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自觉电波2周前
为什么你补了一堆维生素，还是没精神、皮肤差《深度营养》 #提高认知的书籍推荐 #深度营养 #科普 #每天跟我涨知识 #治愈
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三分钟读一本书1月前
美国家庭医生凯瑟琳·沙纳汉的《深度营养》 #知识前沿派对 #三分钟读一本书 #书籍分享 #十分钟读书 #认知提升 @DOU+小助手
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8分钟解读外文书3月前
《深度营养：你的基因需要什么样的营养》（Deep Nutrition：Why Your Genes Need Traditional Food） #读书 #阅读 #饮食 #营养
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无为读书1年前
十分钟读完《深度营养》这本书 帮助您快速成长，让读书不再难。#心灵成长#读书成长#分享好书#阅读习惯
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豆包读书3周前
别让“肤浅”的饮食，拖垮你“深度”搞钱的能力！《深度营养》颠覆认知：你吃的每一口，都在编程你的身体和财富基因！解锁世代传承的饮食智慧，不是让你“活着”，而是让你精力爆表、思维开挂，拥有持续赚钱的硬核体质！点击看如何靠“吃”改变命运！#深度营养 #健康投资 #搞钱思维 #读书 #个人成长 @DOU+小助手
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豆包读书1月前
为什么有人越忙越穷？工资没涨，看病钱花不少？ 不是你不努力，是你的“精力资本”告急了！《深度营养》揭秘：吃对食物，就是在给身体印钞！别人搞钱你搞药？亏大了！点开视频，解锁让你精力爆棚、钱包也更鼓的财富密码！#深度营养 #健康投资 #搞钱思维 #书籍分享 #读书 @DOU+小助手
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猫猫读书1周前
为什么你天天吃草健身，皮肤还是差、状态依旧垮？这本书揭露：你吃的不是饭，是写给基因的"恐吓信"！颠覆认知的营养真相，连NBA球星都在偷偷用。点开视频，解锁让健康、颜值、智商三代受益的饮食密码！#好书分享 #读书 #个人成长 #认知提升 #深度营养
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大坤燃书11月前
第56本｜《深度营养》书很厚，内容颗粒度很强，远离植物油和高糖饮食习惯，给生命一次重生！感谢爸爸让我和这本书结缘！#读书 #科普一下 #抖音创作者大会
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2. 读书小筑3天前
《深度营养》：被遗忘的基因觉醒食谱 为什么你吃够维生素却依然疲惫？为什么严格控糖还是躲不过炎症？真相是：现代饮食正在悄悄关闭你的健康基因！4大人类祖传饮食法则，用“基因对话思维”重启细胞活力，从根源改善代谢、皮肤、精力，吃出三代人的健康传承！#健康饮食 #读书分享 #饮食安全 #健康科普
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EMusk6天前
《深度营养》（第2版）》围绕“饮食-基因-健康”这一核心 #饮食 #饮食文化 #饮食健康 #深度营养 《深度营养》（第2版）》的主要亮点可以概括为以下六点： 饮食-基因-健康一体化视角 作者把“基因表达”作为饮食讨论的出发点，指出现代加工食品会损害基因表达，而合理饮食可以像“给基因发工资”一样维护健康。 “人类饮食法”——四大支柱构建的实用框架 书中并非停留在理论，而是提炼出“带骨肉类、动物内脏、发酵/发芽食物、生鲜食材”四大支柱，提供循序渐进的实施路径，普通人无需极端排斥碳水或脂肪即可照做。 聚焦两大“隐形杀手”：植物油与糖 书中将工业植物油、精制糖列为首要危害，解释它们如何从基因层面破坏机体，并给出替代方案。 融合传统智慧与现代科研 它把世界各地传统饮食经验与表观遗传、营养学、医学研究结合，既保留了“骨汤、内脏”等传统做法，也用现代科学验证其合理性。 关注下一代与长期健康 作者提出“基因财富”概念，强调通过孕期、童年到老年的连续性营养干预，把健康优势传递给后代。 可操作、接地气 书里附有食物搭配表、购物清单、食谱和100多个问答，帮助读者立刻落地实践；同时强调不“妖魔化”常见食材，而是教人如何在日常饮食中做小改动获得大收益。 凭借科学叙事的新颖角度与高度可执行的饮食方案，《深度营养》在众多营养类图书中显得既有理论深度又具生活可行性。
