于真实 #干货 #看到最后
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞207
satoshi的空间5天前
克服内耗 如何自渡#每日分享 #心理学 #内耗 #自我成长
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
飞粤甄选优品店3月前
教你如何停止内耗#认知觉醒#开悟#开窍#停止内耗过一个不累的人生
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
锦言心理4月前
#心理学#过度思考 #内耗#疗愈#心理 将意识聚焦，成为自己头脑的主人，别被情绪奴役
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
温泉蛋🥚4天前
现在，立刻，马上，停止焦虑，停止内耗，刷到我就按照我说的做，不要等，不要拖！立刻行动起来！#上热门 #焦虑 #内耗 #拒绝焦虑 #行动力
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
心理咨询师虾条君💝（专注解决问题✨）5月前
解决内耗和焦虑最好的办法就是进入到“没有目的的目的”#旅行 #独自旅行 #焦虑 #内耗 #心理学
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞5745
慢慢即漫漫5天前
#dou上热门 停止内耗的顶级思维：对人和事不过度期待，接纳人生的不确定性，专注可控之事，以乐观的态度做好当下。#人生感悟 #励志 #认知觉醒 #智慧
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞269
彭友疗心6月前
停止内耗的能力其实就是一念之差，学会欣赏自己 坦然接纳自己的一切#心理 #人生 #情感
00:00 / 04:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
方知友5月前
第44集丨停止内耗#拒绝内耗
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞3688
奇幻日6月前
如何才能停止过度思考？停止自我内耗 #爱情心理学 #心理学 #过度思考 #情感 #我们的精选
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
凡程老师睡眠观6月前
4月28日 停止胡思乱想，拒绝精神内耗，身体打开晚上才能休息好。#胡思乱想 #焦虑 #失眠 #好睡眠 #拒绝内耗
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞637
天意谈焦虑4月前
这四句话让你停止胡思乱想，精神内耗#焦虑 #情绪管理 #心态
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞567
赵南希6月前
3步迅速拿捏大脑，停止对自己的灾难化想象❗️ #停止内耗 #停止内耗 #积极心理学 #灾难性思维 #好运
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞9038
杨小柳2周前
你是否总在后悔过去、担忧未来，陷入无尽的焦虑和内耗？《当下的力量》这本经典，就是解药！它教你如何停止脑海中的噪音，真正活在此时此刻。看完这个视频，你会找到内心的平静和力量，告别情绪漩涡。点击收听，开启轻松自在的生活！#当下的力量#自我提升#好书分享#内耗 #心理学 @DOU+小助手
00:00 / 16:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞303
倾辛。4月前
感情中如何停止内耗？5步让你告别情感内耗陷阱 #停止内耗 #内容太过真实 #有点上头 #情感分析
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
瞌睡学姐1月前
一些旺自己的高能量心法，从现在开始停止内耗#内耗#高能量#旺自己 #快来围观
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞512
发财猪11月前
停止内耗就是不要去揣测别人的动机。#杀出原生家庭 #精神内耗的调整方法 #马斯克#智慧人生
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
小龙姐姐Gina5月前
干就完事了 #vlog日常 #日常唠嗑 #自我成长 #停止内耗 #生活
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞320
马乐本乐4月前
停止内耗 先行而后思 #个人成长 #心理成长
00:00 / 04:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
胡说老王·商业认知1周前
人到中年焦虑爆棚？9 字狠招斩内耗，抓重点弃空想 破迷茫局，中年拼的是稳准狠#认知觉醒 #内耗 #人到中年 #焦虑 #干货分享
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞839
娜拉Nora历险记3月前
我是如何停止内耗的 #now冥想 #脑波音乐 #内核稳定 #内在力量 #女性成长
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1657
爱思考的狗蛋1周前
从今天起，把精力留给行动，而不是空想。你通常会在什么事情上反复内耗？ #精神内耗#自我成长 #心理学 #个人提升 #认知思维
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
九师-悟道归真3月前
断空想，落实事，耗止息#人生感悟 #情感共鸣 #每日分享 #认知#正能量
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
九斗六1周前
朋友们，是不是总被内耗缠上？想做的事不敢动，做过的事反复悔，心思全在“想太多”里打转转？其实一千多年前，《资治通鉴》早就把“破内耗”的招给我们写透了，今天教你三招，招招管用！#资治通鉴 #拒绝内耗 #听书 #正能量 #九斗六
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
拾七5天前
精神内耗的良药，我们都值得更好！ #内耗 #哲学 #情绪 #情感
00:00 / 07:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
言溪心理4月前
频繁内耗看过来#个人成长 #心理健康
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
立刻读书!1周前
从“思考”到“行动”，你只差一个关键转变。空想不只会耽误时间，更会持续消耗你的心力。#内容过于真实 #知识分享 #书单 #读书 #干货
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
本质洞察6天前
#每天跟我涨知识 记住，真正掌控内心往往是掌控一个具体微小的动作开始的#知识分享 #自我成长 #价值观
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞13

简介:

您在查找“如何停止空想内耗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-07 05:34

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: