您是不是在找：

骨科陈永和医生8月前
消除疲劳健身操，快速缓解全身酸痛感 春日消除疲劳健身操跳起，可以快速缓解腰酸背痛腿软症状，赶紧跳起来吧#抖出健康知识宝藏、#开工去班味健康指南、#去班味养生操挑战
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1113
骨科医生苏学渊6月前
一起来跳腰椎操（古装版） 每天练上一首歌，腰酸背痛都赶跑~#腰椎操 #腰椎间盘突出 #腰酸背痛 #腰肌劳损 #腰痛
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
佛山市中医院5年前
网红扭胯舞原来可以缓解办公室腰背痛！动起来~ #隔岸扭胯舞 #运动康复 @抖音小助手
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2725
石家庄月舞清然基本功3年前
上班族看过来，三个舞蹈动作缓解腰酸背痛#每日一练基本功 #舞蹈基本功 #一学就会系列
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
优体教育大熊🐻8月前
2025新学期律动来啦！《蹦吧蹦吧》
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞504
桃子跳健身舞2周前
你知道吗？每天运动一小时可以带来什么样的改变？1. 减少30%的焦虑，2. 增加50%快乐，3. 减少80%的腰酸背痛，4. 增加100%的自信，这就是坚持的意义。#在家自学舞蹈 #零基础学跳舞 #老人与海
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞360
雅慧3周前
久坐腰酸背痛？🤸♀️ 3分钟跟练，甩掉僵硬感！💃 拉伸+跳跃+扭腰，动作简单超解压🔥 家里随时开练，活力值拉满！✨ 运动小白也能轻松get～👏 #运动打卡 #拉伸放松 #居家健身 #活力满满 #健康生活
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞243
莉莉健身操舞（减脂塑形中）1年前
#有氧健身操 #适合所有人的健身动作 #可以缓解腰酸背痛#喜欢的就跟着节奏动起来吧
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
大测特测4月前
腰酸背痛/久坐族/打工人快来一起跟练吧#腰突 #腰疼 #腰部锻炼 #护必佳护腰带 #腰椎锻炼了
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞293
开心健身广场舞5年前
亲，在家里呆久了，腰酸背痛，一起来跳强力甩臂扭腰摆跨健身操吧
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
无忧古法健身操【早6点晚6点半直播】3月前
#创作者中心 #创作灵感 #古法健身操 告别健身房！古人留下的“身体疏通术”来了！7个经典动作，从头到脚，疏通经络，活化气血。动作超简单，在家就能练，练完浑身轻！ 特别适合： ✅ 久坐腰酸背痛 ✅ 总觉得身体发僵 ✅ 想动又怕太累太复杂 点❤️收藏，今天就开练！感受千年智慧的魅力！
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞736
华美舞动广场舞3年前
健身操《小花》改善腰酸背疼肩颈麻木，简单实用，老少皆宜 #全民健身你我同行 #广场舞 #爱舞蹈爱生活
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2086
HelloDance阿热斯ARS6月前
#抖音潮流舞蹈地图 #阿热斯编舞 #Rain编舞 #wayup #jennie 累到头晕眼花 四肢麻木 腰酸背痛 等年轻10岁了再来跳这支舞🙌🏼
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞959
河南周姐❤️3周前
睡的腰酸背痛，简单的舞跳一个就当散步了！在次祝大家身体健康！🙏🏻
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞393
120斤的王达达6月前
昨天又瘦了，超级快乐又燃脂的健身操，效果非常nice，这是我跟练的第8天，如果你说跳操太简单没效果我不同意哦，从第四天开始就是每天全身酸痛#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #一起来锻炼 #减肥 跟练视频：大白鲸鲸
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1135
铁蛋妹妹3月前
0难度燃脂尊巴🔥太好瘦啦‼️三伏天双倍燃脂 不跑不跳❗️轻松瘦全身✅跳完腰瘦一圈‼️ 跳完真的巨轻松快乐😃怪不得那么多明星都在跳！ 这就是尊巴的魅力吧！ 这套动作简单！比上集节奏略慢～ 扭着扭着emo都被赶走！ 快抓住三伏天双倍燃脂🔥不然秋天就快要来啦！ #燃脂尊巴 #尊巴燃脂舞跟练 #瘦全身 #空腹有氧 #燃脂舞
00:00 / 16:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞219
@朱大爱要努力3月前
跟着跳就能瘦🔥暴汗燃脂：咱老祖宗的古法养生操就是牛👍建议 所有的女生都应该试试，古法传承 通畅全身‼️ *一年四季都适合练，谁不爱呢❓不想练力量的时候，就会跳上一个小时，跳完全身通透畅快✅ *养气血，疏肝理气，赶走黄气‼️老祖宗的智慧不得不服 *不跑不跳，动作简单没有门槛，大小基数，姨妈期都很友好，大家赶紧试试吧👍#暴汗燃脂 #居家健身 #古法养生操 #养气血 #老祖宗的智慧
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
大测特测4月前
腰酸背痛/久坐族/打工人快来一起跟练吧#腰突 #腰疼 #腰部锻炼 #护必佳护腰带 #腰椎锻炼了
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
罗老师教跳舞1月前
“零基础怕出丑？从呼吸开始，在家就能悄悄变优秀！#成人零基础舞蹈培训 #成人拉丁舞 #拉丁舞 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1021
静姐分享正能量健身操2年前
活力DJ健身操《小花》改善腰酸背痛肩颈麻木，简单实用，老少皆宜 #最火广场舞 #坚持跳舞有利于身体健康
00:00 / 30:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
漂流说跳舞5月前
每天坚持跳舞一个小时，减少30%的焦虑，增强50%的快乐，减少80%的腰酸背痛，增强100%的自信#广场舞 #广场舞dou起来 #广场舞
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞743
五朵活力广场舞2年前
中老年健身操《套马杆》活动四肢，改善腰酸背痛，劲肩麻木 #全民健身你我同行 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
00:00 / 13:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
小鲁班打怪中2周前
你知道吗？每天运动一小时可以带来什么样的改变？1. 减少30%的焦虑，2. 增加50%快乐，3. 减少80%的腰酸背痛，4. 增加100%的自信，这就是坚持的意义。#零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #简单易学
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
番茄Cherry1年前
跳完腰酸背痛系列～#番茄cherry编舞 #原创编舞 #基础爵士 #kulakula #暗黑系 @番茄Cherry🦋 @米嫚蒂舞蹈MANDI·DANCE
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞545
梅子学跳舞4周前
每天一小时，改变看得见： 焦虑-30%｜快乐+50%｜腰酸背痛-80%｜自信+100% 坚持，就是答案。 #零基础学跳舞 #在家自学舞蹈 #燃脂塑形 #十分钟舞蹈
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
吉祥如意（谢谢您的关注）1周前
广场舞🔥《早知会心痛我就不会碰》！腰酸背痛还是想锻炼😀
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
迪迪丽丽丽丽热巴（已减25斤）3月前
帕梅拉健身操怎么练？ 腰酸背痛怎么办？ #居家锻炼 #减肥塑身
00:00 / 09:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
万物生广场舞3年前
腰酸背痛，浑身不适，早晚30分钟健身操，缓解疼痛，全身舒服 #全民健身你我同行 #舞蹈 #爱舞蹈爱生活
00:00 / 07:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
星空思语3周前
哈哈不清晰也发一个，#新舞推荐 #一起跳舞 一学新舞就腰酸背痛的😂😂
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
福萝卜兔跳跳跳8月前
打造线条美❤️帮你缓解腰酸背痛🌟 每天10分钟🌟告别僵硬身体👋🏻 ️🌟今日运动🔸跟练打卡166-《全身拉伸》💫 跟我拉开身体，让身体变柔软💖 💛️️音乐：* 💛️️跟练：阳阳形体运动 💛汗水指数：💦 💛️️️难度：⚡ #运动 #拉伸 #居家锻炼 #小动作大作用 #好身材就要不断的雕刻 @抖音健康 @抖音热点 @抖音媒体内容优推官
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
三元百合广场舞领队4天前
今天腰疼只能跳成这样了。
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞323
