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捕鱼达人与海王（暑假收集训）2年前
补充下手指抓地 挺腰收腹😄😄#bboy #breaking #breaking基础教学 #freeze #街舞
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龙帝4月前
30天学会入门级倒立#breaking #日常训练 #基本功 #每个动作都是用汗水换来的 #台上一分钟台下十年功
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肖青天日常1年前
自学大回环必练基本功#街舞教学 大回环基本功#倒立 #breaking #bboy
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KINGNO- WANG5年前
倒立的吸腰上的辅助练习来咯#云上大课堂 #bboy #breaking #没有撤退可言 @抖音小助手
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龙城尚舞(全国推广抛木教学)2年前
很多bboy倒立都是吸腰绷紧 标准倒立原理教学来了 #街舞breaking #powermove #breaking少儿教学 #breaking
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卷毛-街舞教学1年前
提升倒立基本功的进阶训练#倒立 #bboy卷毛零基础教学 #核心力量
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筑梦者哈利 教学馆C4年前
倒立的关键 干货收藏 #筑梦者 #breaking #筑梦者椅王 #倒立 #关键 #筑梦者哈利
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0457街舞教学-刘浩3年前
吸腰倒立教学#倒立#倒立教学 #街舞教学#breaking#街舞@DOU+小助手
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肖青天日常5年前
五步学会 街舞 倒立双手钓腰#街舞教学
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猛男阿求1周前
基础倒立超过30秒了？你该学学这十种倒立强化基本功了#倒立#舞蹈技巧 #街舞教学
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明特（收徒）2年前
越简单的东西越容易被忽略 你对你倒立的控制真的够了吗 #breaking教学 #因为热爱所以坚持 #街舞 #双11拿捏大全 #bboy
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嘻哈研究生&Rui3年前
breaking教学—freeze元素核心倒立吸腰控制力量训练。#breaking #bboy #这就是街舞 #powermove #freeze
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Super街舞工作室官方号1年前
Breaking控制核心教学：吸腰倒立（二）#breaking #街舞教学
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小贺老师教Breaking4月前
恭喜你！倒立吸腰你会了！！！#简单易学 #breaking #街舞 #零基础教学 #霹雳舞
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肖青天日常3年前
超级简单的双手钓腰 bboy必练的协调控制 一起练起来吧#街舞教学 #倒立 回复 @肖青天的评论
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街舞龙龙1年前
街舞Breaking 必须拿下的小技巧（一） 控腰起倒立
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小贺老师教Breaking5月前
单手倒立他来了 还想学啥告诉我#简单易学 #地板舞 #bboy #街舞教学 #breaking
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肖青天的店铺4年前
10种倒立控制提升练习！ 。练好了协调会大大提升#街舞教学 #breaking #街舞 #bboy #教学
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肖青天日常5年前
10种提升倒立控制 及AF基本功辅助练习方法 多练小臂力量腰腹力量也会得到很大提高#街舞教学
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肖青天的店铺3年前
压腰锁胯倒立基本功练习#breaking #街舞 #倒立
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Bboy Wenzi🦟1年前
好核心成就好powermove#breaking #3500学的街舞 #breaking基础教学 #breaking少儿教学 #一学就会系列
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大郑5年前
#breaking教学 万子型倒立的练习主要练习收腹控腰，可帮助其他freeze的快速进步，新手一定要坚持噢
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Hot老师-少儿街舞教学6月前
来自幼儿园的子帆同学,教你一分钟学会街舞技巧—“吸腰控制”.#少儿街舞教学 #breaking教学 #基本功练习 #控腰 #吸腰
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龙帝1月前
你们一直在问我倒立，直到新手小白都学会了，你们还没练会😂#breaking #基本功 #日常训练 #每个动作都是用汗水换来的 #台上一分钟台下十年功
