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王导讲健身（运动）3月前
南瓜居家高效健身 健身其实没有那么难，只要你想练哪里都是你的健身房，只要你想练这个南瓜也可以做你的健身器材#身材管理 #减脂塑形 #体重管理 #居家锻炼 #一字肩
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你斌哥在这喔3月前
南瓜油的正确的打开方式 #抖音美食创作者 #抖音美食推荐官#粤菜#我的厨房日记 南瓜油故名思义就是有南瓜练出来的油。它在练鸡油的基础之上又再次将蒸好滴南瓜和萝卜蒸好用油将其打碎放入里面一齐再次练干它。黑蒙蒙果滴样才可以！
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今天吃什么🍚3月前
📝养胃美味的小米南瓜粥学起来啦🥣 #在家做美食 #美食 #vlog日常 #美食教程 #日常分享
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崽崽英语启蒙5月前
你的英语陪练搭子来咯，今天学练南瓜的英语口语。不知不觉学英语和说英语已经变成了宝宝每天的习惯#零基础幼儿英语启蒙 #亲子英语 #英语启蒙#启蒙早教 #亲子口语
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大煜（yù）健身1年前
想练饱满南瓜🎃肩的朋友，每个循环练肩可以切换顺序去训练，相对更均衡，饱满#健身干货
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很黑的黑脱2年前
#肩部训练 #南瓜肩 整整16分半的视频，没有一点废话，这期肩部训练绝对能解决你们大部分的问题，跟着我和王哥一起双肩肌爆！
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林师今天吃啥☁️1年前
女生也可以拥有南瓜肩！练肩速进#撸铁女孩 #练肩日 #肩部动作
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谁是木头人6月前
保姆级南瓜肩教程来了，让你成为“宽肩窄腰”的衣架子 #见人不如健身 #练肩 #宽肩窄腰 #因为热爱所以坚持 #夏日减脂大作战
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雪妮儿1月前
30+元气妈咪，我的一日吃练绝了 吃满足，练舒服！快乐刷脂！ 💦今日运动 Elenifit40分钟燃脂走（消耗200卡/平均心率115❤️） 😋今日饮食 ✨早午餐：南瓜酸奶碗（连续吃了一周） ✨晚餐：三文鱼菌菇烩饭（太好吃了姐妹们） #减脂餐 #辣妈 #减脂 #vlog #vlog日常
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谭成义1月前
肩部教学来喽，偷偷练起来吧#南瓜肩
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小余今天吃什么4月前
减脂期不要光吃蒸南瓜啦，试试这个超简单的南瓜小饼#减脂期主食 #南瓜 #南瓜饼 #贝贝南瓜 #减脂期
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我是然妈5天前
用一个大南瓜解锁了5道南瓜美食，让我稀奇一下吧😆#手工美食 #我是美食创作者 #南瓜馒头 #南瓜的创意吃法
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小昕妈妈3月前
8月龄＋辅食｜无蛋版奶香南瓜松饼！无蛋！无蛋！敏宝也能炫的奶香南瓜松饼来啦～ 一口一个松软，还能练抓握！ 食材就3样： 50g熟南瓜+40g低筋面粉+60ml配方奶 辅食机搅成酸奶状，裱花袋挤到平底锅 小火煎到表面凝固翻面，2分钟就搞定！ 南瓜自带甜味，不用加糖也超香～ 宝宝抓着啃得开心，妈妈做着省心！ #宝宝辅食 #无蛋辅食 #南瓜松饼 #8月龄宝宝辅食 #辅食教程
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五月爱美食3月前
西安自由教练高温天不开火的备餐神器，南瓜虾仁烤蛋它来啦！#空气炸锅美食 #生活化减脂 #西安 #在家做美食 #抖音美食推荐官
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大煜（yù）健身1年前
盘点个人认为练饱满南瓜肩，最好的四个动作#健身干货 #肩部训练 #健身
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贺bro的健身日常3年前
打造一副南瓜肩让你从此远离校园暴力！今天的肩部训练计划大家可以试试看，重量需要根据自己能力调节，练完之后记得按时吃饭！祝大家越练越大！#健身 #逆袭 #自律 #肩部训练 #干货
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槿姐姐今天吃什么3月前
贝贝南瓜烤蛋奶，软糯香甜，奶香浓郁 简单好吃的小甜品 一看就会，快去试试吧#用空气炸锅解锁南瓜烤蛋奶 #被这口南瓜烤蛋奶香迷糊了 #南瓜烤蛋奶 #贝贝南瓜 #空气炸锅美食
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小碗唐3月前
从健身教练那里学到的南瓜虾仁烤蛋，果然效果不一般，自律期的宝子们快锁定这个配方，软糯香甜，满满的高蛋白。 #美食教程 #低脂低卡 #贝贝南瓜 #空气炸锅美食 #与辉同行
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Max胡一舟🦁1年前
南瓜肩组合动作分享#肩膀 #练肩 #变强 #健身
