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姝娴的学霸养成记4月前
【二升三暑假计划】上篇：作息+晨读+英语大公开！科学玩学两不误~ ⏰ 一.黄金作息 • 坚持早睡早起（10小时睡眠保障） • 保持在校生物钟（顺利衔接新学期） "好状态是有效学习的前提！" 📖 二.晨读计划 ▪️ 337记忆法+海马体科学训练 ▪️ 六大主题内容轮换： 课本/古诗/文言文/好词好句/文学常识/英语 🌍 三.英语突破 五大维度系统提升： 👂🏻 听→📖 读→🎤 懂→ 💋说→💡 写✍️ （沉浸式语言环境打造）#暑假计划 #二升三准备 #学习规划 #科学学习
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糖果宝贝超开心🥳2月前
计划太多，就是想象…… #开学 #作息时间表 #小学生日常
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粉色小猫1周前
小学生如何养成良好的作息习惯？ 📚小学生作息时间表来啦！ 👀每天都有不同的任务，但都是为了一个目标——养成良好习惯。 💪早上起床、晚上睡觉，坚持就是胜利哦~ 🎉 #小学生 #作息时间 #好习惯 #自律
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念妈讲学习规划8月前
上学期间小学生几点睡觉最好？不同年级，不同岁数是不一样的#小学生睡眠 #小学生睡眠不足的危害 #学生睡眠不好会怎么样
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是潘多多啊7月前
5大神器打造学霸作息表｜效率提升100倍 🔥很多人问：同样24小时，为啥感觉你的比我长 分享大家我的时间管理工具 ✨「彩虹时间表」电脑、手机、平板自带的！ 睡前5分钟搞定全天计划📅一目了然，清晰到没朋友 ⏰「翻页时钟」一个字形容—醒目👀！ 💡「颠覆认知的时间小方」翻转就能定时！ 翻转自动倒计时⏳点头就能暂停！连设倒计时的时间都省了 🤖「神秘小白」1440分钟守护者 从北方到南方不离身！像有魔法一样把零碎时间都找回来~ 👩👦「终极BOSS」我的设计师妈妈！ 所有APP权限在她手上💻从语数外到运动打卡全安排！有她在每天都是满分的86400秒~ 🌟学霸不是天生的！用好工具+科学规划，每个同学都能成为时间的主人！ #小学生时间管理 #学霸秘籍 #育儿神器 #专注力训练 #深圳宝妈 #自律即自由 #时间管理大师
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壹心守护智慧父母4月前
孩子熬夜上瘾？？？ 三招教你科学的调整生物钟#熬夜 #家庭教育 #亲子关系 #青少年 #家长必看
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临汾张琴—父母课堂7月前
临汾教育局规范中小学作息时间，家长们怎么看？#临汾 #临汾小学 #临汾中学 #中小学教育 #临汾家长
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竹子老师聊学习1周前
小学生作息最容易被忽略的一环，影响太大了 #小学作息 #小学午休 #小学生成长 #科学育儿
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肆肆海南教育6天前
中小学的作息时间#学习#学业#升学规划
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🌈我是七七3天前
三年级小学生的高效时间管理，期中考试结束！道法和科学的知识点安排上，养成好的学习习惯，不用妈妈催促自主学习。每天做好预复习，打好基本功，语文和英语主要靠平日的积累#三年级 #培养孩子好习惯 #高效学习 #记录真实生活 #vlog日常
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子小梓5月前
合理规划时间～ 学习和运动科学规划，有更多时间去跑步～#家有小学生 #子小梓 #优学派E30 #人类幼崽成长计划 #学习vlog日常
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纽特专注青少年教育3月前
小学生作息比996还狠？男孩退学控诉：我的时间被精确到分钟，毫无喘息！#家长必读 #家庭教育 #青少年心理健康 #辍学 #孩子不上学
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懒人养生d3月前
最佳作息时间并没有绝对统一的标准，但结合人体生物钟和健康研究，收藏一套科学合理的参考方案，可根据个人情况调整，例如:根据年龄（如青少年需更多睡眠）、职业（如夜班族需补觉规律）等个性化安排。#养生之道 #健康作息 #生活规律 #健康
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凌雪峰老师（新疆升学规划、学习方法指导）8月前
好消息！乌鲁木齐市中小学作息时间调整！ #乌鲁木齐小升初择校#新疆中考#新疆高考#学习方法指导#家庭教育
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图图（靠谱奶爸）5月前
2岁2个月图图 一日三餐和奶作息时间是如何安排，最真实的情况（这几天起的早 中午午休，起的晚午休可能没有 但是晚上睡的会很早）#宝宝辅食 #宝宝爱吃 #全职妈妈日常 #真实带娃 #科学育儿
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都江堰市人民医院（都江堰市医疗中心）3月前
放假不放养！这份神兽健康攻略请查收，作息不打乱、营养不打折，假期也能元气满满～ #暑期知识大作战 #儿童健康 #暑假嗨玩计划 #科学育儿妙招 #抖出健康知识宝藏
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京城英语徐老师1周前
#北京#孩子教育#英语学习方法 #热点 睡眠不足正悄悄头油孩子的成绩，从今天开始和孩子一起制作一份科学合理的作息表，保证充足的睡眠
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小满妈妈蒙氏育儿记5月前
7月龄宝宝一日规律作息安排#科学育儿 #7月龄宝宝 #规律带娃 #宝宝作息 #人类幼崽成长记
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小阿恬恬4月前
1岁11个月宝宝，身高91，体重27，一天三顿饭和两餐奶的作息时间安排！#带娃日常 #辅食 #科学育儿#自主进食 #人类幼崽
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周末周天都快乐6月前
家人们，宝宝12个月啦，辅食作息得调整！ 我是按下面这个比较科学合理的时间表安排的，但根据宝宝情况有所调整。分享给你们，有新手爸妈快码住这份超实用安排👇 ⏰7:00 - 8:00：早餐 🥛先喂150 - 200ml母乳或配方奶 ，再搭配鸡蛋羹、小馒头、小米粥，软嫩的鸡蛋羹和锻炼抓握的小馒头，宝宝超爱。 🍎10:00 - 11:00：上午加餐 可以给香蕉、苹果等水果切块，或来点小饼干，补充能量，但别吃太多影响午餐。 （我是下午水果，上午零食） 🍱12:00 - 13:00：午餐 🍚主食选软米饭、面条或小饺子。🥦蔬菜搭配西兰花、胡萝卜，肉类选鸡肉、鱼肉、虾，比如胡萝卜鸡肉粥，营养又美味。 🍪15:00 - 16:00：下午加餐 小面包、小饼干或者无糖酸奶，补充蛋白质和钙。（我是下午水果，上午零食） 🍜18:00 - 19:00：晚餐 主食可选米饭、面条，分量比午餐少，搭配蔬菜和少量肉 🥛20:00 - 21:00：睡前奶 150 - 200ml母乳或配方奶，助眠又补充营养 ，喝完记得擦嘴。 💡注意： 1. 依宝宝胃口、作息灵活调整。 2. 辅食清淡，少盐少糖。 3. 保证食物多样、营养均衡。 新手爸妈有疑问，评论区交流~一起让宝宝吃得健康，长得壮壮💪#人类幼崽成长记 #宝宝辅食 #宝宝日常vlog #一个人带娃 #小吃货的日常
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湘儿医血液6月前
儿童健康生活，科学作息时间！ #守护健康 #儿童 #作息时间 #疾病预防 #快乐学习快乐成长
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汉中晓果智学Al自习室谢老师1周前
📌 汉中的家长注意了 2025教育部明确保障中小学生睡眠时间 中小学生抑郁检出率达40% 必要睡眠时间: 小学生:10小时/天 初中生:9小时/天 高中生:8小时/天 学校作息时间: 小学上课不早于8:20 中学上课不早于8:00 保障必要午休时间建议 就寝时间: 小学生: 21:20前 初中生:22:00前 高学生:23:00前 你家孩子睡眠时间达到了吗?#汉中同城#学生#科学睡眠#南郑 #一分钟干货教学 #看过来
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小范历史老师1周前
比起6点多出门送孩子，我更喜欢7点出门送孩子#小学生 #作息时间 #教育局最新通知 #热点
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粤E教育情报站6天前
您的孩子达标了吗？中小学生学习作息时间～官方这样规定 #教育 #孩子 #家长 #睡眠 #学习
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临沂庞老师｜单词速记4天前
#睡眠时间#中小学作息#教育
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S哥教C弟学英语1月前
开学3个星期，北京上了12天课了，团子的作息基本规律了……有条不紊也充满挑战……#北京小学生 #一年级 #加油少年未来可期
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燕子谈教育6天前
如何培养小学生时间管理能力#育儿教育 #小学生教育 #育儿经验分享#小学生时间管理能力培养#儿童教育
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唐山教育发布5天前
中小学生如何科学睡眠与运动？心理专家为你科普#教育 #唐山 #科普
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老丁聊中高考1月前
小学生到底几点睡觉？#小学生作息#睡觉时间
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嗨团一姐1周前
你们家的小学生都是几点睡觉呢？每天睡几个小时呢？来给你们汇报一下我们的作息时间，看有没有一样的，不是不让他们早点睡，写完作业回来都9点多了，再早也是10点多睡。根本没早睡过。
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每日英语动画2周前
为学生量身打造的完美日常作息（你的方法可能错了！） 还在盲目复制学霸的“凌晨4点”时间表吗？这套方法可能正在让你事倍功半。这份指南摒弃了不切实际的励志口号，提出了一套基于“昼夜节律”科学的六步法，为学生量身打造可持续的高效作息。内容涵盖了如何利用早晨的黄金时段进行深度学习，如何规划下午以巩固练习，以及如何通过傍晚的创意活动和夜晚的优质睡眠为大脑充电。其核心理念是建立稳定的系统而非依赖一时的动力，通过与身体的自然节奏同步，让你在学业和生活中找到最佳平衡点，轻松实现高效与自律。
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雨爸聊健康4天前
孩子不长个子可能是你家的作息时间出问题了 #科普一下 #育儿经验分享 #孩子长不高
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小章的一天（肉包妈妈）4周前
2岁3个月宝宝，身高95，体重30斤，一天三顿饭和两餐奶的作息时间安排！#带娃日常 #2岁宝宝 #辅食 #科学育儿 #自主进食的宝宝
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明明一年级1月前
过来人建议：千万不要浪费孩子宝贵的周末时间。#科学育儿 #孩子教育 #小学生 #学霸秘籍 #父母必看系列
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会展艺星天天老师5天前
如何培养孩子良好的作息和高效的做事习惯🤔 #会展艺星#幼小衔接#萌娃成长记 #做智慧父母
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儿科主任冯亚男1月前
如何给宝宝正确调整作息？ #儿童健康 #育儿经验分享 #科学育儿 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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小章的一天（肉包妈妈）1周前
来看看刚满2岁4个月的兔宝宝，身高95，体重31斤，一日三餐 奶量和作息时间是如何安排的？#养娃 #宝妈分享 #辅食 #科学育儿 #自主进食的宝宝
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儿童身高管理指导师王老师4天前
规律作息， 对娃太重要了！！！ #缺锌缺钙#缺钙必读 #父母必看#长高必读 #纪录美好生活
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陪读米妈（19点开播）1月前
二年级小学生一周的作息时间#vlog日常 #小学生 #二年级 #作业 #阅读
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优品家百货3天前
自从有了这个时间管理专用闹钟，我家孩子的学习效率都提高了不少。它可以帮助孩子科学规划每一天的学习任务，养成良好的作息习惯。而且它的操作简单便捷，无论是正计时还是倒计时都能轻松应对，还能帮助孩子学会合理安排时间，掌握自律的好方法。#闹钟 #计时器 #定时器 #时间管理器 #时间管理
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希妈｜英语启蒙1月前
你们三年级都是几点钟睡的？小学生主要是专注力不行，导致学习效率低，也真的不是说学习任务太多太难。#育儿 #小学生 #三年级
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育儿师朱宁宁7月前
晚上不肯睡，早上起不来，父母可以这样帮宝贝规律作息时间 #育儿经验分享 #养娃日常 #科学育儿知识 #宝妈育儿
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复旦儿科程若倩医生2月前
神兽归笼！孩子调整作息必看！ #复旦儿科程若倩 #开学 #开学第一天 #儿童作息 #儿童睡眠
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健康快乐成长1周前
孩子快乐健康成长之充足睡眠#健康#孩子成长 #睡眠#新手爸妈必看
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花生毛豆麻麻（11号摩比思维机专场）5天前
来看看2岁7个月双胞胎，身高94厘米，体重31斤和29斤， 一天三顿饭一餐奶和作息时间是如何安排的～#养娃 #宝妈分享 #科学育儿 #双胞胎
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奇姐·妙学成长规划1月前
低年级开学后的时间安排 #学习方法 #学习规划 #家庭教育
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山风说育儿5天前
过来人建议千万不要浪费孩子宝贵的周末时间#科学育儿 #孩子教育 #家庭教育 #家长必读
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崔老师育儿经6月前
#人类幼崽成长计划 4月龄宝宝规律作息的一天~#宝宝护理 #科学育儿
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红领巾素质教育托管中心4天前
科学午睡，成长不设限！温柔哄睡、规律作息引导，我们守护每一段香甜睡眠，娃醒活力满格～
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晓满麻麻2月前
开学倒计时｜10后小学生高能量的一天vlog！ 👉🏻慢慢开始回归开学后的作息和学习强度啦～！#10后 #自律#暑假生活 #vlog #开学倒计时
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英语规划师 赵老师3天前
北京公布最新，孩子作息时间，家长们都怎么看！ #学生家长注意了 #新的学生作息时间#涨知识#教育改革 #教育
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海南升学唐唐1周前
事关中小学生心理健康 教育部发布10条措施里保障学生充足睡眠时间，坚决遏制超时学习等违规行为，防止学业过重再也不用因为作业鸡飞狗跳了，指导家长制定科学作息时间表，每天30分钟学会自主学习，这样的方法你想尝试吗？#升学 #孩子教育 #家长必读 #中学生#海南教育
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丽丽小铺1周前
自从有了这个时间管理专用闹钟，我家孩子的学习效率都提高了不少。它可以帮助孩子科学规划每一天的学习任务，养成良好的作息习惯。而且它的操作简单便捷，无论是正计时还是倒计时都能轻松应对，还能帮助孩子学会合理安排时间，掌握自律的好方法。#好物推荐🔥 #必备好物 #儿童好物 #闹钟⏰
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盖盖的书房1月前
关于时间管理，我教孩子：不要用同等精力对待每一项学校作业 #小学生时间管理 #育儿观察日记 #人类高质量暑假
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云海读书6天前
🛌周末补觉越补越累？这才是正确姿势 周末补觉不伤身！学生党专属补觉方案#周末计划 #生物钟 #健康作息 #睡眠科学
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小刘老师1周前
你家孩子睡眠时间够吗？
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怡宝儿4周前
当你的作息越来越规律、你就会变得越来越自律。#陪娃学习 #学习vlog打卡 #快乐学习快乐成长 #自律遇见更好的自己
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陶陶妈（带娃日记）1月前
孩子晚睡，状态不在线怎么办？4招教你调整作息，拥有好状态。#宝妈分享 #睡眠#亲子
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可幻秦校长8月前
临汾规范中小学作息时间通知出炉，你怎么看！#临汾高中双休 #高中双休 #中小学作息时间
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王中王的元5天前
宝宝安睡时刻表请查收#育儿 #科学育儿 #宝宝睡眠 #规律作息 #亲子时光
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安心甄选分享5天前
#好物推荐 #机器人 家里有小学生的注意了，一定要给孩子安排一个这样的AI智能闹钟，它不仅是个普通闹钟，还是个英语陪练，更是孩子的时间管理器，能养成良好的作息习惯，让孩子知道什么时间学习，什么时间休息。#智能闹钟 #学习用品 #好用不贵经济实惠
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小凤新疆扎根记5天前
在新疆当妈妈能有多幸福每天可以熬夜到12点还能睡够九小时 因为小学生要九点半才上课 新疆的作息时间简直太棒了👏#云南人在新疆 #创作者中心 #创作灵感 #新疆小学生 #新疆作息时间
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平安凤英尹丽琼2月前
#孩子晚睡，如何调整作息 #每天学习一点点
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