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张教练5月前
200斤以上的男生减到150斤需要多久 跟这套动作试试，3个月就能达到目标#居家健身 #减掉大肚腩 #高效燃脂
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六六爱健身吖2年前
这套晚间消食快速燃脂训练 全程无跑跳 做一遍就能让你汗流浃背 适合大体重零基础的新手 特殊时期也可以锻炼 每天坚持练一练 你的全身真的也会越来越美喔 #快速燃脂暴瘦全身 #居家锻炼 #有氧运动 #一起减肥打卡 #六六爱健身吖 @抖音小助手 @DOU+小助手
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维妮要坚持1年前
【可投屏】大基数零基础无跑跳30合集，暴汗燃脂，跳完记得拉伸哦，中途跟不上可暂停休息，越练身体状态越好！加油，坚持到底！#暴汗燃脂瘦全身 #大基数减肥 #居家锻炼 #高效燃脂 #瘦全身
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仙老师爱健身5月前
全身塑形做这六个动作就够了#居家锻炼 #好身材练起来 #零基础瑜伽 #在家也能瘦 #给运动来亿点多巴胺
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胖胖糖(11月自律打卡中1年前
【30分钟跟练版】 分享我两百斤跟练最多的宝藏入门级燃脂操💪🏻💪🏻无跑跳适合零基础和大基数，要量力而行适当休息呦❤️#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #我的减肥日记
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120斤的王达达7月前
一套非常适合我这种大体重女生爆汗的友好运动 火花健身减脂操完整跟练版 减脂跟练第一天：三遍下来，我持续爆汗半个小时#火花健身减脂 #正能量有氧健身操 #高效燃脂 #大体重减肥 #抖音热歌
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是朱朱老师呀2年前
#减脂无氧运动 适合大体重，零基础的无氧跟练版#拒绝躺平一起动起来 #居家锻炼
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全哥聊健身1年前
适合大体重零基础的锻炼，不跑不跳不伤膝盖，瘦全身还帮你紧致身材。#健身 #全身燃脂#瘦全身
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叶子跟跳3月前
【投屏版】30分钟古法健身，不跑不跳瘦全身，热身+拉伸完整版跟练，全程站立，动作简单，零基础大小体重放心跟，跟跳:可为爱养生 #居家健身 #跟我一起做运动 #古法健身#暴汗燃脂瘦全身 #运动
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天天运动Live3月前
30分钟暴汗燃脂｜矿泉水瓶就能瘦全身！0基础友好 新手友好 不用器械！2个水瓶就能练🔥 ✅ 含热身+拉伸，全程站立不伤膝 ✅ 力量+有氧双倍燃脂，瘦得快不反弹 ⚠️ 跟练完的姐妹，评论区晒汗量！ #dou来运动吧 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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铁柱已瘦142斤1年前
30分钟燃脂操合集，零基础无跑跳，大基数姐妹也能轻松跟练，看看你能不能坚持全程~#暴汗燃脂瘦全身 #大基数减肥 #高效燃脂
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叶子跟跳5月前
【投屏版】30分钟壶铃燃脂塑形全身，热身+拉伸完整版，锻炼到我们的臀腿，腰腹，肩背手臂，力量减脂塑形，瘦肚子提翘臀，练出小蛮腰，改善扁平凹陷，练出蜜桃臀，瘦手臂打造少女背#女子运动塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #壶铃 #力量
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体重管理基地韩教头7月前
今天分享一套高效瘦肚子的核心燃脂训练，适合0基础，大体重人群 #居家锻炼 #瘦肚子 #燃脂的一百种方式 #全民健身在抖音 #韩教头
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老伙计健身操（已瘦18斤）5月前
50分钟燃脂瘦全身+拉伸跟练版，全程无跑跳，动作简单！ 零基础 新手 大小基数的姐妹放心跟，赶快收藏一起跟练打卡吧~ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #自律 #无跑跳燃脂 #燃脂的一百种方式
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雪总有氧健身运动4年前
大体重零基础快速瘦身，健康变瘦一起来吧#居家健身运动 @抖音小助手
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飞扬减脂训练营勇哥3年前
大体重0基础新手健身房哪些器械减脂能在20天怒甩18斤呢？有氧运动跟力量训练全攻略详细版，记得收藏~#日常训练 #减脂 #减脂训练营 #运动 #健身日常 #高效燃脂
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铁柱已瘦142斤2年前
适合大体重零基础的姐妹做的一套TABATA训练，快来看看铁柱的变化大不大~#减肥逆袭 #tabata #大体重减肥 @DOU+小助手 @抖音小助手
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零界限动力1年前
