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只教中考体育的孙教练2月前
#引体向上 #济南 #立定跳远 #中考体育 @济南中考体育~~张教练（暑假班招生中） @济南中考体育-王教练（秋季招生中） @济南中考体育～严教练
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竞飒体育官方号1年前
5个立定跳远黄金训练动作，让你轻松跳3米 #立定跳远 #中考立定跳远技巧 #厦门中考体育 #厦门中考体育培训 #厦门体能训练
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北体汤老师1月前
引体向上手疼怎么办？！ #引体向上 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司3月前
跳远训练蜕变记：从“沙坑刺客”到空中精灵#重庆跳远 #跳远 #重庆三级跳 #跳远高手 #训练
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江图体育-JT体能训练7月前
立定跳远。看JT教练如何指导老baby改善立定跳远#JT体能训练#立定跳远#脚踝刚性#中考立定跳远@JT体能训练学院
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查老师体育训练课堂2年前
#体育生 #田径 #体考加油 #上热门
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密云中考体育张同学1月前
你知道你的引体为什么会手疼吗 #同城精选#密云中考体育#密云领动中考体育#密云中考体育哪家好#密云
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北体孙教6月前
所以说立定跳远开窍后是什么感觉？#体育生#立定跳 #体考
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铭顶体育4月前
立定跳被列为体考中最简单的项目，但是你真正理解它吗？很多同学在跳的时候不是痛苦面具就是不会发力，并不是身体每块肌肉都在发力，而是要运用好“松”和“快”这两个词，在该松的时候要放松把力全部集中在一个点上，摆臂、蹬伸、顶髋、挺胸、收大腿、伸小腿之间的衔接要“快”，当然技术动作只是一部分，训练才是主体，跳远的成绩就是取决于超等长训练提高运动表现的过程。问题背后都是机会，抓住机会解决问题#立定跳远#体考 #运动表现 @巨量本地推 @抖音小助手 #运动训练 #田径
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引擎体育公开课1年前
没人教你跟我练！ #体育生 今日课程—三级跳分解训练#知识创作人 #干货分享 #田径训练 #抖音体育
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易林Mirror3月前
好久不见！暑假在带体考集训，所以更新慢。 本期内容我们深入聊聊仰卧起坐，它对#实心球 #铅球 #立定跳远 #三级跳 等#体考 项目训练收益极低，还存在潜在风险。建议体育老师们和同学们尽早淘汰它。
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体训 济南高教练2月前
体能太差.不足支撑技术#体育中考 #济南中考体育#立定跳远
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杭州鎏星羽体育-Liu总💥4年前
相信很多体育生一定发现过一个问题 自己的腿部力量明明不弱或是动作很标准 可立定跳远就是跳不远 这些正是因为你的脚踝力量太弱导致的 你们可以发现一个现象 身边那些起跑快的体育生 他们的立定跳远跳到两米八九根本不需要什么动作姿势 如果你见过违背这条定律的人 评论区留言或私信我 我来给你解答#体育生 #田径训练 #liu总💥 #立定跳远 #脚踝力量
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北体飞翔体育俱乐部（持续招生）1月前
#运动训练 #体育中考 #体考生 #体育生 #田径
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少儿科普启蒙3月前
#少儿科普启蒙 #惯性 惯性不是力，不能说受到惯性作用，惯性和质量一样，是物体的一种属性。让我们和小朋友一起来探讨什么是惯性？惯性大小跟什么有关？最后应用到日常生活中，惯性例子有哪些？每次洗手的时候可以告诉小朋友们：因为我们甩手的时候，手上的水有惯性保持原来静止的状态，那么水就和手分开啦#儿童启蒙 #物理启蒙 #亲子教育
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柔性精准正脊师飞雁1周前
为何跑步和跳远腹股沟和大腿前侧疼，如何缓解？昨晚爬楼梯腹股沟和大腿前侧疼，应该是跑步产生的，跳远的同事也说疼。为大家解答一下原因和如何缓解酸痛： 痛的就是这条叫股直肌的肌肉。它上头连着腹股沟的髂前下棘，下头穿过膝盖。跑、跳、爬楼，它都是主力 💪🏻🦵🏻肌肉收缩拉动骨骼产生运动 平时运动不够，突然猛发力 = 肌肉纤维轻微撕裂，就算爽了 ☘️解决办法： 第一步：用泡沫轴‘碾压’大腿前侧，找到最酸的那个点滚动 第二步：低位新月精准拉伸大腿前侧 第三步：用热毛巾热敷，促进血液循环 最重要的一点：运动前要热身，运动后要拉伸#如何有效缓解剧烈运动后的酸痛#健身干货 #科学锻炼 #运动 #疼痛缓解
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董耕~跨跳清华人2年前
跳远节奏训练#体育生 #田径训练 #跳远 #以梦为马不负韶华
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威海中考体育牛教练（全年招生版）4月前
5个动作，年轻的你轻松跳3米 赶快训练起来吧#威海中考体育#中考立定跳远#体育训练#立定跳远#中考体育培训
