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关节骨科医生吴相桥4月前
有一种足部疼痛，叫做“跖痛症”#足部疼痛 #跖痛症 #前脚掌
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骨筋中外孙医生1年前
足底烧灼感，按摩这个地方 #足底痛 #烧灼感 #刺痛麻木 #开工健康手册
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卖功能鞋的蓉蓉姐4月前
足底针扎痛？教你3招快速缓解#强烈推荐 #拇外翻 #足底疼 #大脚骨拇外翻 #足底筋膜炎
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足踝外科张建中医生1月前
突然脚底刺痛像扎针，医生教你3招缓解 #脚底疼痛 #足部健康 #保守治疗 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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县院骨科朱波涛（出彩恒辉）4月前
下地负重锻炼脚底板刺痛#骨科 #骨折 #康复运动 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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运动康复丁教练4月前
脚踝后侧疼痛缓解方法#健身干货#后踝撞击#关节松动术#疼痛康复
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曹广超（踝关节镜+机器人）超微创-踝关节5月前
脚跟脚底板疼，三个动作快速缓解#医学科普 #足底筋膜炎 #脚疼
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谈骨论今~小晖哥6月前
骨折后患上足底筋膜炎，这套康复方法很有效！抓紧锻炼起来吧！ #康复锻炼 #脚踝扭伤 #足跟痛 #崴脚 #足底筋膜炎
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六院足踝邹剑1年前
男子脚后跟侧边刺痛 医：教你个保守治疗的方法 #足踝 #骨科 #门诊日常
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疼痛科吴江医生4月前
脚后跟一踩地就疼，当心足底筋膜炎 #足底筋膜炎 #医学科普 #涨知识 #吴江
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王栋聊健身6年前
医学详解，足底筋膜炎：脚后跟疼，简单3步，和疼痛说再见
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华山手外科徐雷7月前
#胫神经 #胫后神经 #周围神经损伤 #足下垂 #脚麻
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疼痛科吴江医生5月前
脚底刺痛像踩钉子？晨起第一步最要命 #足底筋膜炎 #医学科普 #涨知识 #吴江
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帆帆妈妈（胫骨骨折康复中）5月前
负重脚底刺痛？小心脚底筋膜炎，三个动作教你锻炼#骨折 #骨折恢复记录 #康复运动 #康复训练 #脚踝力量训练
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康复师小陈（筋膜刀康复馆）7月前
足底刺痛像踩针？刮透“足底筋膜” #筋膜刀松解#按摩放松#琼海市#足底按摩
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新华医院骨科李德医生6月前
脚痛位置自查指南，来看看李主任对于脚步不同位置疼痛的详细解析！ #腿疼 #脚跟疼 #足底筋膜炎 #类风湿关节炎 #脚疼
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广东全满体育5月前
脚腕刺痛感的运动康复#田径 #体育生 #运动损伤 #踝关节 #脚腕
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内分泌科陈医生2年前
脚疼，脚麻，刺痛怎么办？教#糖友 4个缓解#糖尿病 #神经病变 的好办法，赶紧用起来#健康科普
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成都赛恩斯康Fu-黄海东5月前
两个动作缓解足底筋M炎 平时走多了足底不适，怎么办，今天两个动作教你改善。#赛恩斯运动康复中心 #足底筋膜炎 #足底疼痛康复 #运动损伤 #运动康复
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谈骨论今~小晖哥4月前
脚底酸痛，这5个动作抓紧练起来！ #脚疼 #骨科 #医学科普 #脚跟疼 #足底筋膜炎
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骨科足踝王医生4月前
跖筋膜炎要怎么办？ #医学科普 #健康 #科普 #脚痛 #跖筋膜炎
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糖足创面修复张主任1月前
糖友们脚总麻刺痛，这些方法可以缓解麻和刺痛#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划#知识前沿派对
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赛恩斯运动康F 钟偑玲3月前
两招缓解#足底筋膜炎 #运动康复
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足踝金冰医生3年前
脚底疼痛，走一会又缓解#健康 #脚底疼 #足踝 #足底筋膜炎
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纳贝术康运动9月前
春节特种兵请注意！暴走后脚丫疼教你3个动作缓解 #特种兵式旅游 #暴走 #脚底酸痛 #徒步 #登山
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合肥运动康复 胡峰6月前
长时间逛街 走路多久站后大部分人都会感觉到脚底板酸痛 常规点揉没啥用！你得用这个方法来快速松解筋膜#久站不累脚 #脚痛 #筋膜放松 #细腿 #筋膜松解
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运动康复陈老师3月前
【踝扭伤康复】六个缓解步骤，速码！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #抖音玩法达人中心 #崴脚
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张博士疼痛诊疗4月前
常备这三个小药片，手麻脚麻，腰酸背痛，关节炎疼痛等都能缓解 #关节炎 #腰疼 #止痛科普 #疼痛 #抖出健康知识宝藏
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CCTV生活圈4年前
冬季脚底疼怎么办？两个动作帮你缓解～ #脚底疼 #健康 @抖音小助手 @医路向前巍子
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涛博士运动康复·任友金4月前
急性期崴脚，快速恢复小妙招✅ #运动康复 #崴脚#今日宜养生
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王振威医生（足踝微创）3月前
足底筋膜炎脚跟痛，教你四个动作缓解！ #足底筋膜炎 #健康科普 #科普一下 #医学科普
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小孔医生6月前
两个小细节，预防足跟痛 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #足跟痛 #足底筋膜炎
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尚程复健沈阳运动康复-YE6月前
踝关节 崴脚后，踝关节外侧疼痛，也就是我们的我们在家里如何治疗呢？一根弹力带就可以解决。家庭康复小妙招。 #踝关节扭伤 #踝关节康复 #距腓前韧带 #崴脚#康复
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妙手徐老师-每日妙招4月前
#妙手徐老师
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顾思思4月前
护士穿错鞋的代价！大脚趾侧面痛到哭？ 👉 1次康复评估揭穿 “软底鞋陷阱”+ “足疗反伤脚”真相！ ✨ 徒手矫正演示 | 足弓塌陷急救 | 换鞋避坑指南 ⛑️ 久站党必学：3招缓解晨痛，走路健步如飞！ #护士日常 #拇外翻矫正 #扁平足 #足弓塌陷 #运动康复
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大攀运动健康笔记11月前
脚后跟痛≠足底筋膜炎❗4个动作有效缓解✅ 脚跟踮起来的时候会痛，可能并不是足底筋膜炎，而是跟腱出问题了。 教你2个拉伸和2个强化训练，有效缓解这种跟腱痛。 #足跟痛 #脚跟痛 #脚后跟痛 #跟腱炎 #足底筋膜炎
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物理治疗师冰冰3月前
跑步/暴走/跳绳后脚底刺痛？ 早上落地第一步痛到裂开？ 跟腱又红又肿不敢发力？ 👉🏻超简单肌贴大法速学！ 足底筋膜炎和跟腱炎是导致脚跟疼痛的常见原因。 弹性肌肉胶带可以促进血液循环并缓解疼痛。 🌟Tips：洗澡可贴2-3天，搭配滚网球+拉伸，效果翻倍。#肌贴#足底筋膜炎 #跟腱炎 #运动康复 #自我贴扎
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tommy老师5年前
足底疼痛的处理办法来啦，按照我的方法做下去，伤痛就会离你而去#跑步
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张有来博士（整形与手外科）3年前
脚踝割伤导致足底麻木刺痛，紧绷感，异物感2月，术后2天明显缓解#脚麻#足底筋膜炎 #足底痛 #足底疼痛 #胫神经
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运动康复找李斌4月前
#韶关 足底刺痛，早上起床不敢下地，怎么办？站久走久都不行，并伴有一侧腰痛 膝痛。 小芸，34岁，平常工作需要长期久坐，回家也是久坐，没有运动习惯。 这说明脚长期用的少，这很可能会导致足踝功能退化，所以我主要先评估足踝的功能。 看脚底，前足都有脚垫，说明站立位时，重心更多压在前足。 正常站立位中，后足应该承担50%的体重，如果重力过度压在前足，容易导致足底的筋膜过度受力而出现不适。 测足背屈。双侧足背屈都受限，左侧脚背更勾不起来。 左侧脚踝前面关节卡住了，足底更容易痛。 而且循环不好，脚超级冰，起码比正常体温低3摄氏度。 脚在落地之前，脚背不能有效抬起来。脚在落地时，就没有从后足到前足的过度。 而是脚掌直接拍击地面，拍击多了，也容易导致足底受力过大，而出现不适。 测足内外翻，也都受限。说明在步态中，足的旋前旋后功能不足，身体重量不能有效被缓冲。这样足弓不能有效升降，足底吸收更多震荡，也容易造成足底肌肉筋膜紧张不适。 原地踏步，明显是左腿承重。 按道理，她左腿脚底痛。为了避痛，应该用右腿承重才是。说明她右腿应该有不舒服。 原因是她小时候严重崴过左脚，习惯用右腿承重。加上长期久坐，右脚退化，走路缓冲减震能力不足，右腿膝盖就压力大，所以不舒服了。 测呼吸，她的右侧胸廓扩张比左边大。 正常情况下，吸气时左边胸廓的扩张幅度更大些。 因为右边里面的器官比左边大。 说明有个压强在左边，再次证实她惯左腿支撑。 测骨盆，不出意外，果然旋移了。右前旋，左后旋。 长期单边承重，地基歪了，上面的骨盆，腰椎也会跟着歪斜。 她已经出现单侧腰痛。 综上所述，足底刺痛，筋膜处于被拉长状态。 她尝试过踩网球放松并没有效果，因为这只会让筋膜拉得更长。 正确思路是要锻炼足部肌肉，把足弓升起来，自然就能减少筋膜的张力。 脚的功能好了，步态正确了，承重平衡了，骨盆也回正了。 那么膝关节和腰骶的压力就会小。 #韶关运动康复 #运动康复 #足底筋膜痛怎么缓解 #脚跟痛
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疼痛科王宾主任1年前
脚底疼痛，教你四个动作缓解! #脚底疼 #硬核健康科普行动 #涨知识 #锻炼 #科普
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疼痛科王宾主任1年前
走路脚疼，教您三招缓解！ #脚疼 #科普 #涨知识 #健康
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大白“话”足踝3年前
脚疼？教你如何用纸杯冰敷按摩#脚#脚踝#健康科普#健康抖起来#抖出新知识
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Eloise_阿治7月前
还在为扭伤脚踝后那种隐隐作痛、走路一瘸一拐的尴尬而烦恼吗？😭 别担心，今天为大家带来一招神奇的缓解方法！🌟 #成都运动康复 #崴脚 #运动康复 #成都赛恩斯运动康复 #踝关节扭伤
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应急总医院3年前
走路多了后脚跟疼怎么办？来学一下吧！#脚后跟痛 #按摩放松
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济南小琢（奥体店）7月前
崴脚后脚踝前侧不适缓解方法 #运动康复 #崴脚 #崴脚康复 #济南运动康复 #康复
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小泉愛美麗 健康日記5月前
你不是腳廢，是足底筋膜黏住了。 每天早上起來踩地像踩釘子， 走路5分鐘開始腳底熱、脹、刺痛？ 你不是業障重，也不是被下咒， 你只是「足底筋膜」太久沒被理了。 今天教你一招， 30秒拉開筋膜、讓你腳底鬆回來。 但先說好：只做一次，沒用；天天做，才會變輕盈。 — 痛到想砍掉腳的來留言＋1 #足底筋膜炎 #腳底痛 #一走就痛 #大聖喬骨
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保膝医生欧栓机8月前
踝关节手术后脚掌疼痛怎么办？每晚一个小妙招可以缓解疼痛#踝关节 #术后恢复 #健康科普 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏
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孔大伟（糖友保足）3月前
糖友必看☣！手脚刺痛、麻木？可能是神经在求救！ #糖尿病周围神经病变#周围神经减压手术#预防糖尿病足#抖音健康使用计划#抖音玩法达人中心
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疼痛科王宾主任6月前
中老年人注意，走路脚疼别不当回事 #脚疼 #科普 #涨知识 #健康科普
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小磊带你回归生活3月前
足底筋膜放松可以改善偏瘫后脚趾抓地！#脚趾抓地#足底按摩 #足底筋膜炎 #足跟痛#偏瘫
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骨科足踝王医生7月前
足底筋膜炎该如何拉伸？ #医学科普 #健康科普 #足踝 #足底筋膜炎 #拉伸
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大白“话”足踝3年前
脚踝疼痛怎么办#脚 #医学科普 #健康科普
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专治肿瘤的张医生3月前
化疗后手脚又红又疼？处理不好可能影响治疗！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #化疗后 #涨知识 #医学科普
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吴建珩主任（糖尿病足保肢）3月前
19岁就确诊糖尿病周围神经病变，曾因酮症酸中毒住院，后出现腿脚麻木，刺痛，腿部皮肤不敢碰，火辣辣的痛，都不敢穿长裤，他才19岁啊，吃药已经不起效果了，疼痛难忍，经过查体是一个双下肢广泛的周围神经损害，现在有效的治疗办法就只能手术，如果不治疗，任其发展，他这最后腿是会没有知觉的，被钉子扎了可能都不知道，她这么年轻，一辈子还有那么长的路要走，减压手术是目前唯一解决她痛苦的办法了。我们去年做了400多台，有效率比较高。#糖尿病周围神经病变 #周围神经减压手术 #糖足保肢吴建珩 #门诊故事
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形体美学4月前
#足底不舒服 #足底筋膜放松#小腿紧#足背屈功能受限
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吴骨丰登4年前
足跟痛四个动作来缓解！#足跟痛 #骨科 #春雨医生
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鼎淳8月前
脚跟刺痛终结者！ 这套筋膜疏通手法学会让你健步如飞！ 评论区告诉我脚跟疼多久了？ #养生 #科普 #极度舒适
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中医骨科超哥5月前
脚掌老茧，手术后还疼，怎么办？#老茧 #脚疼
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周围神经外科文勇医生5月前
#糖尿病 出现#脚痛 是怎么回事？ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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足踝医生魏芳远3月前
崴脚后疼痛一直不缓解，两次抽屉试验发现端倪#崴脚 #健康科普
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绷带超人4月前
崴脚后。。如何治疗脚踝肿胀！#脚踝扭伤 #脚踝扭伤康复 #崴脚 #脚踝水肿 *内容仅供参考，如有不适请线下就医
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肿瘤专家郑松教授1年前
化疗后手脚发麻刺痛怎么办？ 三个方法帮你缓解！ #化疗手脚麻木 #硬核健康科普行动
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针灸推拿王建刚11月前
脚后跟疼痛 学会这四个动作 在家就能缓解 #脚底疼痛#锻炼 #科普 #硬核健康科普行动
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足踝康复韩教练6月前
外踝不舒服 自我牵拉#崴脚 #崴脚康复 #崴脚了怎么办 #足踝扭伤 #脚踝扭伤
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