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媛媛爱读书✨1周前
你不是缺营养，是被“假食物”骗了十年！ #读书 #书籍推荐 #认知提升 #我要上热门 @DOU+小助手
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时光研究所 lab4天前
《深度营养》传统饮食与营养搭配就能有效保证我们的健康 利用好四大营养支柱脂肪，蛋白，蔬菜，发酵食品就可以帮助我们改善健康，降低伤病率 #四大营养 #脂肪 #蛋白质 #蔬菜
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AiPhone2周前
三分钟读一本书-美国家庭医生凯瑟琳·沙纳汉的《深度营养》 #读书 #读书成长 #好书推荐 #好书分享 #每天学习一点点
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杨博士深度营养3月前
膳食纤维一个视频讲清楚！！！我坚决捍卫你不喜欢我甚至讨厌我并且表达出来的权利，但是我也坚决捍卫科普的严谨，吃蔬菜就是不等于补充膳食纤维，靠吃蔬菜很难补充足量的膳食纤维！！！如果你想听严谨，有深度的科普请关注我，如果你想听流量科普，咱们再见！#你可以永远相信杨博士
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爱旅行的夏夏5月前
通过《营养圣经》这本书的学习，分享和传播知识
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饭饭Fine1周前
营养补充剂的选择不是我们主动 而是一种解决方式 但我们也要有一个基本的认知 就是我们需要的是什么 我们再去补什么 #女性 #女性健康
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书海老鱼2天前
让二十年老书虫熬夜最更的新神作，到底是什么小说有这么大魅力 #小说 #网文 #干货分享
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参考叔1月前
深度营养解读 #解读一本好书#每天跟我涨知识 #原创视频 深度营养》 这是一篇以用“身体里住着几百万岁怀旧党基因”这一趣味视角，将《深度营养》的专业理论转化为普通人秒懂的生活梗。 内容以“基因认‘原始土味套餐’、吃不惯科技狠活”为核心锚点，先拆解书中“四大营养支柱”：将动物蛋白脂肪比作“基因润滑油”，用“橘猫不挠人”类比饱和脂肪的多元性；把绿叶菜称作“身体消防员”，调侃“吃菜像吃草”的刻板印象；将发酵食品喻为“肠道优质打工人”，用“公司摸鱼族”形容菌群紊乱；把骨汤浓汤解读为“肠道黏膜创可贴”，生动诠释肠道修复逻辑。 同时，针对“补充剂当饭吃”“动物内脏是毒素仓库”等常见误区，用“维生素C泡腾片代替不了橙子”“牛肝是营养小钢炮”等反常识科普戳中痛点，最终以“返璞归真哄好基因”的通俗总结收尾，让专业营养知识既接地气又有记忆点。
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西西妈妈聊饮食3周前
孕期吃不对，影响竟能延续到孙辈！ #基因 #基因遗传 #表观遗传学 #深度营养 #春晓健康
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韦顺1月前
感恩分享:深度营养1 原来我们做的行为习惯都会被基因所记录，我们不好的行为习惯被大量记录后会在基因里遗传给下一代，他们天生就会有你那一部分不好习惯的基因，然后在他们的成长中在某个阶段就会基因表达出来，而且不良的习惯在孩子后续成长学到的也都是这些，就会更容易得到不良习惯方面的疾病，如果你自己没有动力，想想你的行为习惯不只是为你自己，更多的会影响到后代，以及你的身边人，当然最大的影响人还是自己，改变不难可能只是需要你一个小小的行动就开始撬动你的下半生#深度营养 #改变一点点
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小停一下2天前
看完这本书后，我重新学会好好吃饭 「吃得好」，有三个点：食材天然健康、搭配营养合理符合个人需求，最后才是美味。这次推荐的这本书是夏萌的《你是你吃出来的》，没有花式的生活方式和菜单，只有硬核的知识点与案例，夏医生口语化的文字风格，还是蛮好读的。#好好吃饭 #食品健康 #你是你吃出来的 #健康生活 #读书
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韦顺4周前
感恩分享:深度营养 重获健康，今天先和大家一起学习几个观念西药更多的减少病症状的感受，而真正治愈疾病的是我们的免疫力，拥抱大自然的恩赐，减少精炼植物种子油和糖分的摄入#深度营养 #植物油的危害
