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小白慢煮3周前
邪修吃法，开水油麦菜，特别清脆，再搭上万能蘸料，特别好吃特别推荐，不用开火，无油烟，轻轻松松就做好了#减脂餐 #灵魂蘸料 #懒人快手菜 #清淡饮食 #邪修
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么么厨房1月前
万能公式懒人青菜之白灼油麦菜#懒人快手菜 #家常饭菜 油麦菜#孩子爱吃
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晨夕爱做饭4月前
水油焖油麦菜，只需5克油，少油健康低卡减脂#我的厨房日记 #健康减脂 #美食教程
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老顽童美食H3周前
白灼油麦菜#家常菜 #美食教程 #家常菜教程 #美食 #下饭菜
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山山教做菜1年前
大鱼大肉吃腻了，你就试试这个白灼油麦菜，清脆爽口解油腻。#白灼油麦菜 #油麦菜
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大麦麦2周前
水油焖菜的方法5分钟搞定水油焖油麦菜，方法巨简单，全程无油烟，厨房小白也可以轻松搞定～#低脂低卡 #懒人美食 #水油焖菜 @DOU+小助手 @抖加上热门
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厚皮橙4周前
不用开火办公室也能吃的水烫蔬菜，有空可以自己做点炸蒜酥油泡蒜吃粉吃面日常煮饭用起来很方便#水烫菜 #油麦菜新吃法 #轻食 #无油蛋#厚皮橙
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土土当家4月前
水煮肉片 家人们，水煮肉片这玩意儿真的太香啦！热油一泼，香气瞬间四溢，肉片滑嫩入味，配菜吸满汤汁，谁吃谁迷糊~快来试试这道超下饭的硬菜吧！ #水煮肉片 #美食教程 #下饭神器 #一起学做菜 #今天吃什么
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邪修做饭+1月前
一滴水不加就能做出翠绿爽口的水油焖油麦菜，简单好吃到离谱。#水油焖菜 #生活化减脂 #平底锅美食 #低卡低脂餐 #快手菜 @新华社 @人民日报
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✨周姐美食(家常菜)🌺8月前
今日菜系分享，凉拌油麦菜简单又好吃#一起学做菜 #美食教程
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爆汁水蜜桃4月前
水油焖菜，今天焖的油麦菜，别小看油麦菜，健康饮食。营养价值丰富，#厚皮橙 #复刻厚皮橙的水油焖菜 #油麦菜 #懒人快手菜 #水油焖菜
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慢千千3月前
5分钟搞定一盘蒜蓉油麦菜，少油少盐无油烟，关键是真的很好吃！ 做法也很健康，适合大部分的青菜，赶紧做起来！#水油焖菜 #减脂餐 #邪修做饭交作业了
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陕北马姐4月前
**《素食者的高光时刻：白灼油麦菜的高级感》** （针对健康饮食人群） #美食 #好吃到停不下来 #太好吃了 #健康美食
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梦大哥小宇宙4月前
油麦菜跳水改焖浴#水油焖菜 #健康饮食 #分享生活小技巧 #懒人必备
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金金姐3月前
清淡蒜蓉油麦菜，营养丰富又好吃。关键用“邪修”方法超级简单#油麦菜 #水油焖菜#懒人快手菜 #懒人减脂小秘诀 #好好吃饭大赛
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王阿姨的碎碎念2周前
一口油麦菜，脆爽直上头…#跟着抖音学做菜#蒜蓉油麦菜#家常菜#种草激励计划#黑猪油
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木子晨（家常美食）3周前
3分钟搞定一盘少油少盐又健康的蒜蓉油麦菜，不用爆炒无油烟，清脆爽口，简单营养又好吃#水油焖菜#油麦菜#油浸蒜#减脂餐#下饭菜
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楊九七爱自律💪3月前
厚皮橙学的水油焖菜，举一反三今天焖的油麦菜，真的太美味了。#做法简单又营养 #中国膳食指南 #水油焖菜#厚皮橙美食#健康减脂
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黎想小食光4月前
跟厚皮橙学的水油焖菜，举一反三 今天焖的油麦菜，真的太美味了。#中国膳食指南 #水油焖菜 #厚皮橙美食 #蒜香油麦菜
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煮母大人3天前
用中国膳食指南推荐的水油焖菜法做油麦菜，比炒菜清单，比水煮入味，值得推荐给所有人#生活的烟火气息 #教你做道拿手菜 #事已至此先吃饭吧 #水油焖菜 #中国膳食指南
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杨困困4月前
上次跟着厚皮橙做的水油焖菜获得一致好评，这次来解锁焖油麦菜，对新手超友好的一道菜，赶快试试吧#跟着厚皮橙学做饭 #dou+上热门 #美食 #dou+小助手 @DOU+小助手 #热门
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橘咂（减肥版）1周前
今天第一天，油麦菜菜很好吃，有油有盐，甚至还有点咸奥，能量够了，状态满满期待一下明天。#减肥日常 #老六荒野七星山骆驼杯 #减肥
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鼎沣泰合3月前
油麦菜不要总炒罐头鱼了，试试这个做法吧，健康美味，口感清爽鲜嫩！油麦菜本身质地脆嫩，经短时间焯烫后能保持脆爽口感，搭配简单的蒜蓉、松茸白灼汁调味，突出食材本身的清甜，清爽不腻，尤其适合搭配油腻菜肴解腻。#美食制作分享 #一酱成菜#松茸白灼汁#白灼油麦菜
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欣妈爱做菜4天前
5分钟搞定一盘菜，少油少盐无油烟，关键做法简单又好吃#水油焖菜 #少油少盐 #油浸菜 #低脂低卡餐 #油麦菜
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秋田4月前
今天学的这个水油焖菜方法，太适合管理期吃了，比炒的清淡，比水煮的有味，正在吃水煮菜的姐妹真的可以去试试，油麦菜，小青菜都适合#水油焖菜 #生活化减脂 #夏日必备低卡低脂菜 #厚皮橙 #万物皆可种草搜
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王磊会做菜5天前
#家常菜 #美食教程 #抖音美食创作者 #抖音美食推荐官 #好好吃饭
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混的厨&3月前
水煮肉片#家常菜 #在家做美食 #美食教程
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南瓜派3天前
用水油焖菜法做豆豉油麦菜，没有油烟，低卡无负担，简单方便好上手，3分钟轻松搞定。#水油焖菜 #油麦菜 #低卡低脂餐 #懒人美食 #快手菜 @DOU+小助手
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小晴的减肥日记3月前
减肥吃什么#减脂餐 #减肥餐食谱 #减肥逆袭 #自己做饭 #vlog日常
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丽丽的减脂餐4月前
用跟厚皮橙做的油㓎大蒜，来做水油焖菜，比油炒清爽，比白灼入味。而且少油少盐，真的健康又好吃，大家可以试试。#厚皮橙#少油少盐 #油㓎大蒜 #健康减脂 #低卡低脂餐
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小柒爱生活3周前
5分钟搞定一盘青菜，少油少盐，全程没油烟，最主要是真的真的清脆好吃，做法也很健康，快去做起来吧#水油焖菜#油浸大蒜#少油少盐#减脂餐#一个人在家也要好好吃饭
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静怡小厨房4天前
火遍全网的不加一滴油的蒜蓉油麦菜居然翻车了，有没有和我一样好奇心作祟，敢于尝试的宝子们？#学做菜
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秀章要自律5天前
3分钟搞定一盘翠绿蒜蓉油麦菜，全程无油烟，健康又有营养#减脂餐 #水油闷菜#蒜蓉油麦菜#厚皮橙#上热门🔥
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喂饱星星4月前
用厚皮橙的油浸大蒜和水油焖菜法，5分钟做出水油焖油麦菜，比炒菜清淡，比水煮菜更有味，非常好吃！低脂又下饭#厚皮橙 #水油焖菜 #少油少盐 #减脂餐 #懒人美食
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厨房小思3月前
江苏人民做饭了，今天吃水煮牛肉 嫩到筷子打滑的牛肉，谁能扛得住？#水煮肉片 #水煮牛肉 #下饭菜 #江苏人民做饭了 #抖音美食推荐官
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夏了了5月前
今天的水煮菜符合昨天大家讨论的减脂餐吗？
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旺旺的厨房日记1月前
花五分钟时间就能做出一盘好吃的油麦菜，少油少盐巨健康。减脂期也能放心大胆的炫。跟着厚皮橙做菜准没错，喜欢吃油麦菜的一定要试试这个做法#水油焖菜#厚皮橙#减脂餐
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薛菜肉丝3周前
用跟厚皮橙学的油浸打算，做中国膳食指南的水油焖菜，比爆炒简单比白灼入味，轻油轻油盐，三分钟搞定一盘美味的豆豉油麦菜#厚皮橙 #水油焖菜 #油浸大蒜 #跟着厚皮橙学做饭 #少油少盐
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家简陈厨（微光悦吟）4月前
水油焖油麦菜真是一绝！一个人可以吃一盘！都去试试！#家常菜 #绿色蔬菜 #水油焖菜 #减脂期吃什么#三四钢雪平锅
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铛了个铛2周前
简单又好吃的低脂水煮菜，减肥中…#vlog日常 #一人食记 #水煮菜 #抖音美食创作者 #上热门 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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茄汁大虾🍤1月前
又来做简单好吃的水油焖菜啦#水油焖菜 #国家膳食指南#铁锅焖菜#厚皮橙
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陪读爸爸大宁2月前
高一新生的午餐 #美食 #在家做美食 #短视频创业 #陪读 #高一
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小胖爱做饭1月前
一口下入麻辣鲜香的水煮肉片，3碗米饭不过分 #水煮肉片 #家常菜#抖音美食推荐官 #人间烟火 #青年创作者成长计划