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凡特体育俱乐部（中达逸景校区）6月前
为什么你的立定跳远，拼命练，成绩却还是一动不动？#立定跳远教学 #快速提升立定跳远成绩#立定跳远辅助练习
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益学体育陈教练4月前
#体育中考 #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #南宁体育中考 南宁市立定跳远满分2米5，没满分的学习以下动作。
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禹州体考肖教练4月前
体考shiwenq#高考 #体育生 #体育 #体育
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中考体育~康老师4月前
@中考体育~康老师 #体育中考你的选择是关键 #中考体育
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娜姐说体育7月前
天津中考体育考前注意事项和技巧必看#天津中考体育#体育考试#体测#中考#体育
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竞飒体育官方号4月前
立定跳远满分顿悟时刻！你是不是也有这瞬间 #竞飒体育 #立定跳远 #厦门体能训练 #立定跳远满分
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司8月前
教练嘴里“好听的”假话和“难听的”真话你想听那个？#训练营 #重庆跳远 #重庆三级跳 #专项训练 #体育单招
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从零到壹 运动空间8月前
立定跳远跳不远有可能是手臂出现了问题，一招解决
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聚力田径_潼哥2月前
脚踝力量，脚与踝的力量#体育生 #力量训练#体育高考#脚踝力量训练
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Moan3周前
锐评体测项目，难度从夯到拉 B站：BV17YHZzaEfv
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中考体育梁老师 浩克凯德MalI店长4月前
新初三必看 #立定跳远 #中考体育 #天津体能训练
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骨科足踝王医生6月前
小心!这个骨头，可能会影响孩子体育成绩! #科普 #医学科普 #健康科普 #骨科 #副舟骨
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二百斤的安教练7月前
体考前几天焦虑进考场后紧张，换个角度思考一定要自信。 #体育生 #体考焦虑 #体考 #沃兰迪
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李教练-博兴悦阳体育（上门体育）1周前
悦阳体育小课堂开课啦，这个问题大部分孩子都有#户外活动 #立定跳远辅助练习 #中考体育
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济南中体毅动体育7月前
中考体育，别喝红牛！ #济南中考体育
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浏阳健将篮球🏀4月前
跳远挑战，你能拿到中考体育跳远满分吗#健将篮球 #体育中考#跳远
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阿练2月前
役前训练体能测试5个科目训练方法#役前训练 #五维四型
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皮卡求求！5月前
看到好多骑友留言手麻的问题，今天给大家安排啦！全程有点快，大家先凑合看，之后会再录一个慢的。骑车手麻，手疼，胳膊疼的看这个！还有什么问题评论区留言。#骑车手麻 #骑行 #骑行教学 #女骑 #骑行vlog
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和畅田径俱乐部2月前
跳远为什么跳不远？因为练少了…#南宁市田径训练#南宁市跳远训练#南宁市跑步训练#田径训练
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专注中、高考体育3月前
中考体育项目满分小技巧。中高考体育生，体网生训练营开课了，有需要随时咨询喔💪#体育训练 #体考生 #立定跳远
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郑显达医生4月前
为什么妈妈总手疼？你以为是累着了，其实是腱鞘炎惹的祸！学会这些，保护妈妈的手！#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #腱鞘炎 #骨科医生
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教书法的橙子老师3月前
为什么写字手疼手累❓握笔姿势小技巧，一定要注意⚠️开学前纠正握笔姿势，新学期轻松书写#硬笔书法 #一分钟干货教学 #握笔姿势 #练字 #创作灵感
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山东追梦体育（潍坊训练）1年前
#体育生 这一期视频你绝对不能错过！#健身 #日常训练 #山东追梦体育 快速输出的精髓！
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陈班长的日记4月前
#当兵 #兵哥哥 #当兵就是那么帅
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小弹簧1周前
给我一点点🤏时间 #伤病
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小学体育李老师4月前
一条视频跟你讲明白体育信息化课堂其实真的很简单！#体育课 #体育老师 #体育教学 #体育公开课 #公开课
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足球印象1年前
他5岁便刷新世界跳远纪录，不到20岁就轻松打破同期梅西C罗 的欧冠进球记录 ，到了22岁他一跃成为，世界足坛身价最高人#哈兰德 #曼城 #挪威 #dou来足球季 #足球的魅力
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博越体育-田径俱乐部6月前
体育统招不等于体育单招#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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哈布尔Hohhot3年前
#王嘉男跳远冠军 ！创造历史！让人泪目！#田径 #田径说一哈 #尤金田径世锦赛 #王嘉男
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吉林省精准田径（寒假招生中）1周前
威量炽速2.0sp跑鞋 适合体育生日常训练，在实际的体验过程中，我觉得它抛弃传统跑鞋上的幅度，又在一定程度上保证的向前的推进，在立定跳远以及各种跳跃类的体考项目当中，有着充分的防滑特质！ #威量 #威量炽速 #体考体测跑鞋领导者
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西骑者专营店1周前
骑车手疼手麻的朋友看过来 #法法骑行小技巧 #骑行 #自行车 #骑行小技巧 #骑行 #自行车 #骑行注意
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翟老师体育（全年招生中）3月前
翟老师体考小课堂#体育中考 #太原五中 #迎泽区体考 #初三学生
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吉祥4周前
#中学生体考 我还是那个跑在队尾、肺里烧着火的学生吗？
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老朱有球必应3月前
当然田径的胡子纪录里，有一些是有问题的。上世纪80年代前后，东德、苏联、美国都是比着赛的吃药，那时候创造的纪录，确实很难打破🥶 #陈圆将男子110米栏夺冠 #吴瑞庭刷新男子三级跳远亚洲纪录
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蓝胖子3年前
#搞笑视频 #专治不开心 #看一遍笑一遍 不信你不笑
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上门体育（佳木斯）2月前
视频的讲解不如现实的一练#佳木斯上门体育#佳木斯 #中考体测
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跑酷王杰4年前
本以为是王者，结果……
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小谭班长3月前
为什么今年入伍这么难 抓紧练体能#参军#体检#役前训练
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米悦练字1月前
练字手疼是怎么回事？ #书法 #米悦练字#深圳龙岗#合正方洲#行知学校
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沃兰迪官方旗舰店1月前
国际田联认证+全国冠军同款！#沃兰迪火箭气垫跑鞋 跳远多30cm，百米提速1.47秒，气垫回弹强50%+碳板推进185%，赛场0失误，超越对手，体考满分💯#体考体测沃兰迪 #沃兰迪 #中考体育
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坚强的吉他小课堂7月前
教你调整弦距，告别手疼。#乐器培训 #学琴之路 #吉他新手 #调整弦距 #零基础学吉他
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马理教练不务正业1周前
既看热闹，也看门道。 为什么跳宽距到箱子? 1)减少落地力，这可以让你在不产生不必要的疲劳的情况下增加跳跃量。对那些可能有关节疼痛的人也很有用。 2)教你宽跳需要有高度才能跳得远。箱子创造了一个障碍，迫使你在起跳时产生更好的投射角度。 3)箱子还教你如何在落地前将腿拉回并收起，这可以对宽跳的总距离产生巨大影响。#跳远高手 #体育生的快乐 #体能 #台湾回归
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温州上门体育肖教练4周前
温州中考体育教练：练错越累越浪费时间 #体育提分 #温州中考体育 #温州家长 #科学训练 #温州上门中考私教
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衡水中考体育训练营(松塔)3月前
为什么立定跳远总是摔伤？ 肯定是落地动作不对啊 三个动作让你不再摔伤#衡水中考体育 @休闲广场 中考体育 #原创视频
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98年教练(翱翔体育)1周前
#立定跳远 根据最近好多学生在抖音上咨询我立定跳远存在的问题，我整理大概几条，有这些问题的可以来#西安翱翔体育俱乐部 找我 1:蓄力踝膝髋角度偏大或偏小 2:蓄力时脚后跟提前抬起，重心不稳 3:蹬伸时力量不集中，容易挺肚子 4:蹬伸角度偏低，爬着出去 5:腾空时身子不够舒展，核心塌了 6:收腿撅屁股收腿导致腿收不到前面 应该好多学生都会出现这些问题，有这些问题的大家在评论区扣1，可以讨论讨论#98年教练
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