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左教3月前
单侧肩颈疼、肩胛骨内侧疼， 先查肩胛提肌 #运动康复#肩颈酸痛#肩颈疏通#肩胛骨缝痛#健康科普有真知
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左教8月前
肩胛提肌越按越废 #运动康复 #改善肩颈 #肩胛提肌 #脖子僵硬
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闯先生-运动康复7月前
运动康复 左侧肩胛提肌劳损，左右转头脖子酸痛、僵硬，拉伸、按摩后还是反复疼痛，试试下面这个动作，如果还有其它位置不舒服，评论区留言，下期更新。
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筋病学 杜大夫1年前
正常状态下的筋膜具有一定的弹性变形范围与限度。#关注我每天坚持分享知识 #非药物疗法 #人体结构 #中医养生 #运动解剖
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易水刘学8月前
肩膀疼之肩胛提肌紧张、肩胛内旋，一个手法就管用！ #推拿 #推拿学习 #推拿培训
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47#4月前
#枕下肌群 #肩胛提肌
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左教3月前
单侧肩颈疼、肩胛骨内侧疼， 先查肩胛提肌 #运动康复#肩颈酸痛#肩颈疏通#体态纠正#肩胛骨缝痛
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6号健身3月前
肩胛提肌一紧，脖子，肩膀，后背都跟着不舒服 你有没有这种感觉： 肩颈一酸，怎么按都按不松？ 其实啊，元凶可能不是斜方肌，是肩胛提肌在偷懒！ 这块肌肉一紧，脖子转不了、肩膀抬不动、甚至中背都跟着别扭。 今天教你5个动作，从拉伸到激活，全套打通👇 别揉错地方啦，肩膀不舒服就跟着我练练吧～ 你最有感觉的是哪个动作？评论区告诉我👇 #肩胛提肌 #肩颈僵硬 #肩膀痛 #因为热爱所以坚持 #肩颈不适
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大龙教健身2年前
肩胛骨上角痛#肩颈 #肩胛提肌 #肩颈酸痛
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运动康复陈老师4月前
【肩胛骨缝疼】按摩不解根源，警惕神经卡压！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #肩颈 #神经病 #抖音玩法达人中心
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左教1年前
肩颈僵硬爱落枕，勤快点练起来。 #运动康复 #落枕 #干货分享 #肩颈酸痛 #落枕了怎么办
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李博士说康复3月前
看康复治疗师肩胛提肌拉伤后如何自救？ 肩胛提肌拉伤的居家康复～ #肩胛提肌拉伤 #肌肉拉伤 #肩颈疼痛 #舞蹈损伤防护 #运动康复
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丽丽线上瑜伽yoga5月前
肩胛骨缝疼痛，先别按摩❗️试试这个动作✅#肩胛骨缝痛 #肩胛骨 #肩颈放松 #居家锻炼 #肩颈酸痛
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骨科齐医生8月前
肩胛下肌腱损伤自测的科普，肩痛的朋友试试吧。#肩袖损伤 #医学科普 #科普 #医生 #肩膀疼
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觉醒陪你健身2年前
“肩胛提肌”的位置和过紧引发的疼痛。 “肩胛提肌”的放松按压的三个点： （1）第一个点，在肩胛骨内侧缘往内1个手指宽度。用筋膜球或触发点放松杖放松。次数10-12次。 （2）第二个点，发际线向下2手指，颈椎向外2手指。用“C”字型手法按压。次数10-12次。 （3）第三个点，在第一个点和第二个点连线的中点。用“C”字型手法按压。次数10-12次。 放松力度要控制，满分10分（疼痛难忍），5分最佳。近期不舒服，每天2次放松，每次2-3分钟。 视频讲解更详细，记得点赞收藏加关注。 个人建议，仅供参考。 #肌肉放松 #颈部疼痛 #转头困难 #保姆级教程 #健身
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左教3月前
肩颈疼痛，前锯肌不给力累坏肩胛提肌 #运动康复 #肩颈酸痛 #体态改善 #前锯肌 #肩胛提肌
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骨筋中外孙医生3年前
#锻炼 #拉伸 #医学科普 #居家锻炼 #医学科普 视频有些长,请耐心看完。相信会对长期伏案工作及手机党低头族朋友，起到很好的拉伸放松效果。
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五月大哥说肌肉1年前
#五月大哥讲肌肉 #肌肉劳损 #肩胛提肌 #肌肉按摩 #肌肉放松
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简单减脂5月前