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乔天3周前
邪修生菜，油麦菜，上海青，不需要就能做出清脆可口的青菜，整个过程只要三分钟，全部无油烟，没有任何技术含量#邪修做饭 #青菜 #生菜 #懒人美食
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潇洒祖哥3周前
家常菜 很多人在家炒青菜不是放姜，就是炒到油烟到处飘，试试跟我一样技巧去煮，做法简单清脆爽口又好吃，油焖广东菜心，#闽南美食推荐官 #祝你事事发事事成 #会下厨的男人 #同城美食 #家常菜
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滋滋冒油🍟🍕🍔🥘4月前
#跟着厚皮橙学做饭 主要全程无油烟三分钟搞定一盘菜#油侵大蒜 #水油焖菜
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妮妮（努力版）2周前
跟着央视学做水油焖菜，冷锅放入油麦菜，加一勺灵魂油浸大蒜，盖盖中火焖三四分钟，油烟机都不用开。出锅淋点儿生抽给它扒拉扒拉着就成了该说不说啊，脆脆的一点儿不输爆炒的口感，少油少盐，还没有油烟，健康饮食这么简单#蒜蓉油麦菜 #水油焖菜 #少油少盐 #油浸大蒜 #好好吃饭
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两个ppt1周前
办公室吃水煮菜第2️⃣天 我到要看看水煮菜会不会变瘦 #减肥 #水煮菜减肥法 #水煮菜 #水煮菜的懒人做法 #办公室
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油炸西瓜1周前
用水油焖菜法做出的油麦菜真的好吃，比水煮入味，比爆炒健康，减脂期的宝子可以大口炫！#水油焖菜 #蒜蓉油麦菜 #少油少盐 #懒人美食 #快手菜
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睿爸爱做饭1周前
不用爆炒不用水煮全程没有油烟，3分钟搞定一盘菜！#蒜蓉油麦菜 #水油焖菜 #少油少盐 #油浸蒜
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阿光美食记2周前
跟着央视学美食，5分钟搞定，低脂又美味的水油焖菜，营养又健康。 #蔬菜 #水油焖菜 #低脂低卡 #家常菜 #强烈推荐
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粥粥炫饭吖2周前
用央视推荐的水油焖菜法做豆豉油麦菜，简单又好吃，营养不流失，比爆炒清爽比水煮好吃，太喜欢了#水油焖菜 #厚皮橙同款 #豆豉油麦菜 #大黄锅 #低卡低脂餐
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用户27372090807595月前
#吃水煮油麦菜能减肥吗 #吃土豆能刮油吗 #孕早期需要卧床吗 禹地四川王家大
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蒙古古2月前
中国膳食指南的水油焖菜法做的青菜就是好吃 #食材基础做法就不基础 跟着厚皮橙做的这个水油焖油麦菜，就是最早的邪修做菜法呀！做出来青菜香辣清脆爽口，真的好吃！ #厚皮橙 #懒人美食 #邪修 #低卡低脂
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木子丶横撇捺6月前
#白灼油麦菜#创作灵感 #抖音美食创作者 #抖音美食推荐官
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桐桐轻食餐1周前
跟着中国膳食指南学做的水油焖菜，简单好吃，低卡饮食就是这么简单#水油焖菜 #豆豉油麦菜 #豆豉酱 #冠桥皇牌
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表哥美食记2周前
这是我心中油麦菜特别好吃又简单的做法，无油烟又少油盐，蒜香爽脆，真的越吃越想吃#蒜蓉焖油麦菜 #水油焖菜 #蒜蓉酱
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胖宝凡凡妈1周前
水油焖菜作法又简单、热量又低，还又营养好吃#低卡减脂餐 #家常菜 #简单又营养 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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干锅鱼同学1月前
一人食菜单：家常水煮肉片 #水煮肉片 #一人食记 #好好吃饭大赛 #家常菜 #下饭菜
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吉安号6天前
长期吃水煮青菜减肥危害大，可能引发急性胰腺炎，医生:长期只吃单一无油的食物对身体有危害#水煮青菜 #减肥危害#急性胰腺炎
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朵儿妈厨房日记3月前
邪修5分钟快速做好一份油麦菜，比炒的好吃无油烟，清脆爽口又入味#家常菜 #健康饮食 #懒人美食 #邪修做饭有多简单#邪修做饭交作业了
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水烫菜 完美荷包蛋#厚皮橙 #强烈推荐 #水烫菜
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老沉1月前
早餐就随便吃点吧 #日常做饭 #情侣日常 #美食 #记录真实生活 ##川菜
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六一家美食记1周前
三分钟搞定一盘青菜，不软不塌，清脆爽口！#快手菜#健康饮食 #水油焖菜 #减脂餐 #厚皮橙
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