不跑不跳，适合大体重的4分钟有氧跟练，新手做慢点，老手多做点#居家锻炼 #高效燃脂 #瘦肚子 #好身材练起来
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铁柱已瘦142斤1年前
30分钟燃脂操合集，不跑不跳，零基础大基数姐妹也能轻松跟练，快来试试看你能不能坚持跟练全程~#暴汗燃脂瘦全身 #大基数减肥 #高效燃脂 #全民健身
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爱运动的蜗牛儿6月前
30分钟无跑跳燃脂操连跳合集🔥暴汗燃脂+拉伸❗️零基础居家燃脂❗️一遍就会，高效燃脂🔥轻松月掉10斤👍#健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家锻炼 #不伤膝盖 @DOU+小助手
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叶子跟跳5月前
【投屏版】30分钟不跑不跳，暴汗燃脂瘦全身+拉伸，全程站立，动作简单，零基础大小体重放心跟。#健身 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #练出好身材 #变美变瘦变好看
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铁柱已瘦142斤1年前
21分钟大基数燃脂操合集，零基础无跑跳，新手大体重均能轻松跟练，看看你能不能坚持全程~#暴汗燃脂瘦全身 #大基数减肥 #高效燃脂
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小彭不长胖（安娜版）1年前
【K1零基础】Olivia 60分钟燃脂走训练，全站立，无跳跃，新手和大基数可练#大基数减肥 #有氧减脂操 #瘦肚子
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大白鲸鲸2年前
女团懒人燃脂走🔥60分钟合集，不跑不跳轻松瘦！零基础、生理期、大体重友好～新手燃脂舞健身操#创作灵感 #居家锻炼 #有氧运动 #健身操 #燃脂的一百种方式 （跟练：桑禹涵sky）
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胖月月的日常9月前
月月1-16组有氧运动直播回放 #居家锻炼 #有氧运动 #大体重有氧 #暴汗燃脂瘦全身 #适合所有人的健身动作
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西奇i健身4年前
适合大体重零基础的锻炼，不跑不跳不伤膝盖，瘦全身还你紧致身材。#健身 #全身燃脂 #瘦全身 #tabata
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叶子跟跳5月前
【投屏版】30分钟不跑不跳，暴汗燃脂瘦全身+拉伸，全程站立，动作简单，零基础大小体重放心跟。#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼#运动 #健身 #不跑不跳
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不叫兽兽叫瘦瘦6月前
Day23 已减14斤❗️0基础友好🔥卡点超爽 📝今日体重：77kg 🕐跟练时常：42min 🔥运动消耗：251kcal 🎵：危险派对 跟练源：刘逗逗不怎么逗 #燃脂舞 #大基数减肥 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #零基础舞蹈 #减肥日记
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六六爱健身吖11月前
大体重暴汗瘦腰燃脂操 零基础新手友好 12分钟瘦腰瘦肚子跟练 #瘦腰 #马甲线 #变美变瘦变好看 #瘦肚子 #六六爱健身吖 @抖音小助手
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六六爱健身吖1年前
30分钟大体重燃脂操合集🔥适合大体重零基础的新手✅ 跳一遍就能让你汗流浃背 每天在家坚持练一练 你的身材也会像别人那样越来越好看喔#暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操 #大体重减肥 #六六燃脂操 #六六爱健身吖 @抖音小助手
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叶子跟跳5月前
【投屏版】30分钟不跑不跳，暴汗燃脂瘦全身+拉伸，全程站立，动作简单，零基础大小体重放心跟。#零基础 #居家锻炼 #健身 #暴汗燃脂瘦全身#运动
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我是哎哟喂4月前
124—88｜瘦腿的运动跟练分享来啦#减肥 #瘦腿 #梨形#逆袭
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石春健跑步你问我答2年前
大体重零基础，超慢跑跟练版，跑动中会不断提醒大家技术要点，建议收藏。#跟着石春健学跑步 #跑步技术 #超慢跑 #春见小低高 #减重
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大白鲸鲸1年前
懒人减肥🔥女团燃脂走，不跑不跳瘦全身‼️零基础生理期大体重友好 #创作灵感 #燃脂的一百种方式 #抖音健身房 #好身材练起来 #有氧运动 @抖音小助手 @DOU+小助手 （跟练：桑禹涵sky）
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爱运动的小张💦4月前
无跑跳瘦全身燃脂操🔥 《九十九步退一步》完整版 极速减掉侧腰赘肉‼️ 全程站立!不跑不跳! 瘦侧腰瘦后腰赘肉!! 大体重0基础姐妹👭可以冲!! 动作简单易学💃🏻 姨妈期也可以跟练哦❗️ 跟练视频：禅韵健身。#热点宝 #居家锻炼 #健康减脂 #扶持计划 #每日一练塑造更好的自己 @DOU+小助手
