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朱益宏｜象兀瑜伽3月前
一招缓解，肩颈酸疼，脖子疼 一招缓解，肩颈酸疼，脖子疼#瑜伽体式分享 #拉伸 #因为热爱所以坚持 #肩颈 #脖子
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老师我想学瑜伽2月前
解决疼痛的办法是简单的休息 疼痛的真相是固定一个姿势时间太长 如果我们能在半个小时一个小时中休息一下 通过久坐工作引发的疼痛就会迎刃而解 其实每天一个小时的瑜伽练习并不能抵挡十个小时的久坐 #疼痛 #瑜伽 #疼痛 #腰痛 #肩膀疼
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朱益宏｜象兀瑜伽2月前
肩膀卡压，腰疼，轻松完成正确大猫伸展式！ 肩膀卡压，腰疼，一句话助你正确大猫伸展式！#体态纠正 #居家锻炼 #瑜伽 #开肩美背 #我的电子健身教练
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简拾光瑜伽6月前
#肩颈不适30分钟跟练版（上） 瑜伽的练习可以在一定程度上缓解肩颈的不适，肩轻松，身心放松[玫瑰] #零基础学瑜伽 #缓解腰部疼痛的瑜伽体式 #改善肩颈 #正确调整体态的方法
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朱益宏｜象兀瑜伽5月前
为什么推墙伸展肩膀，腋窝发打不开，还腰疼！#因为热爱所以坚持 #给运动来亿点多巴胺 #内容启发搜索 #圆肩驼背 #瑜伽体式分享
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脊柱工匠余将明3月前
阿姨腰疼还长期练瑜伽 医生：不能盲目锻炼 #瑜伽 #门诊日常 #腰椎疼痛 #腰椎间盘突出 #好医生
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朱益宏｜象兀瑜伽1月前
肩膀卡压，腰疼，一句话助你正确大猫伸展式！ 肩膀卡压，腰疼，一句话助你正确大猫伸展式！#瑜伽体式分享 #体态纠正 #拉伸 #我的电子健身教练 #肩颈
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瑜伽彭宇老师3月前
腰疼胯疼肩膀疼 练完一身轻松#坐骨神经痛 #腰痛 #髋关节疼痛 #胯疼
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墨菲瑜伽5月前
六个动作带你缓解腰肌劳损，改善腰椎不适！ #居家锻炼 #一起练瑜伽 #腰肌劳损 #腰疼 #腰椎理疗
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政解运动康复6月前
一个瑜伽球就能缓解腰疼，没有一句废话全是干货#腰疼#康复#运动康复
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中日家庭主妇青子2月前
日式初级瑜伽/改善腰背肩疲劳和松弛！宅家就能轻松做 #随时随地标记一下 #肩胛骨疼痛怎么缓解
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小珍在家练瑜伽4月前
工作导致腰肌劳损，跟着疼痛科医生练起来#居家锻炼 #拉伸 #健康 #改善体态
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瑜伽彭宇老师2月前
腰疼胯疼肩膀疼 试试这个动作，练完全身都轻松了#腰疼 #坐骨神经痛 #胯疼 #肩膀疼 #肩颈
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谭什么荣1月前
每天睡前3个动作，跟腰酸背痛说拜拜。 #居家锻炼#睡前瑜伽#强烈推荐#腰酸背痛
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英子+1年前
一个方法，正确的开肩get 🔥 开肩卡着肩膀痛，挤压腰椎，出现腰疼，这样练习得不偿失 快去试试正确的开肩，好处多多！ #零基础学瑜伽 #椅子瑜伽 #开肩美背 #改善体态 #消除富贵包
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瑜伽彭宇老师3周前
腰疼背疼 练完整个上半身都舒服了，赶紧来试试吧#腰疼 #腰痛 #腰酸背痛 #久坐
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是悠然瑜伽冰冰老师吖2周前