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南瓜的健身日记3月前
南瓜的健身日记 #练出马甲线 #南瓜的健身日记#福来倍护油 #腹部按摩手法#欧美爵士原汁机
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90年涵妈3月前
宇辉同行直播间的麻籽贝贝南瓜➕彬彬有氧运动，对于30+的姐妹👭，简直shou的不要太快😂😂😂#少吃瘦得快还是运动瘦得快 #宇辉同行 #彬彬有氧塑形运动 #万物皆可种草 #居家健身挑战 @DOU+上热门
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汤包4周前
新手肩部训练计划 拥有一对饱满的南瓜肩#肩部训练技巧 #创作者中心 #创作灵感 #瘦子增肌#健身小白必看经验
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土豆🥔（训练版）1年前
你们最爱的南瓜肩训练动作阿诺德推举 @开练APP #健身 #阿诺德推举 #练肩 #肩部训练 #健身小白必看经验
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TǔBUTU5天前
自律的第541天 自律541天☑️ 餐食：贝贝南瓜×2+鸡腿×3+蛋白×3+蔬果若干，清爽管饱～ 喜提新“精神股东”跟着练，一起加油冲！💪 #自律日常 #健身搭子 #健康饮食
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撸铁的JoJo3月前
练肩我还真有一套 #dou来运动吧 #练肩日 #南瓜肩 #健身房跟练 #Fresought
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郑小然的日常生活5天前
用两个南瓜就能做出无油低脂的“健康大蛋挞” ，今天在家做了一下，总结了几个容易踩坑的关键点，步骤超级简单，而且做出来沙软细腻，蛋奶液奶香浓郁，好看又有颜值！大人孩子都爱吃～#南瓜蛋挞#南瓜烤蛋奶#蛋挞的做法#记录平凡生活#日常做饭
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大煜（yù）健身1年前
三分化循环二第三天，南瓜肩和开花腿训练！ 今天的训练强度和容量有点大，练完明天可以好好休息#健身 #健身干货
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雷英琪创意服饰店7月前
不用器械能练出南瓜肩吗？ #雷英琪 #健身 #健身日常 #肩部按摩
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生物钟小课堂6月前
3 分钟真题挑战 为孩子 “抢分” 助力31 初中生物钟老师带你刷生地会考真题，每日 3 分钟，轻松拿高分！💯 知识点 + 真题 + 解析，一站式搞定！ 大家做完题记得在评论区打卡哦，写下你的答案和用时，坚持每日挑战，进步看得见！💪 觉得这个挑战练习有帮助的话，快分享给你的小伙伴们，一起每日 3 分钟，挑战生地会考真题吧！ #真题 #初中生物 #生地会考 #备考 #提分
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吴大嘴增肌中1年前
我要南瓜肩#健身 #瘦子增肌 #增肌
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多米金金1月前
今天的早餐是跟着橙姐用大黄锅做排骨焗南瓜，每次做儿子都吃到停不下来，排骨入味～南瓜软糯又吸满了汤汁，真的巨巨巨好吃！！家里有大黄锅的姐妹一定要试试这个做法。#排骨焗南瓜 #家常菜 #鸡蛋饼 #早餐吃什么 #我的厨房日记
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糖糖今天吃什么🧸4月前
🎃南瓜蛋黄蒸糕 | 手指食物天花板 ✅黄金CP：营养南瓜β + 蛋黄卵磷脂 = 眼睛&大脑双养护 ✅自主进食神器：完美抓握，锻炼手眼协调 #宝宝辅食 #辅食日记 #手指食物 #自主进食 #七月龄宝宝
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大煜（yù）健身3周前
“饱满南瓜肩”各个面精准训练！ “3D立体肩”就是这样打造的，多角度精准刺激，肩膀想要饱满立体的一定要安排上！#健身干货 #健身小白必看经验 #经验分享 #肩部训练
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一诺千金（养生版）3月前
邪修你就练吧，十分钟搞定南瓜小米粥 #在家做美食 #南瓜小米粥 #懒人美食 #跟着邪修学做饭 #在家做美食
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官什么人6月前
#好好吃饭大赛 🎃低卡巨好吃！！！巨简单！减脂期放心吃｜低卡南瓜塔 #省饭课代表 #南瓜塔 #减脂期做饭能有多省事 #南瓜的神仙吃法
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是聪哥呀呀呀5月前
打造科技外抛南瓜肩 #健身 #健身前后的变化 #力量训练 #南瓜肩
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游戏每日趣事3月前
狂魔哥嘲讽南瓜只会铠，南瓜早期猎魔练英雄暃把魔子打成路边一条 #王者荣耀电竞世界杯 #王者荣耀萤火节 #王者荣耀 #王者三国农剧场 #千年万牢杯
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张大仙了个仙仙仙1年前
评论区点赞最多的南瓜肩膀，送一副护腕。 #健身 #练肩 #肩膀 个人观点，不代表正确观点。 如有分歧，以你为准
