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进阶的七七7月前
为什么跟某个人接触后心里会不舒服？每次接触过后，心情就会变得特别不好#情绪自救 #能量加油站 #提升能量 #低气压
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心理咨询师一凡2月前
调整情绪的第一步：允许情绪不好 #调整情绪 #调整情绪的方法 #焦虑#心理学
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慢慢人生路3月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #焦虑 #抑郁 #躯体化
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脑子不好怎么上班4月前
面对焦虑，我们往往无所适从… 我目前觉得最好用的缓解焦虑的办法，分享给你们💐 #正能量 #焦虑情绪 #压力释放 #焦虑症自救 #唠嗑话题
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Luna👑3月前
感悟 | 情绪不好的时候可以这么解决问题！#情绪管理 #调节情绪和心态的方法 #转念 #转念的力量 #心态好一切都好
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热辣蒜苔3月前
有情绪不稳定的家人就很难沟通 唯一的沟通就是争吵 谩骂 #情绪不稳定 #原生家庭 #日常唠嗑 #共鸣 #内容过于真实
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雯雯5天前
高敏感的人有情绪怎么办？不要害怕，我把我用过的所有方法都分享给你，最后一个方法就是我现在在用的，效果最好直达内心底层#情绪释放#自我疗愈#修行#修心#觉醒
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归零萬一💐💗4月前
如何反转负面情绪 博主是ruowenhuang 修正观念： 负面情绪也是一种振动频率。所有情绪都是正常的，人不可能永远高能量，最好是顺其自然让情绪流过。 1，避免钻入情绪的牛角尖，任其发酵。 2，抒发情绪：找到自己感兴趣的事去释放情绪，转移注意力【正向的】 3，给自己设置一个有效期：期间摆烂到极致。 4，想一想短效疗法：①正念呼吸②镜子疗法-写下负面的想法，批判的想法，对着镜子大声的说出相反的话，【连名带姓至少说3遍大声说出来】。 例如：负面想法-我很差什么都做不好；对着镜子大声说：我XXX，我很棒我很棒我可以做到。至少乘以3次。 5，想一想长效行动：回到正常轨道后，我能为我的情绪做些什么，在未来不会再发生同样的事情。 #个人成长 #调节情绪和心态的方法 #如何排解生活中的负面情绪 #灵性成长
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彭凯平-智慧心理1周前
如何让自己快乐起来 今天就告诉你答案#快乐#情绪调节
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脑性人 - 王911月前
一套实操心法：4步告别爱生气 把我的脾气 从一点就着变成收放自如的方法 分享给大家 #情绪管理 #方法 #成长 #认知觉醒 #职场干货
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🇨🇳怡馨2月前
情绪调节4个心理学技巧#情绪压力#负能量#生活心理学
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美玉说心理（心理咨询）3周前
#高敏人群 为什么他们总是心情不好？因为他们总是能吸收比别人更多的情绪#自我接纳与成长
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橙子的一天天5天前
及时断舍离不好的人和事或情绪。清晰自己主线任务，培养自己爱好，都是缓缓向上幸福的小tips ，#生活需要仪式感#日常vlog #女性智慧
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曾曾日上✨（永远CCR选手）5月前
分享一个调动我们积极情绪的小秘籍！及时调整自己的情绪和状态！ 冲冲冲！ #抗癌日记 #直肠癌 #副作用 #放疗化疗
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心理导师王愚6月前
有时候我们心情不好，也许并不是因为某件事 #情绪价值 #心情低落 #情绪管理 #心理学 #焦虑
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心理•密码3周前
百病由心起，心情好，一切都好，心情不好，就容易导致各种问题的发生。心烦心累时，试试这九种应对焦虑的方法。#焦虑 #内耗 #情绪 #心灵疗愈 #自渡自愈
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七六小女人1周前
我们应该怎么去调整焦虑心态呢？ #情感共鸣 #内耗 #拒绝焦虑 #认知 #七六小女人
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唔嗯雯6天前
当你察觉自己的状态不对时 一定要学会自救 别让无意义的事 无关紧要的人 困住你的情绪 浪费你的时间 生活是场长跑 情绪管理是必修课 自省是第一步 自救是关键步 别幻想靠别人拉你一把 真正能把你从深渊里救出来的 永远是你自己 收回执念 打理圈子 修炼内心 让生活干净简单 让自己清醒有力 请相信：你的好运 不会缺席～ #女性成长 #女性力量 #dou上热门#抖加小助手
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晓文爱分享3月前
迷茫、焦虑、内耗……调整自己#vlog日常 #拒绝内耗拒绝焦虑 #调整心态控制情绪 #自我成长
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岁月浅歌1周前
我们在生活中应该怎么和情绪不稳定的人相处？我们在生活和工作中难免要和一些情绪不稳定的人接触，但是情绪不稳定的人很容易因为一件事或一句就点燃怒火，如果我们处理不好就会激化矛盾，面对这种情况我们该怎么办？ 下面为大家分享4条建议保证管用： 1、首先我要说的最好选择还是尽量远离，没什么大不了的，相信大家都喜欢和有智慧的人相处，有智慧的人懂得互相尊重！他们不过分的在意面子，捍卫自己的尊严，更不会通过争辩来证明自己观点的正确，懂得迁就别人，有智慧的人也不需要通过别人的认同来证明自己，随时都能保持豁达的心态，不会去计较无关紧要的事，让自己陷入没必要的纠纷中，他们更关注的是自己的成长和修养。而情绪不稳定的人往往更在意自己的感受和想法，经常忽略他人的想法和需求，更不会在意别人的感受，因为内心的不自信和悲观，情绪不稳定的人更需要别人的认同和肯定，更在意自己的面子，在意别人怎么看待自己，这种人的思维多数都比较顽固，对事物的思考没有深度，缺乏灵活性，不懂变通，不知道就事论事，更不懂得换位思考，无理辩三分，非常难以沟通。2、保持良好的心态，当对方情绪不稳定时，首先不要让自己被对方的情绪所影响，我们要意识到对方现在的情绪很激动，可能缺乏理智和正常能力，我们选择这时和其沟通很难得到理想的效果，最好等其情绪稳定时在沟通，这样才能起到良好的效果，如果一定要沟通千万不要激怒对方，要尽量稳定对方的情绪，当面对其情绪释放轰炸时，要提起警觉不要被对方影响，否则不但不能使对方冷静下来，还会把自己的心性搞的更糟，乃至激化矛盾，使矛盾升级。3、学会换位思考，真诚地站在对方的角度，理解对方的处境和情绪，对方到底有什么需求，其实绝大多数情绪化的人都是需求别人的认同，需求别人的关注，需要别人的尊重，需要别人的理解。4.良好有效的沟通非常必要，把自己内心真实的想法和感受告诉对方，让他知道自己的需求和底线，让他知道下次怎么站在我们的立场上处理事情，不要认为熟人就一定了解自己，有的时候我们不说对方可能真的不知道，避免不必要的伤害，我们要及时有效的沟通这样才能互相了解，造成矛盾的往往是我们不通人性，只有认清人性才能让我们在生活中如鱼得水！#情绪管理 #自我提升 #心理健康
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彭一派3天前
你是不是也把沟通，聊成了“互相伤害”？今天教你怎么学会非暴力沟通。#沟通技巧 #每日分享 #学习方法 #非暴力沟通 #创作灵感
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李胖抗焦日记3天前
如果你也自卑敏感没主见，请一定要试试这3个方法！ 如果你也总是觉得自己做事情没有主见，别再责怪自己了！因为这真的不是你的错！看完这条视频你就知道背后的成因究竟是什么，当我们知道成因之后，尝试一下我说的这3个方法，不断的重复和刻意练习，你慢慢就会重拾自信，重新建立起内在自己的力量！#内容太过真实 #没有主见怎么改变 #原生家庭 #自我成长 #自我感受永远排在第一位
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Susu3周前
#日常分享 #情绪 #快乐就这么简单 #职场心态 #解压 情绪调整的能力，让自己开心的能力，和工作能力一样，都是需要锻炼的。不要一直沉浸于不好得情绪中。
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推眼镜4天前
#低落情绪 #恢复信心 #心情治愈馆 #心情不好的时候不要打扰任何人
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大鹏哥 06:104天前
#焦虑自愈 #反常识成长 #陪伴型教练 #内心自修 #普通人解压 “越对抗焦虑越累？分享3个反常识自愈法
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气血姐3月前
身心不二 想要有个好情绪养好身体是关键，身体与情绪互为影响！#养气血#养生#女性必看#女性健康#情绪
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灏凡心光1周前
第72集 ｜情绪管理是我们最重要精神财富的源泉，改变生活状态必然从改变内在感觉开始！#正能量#女性智慧#涨知识#知识分享#国学文化
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德元营销修行文化3周前
跳出情绪困局，停止内耗#德元#德元东方营销学#德元营销修行
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奋斗吧～毛先生7月前
当你人生低谷时，心情不好时，学会这些或许可以帮你调整自己找回微笑，二 至少平静#提升自己 #经验分享 #生活感悟 #个人成长 #情绪管理
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乐未央snow3月前
分享六个快速调整情绪的方法，当情绪来临时 1.聚焦在让自己喜欢和开心的事上！ 2.别过度关注他人对自己的眼光想法！ 3.把握可控的事，不担忧未来到的事！ 4.别太执着结果，用过程来治愈自己！ 5.提升行动力多想不如多做！干中学，事上练！ 6.和生命和解，接纳当下刚刚好！ 我曾经抑郁过，经历过那段时光，简直太黑暗太深渊了，但我一直有着强大的自救的心没放弃，我是靠着疯狂读经典 冥想 学习古人经典的智慧，把自己从黑暗深渊拉回来的！ 古人的经典智慧和积极的思想就是曾经救赎过我的光，我也希望这束光也能救赎到，因为情绪而焦虑，大脑神经不停的思考不停运转内耗的小伙伴！ 书单: 1.道德经，原文和全网各个版本的注解我都看！用自己的理解再去体会！ 2.心经 3.阴符经 4.阳明心学 5.吸引力法则 6.秘密 7.庄子 8.黄帝内经#国学智慧#传统文化#国学文化正能量 #女性成长智慧