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肖青天日常5年前
倒立压腰锁胯很重要哦#街舞 #舞蹈
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卷毛-街舞教学2月前
2000s街舞教学 #地板舞breaking #bboy卷毛零基础教学
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华琳街舞教学分享7月前
练托马斯千万不要练吸腰起倒立 #bboy #breaking #breaking少儿教学 #powermove #街舞
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Super街舞工作室官方号1年前
Breaking控制核心教学：倒立吸腰（一） #breaking #街舞教学
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刮峰夏宇4年前
倒立进阶收腰控腰爆发力#bboy #在家练功 #爸爸带娃
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温州教抛木的夏老师（寒假集训招募）1月前
7个步骤教会你托马斯#breaking少儿教学 #街舞基本功 #街舞
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绿毛大菠萝1月前
【倒立满分攻略】我 看 谁 倒 立 还 不 能 10 秒！ 广东地区的学弟学妹们我来啦！这一期纯纯为你们而做，或许没什么流量我也认啦，能帮助一个是一个！#倒立 #倒立教学 #绿毛大菠萝 #抖音健身
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猛男阿求2月前
托马斯上倒立上不去怎么办？#托马斯上倒立 接线上下私教#街舞教学#breaking
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巨石风暴跑酷课程6月前
少儿跑酷课堂，摆腿倒立，你的学员做倒立动作是不是经常推不住自己？或腰立不住？这个视频给你讲明白倒立动作怎么分解练习和安全保护学员完成#跑酷教学 #少儿跑酷 #少儿体适能 #教练培训
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猛男阿求4年前
2020年10月控腰练习#breaking #倒立撑 #日常训练
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刮峰夏宇4年前
吸腰的身体记忆确实花了不少时间功夫.倒立运用核心力量的控制是很重要的.#日常训练 #breaking
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肖青天2年前
初学街舞三个月必练的几种基础倒立#街舞教学 #倒立 #breaking #基本功
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武威MAX街舞4月前
8岁小孩哥教你如何快速学会#托马斯 #武威 #3500学的街舞 #breaking
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小贺老师教Breaking4月前
恭喜你睡觉接倒立你会了！#街舞 #简单易学 #breaking教学 #breaking #霹雳舞
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肖青天日常5年前
托马斯上倒立 的基础简单的辅助练习动作托马斯.推手提腰好一点的会很快有感觉#bboy #街舞 #教学
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温州教抛木的夏老师（寒假集训招募）3月前
评论区回复【体能】我会私信你
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阳逻Breaking抛木集训营1月前
如果你的AF没有进展，不妨每天先练练这几个基本功，然后再去练习AF，虽然AF不难，但是也有很多细节需要注意，后期有机会再出视频。#breaking基础教学 #breaking教学 #舞蹈技巧 #街舞教学
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Hot老师-少儿街舞教学6月前
街舞练习时常一年半的小邹同学,教你一分钟掌握托马斯质感高度练习方法 #breaking教学 #托马斯教学 #托马斯高度 #少儿街舞教学 #溆浦街舞
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广东佛山空翻特技训练基地3月前
倒立 下腰#倒立 #下腰 #前桥
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川佬斯.炸舞派3周前
基础班到底应该怎么去教#街舞教学 #breaking #街舞 #bboy
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柳州幼儿街舞很会教的鲨鱼校长4月前
在柳州一个暑假怎么学会街舞托马斯上倒立？#同城优先推荐 #原创上热门 #柳州零基础街舞教学 #柳州三岁街舞入门 #暑期街舞教学
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进化论跑酷教学参谋-海草校长1月前
少儿跑酷课堂，5岁就可以学的倒立动作到底应该怎么教？一个视频讲明白#少儿体能 #少儿跑酷 #教案设计 #跑酷教学
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平平👸6月前
舞者必备小技巧-倒立横叉 翻身起腰🤸🏻快来艾特姐妹一起！三步轻松学会丝滑小技巧！#基本功技术技巧#抖音潮流舞蹈地图#分解教学#一学就会系列#平平的现代舞课堂
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Bboy Wenzi🦟1月前