腰疼肩颈疼盆底肌松弛，不存在的，孕期瑜伽的好处，是多年以后想想没白练！#瑜伽 #孕产瑜伽 #普拉提 #盆底肌松弛
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S瑜伽会馆2周前
#体态矫正 #居家锻炼 #颈肩疼痛 #脊柱健康 #久坐腰疼 随时随地练习 改善亚健康
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朱益宏｜象兀瑜伽3月前
眼镜蛇式，为什么腰疼？ 眼镜蛇式，为什么腰疼？#拉伸 #瑜伽 #因为热爱所以坚持 #开肩美背 #腰
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哈尔滨塔佤瑜伽健身服务有限公司1周前
哈尔滨TAVA塔佤瑜伽徐奥懿 居家一把椅子缓解腰背，肩背不适 工作一天，肩背酸痛，腰不舒服，快拿起身边的椅子，一起练起来吧！#脊柱灵活性 #肩关节灵活#居家肩颈训练#舒缓肩颈背#睡前瑜伽开肩
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华姐瑜伽之旅2周前
还在为腰酸背痛发愁？练这6个瑜伽动作，可以快速缓解疼痛！#居家锻炼 #爱生活爱瑜伽 #缓解腰痛 #减缓腰部压力 #瑜伽
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瑜伽冥想者【喻妍】5月前
10分钟肩颈拉伸！天天久坐/低头玩手机，肩颈硬得像石头？ 脖子酸、肩膀僵、后背紧？直接跟练这几套动作！ 练完当天，右肩酸了3天的地方突然不疼了（神奇！） · 坚持1周，穿卫衣发现肩膀没那么厚了，背变薄了 · 现在每天不练浑身难受，比奶茶还上瘾！ 新手别担心！动作超简单，跟着做就行，全程不费脑 今天就开始，10分钟换肩颈轻松👊 #肩颈拉伸 #打工人养生 #久坐救星#瑜伽拉伸
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丽丽线上瑜伽yoga3月前
久坐腰疼❗️腰椎间盘突出‼️1个私教常用动作快速缓解✅#腰椎间盘突出 #久坐腰疼 #腰肌劳损 #腰疼 #腰痛改善
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shuya 瑜伽🧘‍♀️3周前
60分钟肩颈腰背理疗瑜伽（二）｜ 王炸酸爽开肩 不仅可以放松到肩颈腰背的大肌肉群，还可以放松到小肌肉群和小关节，还有360度巨酸爽的深度开肩动作，让你由内而外深度放松😎#瑜伽#肩颈腰背舒缓#瑜伽跟练 #瑜伽拉伸#居家锻炼
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瑜伽梵妤老师3月前
#居家锻炼 #瑜伽 #腰酸腰痛一招改善 每天在家躺着一个动作缓解你的腰背部不适。#腰肌劳损
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yoga莹莹3月前
办公室久坐锻炼方法 脖子和肩膀酸胀、腰酸背痛在家练5分钟立马解决，专治打工人“坐瘫综合症”。#零基础学瑜伽 #久坐危害 #脖子酸痛 #肩膀疼 #腰酸背痛
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林小丁yoga5月前
有没有发现平躺着，腰部很空，睡一觉起来腰痛的不行，分享两个睡前练的动作，祝福你收获好睡眠 #腰痛 #久坐腰疼 #居家锻炼 #睡前瑜伽 #Alin瑜伽
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薇薇瑜伽养生疗愈1周前
肩颈酸痛，腰酸背痛，说明脊柱灵活度受限，一个动作每天坚持，可以快速提升脊柱灵活度#瑜伽基础#肩颈酸痛#腰疼 #腰痛 #居家锻炼
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叶子爱瑜伽🍃4月前
腰疼姐妹看过来🔥每天睡前练这个动作‼️#瑜伽#腰肌劳损 #睡前运动 #腰痛 #居家锻炼
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墨菲瑜伽1周前
腰疼、腰酸、腰肌劳损人群必练的一个瑜伽动作！ #瑜伽 #腰椎理疗 #腰肌劳损 #腰疼最快缓解方法 #瑜伽体式分享
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花生瑜伽5月前
Peanut老师带你练习猫伸展式#缓解肩胛骨疼痛的锻炼 #缓解久坐腰疼的锻炼方法 #瑜伽教学 #瑜伽猫式伸展
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阿欣欣4月前
缓解久坐、弯腰驼背、腰酸困僵硬、腰肌劳损、椎间盘突出…#瑜伽 #腰疼 #艾扬格 #上热门#腰
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星宇ॐ瑜伽3周前
从“僵硬”到“松解”只差这3步！我的肩膀和腰终于“活”过来了！ #线上瑜伽 #星宇瑜伽 #星宇线上瑜伽 #大猫伸展式 #开肩美背
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shiva瑜伽9月前
缓解肩颈酸痛，久坐办公室必练 #体态纠正 #肩颈疏通 #肩颈酸痛怎么缓解
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教传统瑜伽的林黛玉1月前
国庆别再躺平了！3个动作拯救你的“上班身”💼 长期加班，肩膀硬得像石头？腰背痛到直不起来？ 别怕！假期在家，用3个瑜伽体式给自己松松绑🧘‍♀️ #国庆宅家计划 #肩颈腰背疼痛 #办公室病 #居家锻炼 #瑜伽缓解疼痛
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晨绾瑜伽 塑形（未来城店）1周前
#居家锻炼 你是否也有肩背酸痛#健康养生 #健康 #瑜伽 #日常分享
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YANG瑜伽3月前
每天3分钟，练完肩颈超轻松！ #瑜伽 #居家锻炼 #肩颈疏通 #瑜伽体式
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瑜伽彭宇老师3月前
腰酸背痛试试这个小技巧 经常干家务腰疼的姐姐们一定要试试#腰痛 #腰疼 #腰酸背痛
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Mina筱敏4月前
肩膀又硬又疼，一个瑜伽练习快速放松 #夏日减脂大作战 #体态矫正 #斜方肌 #肩颈酸痛 #瑜伽
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丁老师的瑜伽课堂3月前
腰背不适收藏跟来！#瑜伽 #居家锻炼 #腰疼 #抖音热门
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芮辛孕期运动（郑州招孕妈）5月前
孕期最火的椅子瑜伽 ，适合整个孕期练习，管理孕期各种疼痛，腰痛、背痛、脊柱痛、坐骨神经痛，建议孕妈跟练起来！#芮辛孕期运动 #孕妇操 #缓解疼痛 #孕期
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庆云调体态1月前
我刚练瑜伽时，一个月用两管，天天肩膀疼，腰疼，大腿后侧疼。 现在拉伸和放松到位了，舒缓膏和膏药作为备用品好久不登场了。#运动前拉伸动作 #筋膜放松#舒缓膏#肌肉劳损#肌肉拉伤
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鸽子—瑜伽2周前
颈椎最喜欢的五个动作，脖子僵硬，肩膀酸痛的困扰多年的，放下手机，每天早晚跟练10分钟，做完✅跟轻松，适合所有年龄段的人群#改变体态#腰酸背疼#肩颈僵硬#居家练习
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伽源瑜伽官方号2月前
10年瑜伽老师分享10个肩背不舒服时坐着也可以练习的瑜伽体式之第一个《坐姿背部伸展》 体式练习效果： 1️⃣ 拉伸整个肩背，有效缓解背部疼痛，释放紧张感。 2️⃣# 增加脊柱空间，柔软脊柱。 3️⃣ 拉伸大腿后侧，塑造腿部线条，让你的双腿更加修长。 4️⃣ 按摩腹部脏器，促进消化。 5️⃣ 使人平静、放松。#瑜伽 #健身 #放松解压 #肩颈 #日常vlog
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吖莹练瑜伽5天前
睡前10分钟改善睡眠，调整体态。 如果你有肩颈不适，提不起精神，压力大， 睡前可以来一组10分钟瑜伽动作帮助舒缓疼痛，快速入眠。 坚持一段时间体态还会有明显改善呦! #拉伸 #提升睡眠质量#改善体型体态 #让身体放松 #脊柱灵活性
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瑜伽彭宇老师4月前
跟练视频来喽 同学们，虽然今天停播一天，但是同学们运动不要停哦#坐骨神经痛 #腰痛 #腰疼
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Qian 瑜伽4月前
30分钟肩颈放松瑜伽#瑜伽🧘🏻 #瑜伽跟练 #肩颈 #肩颈放松 #肩颈理疗
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心悦檀·舍4天前
这个一定要试试！！从髋到后背非常舒服 侧腰及肋骨、腋窝会被充分伸展，平时肩颈不舒服、容易腰痛和后背酸痛，做两遍，快来跟练这篇试试看 #瑜伽#心悦檀瑜伽普拉提#居家锻炼 #一起来瑜伽 #肩颈放松
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王子瑜伽3月前
瑜伽理疗肩周炎方法之一，坚持练习有效果。疼痛难忍就要动起来，否则医生会更狠#肩周炎 #瑜伽理疗#居家锻炼
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彩虹虫子一Yuga3月前
颈椎最爱的动作，缓解肩颈不适。#瑜伽 #颈椎 #肩颈放松 #拉伸 #脖子酸痛
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老妈瑜伽专注肩颈腰3月前
你是否经常这个地方不舒服， 快来试一下这个动作吧#居家锻炼 #中老年人锻炼 #中老年人运动
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糖糖在家练瑜伽3月前
腰疼，脊柱保养必做的动作❗️ #瑜伽 #居家锻炼 #腰腹训练 #脊柱 #腰
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丽丽线上瑜伽yoga2月前
久坐腰酸背疼，试试这4个动作✅#健身 #久坐腰疼 #腰部拉伸 #腰部锻炼 #缓解腰痛
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舒乙说瑜伽3月前
腰痛，脊柱保养必练动作 腰痛，脊柱保养必练动作，快一起练起来吧#瑜伽
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燃脂穿搭社4月前
4招缓解腰痛，伸展脊柱，自我正骨复位！#居家锻炼 #腰疼#腰肌劳损#运动康复#好身材练起来
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唐心瑜伽6天前
改善肩背疼痛，脖子背部不舒服的，每天跟着视频练习,记得点赞收藏好，肩颈理疗##背部疼痛#脊柱保养瑜伽 #每日瑜伽 #身心健康 #练瑜伽
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兰之韵健身瑜伽4周前
#瘦肚子瘦腰最快的动作 改善肩颈和背部0基础瑜伽动作跟练操#瑜伽 #拉伸 #肩背训练
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晴天恋瑜伽4月前
每天一分钟，富贵包没了！ 低头族的救星来啦!！ 颈椎不舒服，有富贵包的宝宝们快来跟练!！ #瑜伽 #富贵包 #天鹅颈 #零基础瑜伽入门 #肩颈放松 @DOU+上热门 @创作灵感小助手
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兰心婉慈形体优雅仪态美学3月前
养腰半年我像换了个人，腰疼的姐妹一定要练，不锻炼易出问题，久坐很容易腰背酸痛。日常记得拉伸锻炼。下面分享几个放松腰背的动作，快收藏练起来吧!#居家锻炼 #缓解腰疼#腰疼改善#瑜伽#缓解腰部疼痛的瑜伽动作
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阿蛮练瑜伽3月前
每天坚持一分钟，富贵包慢慢没了！低头族的救星❗❗ 颈椎不舒服，有富贵包的宝宝们快来跟练！ #瑜伽#富贵包#天鹅颈 #居家锻炼 #肩颈放松
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颜 yoga （跟练）6天前
办公室久坐肩颈不适，带你坐着活动一组肩颈，让身体放松，心情舒畅，又是活力满满的一天#办公室瑜伽 #居家锻炼 #零基础学瑜伽 #改善体态
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阿词今天练瑜伽了吗3月前
每天一分钟，富贵包没了‼️低头族的救星来了！ 颈椎不舒服，有富贵包的宝宝们快来跟练！ #居家锻炼 #瑜伽 #富贵包 #天鹅颈 #缓解颈椎压力
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