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波波不想啵啵5月前
适合新手的零基础俯卧撑从入门到标准动作教学 #徒手健身 #俯卧撑 #健身教学
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小白要努力5月前
30min的大摆胯暴汗训练跟练版🤗🤗#零基础学舞#高效燃脂 #零基础学爵士舞 #居家锻炼 #每天坚持锻炼
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文学妖妖6月前
D150已减18斤， 训练手脚协调+基础入门燃脂舞 全新20分钟无跑跳辰爸辰妈跟练完整版✅ 十首歌连跳+拉伸❗️ 动作简单易学、新手｜大小基数｜零基础友好 #燃脂舞 #瘦身操 #暴汗燃脂瘦全身 #新手小白燃脂舞 #运动
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然然爱运动💪1年前
【投屏版】30分钟跟练合集‼️全身燃脂爆汗💦 零基础 大小基数轻松跟练‼️ 让咱们一起回顾过去的2023年 迎接崭新的2024🌟🌟🌟 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #瘦全身 #在家也能瘦 @DOU+小助手
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波切塔塔在此（减脂版）6月前
适合大体重的壶铃跟练来了，量力而行哦 #减脂 #减肥逆袭 #壶铃 #我的操作系统说明书
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不叫兽兽叫瘦瘦5月前
Day43已减20.9斤❗️超简单舞蹈💃🏼温柔燃脂 📝今日体重：73.55kg 🕐跟练时长：29 min 🔥运动消耗：192kcal 🎵：别让爱凋落 跟练源：钱晟_Happy #燃脂舞 #零基础学舞蹈 #大基数减肥 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #简单易学
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柯柯要当辣妈1年前
适合零基础大基数的轻松简单有氧操，4分钟tabata 完整跟练版来啦，孕期产后姨妈期大体重零基础都能跟练#孕妇操 #孕妇的健身操 #零基础健身 #孕期运动 #有氧运动
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六六爱健身吖3年前
10分钟全程站立无跑跳晨起空腹瘦肚子 适合零基础大体重 每天坚持练一练 大肚腩水桶腰不见了 马甲线也会越来越明显 #瘦肚子 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #健身 #六六爱健身吖 #大体重减肥 @DOU+小助手 @抖音小助手
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温暖啲柚子5月前
《快乐崇拜》燃脂瘦全身🔥好听又好跳，一首歌轻松燃脂瘦全身，动作简单易坚持 ✅️不扰民，不伤膝，零基础，新手，大体重友好 边唱边跳，快跟着音乐动起来吧 跟练：阳阳形体运动 #有氧健身操跟练挑战 #创作者中心 #创作灵感 #快乐崇拜 #瘦全身
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六六爱健身吖11月前
5000步燃脂走 全程站立无跑跳 大体重新手友好 30分钟暴汗燃脂踏步走 适合零基础大体重特殊时期的新手们 每天坚持练一练 你的身材也会越来越好看 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #运动 #瘦肚子 #六六爱健身吖 @抖音小助手
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情侣健身的日常2年前
4分钟#tabata 跟练第一天，新手零基础女生，大体重的推荐这套动作，在家也能#瘦肚子 #瘦全身 #抖音健身房 #元气恢复计划
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暴汗阁（减脂ing…）3月前
#高效燃脂 30分钟高效燃脂减肥操合集+五分钟站立拉伸 #暴汗燃脂瘦全身 大基数 零基础 也能轻松跟练 燃烧脂肪 #dou上热门 @DOU+小助手 ⛽️加油姐妹们 三伏天暴汗 甩掉你的肉肉 #好身材练起来 #居家锻炼
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叶子跟跳5月前
【投屏版】30分钟不跑不跳，暴汗燃脂瘦全身+拉伸，全程站立，动作简单，零基础大小体重放心跟。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #健身 #运动
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柯柯要当辣妈1年前
30分钟不跑不跳有氧操，对产后宝妈，大基数体重，零基础朋友都非常友好，坚持每天一遍，全身燃脂暴汗#产后减肥 #瘦全身 #产后恢复 #完整版有氧操 #暴汗燃脂瘦全身
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小橘子爱运动6月前
《不跑不跳饭后消食操》，假期吃多的看过来✅零基础、大基数也可以轻松跟完🔥，音乐巨带感，边听音乐变瘦，晚饭吃多的更是不要怕，轻松消食，再也不怕吃多长肉。#减肥 #全民健身 #健身女孩 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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Carina陈自律3月前
无跑跳燃脂🔥一周减三斤✅零基础一遍就会‼️ 跟练：力克体育 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #一起来锻炼 #减掉大肚腩
