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左教
3月前
单侧肩颈疼、肩胛骨内侧疼, 先查肩胛提肌 #运动康复#肩颈酸痛#肩颈疏通#肩胛骨缝痛#健康科普有真知
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左教
8月前
肩胛提肌越按越废 #运动康复 #改善肩颈 #肩胛提肌 #脖子僵硬
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闯先生-运动康复
7月前
运动康复 左侧肩胛提肌劳损,左右转头脖子酸痛、僵硬,拉伸、按摩后还是反复疼痛,试试下面这个动作,如果还有其它位置不舒服,评论区留言,下期更新。
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筋病学 杜大夫
1年前
正常状态下的筋膜具有一定的弹性变形范围与限度。#关注我每天坚持分享知识 #非药物疗法 #人体结构 #中医养生 #运动解剖
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易水刘学
8月前
肩膀疼之肩胛提肌紧张、肩胛内旋,一个手法就管用! #推拿 #推拿学习 #推拿培训
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47#
4月前
#枕下肌群 #肩胛提肌
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左教
3月前
单侧肩颈疼、肩胛骨内侧疼, 先查肩胛提肌 #运动康复#肩颈酸痛#肩颈疏通#体态纠正#肩胛骨缝痛
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6号健身
3月前
肩胛提肌一紧,脖子,肩膀,后背都跟着不舒服 你有没有这种感觉: 肩颈一酸,怎么按都按不松? 其实啊,元凶可能不是斜方肌,是肩胛提肌在偷懒! 这块肌肉一紧,脖子转不了、肩膀抬不动、甚至中背都跟着别扭。 今天教你5个动作,从拉伸到激活,全套打通👇 别揉错地方啦,肩膀不舒服就跟着我练练吧~ 你最有感觉的是哪个动作?评论区告诉我👇 #肩胛提肌 #肩颈僵硬 #肩膀痛 #因为热爱所以坚持 #肩颈不适
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大龙教健身
2年前
肩胛骨上角痛#肩颈 #肩胛提肌 #肩颈酸痛
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运动康复陈老师
4月前
【肩胛骨缝疼】按摩不解根源,警惕神经卡压! #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #肩颈 #神经病 #抖音玩法达人中心
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左教
1年前
肩颈僵硬爱落枕,勤快点练起来。 #运动康复 #落枕 #干货分享 #肩颈酸痛 #落枕了怎么办
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李博士说康复
3月前
看康复治疗师肩胛提肌拉伤后如何自救? 肩胛提肌拉伤的居家康复~ #肩胛提肌拉伤 #肌肉拉伤 #肩颈疼痛 #舞蹈损伤防护 #运动康复
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丽丽线上瑜伽yoga
5月前
肩胛骨缝疼痛,先别按摩❗️试试这个动作✅#肩胛骨缝痛 #肩胛骨 #肩颈放松 #居家锻炼 #肩颈酸痛
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骨科齐医生
8月前
肩胛下肌腱损伤自测的科普,肩痛的朋友试试吧。#肩袖损伤 #医学科普 #科普 #医生 #肩膀疼
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觉醒陪你健身
2年前
“肩胛提肌”的位置和过紧引发的疼痛。 “肩胛提肌”的放松按压的三个点: (1)第一个点,在肩胛骨内侧缘往内1个手指宽度。用筋膜球或触发点放松杖放松。次数10-12次。 (2)第二个点,发际线向下2手指,颈椎向外2手指。用“C”字型手法按压。次数10-12次。 (3)第三个点,在第一个点和第二个点连线的中点。用“C”字型手法按压。次数10-12次。 放松力度要控制,满分10分(疼痛难忍),5分最佳。近期不舒服,每天2次放松,每次2-3分钟。 视频讲解更详细,记得点赞收藏加关注。 个人建议,仅供参考。 #肌肉放松 #颈部疼痛 #转头困难 #保姆级教程 #健身
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左教
3月前
肩颈疼痛,前锯肌不给力累坏肩胛提肌 #运动康复 #肩颈酸痛 #体态改善 #前锯肌 #肩胛提肌
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骨筋中外孙医生
3年前
#锻炼 #拉伸 #医学科普 #居家锻炼 #医学科普 视频有些长,请耐心看完。相信会对长期伏案工作及手机党低头族朋友,起到很好的拉伸放松效果。
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五月大哥说肌肉
1年前
#五月大哥讲肌肉 #肌肉劳损 #肩胛提肌 #肌肉按摩 #肌肉放松
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简单减脂
5月前