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李思商业案例4周前
我发现了一门有望干翻保健品行业的好生意 好消息：我发现了一门绝佳的好生意；坏消息：这门生意已经有人跑通了。#营养工厂 #保健品诈骗 #商业分析 #李思商业案例
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万象知识库1周前
深度好文：抗老的真相以及抗老方法 #科普 #营养 #情感心理 #女性力量
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时光研究所 lab2天前
解读《惊人的蔬菜汤》，一碗蔬菜汤的营养学问 这是本书，由医学专家和料理研究家共同创作。讲了蔬菜汤的好处，里面含有植化素，可以帮助我们对抗活性氧，同时里面含有一些维生素矿物质。也可以减轻慢性炎症。它里面含有的可溶性膳食纤维，可以增殖肠道里面的益生菌。从而改善我们的肠道环境。#蔬菜汤 #抗炎 #膳食纤维 #肠道健康
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参考叔3周前
#救命饮食 #读书 #健康 #饮食 #好书分享
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沉默就好.2周前
我知道这本书是一个从事营养的医学工作者推荐的， 走出信息茧房，用知识来生活#日常生活记录 #日常生活 #读书分享
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王德发质检员2月前
超级超级强烈强烈推荐~ 益生菌不仅仅是针对孩子，大人同样适用。的~#知识分享 #益生菌
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爱阅宝图书专营店2天前
家长怕给孩子选的杂志 “太浅没营养”，又怕 “太深看不懂”？那就来看看这本好奇号吧，内容深度跟着认知走。所有知识都经教育专家把关，科学准确还不失趣味，比如讲最古老的马竟然不吃草，孩子听到这个名字忍不住就会看下去吧。孩子还可以用杂志里的知识做手抄报，内容比课本有意思，从启蒙读到小学毕业都没问题，长期订真的不亏。#好书推荐 #阅读 #好奇号
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小杨iga5级（带娃版）3周前
闲暇时间看一下，个人觉得还是很不错的一本书#vlog日常 #每天学习一点点 #饮食
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迪画九美度甄选1周前
“低碳水饮食”健康四大骗局之一 说明：低碳水饮食和空腹养生、代餐瘦身、低脂更健康并称为为“要你命的四大骗局”本视频深度起底，全面科学解答，为了自己和家人的健康可以好好看完本视频。#低碳水饮食#低脂食品#代餐#空腹养生#迪画#年轻态#不老廖#师公子
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我是子琴姐姐4天前
你们都啥时候开始#抗糖 的？真心话！特别喜欢这本书，满满的干货，愿每个家庭有一个懂营养的人#涨知识 #好书推荐 #每天学习一点点
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如意肠寿养护1周前
开播啦！四点半直播间见#便秘#拉不出#肠道健康
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海岱天才2天前
根据我的理解，希望能帮助到大家 #营养土 #养花种菜 #揭露黑幕
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顶刊来喽2天前
深耕深度学习 首选这本书 领域内公认圣书 #深度学习#机器学习#代码#人工智能#论文
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中医儿科祝志朋2周前
家长别瞎折腾，做好这点孩子想不长高都难 #中医 #长高 #长高方法 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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番茄高分经典2天前
一口气看完100集，这部短剧让我欲犹未尽，真好看！
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大宝小宝敏宝调理指南6天前
越来越多的宝妈被忽悠去喝深度水解和氨基酸奶粉，简直荒唐 #氨基酸奶粉 #育婴知识 #敏宝
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猪妈DHA深度测评（Ps DHA专场）1月前