练舞要练功，才能飞起来#街舞教学 #3500学的街舞 #体能训练 #breaking教学 #少儿街舞
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凝聚街舞-breaking练舞宝👊🏻5月前
#breaking#breaking教学 #舞蹈教学 #郑州舞蹈室#流行舞艺考 关于freezecombo，@凝聚街舞-Ash 老师今天带给大家超详细教程分享咯🧐🤩快快跟我练习起来吧@河南玄牝文化传播有限公司 @凝聚街舞-门徒日记🏋️ @凝聚街舞艺考顾问 @凝聚breaking基础班贾老师小课堂
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弗里茨的居家健身1周前
倒立不稳？一个方法找到平衡感 是不是很多人练倒立，要么就是“香蕉背”，腰弯得像座桥；要么就是完全找不到平衡，上去秒倒？ 其实问题往往不是手臂力量不够，而是核心没收紧，身体没形成一个整体。你得让大脑知道，在倒过来的世界里，身体的直线状态是怎样的。 视频里这个靠墙练习法就特别好，它强迫你启动核心，找到肩、背、臀、腿在一条直线上的感觉。它不是让你去“踢”，而是让你去“推”，让你用核心控制着身体慢慢离开墙壁，这个过程就是建立平衡感的关键。 想解锁倒立的朋友，别急着离墙，先用这个方法把基础打扎实了，你会发现稳住只是时间问题。 #倒立 #徒手健身 #核心训练 #在家健身 #健身教学 #街头健身 #平衡 #力量 #自律 #健身
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滨州蓓蕾舞蹈艺术学校4周前
舞蹈基本功教学系列：如何帮助孩子解锁倒立#儿童舞蹈 #舞蹈基本功 #倒立教学 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈
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中国舞董老师（2026师训早鸟开启）2年前
小火苗们第一次站立控腰就做出了质感，正因为掌握了这个要点～#舞蹈基本功 #控腰 #下腰 #少儿基本功 #软度
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北京舞蹈毯技技术技巧6天前
北京舞蹈生毯技集训。侧肩倒立的分解练习你学会了嘛！ #舞蹈生#舞蹈毯技#舞蹈技巧#北京舞艺毯技集训营#舞蹈老师
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蓝贝贝5天前
小朋友最怕练吸腰，大腿燃烧的疼，那能100秒以上的真是神了，但崽也很努力，致敬每一位bboy ，太不容易了！#基本功 #breaking #今儿练了吗 #基本功练习 #运动长高
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温州教抛木的夏老师（寒假集训招募）1周前
托马斯后半圈=AF前半圈这句话、听懂点赞 一般托马斯好的Bboy 他AF都比较容易出 很多时候孩子托马斯后半圈不好是因为你没有专门让他扣后半圈细节还有接圈的细节所以做不好 👏#街舞#Bboy#PowerMove
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义乌舞极街舞2月前
#义乌舞极街舞 #廿三里街舞 #义乌breaking 核心练的好，定格动作随便搞！
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瑜梦.秀秀🕉3周前
#日常练习 #反跳 #倒立控 #后弯
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是开心呀🎀6月前
曾经遥不可及的目标，在日复一日的打磨中渐渐清晰。这不仅是身体的突破，更是意志的觉醒，原来所有的蛰伏与坚持，终会在某一天兑换成破茧成蝶的光芒#舞蹈基本功 #学舞蹈的女孩 #又是被女儿治愈的一天 #每个动作都是用汗水换来的 #舞蹈日常vlog
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蓝贝贝4天前
记录一下成长的过程，每天都进步一点点#坚持的意义 #头倒立 #基本功 #街舞基本功 #breaking
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汤原县诗琪舞蹈｜中国舞1周前
#肩颈倒立 #技巧教学 #教学分享 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈老师 @诗琪舞蹈（佳木斯汤原店）
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中国舞董老师（2026师训早鸟开启）2周前
花32个W💰得出的动作🔥在最后❗️🫵🏻 这么高质量的视频当段子看👍值不值得点赞#技巧 #舞蹈基本功 #小火苗师训
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指尖舞蹈 张老师1周前
倒立抄保 逐个保护，每节课进步都很大！优秀👍#坚持热爱 #软开度训练 #舞蹈课堂 #少儿舞蹈 #大长腿就是这样练就的
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冠军男孩街舞培训1周前
#玩出你的热爱 #每日分享 #霹雳舞 #dancechallenge #无忧无虑的童年 放松，去感受！
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summer老师倒立成长中1周前
手倒立无论你是什么方式稳不住就应该尝试这样练习肩控 手倒立上不去？无论你是什么样的方式上不去，大概率跟肩控有关系，尝试用这6个方法练习肩膀控制，瞬间你的肩膀就稳定不少呢。#手倒立#美背塑形#线上瑜伽#居家锻炼#见人不如健身
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倒立龙哥健身（教学）4天前
14种倒立平衡方式，总有一种适合你#核心力量 #倒立技巧 #倒立平衡 #倒立细节 #倒立方法
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