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姜幺郎6月前
长期工作久坐造成腰肌劳损，腰有酸痛感，我们可以每天这样练！#腰疼 #腰酸 #腰肌劳损 #腰痛
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不落（一起进步 一起变强）3月前
简易型山羊挺，腰不舒服可以试试#山羊挺 #山羊挺身练竖脊肌 #腰疼 #一起来锻炼
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疼痛科陈宇飞6月前
2个动作，快速缓解腰痛 #腰痛 #疼痛科陈宇飞 #抖音健康知识宝藏
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康复科罗主任4月前
腰痛别在过度治疗了，四个动作缓解腰肌劳损#腰疼 #腰肌劳损 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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姜辉说健康3月前
再厉害的腰疼，做好这3点，一天比一天好！#腰疼 #腰肌劳损 #止痛药 #抖出健康知识宝藏 #止痛科
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脊柱外科周宏伟4月前
弯腰久了腰疼就是腰肌劳损吗？ #医学科普 #医疗健康创作训练营 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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中投圆方一代金刚3月前
久坐空调房腰疼难忍！两动作坐着练，夏日轻松告别腰疼 #吹空调 #久坐 #腰疼 #硬核健康科普行动 #中医养生
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中医全科杨育同主任5月前
一个动作帮你改善腰肌劳损#中医 #腰疼 #腰酸 #腰肌劳损 #腰痛
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居家拉伸阿龙老师3月前
经常腰酸，你就试试这个拉伸动作#居家锻炼#练腰
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瑜伽彭宇老师3月前
腰酸背痛试试这个小技巧 经常干家务腰疼的姐姐们一定要试试#腰痛 #腰疼 #腰酸背痛
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产后康复薛宝山医生5月前
产后经常腰疼，记住两个小方法，好使还不花钱 #产后腰疼 #抖出健康知识宝藏
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一楠瑜伽4月前
经常腰疼，一面墙，一个动作轻松改善！！！#腰疼 #腰痛改善 #腰椎间盘突出 #腰椎康复 #腰椎康复训练运动
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舒楠医生3月前
腰痛的四大罪魁祸首，你占了几个？ 还在经常腰痛吗？看看你有没有这些不良习惯，赶紧改正#腰痛 #腰椎间盘突出 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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柴松椎间盘手法6月前
一个动作让腰椎越来越健康 #科普一下 #抖出健康知识宝藏 #康复科柴松 #腰疼怎么办 #腰疼腰肌劳损
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传统养生程老师3月前
经常久坐腰酸的可以试试这2个动作，让家人帮忙同时按一下，可以有效缓解腰酸腰痛#健康小妙招 #中医养生
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左医护脑3月前
腰疼反复别硬抗，简单2招来缓解 #腰疼 #腰肌劳损 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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丽丽线上瑜伽yoga3月前
这里疼❗一定要重视，可能不是腰痛‼️ 很多人由于坐姿不正确导致骶髂关节紊乱的疼痛，今天教大家一个简单实用动作快速缓解！#腰疼 #骶髂关节紊乱 #骶髂关节疼痛 #久坐腰疼 #腰痛
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雪总有氧健身运动2年前
是不是经常腰酸腰痛？那来做这个动作试试吧！#腰酸背痛 #缓解腰疼 #理疗养生 #腰痛
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王药师之音3月前
腰疼反反复复，不用乱花冤枉钱，你就记好这三招#腰痛 #腰肌劳损 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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心内科王医生3月前
腰酸腰疼别硬抗，记住这3点，一天比一天好 #腰疼 #肩膀疼 #腰酸 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏
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运动康复找小王4月前
一个动作改善腰痛！ #运动康复 #一起来锻炼 #体态纠正 #骨盆修复 #居家锻炼
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脊柱微创楚磊3月前
你是否经常受腰痛折磨？不同部位腰痛可能是什么原因？跟着我来了解下　#腰痛 #腰痛怎么办 #脊柱微创楚磊 #85博士后 #抖出健康知识宝藏
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微步运动康复6月前
经常腰酸，检查完是腰肌劳损，试试这个拉伸 #运动康复 #腰疼 #腰肌劳损 #内容启发搜索 #腰肌劳损训练方法
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郭哥带你康复1年前
经常运动的你总感到腰部又酸又痛？赶快跟我一起做！艾特对象学起来吧！#腰部不适 #腰肌劳损 #按摩放松 #运动 #干货分享
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌4月前
腰这痛那痛，谁说一定是骨头、关节出了问题呢，其实啊有不少腰痛都跟腰肌劳损有关哦#腰肌劳损 #腰疼 #徐文斌医生 #止痛科普
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丽丽线上瑜伽yoga4月前
骶髂关节疼痛，一个动作快速缓解✅#居家锻炼 #骶髂关节 #骶髂关节疼痛 #腰疼 #屁股疼
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开心的军哥3月前
85%的腰疼都是这个原因，2个方法来缓解#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普 #医学科普
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汪老师普拉提.体态塑型7月前
如果你经常腰酸腰痛，那么这个动作一定要学起来#体态纠正 #普拉提 #核心力量
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柴松椎间盘手法4月前
多做这个动作，让你的腰椎越来越健康#腰突 #康复运动 #腰疼腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏
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瑜伽彭宇老师3月前
7月25日 腰疼胯疼屁股疼，练完全身都轻松了#坐骨神经痛 #腰痛 #腰酸背痛 #居家锻炼
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朝戈体态解构5月前
腰疼不只是腰的问题！3步从根源缓解腰痛！ 久坐久站腰酸腰痛，狂按后腰还是不停反复？ 真相是腰痛不只是腰的问题！ 长期弯腰驼背➕骨盆前移，会让前侧腹部越来越紧，胸廓下压，腰椎压缩更加厉害，所以按摩后腰不会根源性缓解！ 今天教你科学三步走 ： 1️⃣松解腹部：用「倍轻松Y3Pro肌活腰带」高频振动+艾灸碳+红光深层放松（比筋膜球强10倍！） 2️⃣呼吸矫正：1个仰卧动作找回腰椎曲度，腰立刻贴地！ 3️⃣ 后承重强化：恢复身体重心，做完秒变轻松！#久坐久站腰酸 #久坐腰疼 #腰部不适
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体重管理基地韩教头3月前
你要的视频来了，自己练，父母练，谁练谁受益#腰疼 #运动康复#居家训练#拉伸 #运动是良医
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骨筋中外孙医生6月前
腰疼/腰肌劳损，教你三个方法迅速缓解 #腰肌劳损 #腰疼 #腰间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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吴骨丰登6月前
用一面墙锻炼，解决腰酸腿疼！ #医学科普#腰疼#康复锻炼#解锁春日健康清单#抖出健康知识宝藏
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邂逅瑜伽普拉提3月前
#健康养生 #腰疼 #骶髂关节 #腰肌劳损 #腰突
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张仲锦教授3月前
腰疼反反复复记好这2招，在家就能做。 #腰疼 #中医 #医学科普 #止痛科普 #疼痛
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养生不打烊4月前
经常这个地方不舒服 可以试下这个动作 日常习惯翘二郎腿 或者重心老是压向一侧经常单边用力 久站久坐 都会导致这个位置有疼痛赶快来试试今天这三个动作吧 #腰椎间盘突出 #腰痛 #瘦大腿 #腰疼 #上热门
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一楠瑜伽4月前
躺床上就能做的腰康运动，每天坚持两分钟，摆脱腰痛烦恼✌🏻✌🏻✌🏻#缓解腰痛的动作 #关注你的健康 #腰疼最快缓解方法 #缓解腰疼的简单动作 #减缓腰疼的动作
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十一有腹肌4月前
经常腰酸，检查完是腰肌劳损，试试这个拉伸#运动康复#拉伸#自律
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微微快乐运动1年前
中老年经常感觉腰痛是真的腰痛吗？ #锻炼 #腰 #腰痛 #中老年运动 #居家锻炼
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CCTV生活圈4月前
【两个动作缓解腰部疼痛】 经常感到腰疼？建议你试试这两个动作：①髋关节灵活性练习；②旋髋练习。尤其是长期久坐、缺乏运动人群，初步练习时可扶着椅子保持稳定↓收藏跟练！#两个动作缓解腰部疼痛 #媒体精选计划
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杨杨-yoga5月前
前屈终于下去了✅就是这个方法试试看🔥 好多姐妹练习前屈都是错误练习方式 导致腰疼脖子酸 每天坚持练习这个动作 轻松解锁前屈 #创作者中心 #创作灵感 #前屈 #拉伸 #居家锻炼