吃了半年 DHA 没效果？90% 妈妈都踩了这坑！#DHA怎么选 #DHA #儿童营养 #家长必读 #万万想不到
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谷浪3天前
爱泼斯坦案最新嫌疑人引发全球震动，遗作炸裂内幕独家公开！ #爱泼斯坦案 #硬核深度计划 #深度吃娱眼界大开
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页脉图书4天前
别让2024的好书都白错过！这本能把全年思想精华直接“喂”到你心里 是不是总觉得：刷了一整年短内容，脑子还是空的？想读好书又怕踩坑，好不容易拿起一本，要么读不懂、要么记不住？《新京报·书评周刊2024合订本》直接把“年度优质阅读清单”做成了“不用费脑的认知包”，专治你的阅读焦虑！ 为什么它能让你读得值、记得住、用得上？ • 不踩雷：跳过网红畅销书，只选学者、老编辑挑的“硬货”——经典耐读的老书、视角新锐的新书，每本都能挖到真东西； • 读得懂：不搞干巴巴的书摘！帮你捋清文字背后的逻辑：从经济文章里看透社会趋势，从生活随笔里品出处世智慧，像有个“阅读向导”在身边； • 用得准：每期都附主题书单！想补历史有“古籍修复”专题，想解压有“日常心理学”内容，帮你精准填补知识缺口，不做无用功。 更难得的是它的“独家料”： 20+场独家专访（诺奖得主聊怎么写出好作品、知名作家说创作瓶颈怎么破，这些干货别处根本找不到）、40+个热门主题（国潮怎么火的、契诃夫的作品为什么现在还好看…覆盖你好奇的所有领域）、340+页纸质质感（翻书的沙沙声比电子屏更能让人沉下心，阅读仪式感拉满）。 最后提醒：只剩最后500册！2025年底后彻底绝版，单买一年月刊要两三百，合订本直接省一半钱。自己留着是书房里的“思想宝藏”，送朋友也是超有品味的礼物（还配定制飞机盒，拿在手里就显高级）。 2025想打破信息茧房，让自己比别人多懂一点？点击下方链接锁定名额，别等绝版了才后悔没抓住这波“思想福利”！ #新京报书评周刊2024合订本 #告别无效阅读 #年度必囤好书 #解决书荒 #提升认知
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归去归来6天前
粗粮真能降血糖？别被误区带偏！医生拆解真相，控糖人群必看攻略 很多糖友觉得粗粮不含糖，吃再多都没事？大错特错！粗粮虽升糖慢，但仍含碳水化合物，过量食用反而会让血糖飙升。本文深度解析粗粮与血糖的关系，打破 “粗粮无糖”“多吃降糖” 的认知误区，教你正确选择粗粮、控制食用量，科学管理血糖。干货满满，建议收藏转发给需要的人！ #粗粮降血糖 #控糖知识 #血糖管理 #健康饮食 #科普干货 @内分泌科李医生 @营养科普王老师 @糖尿病康复中心 @健康生活家 @医学科普达人
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一一妈霞姐1周前
计划在家#坐月子 的姐妹，强烈安利大家这一本书！「42天经典月子餐」是国家高级营养师写的，里面详细的写了产妇在月子中的饮食和禁忌，怎么护理好宝宝，爸爸应该怎么做等等。 跟着这本书走，让新手妈妈轻轻松松坐好月子！#月子餐#科学坐月子 #月子餐食谱 #好书分享
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郑野伊健1月前
解说书籍《深度营养》#书摘 #拆书 #深度营养#吃货日常 #
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成分控Jiying1月前
8本入门书，为自己构建坚实的健康知识体系 一直被大家催的健康营养书单终于来了！我知道关注我的很多小伙伴都对健康、营养特别感兴趣，想要学习但又不知道从何开始。 所以今天要给大家推荐8本入门级必读健康书籍，这些书大多通俗易懂、实用性强，哪怕你零基础也完全看得懂！ #书单分享 #营养学 #每天跟我涨知识 #健康饮食 #女性成长
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吴所谓懂营养1月前
六本营养学推荐好书，学会了走哪都不怕 #书籍推荐#营养学#健康新星创作营
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MeiRi譯樞2月前
《深度营养》 #在拍一种很新的vlog #随时随地标记一下 #在拍一种很新的vlog #文脉里的中国 #文脉里的中国
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靠谱盘网文1月前
deepseek给出的最强网文？#网络小说 #网文荐书@靠谱网文搜索(直播日常号)
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辉辉的学习日记1周前
《深度学习》系统学习深度学习的核心理论与技术！
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沐沐林森(彭彭在抗衰)6天前
深度拆解医学博士Peter的补剂 #补剂 #抗老 #补剂推荐 #保养
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你的AI学习搭子小刘4天前
这书的名字也太嚣张了！号称解决几乎所有机器学习深度学习问题！ #深度学习 #机器学习 #神经网络 #深度学习入门 #人工智能
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读书会3月前
深度解读《膳食纤维》：膳食纤维如何守护肠道健康与整体健康 今天要给大家深度解读一本关于肠道健康的重磅书籍 —— 《膳食纤维》。如果你总觉得身体疲劳、消化不畅，甚至情绪低落，那这本书里的知识可能会彻底改变你的健康观念。 #读书分享 #肠道健康 #膳食纤维 #健康科普 #肠道管理
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理阅派1天前
零基础当然能学好深度学习，关键是选对书 —— 这本《深度学习基础与概念》，想入局 AI 大模型的人几乎都绕不开，堪称入门宝典。#好书分享 #学习
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青竹书库2天前
深度解读：《成长型思维》 这本书里，乔·欧文用强有力的证据告诉我们，我们的大脑像一块肌肉，完全可以通过练习变得更强。看完这个视频，你会真正理解，什么叫‘你的潜力，超乎你的想象’。
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文文的日常3天前
想要备孕，已经孕期的姐妹，看过来，一本介绍详细的好书#怀孕 #一本好书 #备孕那些事 #备孕 #孕期知识
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竹竹暴风雪1周前
一本骂了100多年的书，今天还能骂醒很多人 恩格斯《家庭、私有制和国家的起源》，速通大话题的底层逻辑 #社会学 #读书 #婚姻 #知识 #人文社科
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袁雪梅·注册营养师ᴿᴰ1周前
国内首部非药物干预，自闭症，抽动症，多动症等特需儿童的实用指南，通过特殊饮食疗法，改善孩子的情绪力、专注力，记忆力、沟通能力，凝结国际前沿科学理论家、国内数百名医学、营养领域专家十年实践精华。#新书速读 #图书推荐 #自闭症 #多动症 #抽动症
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高见书声1周前
这本书解决了四大名著学习的所有难题 从考点、兴趣到理解深度，这一本书全搞定了。高老师全方位解析这本“名著备考神器”的过人之处。#家长必读 #小学生 #育儿 #教育 #四大名著
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一分钟了解一本书1月前
第55集｜老祖宗的餐桌，藏着抗衰终极密码！《深度营养》揭秘：传统饮食智慧才是现代健康答案！3个被遗忘的营养法则，吃出逆龄好体质。关注后期更多精彩内容！#传统智慧 #现代健康 #营养密码 #抗衰饮食 #深度营养
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小兰姐姐4周前
共读一本书 《失传的营养学》 成为健康第一责任人 #知识分享 #健康生活 #遇见更好的自己
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激娃家长圈2天前
您是否深知阅读重要，却苦于孩子阅读停留表面，无法深度理解文章内涵？ 写作素材贫乏，内容空洞缺乏思想深度？《人民日报伴你阅读》 致力于将顶级的阅读范本转化为孩子可吸收的写作营养。精读典范，锻造深度阅读能力，素材宝库，供给高分写作弹药，学以致用，实现从输入到输出，引导孩子将积累的素材与方法，内化为自身的表达能力。#小学语文 #家长必读#好书分享 #阅读理解 #人民日报伴你阅读
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种子智慧幸福家2天前
这本书一定要看#业力管理#好书#个人成长#教育#认知
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跨学科的叶工1天前
《认知觉醒》的作者凭什么卖爆？ #阅读 #畅销书 #认知 #认知觉醒 #书籍
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