肩胛下肌损伤表现症状 肩胛下肌触发点疼痛问题，模型由解剖大师授权素材有限仅供参考#运动康复 #体态纠正 #居家锻炼 #干货分享 #肩胛下肌
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C戈实战派形体矫正技术（12月1号北京）3年前
习惯性耸肩的缓解方案#体态纠正
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瓦特哥|体态美学5月前
上斜方肌 肩胛提肌紧张都和头前倾有关 #体态调整 #斜方肌 #头前倾 #驼背 #骨盆前倾
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暴走左教授3年前
颈椎病康复，你必须要规避的坑#颈椎 #体态纠正 #健康脊柱 #运动康复
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骨科齐医生5月前
肩胛下肌腱损伤容易被漏诊和忽略，分享给大家专业级肩胛下肌腱损伤的检查方法，有肩痛的朋友们可以居家自检一下。#医学科普 #肩膀疼 #科普 #肩袖损伤 #肩胛下肌
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疼痛医生王学昌教授2年前
#肩颈紧张 #肩颈酸痛 #颈椎病 #肩胛提肌损伤 #王学昌
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骨科齐医生5月前
肩胛下肌是参与构成肩袖各肌肉中最大最有力的肌肉，占据了肩胛下窝的绝大部分，是肩袖中唯一的一块内旋肌，和冈上肌、冈下肌、小圆肌一起，维持肩关节水平位的力偶平衡。 但是肩胛下肌腱损伤常常容易被忽视，我们今天聊一聊肩胛下肌腱损伤的典型症状。#肩膀疼 #肩袖损伤 #肩胛下肌 #科普 #医学科普
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有点is2年前
#肩胛提肌 #练肩#肩上推举 肩胛提肌紧张
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大龙教健身2年前
肩颈不适#肩颈 #肩胛提肌 #颈椎
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肩肘外科宁凡友4月前
47岁肩胛下肌撕裂，Lift-off试验阳性 #肩袖损伤 #肩胛下肌 #肩肘外科 #河南省洛阳正骨医院 #抖出健康知识宝藏
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居家锻炼找老刘3年前
回眸一笑脖子痛肩胛提肌有问题#运动康复 #肩胛提肌 #运动康复 #拉伸
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蒋云栋的课1年前
零基础挑战学习解剖100天——随便第几天吧——肩胛提肌#瑜伽 #人体解剖学 #体态调整 #运动康复 #肩颈酸痛
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胡同學2年前
背痛#肩胛提肌 试试这个拉伸动作#干货分享 #肩胛骨缝痛 #运动康复 #拉伸
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骨筋中外孙医生6月前
#颈肩痛 #抖出健康知识宝藏 #快速缓解
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骨科湛医生4月前
被忽视的肩胛下肌 #肩膀疼 #肩袖损伤 #关节镜 #抖音创作季 #硬核科普健康行动
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易YI康复【陈易再】1年前
肩胛提肌 #健身干货 #苗振 #运动康复
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斌总谈颈椎5月前
肩膀肩胛骨酸痛，不要做错了地方 #肩膀疼 #肩胛骨缝痛 #颈椎病
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疼痛科谢伟5月前
后背不同位置的疼痛是身体在报警 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #医生 #医者仁心 #医院
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君子康康3月前
久坐的“牛马”必看！颈背劳损盘点（上） #运动康复 #核心训练 #呼吸训练 #久坐 #健身
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疼痛科李修良医生3年前
#颈肩酸痛 #肩膀 #脖子
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米哥说筋膜5月前
完整内容可以观看米哥的线上课程#基础解剖 #线上课程 #运动康复
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骨科湛医生6月前
肩膀疼的原因不止是肩周炎，更多见的是肩袖损伤和肩峰撞击。 #肩袖损伤 #肩膀疼 #肩峰撞击 #肩周炎 #抖音创作季
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疼痛医生崔文瑶4月前
肩膀疼痛，注射治疗 #疼痛科崔文瑶 #肩膀疼 #健康 #疼痛 #门诊日常
