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程心医语6月前
每天睡很久，仍然感觉困，教你3个办法解决。 #睡眠 #健康 #困 #抖出健康知识宝藏
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小刀早睡会发达3周前
熬夜后怎么“光速”回血？四招超实用！ 凌晨2点才放下手机，早上顶着黑眼圈爬起来工作？别让熬夜疲惫拖垮一天效率！这4招亲测有效，帮你快速找回状态，两天就能满血投入工作，告别又困又累的“摸鱼式工作”～ #熬夜 #工作 #早睡 #养生 #独居女孩的生活
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郭医生聊健康5月前
午睡越睡越困，神经科医生教你3招科学小睡 #午睡 #科学睡觉 #医学科普
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法海来了4月前
这么做，你也可以睡够8小时！ 我一直相信： 睡觉是性价比最高、效果最强的恢复方式。 可偏偏，睡个好觉太难了。 今天分享我的「5个睡眠神招」， 让你夜里秒睡，早上元气满格。 有用的话，别忘了转给你身边那个“睡渣”， 睡好了记得来这里报道！ #睡眠 #睡眠不好 #睡眠质量
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【鼠鼠有话讲】7月前
睡不醒 #玄学 #女生必看 #国学文化 #养生 #黄帝内经
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期刊杨超越4月前
早上起床困就再睡会！双闹钟起床法更清醒 早上起床的时候醒两次，确实能让你醒的更清醒，提升认知能力。所以说，如果你有起床困难，不妨设置两个闹钟，第一个闹钟把你叫醒后，再放心的小咪一会，然后在第二个闹钟更清醒的醒过来~ #sci #闹钟 #睡眠 #学术 #硕博圈
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戴老师超级干2周前
改了4个日常习惯，睡眠质量又恢复完美！ #睡眠 #熬夜 #早睡 #减脂 #戴马力
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高岩主任聊健康6月前
睡不醒，也是一种病吗？#嗜睡症 #睡不醒 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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氧生睡眠社5天前
睡够8小时还是困到飞起？明明在床上躺很久，大脑却还在“蹦迪”？今天就来扒一扒怎么把睡眠质量拉满，告别 “躺平式熬夜”！#睡眠 #健康
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精神科医生寻广磊3周前
睡很多还困？当心是抑郁信号 #医生科普 #精神心理科寻广磊 #抑郁 #睡眠过多 #疲劳
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黄裳三和山人5月前
睡再久也困是时间搞错了 #道家文化 #国学文化 #黄帝内经 #养生
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脑病科王娟主任1月前
白天越睡越困，脑子洗不干净，晚上睡才管用 #睡眠 #健康 #中医
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田醒醒sing2月前
长期失眠 入睡困难自救，到点就困 倒头就睡 简单来说，就是白天太闲，晚上想的太多🤣 太闲了understand？#睡眠障碍 #长期失眠 #焦虑 #难入睡 #睡眠
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小满3月前
闹钟把你从床上拽起来，但脑子还在助眠，怎么办？上班眼睛都睁不开，又如何？30秒快速横扫困意！ #睡不醒 #睡眠 #困 #按摩 #瞬间清醒
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粥粥学姐pp2周前
还有第二期：如果你犯困了，怎么一键变清醒～可以墩墩#高考 #高中#学习 #精力管理 #学习效率
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神农日记1月前
科学作息不是简单的早睡早起，而是要抓住这三个要点！#创作灵感 #科普健康知识 #每日健康知识分享 #上热门 #种草激励计划 @抖音创作小助手
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敬广霞聊失眠5月前
多久入睡才正常？快速入睡小妙招#快速入睡 #睡个好觉 #失眠 #健康科普
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张博士的抗衰笔记5月前
越睡越困，正确定闹铃的方式
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大嘴谈心-解焦虑好睡眠3周前
晚上大脑就像放电影 越想睡越清醒怎么办#失眠 #睡眠障碍 #改善睡眠 #心理学知识#科普健康知识
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老头Swy1周前
嗜睡症是一种以过度睡眠为主要特征的心理障碍，患者即使在充足的睡眠后，依然感到极度困倦，甚至在白天也会频繁陷入睡眠状态#心理#心理学#强迫症
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许博士健康在线5月前