温州南微微早操5:40准时直播锻炼4年前
肩颈堵，后背酸痛，早晚坚持锻炼，缓解后背酸痛，一身轻松.谁跳谁喜欢，很简单哦
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
夏夏☀️3天前
#腰背肌功能的锻炼方法 #有点上头 #日常生活 #今天穿什么 #肉桂泡茶温度多少合适 再跳亿遍这个舞～～～
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
玲木轻运动6天前
腰酸背痛，腰肌劳损，每天跟练，坚持拿结果
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
🍑蜜桃🍑 爱运动4月前
#上热门 古法健身操太牛了👍，练了一段时间，全身轻松，不再有沉甸甸的感觉，而且整个身体也紧致了，全程30分钟，无大幅度跑跳，特别喜欢吖😘#居家锻炼 #古法健身 #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
元气AI养生伙伴6天前
🔥暴汗燃脂神操《放松舞》来啦！上班久坐、腰酸背痛？跟我扭一扭，瞬间解压又燃脂💦 #暴汗燃脂 #解压舞蹈 #放松舞 #减肥操 💡关注我，每天解锁一个奇葩燃脂小技巧
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
苹儿运动4天前
超过40岁的女人别再久坐不动啦！每天抽10分钟动起来，舒展身体、激活能量，不仅能告别腰酸背痛，还能收获轻盈体态和满满活力。简单动作也能练出好状态，一起行动起来，遇见更健康的自己吧！#健身 #广场舞#居家锻炼 #适合初学者 #零基础学舞蹈
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
刘二姐1周前
#简单易学 #生命在于运动一起锻炼吧 如果你腰酸背痛的，颈椎不好，肩周不好的，最好的治愈办法就是跳跳广场舞
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
孤独(50后的鸡子)1周前
摘了几天枙果腰酸背痛，不想去干活，但是为了健康跳舞还是不缺席，把今天晚上广场要跳的新舞展示出来！友友们，大家中午好！
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞683
人生苦乐3天前
这段时间累得腰酸背痛，好久没跳了#边学边跳 #运动一下
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
茉莉广场舞6天前
发现没？跳舞跳三四个小时就不觉得累，干家务一个小时就腰酸背痛🤭#月亮月亮你别笑我 #最潮广场舞
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞269
红君舞蹈教学4年前
《鸟儿对花说》手脚不协调，身体僵硬，跳舞不好看，多练练这个动作！
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
夏日阳光2天前
腰突之后脱下护腰带，盘下的第一支舞，还不熟悉，不能反复练习，跳的不好🙀#因为热爱所以坚持 #广场舞 #给自己一个微笑😊让心情豁然开朗
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
谷舞點典曼曼3天前
平时腰酸背痛？一招教你放松脊柱! 想要锻炼身体，调整体态，不妨来跟着我一起学学，我们设有软开课程喔，来找我~帮你进步更快！ #零基础学舞蹈 #脊柱矫正 #南宁舞房推荐 #南宁 #软度课
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
冷血1周前
太难为我这个藏舞小白了，录个视频累的腰酸背痛😂#藏族舞 #翻身农奴把歌唱完整版#爱跳舞的肉肉原创
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
南京动感童年体育扬州分部1月前
#蹦吧蹦吧幼儿律动 #幼儿园律动舞蹈
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
ser mo mtsho🕊️3天前
#民族舞蹈 #锅庄跳起来 #锅庄 #藏族锅庄 #业余爱好 上班盯电脑盯到腰酸背痛，浑身都僵得像块铁板😩 下班直奔锅庄现场，跟着节奏甩肩扭腰、踏歌转圈，氛围感直接拉满！一小时跳下来，汗流出来了，疲惫全散了，快乐值瞬间拉满～ 打工人的续命神器，果然是嗨锅呀！💃
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
王老五健身10月前
大众健身操《伤心太平洋》每天10分钟， 缓解腰酸背痛#一看就会系列广场舞
00:00 / 04:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
一只992周前
跟练4组颈椎腰椎操，每次至少跳5分钟#护腰坐垫 #护必佳护腰坐垫 #腰疼 #bkt护腰坐姿椅 #腰酸背痛 办公室久坐|腰酸背痛|上班久坐腰疼|办公室护腰神器|人体工学椅|护腰坐垫测评|护腰坐垫排行榜第一|送爸妈的礼物|送长辈的礼物|送男友|送女友|送老公|送老婆|实用礼物|护腰靠垫 |护必佳护腰坐垫推荐|养生|NGT|MTG花瓣护腰坐垫思菲其|BKT|bkt护腰坐姿椅推荐|产后腰疼|腰托|老爸测评|好物推荐|实用好物推荐
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
Mrs蛋蛋姐2月前
广场舞好难啊，以后老了怎么办，必须现在卷起来。周末集中出片，跳完腰酸背痛腿抽筋！！#相思遥 #成人古典舞 好像什么类型都可以尝试一下，累，但停不下来😄
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
六妹（广场舞）3年前
跟着背面视频大家一起来做健身操，缓解腰酸背痛 #美背训练 #全民健身你我同行 #好身材练起来
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
春1周前
#运动一下 在山里拱嘎几日，腰酸背痛，伤痕累累，今天休息一下#跳一跳 #活动活动筋骨
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
阿农1周前
蒙古舞《四岁的海骝马》，跳得大家腰酸背痛的，不太好跳啊！我尽力啦😋
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
花开富贵🌹🌹1周前
健身操 适合中老年 腰酸背痛 肩膀疼 是最好的锻炼动作🌹🌹
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
久久莲莲顺2天前
#最好的养生就是跳舞#不管有多累也要跳一跳 #跳个舞就轻松多#跳舞《我到底爱你什么》抖音广场舞简单易学………………💃💃💃💪💪💪
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
小刘健身1月前
今天尝试了这支“相思成灾”健身操，动作简单到让我怀疑人生，一学就会，根本停不下来！💃🕺 穿着荧光绿的装备，感觉自己就是广场上最靓的仔。跳完之后，不仅心情美美哒，连腰酸背痛都消失了。简单易学的健身操，真是居家旅行必备神器！#简单易学 #一学就会 #健身操 #广场舞新风尚@丽丽健身 @音乐制作人-阿浩
00:00 / 04:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
@雪1周前
苦点生活费不简单啊坐的我腰酸背痛，忙里偷闲一下起来乱跳一下临时发挥跳的不好请大家不要笑我。
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
小绣娘（专业纹眉，洗眉）3周前
即便是下班后累的腰酸背痛，只要脚不痛，还是跑来跳广场舞🤣这痴迷程度应不应该颁奖个进步奖？😂#广场舞 #有点上头
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞6294
你开心我就快乐！4天前
#跟着音乐节奏嗨起来 ！#越跳越开心 ！忙了一天累的腰酸背痛啊！#在家锻炼身体 ！
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
阿雪要练马甲线1年前
孕期不蹦不跳，长胎不长肉，缓解腰酸背痛，每天跟练4分钟，相当于跑步一小时，可循环做3～4次，想要顺产的姐妹，每天打卡，避免侧切和撕裂，孕晚期身体更轻松#孕产瑜伽 #居家锻炼 #孕妇操 #孕期运动 #一个身体两个心跳
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
周莉瑜伽3年前
三个动作帮大家缓解腰酸背痛，一起来练习吧#腰肌劳损 #瑜伽打卡 #背痛腰痛 #每日瑜伽打卡 #运动打卡 #瑜伽初学者
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
煕阳夕下3天前
家人们姐妹们大家下午好。生命在于运动一起来吧。虽然今天好累但是跳一支舞可以舞出好心情来。祝大家天天有个好心情。
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞210
小虎队广场舞2天前
再苦再累也不忘自己的爱好😂学跳个舞放松一下#新舞来袭（爱过你又错过你）加长完整版#简单易学 #生命在于运动一起锻炼吧 💃
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞185
英子3年前
腰酸背痛，久坐乏力，每天坚持跳跳健身操，缓解乏力酸痛 #全民健身你我同行 #爱舞蹈爱生活 #喜欢跳舞的一起来
00:00 / 16:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞97

简介:

您在查找“腰酸背痛跳什么舞才好”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-07 06:32

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: