您是不是在找：

功能训练开拓者朱立军1年前
俯卧撑对肩颈腰痛都很重要 #功能训练 #俯卧撑 方法正确要强调#腰痛 #肩颈 疼痛#五维而治 一起君子豹变
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞985
爱吃肉的丁教练1月前
腰突/腰肌劳损完整训练视频 不要轻易模仿，但是可以借鉴一部分！希望能帮到你！#腰突 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰痛 #腰疼怎么办
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
乒乓球🏓小吴1年前
腰肌劳损打卡第33天#腰肌劳损 #核心力量训练 #锻炼给自己一个好身体 #俯卧撑打卡 #抖音健康使用计划
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
古道君3周前
连俯卧撑具体锻炼哪些地方都不知道，你怎么能否定#记录生活 #腰椎间盘突出#腰突康复训练 #俯卧撑
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
乒乓球🏓小吴1年前
腰肌劳损打卡第46天#腰肌劳损 #核心力量训练 #锻炼给自己一个好身体 #俯卧撑打卡 #抖音运动打卡
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
山大二院脊柱外科吴东进3月前
腰不好，两个动作要常做#腰突 #腰疼腿疼
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
李老师中老年运动3天前
腰椎间盘突出康复：麦肯基疗法上，被全世界康复认可，在家就可以做的康复运动，赶紧试试吧，#运动康复#腰疼#腰椎间盘突出#腰肌劳损
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
彬斌有礼8月前
参军必需品在@斌彬有礼 #当兵 #新兵 #参军知识 #参军入伍 #入伍参军
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
席玛拉娅6月前
腰伤康复期优先稳定性和耐力训练，这些训练也可以增加力量的，只不过侧重点不同#腰突康复训练 #腰痛改善 #腰肌劳损 #脊柱侧弯
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
脊养有方林老师3月前
腰椎间盛突出康复：麦肯基疗法上，被全世界康复医学认可，在家就可以做的康复运动，赶快试试吧，#运动康复 #腰痛#腰椎间盘突出 #腰肌劳损
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1609
八一骨科张嘉木医生5月前
腰痛大多数是由于腰肌劳损引起，医生教你三个动作来缓解，还不快学起来#腰痛 #腰肌劳损 #腰痛改善 #腰肌劳损训练方法
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
朱老师的运动养生小课堂4月前
腰椎间盛突出康复：麦肯基疗法上，被全世界康复医学 认可，在家就可以做的康复运动，赶快试试吧，#运动康复 #腰痛#腰椎间盘突出 #腰肌劳损
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞229
牛维医生3月前
腰肌劳损不用治，主要靠锻炼！#医学科普 #健康科普 #中医 #抖出健康知识宝藏 #诊室日常
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
北京同仁医院骨科包贝西4月前
患有腰肌劳损的朋友，这个动作一定要学会。 #骨科包贝西 #北京同仁医院 #腰肌劳损
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞4104
宁德运动康复北哥4周前
免费给宁德20位粉丝做运动损伤修复 第三期|腰肌劳损是这样的？#运动康复#健身#肌肉拉伤#宁德
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
举铁的象4月前
为什么会腰肌劳损 #腰肌劳损 #久坐腰疼 #腰痛改善
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
骨科医生王星（保膝卫士）6月前
2个动作缓解腰肌劳损 #腰疼 #腰疼腰肌劳损 #医学知识科普 #硬核健康科普行动 #腰间盘突出
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞349
循序渐进5月前
腰痛只有强化肌肉力量才能一劳永逸，试试这个动作吧！#腰痛 #腰腿疼痛 #居家训练 #核心力量 #健身干货
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞420
百里蜗牛健身4周前
每天做100个俯卧撑？连续做30天？高效训练还是自我感动 “每天100个俯卧撑”的真相，真正有效的增肌三要素：强度、恢复、平衡。 从神经适应到关节劳损，从超量恢复到肌肉失衡。 硬核分析“每天100个俯卧撑”挑战的利弊，让你彻底明白什么是聪明的训练。 #俯卧撑 #俯卧撑挑战 #健身干货
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞2767
健爬虎（爬行锻炼）3年前
腰不好就练随意爬，再做些平板支撑和俯卧撑，再练鳄鱼爬就轻松了#爬行运动 #俯卧撑 #核心力量训练 #每日运动 #腰椎间盘突出 #腰痛 #腰肌劳损
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
何老师讲体态3月前
久坐腰酸腰痛，做这几个动作放松腰部#拉伸 #久坐腰痛 #腰酸 #腰部放松 #腰肌劳损
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1440
郭哥带你康复5月前
长期运动训练造成腰肌劳损，下腰部有明显酸痛感，我们可以每天这样练！#运动康复 #腰肌劳损 #腰痛 #日常训练 #康玛士肌肉贴