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李壮士的减肥日记9月前
掉秤30斤的宝藏燃脂训练！居家运动必备！节后甩肉就练他！ 零基础大基数必练！无跑跳全身燃脂，跟不上的来骂我！敢不敢在新的一年挑战一下自己？刷到就是提醒你是时候做出改变了！#减脂 #节后甩肉大作战 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #年后减肥
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叶子跟跳6月前
30分钟不跑不跳，暴汗燃脂瘦全身+拉伸，全程站立，动作简单，零基础大小体重放心跟。#居家锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #健身
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六六爱健身吖3年前
这套不跑不跳全身站立燃脂训练 适合大体重零基础的人 在特殊期间也可以锻炼的 只要每天坚持练一练 你的全身真的也会越来越好看哦 #大体重减肥 #生理期减肥 #快速燃脂暴瘦全身 #六六爱健身吖 #经期减肥 @DOU+小助手 @抖音小助手
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六六爱健身吖3年前
15分钟暴汗燃脂操合集 适合大体重零基础的新手 全程无跳跃动作简单一遍暴汗 六首歌连跳带你暴汗瘦全身。只要每天坚持练一练 你的身材也会越来越好看喔 #全民来跳健身操 #快速燃脂暴瘦全身 #健身 #六六燃脂操 #六六爱健身吖 #减肥操 #全身燃脂 #大体重减肥 #瘦全身 @DOU+小助手 @抖音小助手
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Fairy跟练（已瘦20斤）3月前
16首连跳巨掉秤❗️瘦全身太快‼️新手急性子冲🔥#健身操 #瘦全身 #居家健身 #暴汗燃脂瘦全身 #全身燃脂
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叶子跟跳5月前
【投屏版】60分钟古法健身，热身+拉伸完整版，暴汗燃脂瘦全身，动作简单，零基础大小体重放心跟。#古法健身 #居家锻炼 #健身 #运动 #暴汗燃脂瘦全身
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一颗小虎牙4月前
全程站立 简单易跟 大基数友好 《瘦腰腹燃脂操》🔥 💃跟练：禅韵健身 🎵音乐：《我偷偷的爱着你》 🌟难度：🌟 💦暴汗：💦💦💦 减脂｜燃脂操｜有氧运动｜健身塑型｜简单舞蹈｜瘦腰｜零基础跟练｜运动打卡｜瘦手臂｜居家锻炼｜高效燃脂｜瘦肚子 #瘦腰 #暴汗燃脂 #居家锻炼 #好身材练起来 #居家锻炼
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木子要自律吖3月前
17分超长高效燃脂🔥三伏天三倍瘦🔥不伤膝盖说全身#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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李楠有氧健身1年前
30分钟TABATA合集，零基础有间歇，对新手和大体重的姐妹十分友好~#tabata #有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #大体重减肥
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橘子有氧运动3月前
🔥 不跑不跳？照样暴汗甩肉！💦 ✨ 零基础？大体重？也能轻松跟练！ ✨ 站着就能瘦！不跑不跳，膝盖友好💯 ✨ 动作超简单，一遍就上手！ ✨ 爆汗燃脂🔥全身动起来~ 🎶 上头BGM：《我们不再是从前》DJ版燃起！#减肥瘦身健身操 #瘦肚子健身操 #减脂塑形 #燃脂舞#瘦手臂
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无跑跳燃脂瘦全身🔥零基础 大体重友好❗担心跑跳伤膝盖的，可以试试这套无跑跳燃脂瘦全身 ✅️全程无跑跳，不伤膝盖，不扰民，动作简单轻松✅️跟着音乐节奏动起来 跟练：阳阳形体动动 #有氧减脂操跟练 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #练出好身材 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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石春健跑步你问我答8月前
大体重零基础超慢跑，速度可以比走路慢，慢慢拉长时间，增加脂肪消耗。#跟着石春健学跑步#小低高无伤跑#春健慢跑#减重#正确跑姿
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温暖啲柚子6月前
【20分钟跟练】燃脂瘦全身🔥无跑跳不伤膝，无跑跳燃脂合集，音乐带感，练起来更轻松 ✅️动作简单易坚持，大体重，零基础，新手，放心跟，全身燃脂瘦全身，在家就能轻松练出好身材， 不用热身，直接开练，每天一次，一周4-5练 #节后甩肉大作战 #创作者中心 #创作灵感 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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开心呀KAIXIN1年前
零基础全身燃脂🔥根本停不下来‼️大体重❗️产后宝妈❗️新手放心做✅#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #运动 #跟着节奏嗨起来
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