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身高管理-明哥2周前
学会马赛跳跃180到2米进入NBA 学会马赛跳跃180到2米进入NBA#长高 #增高 #二次长高 #闭合长高 #长高训练
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宁哲运动科学1年前
马赛人弹跳的秘密#弹跳 #运动表现 #力量训练 #体能训练
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翟老师1年前
#体育生 #爆发力 #体能训练
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运动复健师小明明8月前
马赛人男性平均身高190cm？太不讲理了 #抖音体育 #马赛人 #体育生 #健身 #篮球
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中国女孩儿在非洲🌍7年前
马赛人跳高比赛，跳的最高的男人就是最有魅力的男人！可以迎娶多个妻子，还不用给牛做聘礼。
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伍肆种子计划5月前
一切皆有可能，练起来 #伍肆体育 #运动表现 #内容启发搜索
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越动体育（线上弹跳训练）5月前
为什么同样深蹲重量，有人轻松扣篮你却只能摸框？答案藏在 90%人忽略的‘弹跳作弊肌’——比目鱼肌！这块深层肌肉才是滞空差距的关键，视频后面的4个居家动作，现在偷偷练起来，下个月让球场所有人看到你的蜕变！#弹跳训练 #比目鱼肌
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)6月前
只要强化这个部位，能让你比别人多跳15公分 #弹跳训练 #扣篮 #弹跳 #比目鱼肌
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)4月前
弹跳起飞必练的小肌群，提高运动表现降低伤病 #弹跳 #伤病 #弹跳训练 #胫骨前肌
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）6月前
只需一招，让你的弹跳再涨10公分！ #扣篮 #弹跳训练
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Miles🥇9月前
马赛人，天生拥有逆天弹跳力的民族，就像长跑界的卡伦津人一样，基普乔格就是卡伦津人。马赛人来参加奥运会跳高那还了得#马赛人 #田径 #跳高 #基普乔格 #奥运会
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越动体育（线上弹跳训练）6月前
你练深蹲不涨弹跳？弹跳暴涨应该这样练 #弹跳训练 #扣篮
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周宗源Kevin3月前
《 陈登星特辑：弹跳暴涨的秘密！神经募集训练法大揭秘》 #训练干货 #弹跳 #爆发力 #扣篮 #陈登星
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越动体育（线上弹跳训练）4月前
训练兼顾强化这个部位，能让你比别人多跳15公分 #弹跳 #扣篮 #弹跳训练 #比目鱼肌训练 #干货教学
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侣行2年前
走进马赛人部落，鲜艳长袍、轮胎鞋、一言不合就蹦高高…… #侣行 #张昕宇梁红 #原始部落
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越动体育（弹跳专项训练）4月前
强劲有力的髋关节，能让你在起跳瞬间如弓箭一般瞬间弹射。 如果你从来没训练过，你的弹跳将进入一段快速提升时期。 #髋关节训练 #弹跳训练 #扣篮 #扣篮弹跳训练
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）2月前
只需一招，让你暴涨20公分弹跳！ #弹跳训练
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)4月前
这可能是最详细的助跑技术拆析..看完妈妈再也不用担心我不会做 双脚起跳的支撑腿了~ #弹跳 #扣篮 #篮球 #运动表现 #弹跳训练
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YWH李宜作113周前
别嫌啰嗦，想练好弹跳3个动作必练，详细带练弹跳“三大项”！#弹跳 #篮球 #深蹲 #硬拉 #高翻
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SpikeStrength🏐运动表现6月前
把自己当一拳超人了😩 #弹跳 #排球 #居家训练 #无器械训练 #科学训练
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越动体育–线上弹跳训练5月前
仅用一对哑铃就能提高弹跳爆发，坚持一个夏天，九月份你会看到一个意想不到的自己#哑铃 #全身爆发 #弹跳
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越动体育(线上弹跳培训)3月前
纠正错误理念，1米7照样能拉弓！ 只要你大胆开始，下一个起飞的就是你！ #哑铃练弹跳 #扣篮 #弹跳训练 #弹跳
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天赋怪·李鲁浙6月前
偶尔得来期干货分享 #爆发力训练 #天赋怪李鲁浙 #劳拉之星开挂气垫跑鞋 #碳板跑鞋