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智慧•密码3周前
你一定要想尽办法把自己救上来，内耗焦虑停不下来，一定要试试这九种化解焦虑的方法，和二十几种应对焦虑的技巧。#拒绝焦虑 #拒绝内耗 #情绪管理 #治愈自己 #缓解压力
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彭凯平老师3周前
如何运用积极心理学 应对生活中焦虑和压力
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周老师百年传承文化中心2周前
如何学会管理情绪，做情绪的主人#周文强讲人生的感悟
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收藏浪漫的小慕1周前
为什么你总因为一点小事就跟伴侣发脾气 #分手挽回 #恋爱技巧 #情感升温 #追求 #婚姻修复
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即刻行动 Lab6天前
如何面对挫败感？ #挫败感
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磨铁图书3天前
如果你也经常拧巴内耗、情绪不稳定，那你一定要去翻烂这本书！没有人会毫无缘由地为小事而生气，因为没有一种情绪是突然爆发的。如果你不快乐，不如试着就从这本书中找寻答案吧！#情绪 #好书推荐 #自我提升 #成长 #内耗
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宸宇康哥3月前
如何正确处理夫妻之间的吵架#情感问题 #人生感悟 #生活感悟 #情绪价值 #婚姻经营
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云上-身心疗愈3天前
正常社交#和谐关系#身心疗愈
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严老师心理咨询4月前
利用10种方法化解人际冲突。助你化敌为友，从而提升工作和生活的质量。#正能量 #人际关系 #热点 #沟通#社交
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Meena1周前
别再被“假故事”绑架人生了！3个小提问，改写你的内耗剧本 教你用3个超简单的小问题打破内耗，最后咱们一起实战练习，从现在开始，做自己人生的“主人”！ #手办 #心理调节方法 #摆脱负面情绪 #拒绝精神内耗 #积极心理暗示
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Ann的从心森活芳香疗愈空间3月前
3 款「情绪救星精油」帮你找回松弛感 总觉得胸口发闷、压力像座山压着？其实很多时候，身体的紧绷都源于情绪的过度消耗 —— 不敢停、不停转，反而让状态越来越差。 今天分享 3 款芳疗师私藏的「情绪疗愈精油」，从嗅闻到涂抹，帮你一点点松绑紧绷的神经： 🌼 野菊精油：瓶子里的阳光 像把新鲜橘子的清甜搬进房间，闻一口就像晒了场暖烘烘的太阳，低落时嗅一嗅，负能量仿佛被悄悄驱散。 🌸 安宁神器：花香型 “安神符” 压力大到失眠时，它就是最好的 “情绪镇定剂”。滴一滴抹在脖子或手臂，或是加入香薰机，温润的花香会慢慢包裹住你，让紧绷的神经渐渐柔软。 💆 舒压呵护精油：头痛 “急救包” 压力攒多了总爱头疼？直接把它抹在发际线，配合轻轻按摩，草本的舒缓感会顺着头皮蔓延开，仿佛给紧绷的大脑松了松弦。 别让情绪耗垮身体，试着用自然的香气给自己按下 “暂停键”—— 有时候，放松不是偷懒，是为了更好地出发呀～ #精油芳疗[话题]# #芳香疗愈[话题]# #精油[话题]# #压力管理[话题]# #情绪疗愈[话题]# #身心放松[话题]# 总觉得胸口发闷、压力像座山压着？其实很多时候，身体的紧绷都源于情绪的过度消耗 —— 不敢停、不停转，反而让状态越来越差。 今天分享 3 款芳疗师私藏的「情绪疗愈精油」，从嗅闻到涂抹，帮你一点点松绑紧绷的神经： 🌼 野菊精油：瓶子里的阳光 像把新鲜橘子的清甜搬进房间，闻一口就像晒了场暖烘烘的太阳，低落时嗅一嗅，负能量仿佛被悄悄驱散。 🌸 安宁神器：花香型 “安神符” 压力大到失眠时，它就是最好的 “情绪镇定剂”。滴一滴抹在脖子或手臂，或是加入香薰机，温润的花香会慢慢包裹住你，让紧绷的神经渐渐柔软。 💆 舒压呵护精油：头痛 “急救包” 压力攒多了总爱头疼？直接把它抹在发际线，配合轻轻按摩，草本的舒缓感会顺着头皮蔓延开，仿佛给紧绷的大脑松了松弦。 别让情绪耗垮身体，试着用自然的香气给自己按下 “暂停键”—— 有时候，放松不是偷懒，是为了更好地出发呀～ #精油芳疗 #芳香疗愈  #精油 #情绪疗愈 #压力管理
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玲珑陪伴你4月前
负面情绪急救七步法，亲测好用！赶紧来试试吧#负面情绪 #负面情绪清理 #内在成长 #觉醒 #觉察情绪
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老鲍-实体流量转化管理4月前
如何快速调整情绪 找回内在的动力 #鲍俞成 #短视频引流 #管理 #商业
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梅姐｜陪伴成长2月前
告诉你两个调整情绪的小妙招#身心灵成长 #女性力量 #智慧人生 #情绪管理 #认知提升