肩胛下肌损伤表现症状 肩胛下肌触发点疼痛问题,模型由解剖大师授权素材有限仅供参考#运动康复 #体态纠正 #居家锻炼 #干货分享 #肩胛下肌
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C戈实战派形体矫正技术(12月1号北京)
3年前
习惯性耸肩的缓解方案#体态纠正
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瓦特哥|体态美学
5月前
上斜方肌 肩胛提肌紧张都和头前倾有关 #体态调整 #斜方肌 #头前倾 #驼背 #骨盆前倾
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暴走左教授
3年前
颈椎病康复,你必须要规避的坑#颈椎 #体态纠正 #健康脊柱 #运动康复
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骨科齐医生
5月前
肩胛下肌腱损伤容易被漏诊和忽略,分享给大家专业级肩胛下肌腱损伤的检查方法,有肩痛的朋友们可以居家自检一下。#医学科普 #肩膀疼 #科普 #肩袖损伤 #肩胛下肌
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疼痛医生王学昌教授
2年前
#肩颈紧张 #肩颈酸痛 #颈椎病 #肩胛提肌损伤 #王学昌
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骨科齐医生
5月前
肩胛下肌是参与构成肩袖各肌肉中最大最有力的肌肉,占据了肩胛下窝的绝大部分,是肩袖中唯一的一块内旋肌,和冈上肌、冈下肌、小圆肌一起,维持肩关节水平位的力偶平衡。 但是肩胛下肌腱损伤常常容易被忽视,我们今天聊一聊肩胛下肌腱损伤的典型症状。#肩膀疼 #肩袖损伤 #肩胛下肌 #科普 #医学科普
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有点is
2年前
#肩胛提肌 #练肩#肩上推举 肩胛提肌紧张
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大龙教健身
2年前
肩颈不适#肩颈 #肩胛提肌 #颈椎
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肩肘外科宁凡友
4月前
47岁肩胛下肌撕裂,Lift-off试验阳性 #肩袖损伤 #肩胛下肌 #肩肘外科 #河南省洛阳正骨医院 #抖出健康知识宝藏
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居家锻炼找老刘
3年前
回眸一笑脖子痛肩胛提肌有问题#运动康复 #肩胛提肌 #运动康复 #拉伸
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蒋云栋的课
1年前
零基础挑战学习解剖100天——随便第几天吧——肩胛提肌#瑜伽 #人体解剖学 #体态调整 #运动康复 #肩颈酸痛
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胡同學
2年前
背痛#肩胛提肌 试试这个拉伸动作#干货分享 #肩胛骨缝痛 #运动康复 #拉伸
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骨筋中外孙医生
6月前
#颈肩痛 #抖出健康知识宝藏 #快速缓解
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骨科湛医生
4月前
被忽视的肩胛下肌 #肩膀疼 #肩袖损伤 #关节镜 #抖音创作季 #硬核科普健康行动
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易YI康复【陈易再】
1年前
肩胛提肌 #健身干货 #苗振 #运动康复
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斌总谈颈椎
5月前
肩膀肩胛骨酸痛,不要做错了地方 #肩膀疼 #肩胛骨缝痛 #颈椎病
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疼痛科谢伟
5月前
后背不同位置的疼痛是身体在报警 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #医生 #医者仁心 #医院
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君子康康
3月前
久坐的“牛马”必看!颈背劳损盘点(上) #运动康复 #核心训练 #呼吸训练 #久坐 #健身
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疼痛科李修良医生
3年前
#颈肩酸痛 #肩膀 #脖子
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米哥说筋膜
5月前
完整内容可以观看米哥的线上课程#基础解剖 #线上课程 #运动康复
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骨科湛医生
6月前
肩膀疼的原因不止是肩周炎,更多见的是肩袖损伤和肩峰撞击。 #肩袖损伤 #肩膀疼 #肩峰撞击 #肩周炎 #抖音创作季
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疼痛医生崔文瑶
4月前
肩膀疼痛,注射治疗 #疼痛科崔文瑶 #肩膀疼 #健康 #疼痛 #门诊日常
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运动健康侯博士
6月前