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2237
阿来老师的养生日志1月前
腰椎问盛突出康复：麦肯基疗法上，被全世界 康复医学 认可，在家就可以做的康复运动，赶快试试 吧，#运动康复 #腰痛#腰椎间盘突出 #腰肌劳损
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
阿k3月前
缓解腰肌劳损不如彻底解决它 #健身 #腰疼 #腰肌劳损 #上班族
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞3390
南方医院骨科朱立军6月前
锻炼腰背肌错在哪？ #腰肌劳损 #腰痛 不是腰背肌力量弱而是肌肉不平衡核心不稳定，所以要跟着#猎豹医生 一起做核心稳定#功能训练 铲除腰痛君子豹变#五维而治
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞6062
DOC 亓1月前
腰肌劳损缓解期，跟我这么练！ #医学科普 #腰肌劳损 #跟练 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 @DOU+小助手
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1236
小苏❤️3天前
腰疼，腿疼，屁股疼吗？ 做俯卧撑吧，做完哪都不疼了 #钻石俯卧撑 #女性力量 #腰椎间盘突出 #花花宇宙 #精神氮泵
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
腰部康复潘教练5月前
腰部锻炼 做好正确的锻炼#腰肌劳损 #腰椎间盘突出
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
上海脊柱微创专家胡硕3月前
腰肌劳损这样练 #腰肌劳损#腰酸腰疼#腰椎锻炼#锻炼身体愉悦心情#抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
泵铁朝阳2周前
腰突腰肌劳损必练动作 #创作者中心 #创作灵感 #腰肌劳损训练方法 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 @DOU+小助手
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
乒乓球🏓小吴1年前
腰肌劳损打卡第29天#腰肌劳损 #核心力量训练 #锻炼给自己一个好身体 #俯卧撑训练 #抖音健康使用计划
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
爱吃馒头的小王5月前
腰间盘突出康复最不能做的动作 这几个动作做了反而会更严重#腰间盘突出 #腰肌劳损 #腰痛 #健身干货
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞8162
老孔运动员康复4月前
腰肌劳损（挺腰痛）马上做！ 1个点3分钟康复挺腰痛#老孔运动员康复 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰痛 #腰酸
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞4499
王飞越11月前
俯卧撑练肩避坑 你想把肩练宽还是练大#俯卧撑 #徒手健身 #肩部训练 #健身干货 #练肩
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
骨科张东升医生6月前
腰肌劳损导致腰痛，一个动作加强腰背肌力量，有效缓解腰痛！ #腰肌劳损 #腰痛 #居家锻炼
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞757
波仔运动养生3周前
腰椎康复训练#腰椎康复#腰椎突出#腰肌劳损
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
菜鸟爱运动4月前
俯卧撑的好处你了解了吗？#居家锻炼 #核心力量 #腹部训练 #俯卧撑 #让健身成为一种习惯
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞374
骨科劳泽辉医生6月前
如果你每天做这个动作，腰肌劳损就会远离你 #腰肌劳损 #腰酸背痛 #锻炼
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
阿立 (自律版)3月前
每天都坚持做俯卧撑，有什么用？ 我告诉你，可别小瞧俯卧撑的作用#俯卧撑 #自律 #薄肌 #直角肩 #坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞216
爱吃馒头的小王4月前
大体重和中年人群会有核心功能下降的问题 这个视频出了动作的退阶训练 前面动作做不下来的可以试着跟练一下#腰间盘突出 #腰痛 #腰肌劳损 #干货分享
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞259
崔继昆-运动康复教练2周前
不管多么差的腰，记住着四点，该做与不该做！ #干货都在这 #腰部不适 #腰肌劳损 #腰痛 #腰椎间盘突出
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞722
西安·体态·康复（志文）5月前
经常久坐/开车/健身腰肌劳损 如何通过简单的办法每天15分钟去解决我们的腰酸#健身 #腰肌劳损 #腰痛
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
脊柱骨科黄俊明6月前
劳累腰痛怕得腰椎间盘突出？一个道锻炼动作叫教你加强腰背肌锻炼！#腰突 #腰椎间盘突出
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞802
疼痛科董医生1周前
腰疼不要频繁更换治疗，也不要一直躺！#腰椎间盘突出 #腰痛腿疼