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运动健康侯博士6月前
肩部 手向后背不起来痛 3个训练动作 #肩周 #肩袖损伤 #康复 #锻炼 #肩痛
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肩肘外科宁凡友6月前
肱骨头小的囊肿很常见，不要自己吓自己#肱骨头 #肩胛下肌 #冈上肌损伤 #肩肘外科 #医生日常
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杨振健身(线上1v1私教)9月前
肩胛提肌属于上斜方肌的深层肌肉，一定要透进去#体态纠正
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骨科专家刘向春3月前
#肩袖损伤 #肩膀疼痛 #骨科专家刘向春
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中医刘一鸣5月前
黄褐斑针灸调理肩颈部肌肉损伤 #黄褐斑调理 #肌肉劳损 #针灸调理 #中医刘一鸣 #抖出健康知识宝藏
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术康（重庆）运动中心2年前
如何放松肩胛提肌和肩胛骨？毛毛老师：第一次给歪果仁放松，有点儿紧张#康复训练 #放松拉伸 #术康运动中心
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老瞿筋膜刀10月前
肩关节问题最不能忽视的肌肉 #肩袖损伤 #筋膜放松 #肩关节疼痛
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运动康复找老杨5月前
肩胛下肌损伤恢复 #创作者中心 #创作灵感 #肩胛下肌损伤 #健康科普知识 #体态纠正
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蜜瓜健身管理4年前
#肩痛 #后背 #肩 肩膀后侧特别不舒服，试试放松肩胛提肌吧。
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疼痛科苏医生5月前
再好的肩胛骨，也怕你做这几个动作 #肩胛骨 #抖出健康知识宝藏 #肩胛骨缝痛 #医学科普
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形体美学7月前
#拉伸动作 #肩胛骨缝不舒服 #肩胛骨缝酸胀 如果你也有这种问题，拉伸按摩不顶用了，可以试试松开卡压点
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肩关节无痛赵志明医生5月前
教你3个动作，在家自测肩袖损伤 #肩袖损伤 #肩颈 #肩关节疼痛 #肩关节 #健康科普
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骨科专家刘向春4月前
#医学科普 #肩袖损伤 #肩胛下肌 #肩膀疼痛
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李哲教你学解剖5年前
严格按照要求去做
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米哥说筋膜4月前
完整内容可以观看米哥的线上课程#运动康复 #体态 #线上课程
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沈天的健康运动实践3月前
肩胛提肌与胸锁乳突肌异常通常会同时出现，而不适表现往往在肩胛骨上角以及肩胛缝深处，还可适当梳理前胸腹释放前侧张力牵拉#健身 #按摩 #肩胛提肌 #肩颈疏通 #胸锁乳突肌
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47#3月前
#头夹肌 #肩胛提肌
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自强不息归来7月前
肩胛骨与推拉动作 推完肩胛骨的可能的不适，菱形肌，肩胛提肌充分的热身松解。动作里追求稳定，如何打磨及灵活是熟能生巧，
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斌总谈颈椎6月前
肩胛骨缝 #肩胛提肌 #肩胛骨缝痛 #肩颈疏通 #居家锻炼
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二院运动医学 王建松3月前
肩袖损伤自己能好吗？ #医学科普#运动康复#医疗健康创作训练营#肩袖损伤
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恩浩啊（自然健身）7月前
"练背没进步？你可能忽略了这两个关键！” 15天的准备，中途经历两次感冒。终于把答应兄弟们的背部训练分享做出来了#健身教学 #背部训练 #塑形 #健身干货#健身小白
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运动医学乔医生（王星团队）7月前
#肩袖损伤#微创手术#运动康复#医学科普 @骨科医生王星（保膝卫士） #关节镜
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疼痛医生王学昌教授3年前
#肩胛提肌 损伤微创治疗视频，#上后锯肌 损伤微创全程视频！#背痛 #脖子疼 #颈椎病
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