肩部 手向后背不起来痛 3个训练动作 #肩周 #肩袖损伤 #康复 #锻炼 #肩痛
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肩肘外科宁凡友
6月前
肱骨头小的囊肿很常见,不要自己吓自己#肱骨头 #肩胛下肌 #冈上肌损伤 #肩肘外科 #医生日常
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杨振健身(线上1v1私教)
9月前
肩胛提肌属于上斜方肌的深层肌肉,一定要透进去#体态纠正
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骨科专家刘向春
3月前
#肩袖损伤 #肩膀疼痛 #骨科专家刘向春
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中医刘一鸣
5月前
黄褐斑针灸调理肩颈部肌肉损伤 #黄褐斑调理 #肌肉劳损 #针灸调理 #中医刘一鸣 #抖出健康知识宝藏
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术康(重庆)运动中心
2年前
如何放松肩胛提肌和肩胛骨?毛毛老师:第一次给歪果仁放松,有点儿紧张#康复训练 #放松拉伸 #术康运动中心
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老瞿筋膜刀
10月前
肩关节问题最不能忽视的肌肉 #肩袖损伤 #筋膜放松 #肩关节疼痛
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运动康复找老杨
5月前
肩胛下肌损伤恢复 #创作者中心 #创作灵感 #肩胛下肌损伤 #健康科普知识 #体态纠正
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蜜瓜健身管理
4年前
#肩痛 #后背 #肩 肩膀后侧特别不舒服,试试放松肩胛提肌吧。
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疼痛科苏医生
5月前
再好的肩胛骨,也怕你做这几个动作 #肩胛骨 #抖出健康知识宝藏 #肩胛骨缝痛 #医学科普
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形体美学
7月前
#拉伸动作 #肩胛骨缝不舒服 #肩胛骨缝酸胀 如果你也有这种问题,拉伸按摩不顶用了,可以试试松开卡压点
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肩关节无痛赵志明医生
5月前
教你3个动作,在家自测肩袖损伤 #肩袖损伤 #肩颈 #肩关节疼痛 #肩关节 #健康科普
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骨科专家刘向春
4月前
#医学科普 #肩袖损伤 #肩胛下肌 #肩膀疼痛
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李哲教你学解剖
5年前
严格按照要求去做
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米哥说筋膜
4月前
完整内容可以观看米哥的线上课程#运动康复 #体态 #线上课程
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沈天的健康运动实践
3月前
肩胛提肌与胸锁乳突肌异常通常会同时出现,而不适表现往往在肩胛骨上角以及肩胛缝深处,还可适当梳理前胸腹释放前侧张力牵拉#健身 #按摩 #肩胛提肌 #肩颈疏通 #胸锁乳突肌
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3月前
#头夹肌 #肩胛提肌
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自强不息归来
7月前
肩胛骨与推拉动作 推完肩胛骨的可能的不适,菱形肌,肩胛提肌充分的热身松解。动作里追求稳定,如何打磨及灵活是熟能生巧,
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斌总谈颈椎
6月前
肩胛骨缝 #肩胛提肌 #肩胛骨缝痛 #肩颈疏通 #居家锻炼
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二院运动医学 王建松
3月前
肩袖损伤自己能好吗? #医学科普#运动康复#医疗健康创作训练营#肩袖损伤
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恩浩啊(自然健身)
7月前
"练背没进步?你可能忽略了这两个关键!” 15天的准备,中途经历两次感冒。终于把答应兄弟们的背部训练分享做出来了#健身教学 #背部训练 #塑形 #健身干货#健身小白
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运动医学乔医生(王星团队)
7月前
#肩袖损伤#微创手术#运动康复#医学科普 @骨科医生王星(保膝卫士) #关节镜
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疼痛医生王学昌教授
3年前
#肩胛提肌 损伤微创治疗视频,#上后锯肌 损伤微创全程视频!#背痛 #脖子疼 #颈椎病
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最新发布时间:2025-11-07 07:38
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