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拾句·文摘4周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们#每日分享 #提升自己 #精神内耗 #静心
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情绪转化静心阁1周前
蕉绿不安时默念“我很安全”#情绪#恐惧#担心#害怕#成长
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7心理实验室4月前
总是经历苦难，讲真话，谁都受不了，那心气儿没了以后怎么办，你得知道#心理学 #心理咨询 #经历不完的酸甜苦辣 #心理咨询师
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天巫疗愈-清禾1周前
永远不要被你的一些“坏”能量左右，要去接纳它，直面它，才能得到真正地释怀！#七脉轮 #冥想 #修心 #提升自己#疗愈
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费老师谈养生2周前
你一定要知道这个答案#健康 #焦虑 #涨知识 #中医养生 #原创视频 @费老师谈养生
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小麦养生记1月前
干气郁结的姐妹看过来：总爱为小事钻牛角尖、容易跟着别人的情绪生气？长期这样很容易😴不好哦😔试试478呼吸法：睡前躺在床上，用肚子吸气（鼓起来）→ 屏住4秒 → 慢慢呼气（时间长一点）。专注呼吸，别想工作/孩子/琐事，亲测练几遍就容易困啦～ 推荐你们今晚就行动：别纠结“有没有用”，睡前放下手机试试！就知道啦🥰记不住的点赞收藏起来哈🥳#养生就是养健康 #养生 #女性健康 #睡不着 #肝气郁结
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知难行易精选知识分享2周前
总是对孩子控制不住情绪怎么办？ 每次看到孩子做错事情，自己就控制不住情绪怎么办？#育儿经验分享#家庭教育 #育儿 #亲子教育
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万豪百货3周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。 #提升自己# 精神内耗 #智慧人生# 静心 #事压不垮人但情绪可以如何
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悦心冥想-助眠解焦虑6天前
5天情绪急救冥想：告别沮丧情绪 生活总是有起有落，有时候我们会因为一些小挫折或者不如意而陷入沮丧的情绪中。情绪急救冥想可以帮助我们快速调整情绪，找到内心的平静和力量，重新振作起来。#情绪急救 #告别沮丧 #心理健康 #正念冥想 #自我疗愈 #情绪管理 #提升心理韧性 #感恩练习 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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映山红青少年学习困难诊治中心2周前
青少年如何走出心情低谷？ #深圳映山红心理咨询 #深圳心理咨询 #青少年心理 #情绪
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云间素月3周前
情绪脱敏如何停止不开心祛除高敏感修炼钝感力提高情绪稳定 情绪脱敏如何停止不开心祛除高敏感修炼钝感力提高情绪稳定 #情绪 情绪脱敏
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云创图书店1号3天前
如果你经常焦虑动不动就发脾气，推荐这本《反内耗心法》，或许能找到内心的平静#做自己的心理医生
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云创图书3天前
如果你经常焦虑动不动就发脾气，推荐这本《反内耗心法》，或许能找到内心的平静#做自己的心理医生
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江渚渔樵2周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就#智慧人生#提升自己#精神内耗#好书推荐
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美物计5天前
事压不垮人，但情绪可以，智慧箴言，描一描，写一写，读一读，缓解我们的情绪，排解身心负能量。 #智慧人生 #字帖 #精神内耗 #治愈 #描字
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情感治愈书屋1周前
看到孩子总是做错事情控制不住情绪怎么办？#情绪 #情绪管理 #育儿经验分享
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米大叔健康生活2周前
心理自愈16种方法#正能量 #癌症 #心态 #自愈力
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一尘.说易学4月前
女性如何调整自己的情绪 #心理健康 #传统文化
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强者智慧3月前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己 #精神内耗
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