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觉心正念官方号3天前
凡事都爱往坏处想该怎么办 #焦虑 #情绪 #觉心正念 #太原疗愈 #张海敏
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十三音愈300曲五音播放器4月前
生活中总是会遇到各种烦心事，有时候越想越乱，越乱越烦。看到这句话“想多了都是问题，想开了全是答案，#五音300曲音箱#五音音乐#疗愈音乐#思念陪着鸿雁飞#轻松音乐@十三音愈300曲五音播放器
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72秒6月前
越想越烦？你的大脑在“反刍”！ 你是不是总在脑子里反复回放那些不愉快的对话、后悔的决定？越想越累，却停不下来？这就是‘思维反刍’！今天教你4步跳出这个死循环，重获内心平静！💡 #心理学 #情绪管理 #焦虑 #自我成长
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甜橙情感Talk🍊1周前
忍不住想联系怎么办？约忍越难受？一个邪修方法#恋爱技巧 #每日分享 #情感共鸣 #男女情感 #恋爱指南
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睡眠疾病逯红梅医生2月前
晚上睡不着？心里烦？想很多事情？这是失眠吗？不一定哈，可能是 睡眠焦虑！那什么是睡眠焦虑呢？#失眠 #焦虑 #睡眠焦虑 #医学科普 #呼吸睡眠专治逯红梅医生
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范水水（纯爱战士版）5月前
好焦虑 我要不要去主动找他？是不是我去找了他一切都会不一样？ 分手吵架断联请注意，当你在想要不要去主动找他，感觉不找他就会“错过什么”请看这一篇#恋爱脑 #断联 #情绪反扑 #dating #冷战
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胡说老王(干货版）5天前
你是否有这种状态：上班emo下班焦虑？事事不顺越想越烦？焦虑到掉头发？熬夜复盘睡不着？别内耗了！2招赶跑负面情绪#焦虑 #情绪 #内耗 #普通人 #熬夜
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中医文化3周前
爱胡思乱想是年纪大的问题吗？“开心穴”负面情绪全跑光！世界上最贵的是你终于开始养自己。#养生就是养健康 #中医文化
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精神科廖医生4月前
“越想越崩溃”的你，其实可以更轻松一点 #焦虑 #情绪崩溃 #过度反刍 #拖延 #心理学
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彤话晓说1周前
彤话：想烦上加烦，就去找原因吧！ #心理困境 你以为的“知道就好了”是个骗局#自我和解误区 #错误心理 @抖音小助手 #我要上热门🔥 #抖音心理
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雨中漫步肖永维3天前
好多事不要去想，越想越烦，还有不要去看，越看越烦躁，伤心都是我们女同胞
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小圆奈斯3天前
赶走焦虑的一个很绝的心态："悲观的"乐观主义者 #悲观的乐观主义者 #焦虑情绪 #个人成长 #职场新人生存图鉴 #唠嗑大姐
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老薛育儿早知道3天前
孩子上学难受总喊累想请假 ，负面情绪重越管越差，做好2点就够了#焦虑#内耗#厌学症的表现 #躯体化#学习障碍
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简快李中莹幸福关系学2周前
心里很多事无法解决，一定要试试“黄金三问” #涨知识 #心理 #技巧 #李中莹
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腾腾家的日常3天前
当你想太多的时候，就让自己忙起来。 把烦恼切成块，和快乐搅拌在一起。 然后，耐心等待生活给你一个金黄的答案。 专注做好一件小事，就是治愈自己的开始。 #治愈自己#水果蛋挞 #拒绝焦虑 #生活中的小确幸 #记录真实生活
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予曦探心1月前
反刍思考不是在解决问题，而是在放大问题和烦恼。你想的越多，或许就会越纠结，情绪越强烈，心情也会越起伏！#智慧人生 #正能量 #修心修性
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洁癖王3天前
三招教你对抗轻度抑郁#强迫#强迫症#强迫思维#恐惧#胡思乱想
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Tina陪你说4月前
松弛感不是懒，是掌控感！I 💡 你有没有这种感觉？ 别人总说“放松点”，可你越听越烦—— “事情堆成山，怎么放松？” 其实，真正的松弛感≠懒，而是： ✅ 有规划（知道下一步做什么） ✅ 有准备（失败也有Plan B） ✅ 有节奏（不被别人打乱） 📝 我的亲身经历 朋友之前焦虑到失眠，每天下班累瘫，脑子却停不下来：“明天怎么办？搞砸了怎么办？” 后来我让她睡前写3句话： 明天最重要的一件事？ 最坏的结果能接受吗？ 如果真搞砸了，怎么办？ 一周后，她说：“明明事情没变少，但心里稳多了。” 💡 实操建议（今晚就能做） 1⃣ 睡前2分钟：写“明日核心任务+最坏结果+补救方案” 2⃣ 遇到突发任务，先问：“最晚什么时候要？”（争取调整时间） 🌟 松弛感=手里有牌，心里不慌 当你对生活有掌控感，任何事情和变化都影响不了你。 #松弛感 #情绪管理 #成长 #心态好一切都好 #心态好就是最大的财富
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每天一点心理学2周前
从 “想太多到不内耗”，我只做了一件事，效果却比吃药还明显#心理学 #掌控力 #过度思考 #心理学角度 #青少年心理学