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
脊柱骨科郑帅医生6月前
腰肌劳损，多做这3个动作！ #硬核健康科普行动 #医生日常 #关爱健康 #科普一下
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞4776
腰部训练王教练-王Sir3月前
其实养腰很简单 #腰椎 #腰肌劳损 #腰部训练王sir
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞467
成成的健身日记4月前
你的五点支撑做对了吗#五点支撑#臀桥#腰部锻炼#腰肌劳损#居家锻炼
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞330
吴骨丰登3月前
腰部最喜欢的三个动作，腰疼的有福了 #腰椎间盘突出#腰肌劳损#医疗健康创作训练营#医学科普#抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞399
骨科陈永和医生3月前
适合经常腰痛的人做的卧位腰椎锻炼操 腰肌劳损、腰椎间盘突出、筋膜炎等原因引起反复出现腰部疼痛，这套卧位锻炼操不可少#腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰部锻炼 #骨科陈永和医生
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞5141
58岁的任教练7月前
男士做俯卧撑有哪些好处#居家锻炼 #健身 #全民健身 #挑战自己突破自己 #俯卧撑
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
陈教练教学6月前
腰背肌锻炼，腰椎间盘突出，腰肌劳损，腰椎稳定性不足都可以习练#陈教练教学#南京创业退伍军人#腰疼#中老年人健身#腰突
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞412
健身4月前
原版复刻 就这一个俯卧撑动作，练全身#腰腹训练 #居家锻炼 #核心力量 #健身干货
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2109
梁教练的健身课堂3天前
腰肌劳损自我恢复动作与技巧：第二阶段#腰肌劳损训练方法
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
电子小香猪6月前
希望这期视频能够帮助到大家，也希望各位转发给有需要的人，大家还有任何问题都可以来问我#五一 #外滩 #运动康复 #上海 #腰肌劳损
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
脊柱王锋主任5月前
注意这几件事，腰痛可以早缓解 #医学科普 #腰痛 #腰肌劳损 #腰痛改善 #骨科
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
北京脊柱微创赵文奎医生5月前
腰肌劳损，久坐腰痛反复发作，教您三个动作轻松缓解 #北京脊柱微创赵文奎 #腰肌劳损 #腰疼腿疼 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
爱吃馒头的小王5月前
今天来讲腹内斜肌和腹外斜肌的康复动作 很多人做康复训练的时候都回去忽视腰椎旋转时候的稳定训练#腰间盘突出#腰肌劳损 #运动康复 #腰痛
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞337
疼痛科王颖燕主任3周前
运动过度肌肉劳损 教你3招 正确锻炼不损伤 #筋膜炎 #肌肉拉伤 #肌肉劳损 #医学科普 #锻炼
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
贾馆长运动健康3月前
腰肌劳损怎么办？两个动作帮你缓解 #腰肌劳损 #锻炼 #运动 #养生
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
洁洁的康养之路3月前
如果你经常久坐少运动#腰肌劳损 睡前做这五个动作，腰背很轻松！#一起来锻炼 #拉伸 #放松
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1442
脊柱骨科黄俊明3月前
劳累腰痛，一个动作在家练，强化腰背肌，锻炼核心#腰突 #腰椎间盘突出 #腰痛
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞291
克里斯ChrisHeria3月前
别再这样做俯卧撑了！（常见错误及正确做法） 别再做错俯卧撑了！跟着 Chris Heria 学正确姿势：避开常见错误、掌握关键技巧，让你的俯卧撑真正练出力量和肌肉！#俯卧撑 #健身 #增肌 #胸肌 #徒手健身
00:00 / 11:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞3599
自律的强4月前
腰间泰森俯卧撑和钻石泰森俯卧撑那个更容易 #俯卧撑 #泰森俯卧撑 #有氧加力量训练 #户外运动 #自律
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1393
运动养生浩哥5月前
腰不舒服，试一试这个动作#腰 #腰肌劳损 #低骼关节 #小动作大作用 #居家锻炼
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞6103
爱吃馒头的小王6月前
这两个动作最适合刚过急性期或者没有运动基础的腰突患者#腰间盘突出 #腰痛 #腰肌劳损 #康复运动
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1484

简介:

您在查找“腰肌劳损做俯卧撑有用吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-07 06:56

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: