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曼波动漫3周前
4K修复│真有人能抗72小时不睡觉吗？🤔#熊出没 #熊大熊二光头强 #摇篮曲
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实用的冷知识（互关版）8月前
连续72小时不睡觉：从清醒到崩溃，我的身体和精神经历了什么？ #连续72小时不睡觉大脑会发生什么 #深度思考 #冷知识 #新知贺岁眼界大开
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馒頭10月前
七十二小时不吃饭，身体会有怎样的变化？
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成长书库3周前
书籍《睡眠革命》精读：让你的睡眠更高效！ “必须睡满8小时”这个谎言，可能正是你睡眠焦虑和精神内耗的根源。我们总在为“没睡够”而自责，却不知早已陷入了错误规则的陷阱。本期视频，我将带你深入C罗睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》，彻底把你从“时长”的枷锁中解放出来。我们将学习以90分钟为单位的全新睡眠思维，让你从此告别罪恶感，睡得更少，精神却更好。#好书分享 #睡眠质量 #知识分享 #健康 #睡个好觉
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凌凌晞-遇玥心理學8月前
长期不睡觉，失眠，会发生什么呢？一定要重视！ #连续72小时不睡觉大脑会发生什么 #失眠 #焦虑 #情感心理
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不知暻2周前
被72个小时没有睡觉逼的没招了🤣#都暻秀
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酥酥解压屋3月前
做梦都会笑醒 第13集| 纯金的床和毯子，闪得晃眼！金片摩擦声听着就解压助眠，要是能和心爱的另一半睡这儿，你敢来不？你会选择哪张床睡觉？#dou上热门 #万万没想到 #极度舒适 #asmr #助眠 @DOU+小助手 @抖音小助手
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经典收藏1周前
古法睡眠#倪海厦
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小布丁芊芊3周前
躺着就能赚💰 坚持睡满72小时到账10w 你会选择哪张床？🛏️🎈✨ 注意：AI生成内容，非真实内容，无任何真人及动物肖像素材输入，虚构演绎，请勿模仿，无不良引导，仅供娱乐～ #抽象 #解压 #治愈 #沉浸式 #创意
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非雨西1月前
广海72小时（2）乌头吃过翻寻味~计划多时的海岛休假，被米娜和桦加沙两个台风夹击，把我们吹到了广海，上次钓广海围十几条乌头被取笑了，这次刚好是应了台风前又是台风后的钓鱼老传说，终于有点小高光的感觉。#钓鱼 #爱钓鱼 #钓鱼人 #户外钓鱼
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卡戎🪐1天前
#内容太过真实 #声控 #情侣日常 #剧情 #强烈推荐
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炸弹小分队7月前
小分队松土飞第一视角#棋牌游戏 #耒阳炸弹 #500分整局
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妙闻师兄4月前
凶宅试睡员亲述惊魂72小时！遇见的真的是人吗？ #内容启发搜索 #内容过于真实 #涨知识 #正能量 #奇闻奇事 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @全民任务小助手 @巨量课堂 @巨量引擎小助手 @巨量算数 @创作灵感小助手 @抖音站外激励计划 @抖音 @抖音小助手 @抖音精选官方账号 @中视频伙伴计划官号
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耀阳环游记4月前
无路可走，准备穿越伊朗，没想到回家会这么难 #伊朗 #中东局势 #战争 #探险 #交换世界计划
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林哥美食2天前
#上热门话题🔥🔥🔥 #营养健康 优乐多乳酸菌
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酥酥解压屋1月前
第53集|72小时没合眼？你会选择哪张床？闭眼选一张立刻躺平！ #dou上热门 #万万没想到 #强烈推荐 #解压 #asmr @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音🔥上热门 @抖音小助手 ASMR解压视频友情提示：本视频纯AI制作，非真实内容，请理性欣赏，注意甄别！
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与书籍对话2天前
第43集 躺床上2小时睡不着，数羊喝牛奶反而更清醒？年轻人 “晚上不想睡、早上起不来” 的困扰，《睡眠自救》里有答案，4分钟学会不逼自己也能睡好！ #睡眠自救#失眠改善#睡眠周期#睡前习惯#心理调节 视频简介： 你是不是总被睡眠折磨？晚上翻来覆去到凌晨、强迫自己睡着反而更清醒、睡 8 小时还是累到脱发注意力下降，最后只能靠硬熬撑着？这不是你 “意志力差”，而是你没找对睡眠的底层逻辑！今天跟着李松蔚老师解读《睡眠自救》，不仅拆解决策 “越努力越失眠” 的误区，还教你 “停止对抗”“思维卸载”“周期作息” 等实操方法。无论你是熬夜党、压力型失眠者还是总睡不好的打工人，这份内容都能帮你摆脱失眠内耗，找到适合自己的睡眠节奏，每晚都能轻松入睡。 【本期看点】 ・睡眠真相：越努力入睡越清醒？强迫自己 “必须睡着” 反而激活大脑应激状态？ ・周期关键：睡 5 小时比 8 小时精神？完整睡眠周期比时长更影响睡眠质量？ ・破局技巧：躺 20 分钟没睡着该怎么办？起来做低刺激事反而能放松入睡？ ・焦虑应对：压力大躺床上满脑子方案？“睡前焦虑清单” 能帮你快速 “思维卸载”？ ・环境误区：卧室小夜灯很安全？光线会抑制褪黑素，蓝光干扰比你想的更严重？ ・手机伤害：刷到困了再睡很方便？手机蓝光会让褪黑素分泌延迟 2 小时？ ・安眠药认知：长期失眠只能硬扛？短期在医生指导下用药未必会依赖？ ・午睡秘诀：为什么睡 20 分钟清醒，睡 1 小时反而懵？避开深度睡眠是关键？ ・见效时间：试 3 天没效果就放弃？睡眠习惯重塑至少需要 21 天的耐心？ ・终极洞察：好睡眠不是 “逼出来的”，而是 “放松出来的”？ 【互动时间】 欢迎在评论区聊聊你的看法：1. 你最近一次失眠，熬到了凌晨几点？2. 你试过 “数羊” 改善睡眠吗，实际效果如何？3. 今晚愿意试试 “睡前写焦虑清单” 的 “思维卸载” 法吗？ 真正的睡眠自救，不是和失眠硬刚，而是学会和身体节奏和解，让入睡变成自然的事。 如果觉得内容实用，记得一键三连关注，每天与书籍对话。 本期书籍：《睡眠自救》 作者：李松蔚
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别不信我的科普球8月前
连续 72 小时不睡觉大脑会发生什么？ #连续72小时不睡觉大脑会发生什么 #熬夜 #科普一下 #涨见识
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余潇潇『时尚穿搭』2周前
#穿搭 #每日穿搭 #穿搭搭配
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解星语4天前
接下来 72 小时，藏着不期而遇的美好
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文优是菜鸟.1月前
爆肝72小时，田晋中田师爷人物志来了#青年创作者成长计划 #动漫编年史 #新番推荐 #100个动漫角色人物志 #田晋中
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酥酥解压屋3月前
第20集| 72小时没吃没睡的来了！美食床任你选，第一晚先扑向哪张？沉浸式解压拉满，ASMR极度治愈，这才叫衣食无忧！#dou上热门 #美食 #万万没想到 #解压视频 #强烈推荐 @DOU+小助手 @抖音🔥上热门 @抖音小助手
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朝书夕省2天前
家人们注意了！这4个熬夜红线千万别碰！ 1️⃣ 连熬3天睡不足4小时—— 你的心脏就像连续72小时飙车！ 心肌耗氧暴增3倍，血管痉挛风险飙升5倍！ 2️⃣ 通宵24小时不补觉—— 血压直接飙升15-20！ 爬层楼梯都可能让心脏罢工！ 3️⃣ 长期睡不够6小时—— 血管斑块像定时炸弹！ 肥胖+抽烟+重口味=随时引爆 4️⃣ 熬夜+高压工作—— 交感神经直接开挂！ 去甲肾上腺素瞬间爆炸！ 出现这些症状马上就医： 胸口巨石压感→左肩放射痛→手脚冰凉→冷汗直流→喘不过气！ 熬夜时心脏"咯噔"一下？ 可能是早搏在报警！ ✅功能性：情绪刺激引发 ✅病理性：24小时上万次早搏！ 三招降低熬夜伤害： 1️⃣ 熬夜规律化：固定时间睡，白天拉窗帘补觉 2️⃣ 饥饿急救包：牛奶+全麦面包＞炸鸡+奶茶 3️⃣ 补水神器：淡茶+蜂蜜水＞咖啡+红牛 记住这三个黄金时间： 🌙 23点前：启动睡眠模式 ☕ 15点：喝杯绿茶护心 🏃 10分钟：碎片运动续命 别用青春赌明天！ 从今晚开始，睡个好觉！ #创作者中心 #创作灵感
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保險中介人（澳門富衛人壽FWD)2天前
生蛇唔係小事 #生蛇黃金治療72小時 #生蛇會復發
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石头说可以3周前
冠军该醒了，颁奖都结束两天了，😂 别人因工作失眠，有人靠打瞌睡赢奖金 唯一能靠躺着睡觉拿世界冠军的比赛！ 童年记忆，多啦a 梦中参赛选手大雄， 以零点五秒入睡夺得冠军！ #睡眠#有趣比赛 #搞笑 #万万没想到 #不可思议
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木槿剧场3月前
失眠72小时 #短剧 #爆款短剧 #励志 #复仇 #失眠72小时
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大冬子的纯享游戏剧情流程1月前
幽灵行动：未来战士 #单机游戏 #游戏 #游戏日常 #日常分享 #热门
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珍朱宝贝吖3天前
南瓜子仁#好吃不贵经济实惠 #源头好货 #男士必备 #强烈推荐 #纯天然绿色食品
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嘘别说话2天前
关于晚睡的胡说八道#271199#四番嫂#穆夫#厂一夫
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小小瓦罐1天前
卧铺纪行-西藏篇｜在火车上连睡7晚去西藏拉萨 第1晚｜西安-武汉 #卧铺纪行 #软座 #西藏 #西安
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₯ℳT随意拍摄🎬中国地图1周前
熬夜好累😔有一个通宵没睡，以前年轻的时候。72小时都可以不睡。现在熬一个通宵。都不行了。又累又虚。
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阿禾的人间观察室2周前
《睡眠革命》：你不是缺觉，是缺方法 #睡眠质量 #睡个好觉 #读书笔记#好书推荐
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爆款来袭7月前
#小众动画 #ai动漫 #自制动画
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木槿剧场3月前
女孩三天未眠被噪音折磨 #失眠72小时 #木槿剧场 #短剧推荐
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蓝岚冰淇淋5月前
#冰淇淋 #邯郸 #创业 两家店终于开业了，忙了好几天没时间做视频 真的让我感受到了 人的精力是无限的 好想睡一觉啊。
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张天琪1天前
开心！ #vlog日常 #主打就一个宠粉 #旅店
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🍒cherry🍒2天前
怎么还没睡啊~ @三生🍵声控（安宇） #三生声控#声控男友#声控哄睡#剧情向#女友视角
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麻博士团队1天前
这位老兵的失眠成功治疗经历，证明了我们‘多模式睡眠治疗’是行之有效的。如果您也在经历同样的痛苦，请不要放弃希望。 来协和睡眠麻醉门诊，让我们帮你，夺回本该属于你的好梦。#睡眠障碍 #失眠 #睡眠质量
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小止2天前
去普吉岛再过一个夏天。#普吉岛的夏天 #vlog
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🧚‍♀️有你真好2天前
#熬夜到什么程度医生划出四条红线
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沈阳霞姐家具2周前
#沈阳霞姐家具。
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高能放映室4天前
仁馨奖角逐中孟南的坚持与生活小插曲 姜尚文从小失去父母，他怀着仇恨以优秀生身份进入到斯雅学院求学，在新生开学典礼上，姜尚文充满才情与哲理的演说，深深吸引了同学谢正已的目光。 在斯雅学院，姜尚文与学院钟教授女儿钟淑琴成为情侣。毕业前夕，钟教授带领着姜尚文和女儿钟淑琴一直致力于研究的新药配方不慎泄露，钟教授提出辞呈后，自杀身亡。钟淑琴怀着她与姜尚文的孩子，离开了斯雅学院。#短剧推荐
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金婧婧✨（哺乳期）5月前
生产后住院72小时的一日三餐，生娃不易，好好爱自己😘#产后饮食建议 #产后住院 #顺产 #刚生完孩子在医院吃什么
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.李1天前
太疲惫了老铁 我想一下子先睡72个小时#经常表扬孩子会怎么样
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努力不当小孩姐3天前
人有的时候甚至不能共情当时的自己#vlog #助手抖音 #抖音记录美好生活 #内容真实
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木槿剧场3月前
失眠72小时 #短剧 #爆款短剧 #励志 #复仇 #失眠72小时
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抒昊行记🌍(公交旅行)4月前
住27块钱一个床位，90%的人撑不过72小时。#住宿 #青旅 #穷游 #穷游党 #生存法则
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幂蜂小癫癫（毕业不从医版）4月前
#有趣的灵魂 不有趣，我已经72个小时没有睡觉了，我好累，我好困……神经都衰弱了
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小小工头2天前
夜班社畜：今晚一定能睡着！！！by TalkMan#搞笑动画 #故事 #搬运视频 #搬运视频侵权删
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