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足球教练克鲁伊夫11月前
简单实用 5种经典身体假动作 足球过人技巧 从经典的肩膀下沉到创新的假踩球，每一种技巧都能帮助你轻松晃过防守者#足球过人 #沉肩过人 #身体假动作 #过人技巧 #足球教学
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越动体育–线上弹跳训练7月前
拥有刚铁般的脚踝，不仅能避免受伤，还能大幅你的弹跳水平，这几个动作赶紧练起来#弹跳 #扣篮
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越动体育–线上弹跳训练3月前
单脚起跳的技巧，非常简单一学就会 #起跳技巧
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杭州柏木排球单招训练营11月前
排球人想涨弹跳你知道该怎么练吗？#体育生 #排球 #杭州柏木训练营 #弹跳 #弹跳训练
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扣篮博士1周前
三个起跳技巧帮助你突破极限完成扣篮#弹跳训练 #扣篮
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）6月前
今天分享一套哑铃训练，让你在家也能暴涨弹跳！ #扣篮 #弹跳训练
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越动体育（线上弹跳训练）3月前
光做力量不练弹性？一样跳不高！这两个动作，带你提升弹性！变成 弹簧人 #弹跳训练 #扣篮 #爆发力 #弹跳
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越动弹跳—唐指导（扣篮弹跳＆运动表现）4月前
教你提升神经募集，打爆野球场#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）5月前
哪种腿型一看就跳的高能扣篮？你认为哪种最强？ #扣篮 #弹跳 #腿型
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)4月前
当排球人走上篮球场..好好好我真的会谢 #弹跳训练 #扣篮 #排球 #运动表现 #排球
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）5月前
想要快速提升弹跳，后侧链肌群必须要练！#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动体育（弹跳专项训练）4月前
后侧薄弱=跳不高+伤膝盖！如果你的后侧肌群不强， 你的弹跳还有很大的提升空间！ #扣篮 #后侧肌群 #腘绳肌训练的黄金动作 #弹跳训练
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越动助你起飞7月前
总说努力无法战胜天赋，但你真的有别人这么努力吗？#扣篮 #弹跳训练 #运动表现
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H-B🏀运动训练（接线上线下训练）1月前
如果你也想扣篮但练了很久弹跳没什么长进，那我真心推荐你看完这条视频，相信我你会有新的感悟#扣篮 #弹跳 #弹跳训练 #爆发力训练
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周周^_^（教学更新中）3月前
怎么跳出质量，如何预防伤病 #弹跳 #体操#力量 #教学 #周伟志
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越动弹跳—唐指导（扣篮弹跳＆运动表现）6月前
如果你这3步都不会，现在就是你提升弹跳的黄金时期#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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足球森林3年前
把球护好的5种技巧之五：马赛回旋 马赛回旋是一项极具观赏性并且实用的过人技巧，尽管它的得名来自于齐达内，但却并非法国人的原创发明。事实上在早于齐达内之前很久，就已经有球员在正式比赛中使用过这项技巧。马赛回旋需要在转身的时候两脚交替踩球，使之改变运行线路，从而摆脱对手的逼抢。在整个摆脱过程中，控球者始终利用身体作为挡在防守球员和球之间的障碍，避免丢失控球权。#足球 #足球技巧 #足球青训 #足球教学
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Eric许涛（向上）3年前
想要拥有爆炸的弹跳吗？看看我是怎么带@优秀的人 做弹跳爆发训练的！#努力就是天赋 #涛哥训练 #弹跳 #潮人在发声
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）7月前
2个月的弹跳训练，开场后到底有多精彩？#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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🏀 训练师 李磊3月前