3亿国人睡不好觉？科学教你9招睡得香！ 很多人都有睡眠问题，不是你不困，是你不会睡！科学研究发现，调整习惯比吃安眠药更有效。这条视频总结了9个超实用、搞笑又靠谱的改善睡眠方法，每条都有文献背书，学术+实用一把抓！今晚就让你躺下秒睡，不再数羊到天明！#失眠 #睡觉 #睡眠 #健康乘风计划 #许博士健康在线
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莎莎医生4月前
整天困到不行，要警惕这种病 #抖出健康知识宝藏 #科普 #健康科普 #睡眠障碍 #涨知识
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中医于正5月前
大家有没有感觉午觉睡完起来就脑袋昏昏沉沉的，还越睡越困？那可能是你睡太久啦！一般睡个15-20分钟就可以了哦#科普健康知识 #内容太过真实 #睡眠 #中医 #睡午觉
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普外科曾医生1月前
熬夜后怎么科学补觉？时间是关键，请转发出去！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜
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营养师饶姗1月前
#健康养生 #睡眠 #失眠 #睡不着 起床后我做的第二件事，唤醒“清醒系统”，看到最后，睡个好觉
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段菲菲3月前
是不是你晚上睡不着 ？睡不着的进来上课❗️#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #强烈推荐
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小瑰3天前
睡够5个周期，闹钟不再是噩梦！⏰ #睡眠周期#健康生活#生活小妙招#起床困难户#睡眠 #健康生活
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育儿营养师—曼利老师2月前
没睡多久就醒，宝宝深浅睡眠交替时，怎么接觉让他继续睡很久 #育儿 #育儿经验分享
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LF_FF4周前
#睡眠质量 #睡眠障碍 大家会长期作息紊乱吗？要怎么一步一步调整？ 我断断续续调整了两年，现在更严重了， 我还想用白天不睡，熬到晚上再睡的方法， 但是熬不住白天太困太累了就睡了，也是两小时醒一次，做很多的梦。 革命还未成功，同志仍需努力。
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范不慌4月前
五招快速入睡方法，拒绝睡前内耗！#失眠 #熬夜 #克服失眠 #快速入睡 #睡眠
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昆华呼吸科邓峥2月前
反复微觉醒破坏睡眠结构，造成深睡眠缺失和恢复障碍#呼吸科邓峥 #睡眠呼吸暂停 #微觉醒 #抖出健康知识宝藏#睡了很久还是很困怎么办
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科学视界4天前
为什么睡了8小时还是困？ #科普#科普一下#知识前沿派对 #涨知识
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泠言碎语8月前
为什么睡够了还困，怎么调整才能睡得更“值”~评论区说一说 #睡眠问题的医学科普 #入睡困难浅睡易醒怎么办 #好好睡觉 #睡眠 #提高睡眠质量
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二哥（学唱歌）4月前
#睡了很久还是困怎么办 #人的血液一般多久更新一次
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熙雅的疗愈空间1月前
八小时睡眠论是错误的吗？你每天需要多长的睡眠时间呢？#健康 #颂钵疗愈#睡眠
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雅丽看见3天前
#失眠#心理健康
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赵征宇教授谈失眠3月前
#失眠 #入睡困难 #睡眠障碍 #门诊日常 #成都中医
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睡眠健康管理清松老师3周前
晚上没睡好，第二天要不要补觉？#睡眠#失眠 #睡不着#睡不好#睡不着怎么办
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失眠治疗张新建主任5月前
晚上失眠 容易醒 午睡不能超30分钟 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠调控张新建主任
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浙江名医馆3月前
午觉睡多久合适，不要深睡眠，15-30分钟已足够，睡眠时间过长 醒来人会疲劳#健康 #午睡 #睡眠 #深度睡眠 #疲劳
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桂桂2周前
睡着跟睡好觉，是两回事，睡好觉是身心得好充足的休息，不一定要睡多久，但是一定要真的是休息，这样第二天身体才能精神饱满的运作。 愿每个人都能拥有生理性睡眠。
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广西名中医谭凯文3周前
