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32岁女长期把燕窝当早餐吃的威力了…… 之前就总听大家说燕窝的空腹吃,这个时间段吃燕窝对身体吸收好,我现在基本都是早上搭配着早饭吃燕窝,最喜欢的搭配就是燕窝+牛奶,顶呱呱,还有些姐妹在纠结要不要吃燕窝,我今天就给大家总结一下我的经验,希望能帮到大家 . 🍠先说说炖煮的方法: ①泡发:燕窝要用纯净水泡发,期间用手黏一黏,更容易泡发,没有白心了就没问题了 ②撕条:顺着燕窝的纹理撕成条,可以撕细一点 ③炖煮:炖的时候要注意,『建议大家去买几个分装瓶,50ml的就行,每瓶放2g干燕窝的泡发量,加入纯净水,拧好盖子重点!!!! 很多人问我怎么计算2g干燕窝的泡发量,比如你一周吃6瓶,那就准备6个瓶子,129干燕窝,把燕窝泡发好以后,平均分装到分装瓶里,这样一个瓶子就是2g的干燕窝啦! ④把分装好的燕窝,放到炖盅里炖25-30分钟,我保证你们炖的燕窝都是小气泡满满 . 🍠再说说挑选燕窝的技巧!挑选比吃法更重要!! 1.首先吃燕窝要认准正规的溯源燕窝,不要图便宜吃一些毛燕、洞燕 2.我吃的燕窝基本都是平盏,因为平盏的 营养比三角盏好 3.燕条可以吃,燕碎就算了 4.不用非得买干挑的,半干挑的品质也很好性价比也高 5.别为了燕窝的名字买单,比如龙牙盏、孕婴盏,都是噱头 最后说一点,我基本都是一次炖一周的量,把他们分装到瓶子里放冷藏,下次吃的时候用热水烫烫就可以了~#燕窝 #溯源码燕窝 #滋补养生 #孕期#孕期燕窝
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