篮板抢不过？封盖总慢半拍？ 3个动作解锁「弹跳+爆发+控制」 打球人都懂：跳得高 ≠ 抢得到板！ 差的是那零点几秒的起爆速度，对抗下的稳定控制，还有连续起跳的续航能力！ 👉 今天分享一套我压箱底的 「弹跳铁三角」训练，专攻篮球场上 真·有用的跳跃能力： 1️⃣ 火箭推 (Rocket Push Press) ✅ 练什么： 全身爆发力传导 ✅ 篮球价值： 把下肢蹬伸力量 瞬间灌到上肢！抢板前顶开人、快攻对抗终结那一下，就靠它输送“炸药”！💥 2️⃣ 保加利亚蹲跳 (Bulgarian Split Squat Jump) ✅ 练什么： 单腿爆发 + 落地稳定 ✅ 篮球价值： 70%的起跳其实靠单腿！ 强化弱侧腿，落地稳如钉！防踩脚、防踉跄，连续点抢篮板的核心密码！ 3️⃣ 弹力带助力跳 (Band Assisted Jump) ✅ 练什么： 突破粘滞点 + 腾空控制 ✅ 篮球价值： 专治“跳不起来”的憋屈感！ 弹力带帮你抵消体重，找到 最高点“蹭”一下 的发力感！封盖、空接的极限高度就靠它解锁！ #昆明 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊 #体适能 #体能训练 @抖音小助手
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越动体育（线上弹跳训练）4月前
练好助跑，老天爷追着喂“弹跳“！这个技巧艾特你的兄弟学起来 #陈登星 #弹跳 #扣篮 #弹跳训练
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）6月前
想扣篮，这套田径训练你不能不做 #扣篮 #弹跳训练 #田径训练
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越动弹跳（线上弹跳1v1训练）4月前
这块肌肉如果你没练过，你的弹跳至少还能提升15公分#弹跳 #肌肉 #爆发力 #扣篮
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）5月前
3个月从摸筐到扣篮，我是这样教他的！#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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环旅纵横6年前
还是唐僧武功高，三个徒弟跳不过师傅，娶不了老婆啊 #uhntissbaby #马赛人
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）4月前
把这个助跑技巧学会了，让你至少提升20cm弹跳#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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欧应万5月前
历史上人类崛起的因素之一#南方古猿#马赛人#工具的创造和使用
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SSP铁牛老午7月前
弹跳力的提升不能只练腿？！上肢也很重要 研究发现优秀的摆臂对于垂直跳的提升可以非常惊人 但是如果你练错了 你会发现持球或摆臂反而会成为你的负担 那能作用于弹跳力的上肢训练应该怎么做？#弹跳#爆发力#运动表现 #老午的作业本 #扣篮
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越动体育（线上弹跳训练）4天前
你练深蹲不涨弹跳？真正的弹跳暴涨应该这样练 #弹跳训练 #扣篮
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）8月前
练力量可以涨弹跳，但只练力量，就会白白浪费你的扣篮机会#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动体育（弹跳专项训练）5月前
头撞篮板、平框暴扣，1米7照样可以起飞！ 不是你不行，是你的弹跳还没被充分开发！ #扣篮 #弹跳 #弹跳训练 #扣篮弹跳训练
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）6月前
把这2个助跑技巧学会了，至少提升20公分弹跳#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）4月前
想扣篮，不用死磕力量，找到自己的短板在哪，把短板补齐就能快速提升弹跳#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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徐鹏程3月前
#爆发力训练 #运动表现#弹跳训练#功能训练 #专项训练 艾特你爱打球的兄弟姐妹练起来
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越动体育（弹跳专项训练）4月前
从200斤到解锁扣篮！只要规划好训练周期， 胖子提升弹跳的同时，也能收获刀刻般的肌肉！#胖子 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）6月前
这个因素比身高更重要，决定着你完成扣篮的难度 #扣篮 #弹跳
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）5月前
这套哑铃训练简单又高效，每天只需半小时，你也可以成为球场飞人 #扣篮 #弹跳训练
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越动体育–线上弹跳训练6月前
到现在还有很多人的热身在进行传统的静态拉伸，这期弹跳付费课程 的热身系统激活训练免费分享#弹跳 #脚踝力量训练 #运动表现
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王智伟3月前
想涨弹跳饮食很重要#路人王篮球 #战山为王街球联赛 #兄弟一起透爽到底
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）4月前
美式球风怎么练？练过弹跳的立马就懂了！ #美式球风 #弹跳
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