4娃宝妈每天头晕12小时放心 我来给你好好调#桂派中医 #广西名中医 #失眠 #头晕
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中医刘岩3月前
一分钟教会你如何正确睡觉！ #医学科普 #中医 #每天跟我涨知识 #睡觉
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失眠专家赵国平3月前
失眠头痛20年，调理后能睡5小时，配合我就有希望。#失眠头痛 #失眠 #中医 #调理身体
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脱脂可可2月前
睡不着，大脑停不下来啊！要了老命 #睡眠 #入睡困难 #睡眠障碍 #睡不着
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光头说睡不好2月前
1个简单，静心的方法，让自己睡个好觉 #好睡眠 #改善睡眠#认知行为训练
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慕云精读3周前
被8小时睡眠PUA多年？《睡眠革命》揭秘90分钟周期密码，睡4小时顶8小时，睡前醒后做好2件事，从此告别失眠与疲惫，每天满电起床！
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罗夏Mister5天前
睡六小时也能精神饱满的三秘诀 #知识 #认知 #人生感悟 #提升 #成长
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能量风3天前
#正能量分享
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逍遥子-静心好觉5天前
睡个好觉#失眠#睡眠#快速入睡#睡个好觉
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斩三6天前
为什么必须要睡个好觉？ 底层提升路径——优化睡眠。#人生 #睡眠 #熬夜
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深睡小屋（兰州睡眠中心）1周前
长期睡不好，五个调理大招，帮你找回好睡眠！#深睡小屋#好睡眠才会有好心情 @深睡小屋好睡眠 @科技助眠
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海瑛姐的大实话3周前
睡多了结果更困了？我在周末都咋补觉？ #周末 #补觉 #睡眠 #健康 #养生
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速品bro-Shanghai4天前
《睡个好觉》1.5 我们各不相同，但都需要良好的睡眠 2.1 睡眠的秘密 #睡眠 #睡眠质量 #治愈 #健康 #健康科普
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媛仔向阳生4天前
无痛早起 想早起看书运动？或者需要早起但实在困得要命？这个方法解决了我睡不醒的困境，你也来试试！#早起 #睡眠 #小方法解决大问题 #日常分享
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睡眠调节汪允举2周前
一天只能睡2小时 先住院，睡个好觉#失眠 #睡眠调节汪允举 #睡眠障碍
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吕主任说健康4周前
反复夜间惊醒，更年期女性睡个好觉该怎么办？#抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠障碍 #心理健康 #睡得香香甜
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舒沃枕头姐2周前
教你怎么快速入睡的简单三步骤 #助眠#健康睡眠 #干货分享 #睡眠 #别划走 @天猫双11
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张博士解焦虑4周前
放弃睡眠才能获得好睡眠 #焦虑 #情绪 #睡眠 #认知 #心态
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CallMe吴所谓7月前
怎样算睡得好？睡眠时间多久合适？为什么每天睡8个小时还是困？ 看精神科医生聊睡眠问题 #世界睡眠 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏
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深睡小屋（兰州睡眠中心）6天前
同样是睡觉：为啥你8小时依旧犯困，他4小时精力充沛？后者多半有这个共同点！ #提高睡眠质量 #深度睡眠小技巧 #睡前好习惯 #褪黑素 #不犯困的秘密
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在睡五分钟1周前
我写的有点潦草哈#犯困怎么办 #学生党必备 ##内容太过真实 #实用小技巧 @DOU+小助手
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麻醉医生 李珂2周前
#失眠#CBTI #抖音健康使用计划 #健康科普 #医务工作者 郑重提醒，长期服用助眠药不要擅自停药哦
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磊哥说营养2月前
睡满 8 小时还累？别纠结时长！ 补对维生素B族，睡眠每分钟都是修复！#健康科普 #睡眠 #越睡越累 #维生素B #睡眠质量
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