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张小华4月前
稳住，远离坏情绪！#心理学#胡思乱想#焦虑#开开心心过好每一天
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丽妃娘娘👑2天前
不该想太多烦心事，影响睡眠……越想越烦越睡不着
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芜湖微动咨询3月前
反复想、停不下，是你的潜意识在“强制报警” 反复想、停不下，是你的潜意识在“强制报警”#强迫焦虑 #释放情绪
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红鸿哥014月前
人生有快乐和烦恼，越想越心烦#山歌爱好者
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果静 地藏智慧（本人）1周前
你越在意什么，什么就越折磨你；你越计较什么，什么就越困扰你。烦从计较生，苦因执着起！#果静 #停止内耗 #心灵成长 #放下执念 #活在当下
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张公子养生说6月前
容易焦虑想太多，不一定是性格问题，是心x不足以养神了#中医 #养生 #知识分享 #中医养生
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中医失眠专家张青槐2周前
一有点心事就睡不着，爱做梦，爱生气，胸胁胀痛。这是肝气郁结导致的，失眠一定要及时调理，长时间失眠会加重情绪烦躁，还可能会导致抑郁。#抑郁 #胸胁胀痛 #爱发脾气 #中医失眠专家张青槐
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小七的絮絮叨叨4周前
烦恼焦虑来敲门时，请它进屋喝杯茶#烦恼#修心 #焦虑
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净思慧—观海听涛3天前
想得越多越消耗自己，让念头歇下来，一切都会过去，只是欣赏和经历而已 …#感悟生活 #禅修 #一念之间
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依莉3天前
解决内耗的终极大法！脸皮越厚，人生越爽！ 以前的我：纠结拧巴想太多 现在的我：大胆开麦我没错！ 哪页不会撕哪页 哪件事烦就解决哪件事 拒绝精神内耗#人生感悟 #拒绝内耗 #现实文案 #抖音玄学#内容过于真实
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徐大妞3天前
#内容太过真实 #上热搜 #抖音热搜 #每日分享 焦虑怎么办
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张小华1月前
放下，不是为了放过别人而是放过自己！#心理学#胡思乱想#开心就是幸福 #焦虑内耗
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大鹏哥 06:104天前
#中年焦虑自愈 #情绪自救指南 #陪伴型教练 #反常识成长 #普通人解压 “太多人把‘坚强’活成了‘硬撑’，心里慌到失眠，表面还要装淡定，最后反而被情绪压垮。其实敢承认焦虑，才是自愈的开始。评论区聊聊，你最近有没有‘硬撑’的时刻？
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闰大圣3天前
双相情感障碍，抑郁，焦虑症患者，为什么吃着💊，还是会有情绪，还会有症状？（视频结尾有应对方法）！#双相情感障碍 #抑郁症 #焦虑症 #吃药副作用 #双相自救指南
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然然燃4月前
怕什么你就做什么，立刻行动，能解决你的大部分烦恼。 #自我成长 #情感 #女性力量 #认知 #学习成长
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是佳梦呀🌞3周前
拒绝穷思竭虑！#日常唠嗑 #宝妈分享 #抑郁焦虑 #情感共鸣 #经验分享
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龙小树Frida3周前
情绪稳定两步走｜喜笑颜开 #中医 #情绪管理 #情绪稳定 #抑郁焦虑 #赶走不开心
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燕小眠博士2月前
睡前“脑内过载”，很可能是“情绪波动型失眠”*。3步“情绪降温术”，专门用来睡前安抚焦躁的脑子，让你更快入睡。 --- ✅ 第一步：“拆解情绪”，让大脑从感性变理性 你可以在睡前5分钟，写下三句话： - 我今天最烦的事是什么？ - 这件事让我感受最强烈的情绪是？（比如焦虑/愤怒/无力） - 如果我不带情绪地复盘它，它其实是个什么事？ 💡 这个小练习就像给情绪降温，帮你从“情绪脑”切换到“思考脑”，大脑才不会带着“火”睡觉。 --- ✅ 第二步：“感官回到床上”，不要让思绪飞出去 “54321感官落地法”： - 看见5样东西（哪怕是天花板的裂纹） - 听见4种声音（风声、电扇、耳鸣都可以） - 感受3个触感（被子的柔软、身体的沉重、空气的温度） - 闻到2种气味（枕头、洗发水） - 最后告诉自己1句安抚的话：“我很安全，一切都还可以。” 💡 这个练习能快速打断胡思乱想，让你回到当下，对入睡特别有效。 --- ✅ 第三步：固定一个“入睡前的情绪仪式” 建立一个固定、可复制的“入睡前仪式”。 例如： 🌿 一段放松音频 + 熏香 + 拉伸 + 4-7-8呼吸 或者： 📖 看一本温和的书 + 喝温牛奶 + 写一句感谢日记 时间一长，你会发现：一套仪式，就能替代你之前两个小时的焦虑挣扎。 🌙 失眠不是你有问题，是你大脑还没学会“怎么放下” 现在你知道该怎么训练它了，记得❤收好，每晚练一次，你的睡眠就会变得越来越稳。#失眠#入睡困难#提高睡眠质量#情绪管理#睡不着怎么办
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杨曦艳医生2周前
为什么你稍微心里有点事，晚上就睡不着呢？ #失眠 #睡得香香甜 #内耗 #焦虑 #抖出健康知识宝藏
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财德卓玛3周前
对治烦恼的终身心法，每个人都用的上#对治烦恼 #烦恼 #小焓 #焦虑
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胡说老王（栋察力）3天前
越想越内耗？听好了！停止精神内耗的核心就一句话——先尽责任，再追热爱！”#停止内耗 #迷茫
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佛爷解焦虑2周前
焦虑强迫“最管用的解药是什么？” #焦虑#强迫#佛爷九式#心解药
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考试脑科学3天前
为什么越复习越焦虑？其实是大脑在求助 焦虑不是坏事。 焦虑不是坏事。 它是你的大脑在说：“我在努力，但我需要更科学的方式。” 学会听懂大脑的信号， 你会发现—— 学习不仅可以高效，还可以心安。 #考试 #大脑 #学霸 #学习 #高效学习
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富贵心理记1周前
走出强迫思维，记住这三招#强迫症 #焦虑症
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剑言【一个小老板的日记】2周前
7天平静计划2：越想成功 越焦虑？ #心理学 #焦虑 #情绪管理 #7天打卡新知识
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从轻的潇洒1周前
亲测！5分钟内缓解焦虑的有效动作 #焦虑 #缓解焦虑 #心理健康 #想太多 #人生感悟
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华夏正能量3周前
倪海廈：人一老，就愛胡思亂想？常按手上這個“開心穴”，負面情緒一掃而光！#養生 #中醫養生 #倪海廈
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小高户外垂钓4天前
烦 #人生百味自己体会
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耳鼻喉医生夏昆峰5天前
焦虑不是身体矫情#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医学科普
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失眠专家徐建主任2月前
一有事就睡不着心神不宁的，听听中医怎么说 #科普 #中医 #医学科普 #失眠 #睡不着
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了凡4天前
3分钟读懂《断舍离》 救命！家里乱、心里烦？《断舍离》3 步双断舍，身心瞬间轻盈#断舍离 #自我成长 #读书成长 #内耗 #焦虑
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阿坚看世界3天前
如何管控和处理自己的情绪？
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像素心语3周前
“三分钟情绪急救”挑战：停止内耗的实用技巧~ #创作者中心 #创作灵感 #心理学 #认知 #内耗
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赖廷高的董事会1月前
化焦虑为力量，五步解决焦虑问题！#知识分享 #打工 #vlog十亿流量扶持计划 #原创视频 #正能量
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隐学殿堂1周前
解决焦虑内耗的高效方法—“大脑关停术”。 #隐学 #认知提升 #解决焦虑 #内耗型人格
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听桦说3天前
庄子一句话点透现代人焦虑根源#焦虑 #心灵成长 #解压方法 #庄子智慧
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九哥说咨询3月前
他不联系你，这几召能逆转局面。
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林飞同学3天前
装修只要做对这件事，就不烦不累不踩#家装改造 #装修设计 #室内设计 #无锡装修 #独立设计师
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痞悟1周前
痛苦回忆的自我疗愈 #疗愈 #情绪
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心理王姐姐2周前
不舍得睡其实是情绪未被满足#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #焦虑 #内耗 #睡得香香甜
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阿姣-读书成长4天前
为什么会越学越焦虑？是因为我们没有掌握科学的学习方法 #读书 #女性成长 #自我提升 #学习方法 #不再焦虑
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农春岁医生1周前
#科普一下#涨知识
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疯狂洁癖王3天前
强迫要建立新的思维习惯#强迫症#强迫#强迫思维#恐惧#焦虑
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凡人阿跃3天前
遇到烂人烂事最好的处理方法 #创作灵感 #日常分享 #今日分享 #创作灵感
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阳崽聊心理2周前
哪些具体的冥想练习，可以改善情绪？#冥想 #人生感悟 #静心看世界
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简介:

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