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疼痛科王宾主任4月前
每天敲打5分钟，轻松缓解腰疼，在家就能操作 #腰疼 #伏兔穴 #科普 #涨知识
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小珍在家练瑜伽4月前
工作导致腰肌劳损，跟着疼痛科医生练起来#居家锻炼 #拉伸 #健康 #改善体态
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急诊科魏兵3月前
腰疼腰酸怎么办？85%是因为它，教你3招应对！#止痛科普 #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #腰酸
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腰椎微创葛行新主任5月前
保守治疗腰突，这个动作要经常做 #腰痛 #腰疼腿疼 #腰椎间盘突出 #脊柱外科葛行新 #徐州矿务集团总医院
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乔老师谈运动养生3月前
腰疼屁股疼练完了脊柱灵活了，走路都轻快了#坐骨神经痛 #腰疼 #髋关节疼痛
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脊然有序肖老师5月前
#居家锻炼#腰肌劳损训练方法 #改善腰肌劳损 #一起练起来
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盈盈小蛮腰4月前
居家锻炼 经常腰酸，检查完是腰肌劳损，试试这个拉伸 #运动康复 #腰疼 #腰肌劳损 #内容启发搜索 #腰肌劳损训练方法
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大攀运动健康笔记4月前
腰突这样练核心🔥4招安全高效不伤腰✅ 腰椎不好就要多练核心，但是为什么反而越练越痛？ 盲目做高难度大幅度动作，身体容易变形代偿，腰椎承受过大压力加重问题。 4个动作帮你更安全强化核心，如果已经有腰椎问题或者是初学者入门，都建议加入日常训练清单。 #核心训练  #腰突康复训练 #腰疼  #腹肌马甲线 #夏日减脂大作战
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博士胡医生3月前
85%的腰疼都是因为它！记住这个缓解方法 #腰疼 #腰肌劳损#止痛科普 #健康科普有真知#抖出健康知识宝藏
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十一爱健身4月前
经常腰酸，检查完是腰肌劳损，试试这个拉伸#运动康复#拉伸#自律
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骨科医生欧阳晓博士1年前
经常腰酸腰痛，3个动作帮到你！ 如果你也在受腰痛的折磨，这三个简单的小动作您一定记好。#腰痛 #腰肌劳损 #疼痛 #泰邦腰舒仿真推拿仪 #硬核健康科普行动
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运动养生张老师3月前
经常腰酸，检查完是腰肌劳损，试试这个拉伸#运动康复 #腰疼#腰肌劳损#内容启发搜索＃腰肌劳损训练方法
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健身阿拉蕾41岁4月前
经常腰酸，检查完是腰肌劳损，试试这个拉伸 #运动康复 #腰疼 #腰肌劳损 #内容启发搜索 #腰肌劳损训练方法
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发财吧😄3月前
年纪大了 躲不过腰ten 腰间盘突出 缓解腰部压力 每天5分钟 小动作 大攻效 开练啦 #腰椎间盘突出 #腰疼 #改善体态 #瑜伽 #拉伸
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欠揍教练4月前
三招秒除腰肌劳损 如果你经常这个位置有问题，你可以试试这三个训练动作，坚持三天，释放腰肌劳损#腰肌劳损 #腰疼 #运动康复 #欠揍教练 #健身干货
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辉辉的马甲线4月前
经常久坐的朋友，睡前试试这5个动作，腰背会很舒服#居家锻炼 #缓解腰部不适 #久坐腰疼
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中医孙洋洋3月前
经常腰痛的注意了，记好这个止疼开关 #腰疼 #止疼 #中医 #抖出健康知识宝藏 #医学科普知识
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运动养生一凡3月前
经常腰酸，检查完是腰肌劳损，试试这个拉伸#运动康复 #腰疼 #腰肌劳损 #内容启发搜索 #腰肌劳损训练方法
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爱传统的肖同学4月前
当腰又酸又疼时“普通中Y”VS“资深中Y”#中医科普 #腰疼 #腰酸腰痛
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郭医生聊健康3月前
腰疼总反复，想要好转，记好2个实用办法 #腰疼 #腰肌劳损 #健康科普有真知 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏
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脊养有方周老师3月前
经常腰酸，检查完是腰肌劳损，试试这个拉伸#运动康复 #居家锻炼 #腰疼
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