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欣悦学做饭4月前
家人们！！发现抖音年度王炸吃法！！南瓜+牛奶一拌烤出流心蛋挞！教程简单到离谱，谁还没试过我真的会难过！#南瓜 #南瓜蛋挞 #学做饭 #美食
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三餐琴🎹48792周前
生姜蒸牛奶南瓜是一款非常优秀的温补型营养早餐。它核心的功效在于温暖脾胃、改善消化、增强免疫力，尤其适合体质偏寒、脾胃虚弱、畏寒怕冷的人群在早晨食用。#三餐琴 #治愈系美食 #记录真实生活
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拿铁孙同学2周前
饱满南瓜肩各个面精准训练 3D立体肩试试这样练！#健身 #健身干货 #肩部训练 #健身小白必看经验 #健身教学
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扬腾爱折腾1年前
用南瓜嫁接羊角蜜会有什么效果 历时90天从种子到成熟，南瓜嫁接羊角蜜种植方法全过程#新农人计划2024
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🌶️辣椒的老父亲4月前
#健身vlog 想拥有#南瓜肩 猛猛干
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陈靓靓的YU75月前
欧阳春晓魔鬼瘦背，斜方肌严重的姐妹可以加一组这个。#如何练就少女背#居家锻炼#好身材练起来 #变美变瘦变好看
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大发练不大7月前
南瓜肩最值得练的动作，学会让你遥遥领先！#力量训练 #肩部训练 #健身干货 #练肩动作 #新手健身
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大煜（yù）健身9月前
想练饱满南瓜肩，那麻花肩前束一定要填满！ #健身 #健身干货 #肩部训练 #经验分享
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雷小帅不帅1周前
三分练七分吃#健身饮食 #好身材吃出来
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拿铁的泽Bing（线上指导）7月前
分享一个锻炼肩中束特别好的动作 不仅能上大重量，而且借用到龙门架力线稳定全程受力均匀的特点，试过才知道它的威力 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身 #肩中束 #南瓜肩
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毒特の游戏解说1周前
南瓜撞车翡白，最后对位打出暗广9.1评分 #抖王杯 #在抖音分享100个王者故事 #在抖音共庆王者十周年 #在抖音回顾我的王者十年 #在抖音记录我的王者本命
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菠萝仔解说5天前
南瓜用盘古打出让弹幕质疑的操作，网友：这连招不对！ #王者荣耀 #南瓜 #盘古
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李景翊9月前
实力推可以说是肩部训练一等一的王牌动作，想要一个南瓜肩就一定要不断优化提升自己的实力推动作和质量#健身 #肩部训练 #练肩 #健身干货 #02李景翊 @DOU+小助手
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蒸蒸日上的馒头1月前
南瓜肩 虎头肩是帅啊，我也想要！所以必须加油练！#练肩 #练肩日 #健身是我的快乐源泉 #肩部训练 #侧平举
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程成1周前
今天肩部训练🏋，送给各位“软蛋”兄弟们……你们都练了吗！干就完了👊👊👊#健身 #减肥 #新手健身 #健身干货 #肩部训练
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程亦山3年前
南瓜肩训练小技巧向你传送#程亦山 #山言山语 #肩部训练
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爱健身的Amos6月前
第73集｜增肌减脂第1天，练后餐吃520g米饭和一盘蒸南瓜。#饮食记录 #增肌减脂 #米饭 #练后餐
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羡曜3周前
铠又用南瓜打上了巅峰第一，魔丸归位！#南瓜铠 #打野教学 #在抖音分享100个王者故事 #在抖音回顾我的王者十年 #王者荣耀
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大发练不大1月前
饱满宽肩计划，直接抄作业就完事 #健身干货 #肩部训练 #训练计划 #健身教学 #夏日减脂大作战
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KaKa1月前
南瓜肩王的练肩方法 #卡咔运动
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从小就很瘦3月前
新手小白去健身房不知道从哪里开始，那今天就从练肩开始，跟我一起练出南瓜肩。#健身干货 #健身教学 #力量训练 #健身小白必看经验 #肩部训练
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马老师（西域巨兽）1周前
南瓜肩保姆级教学 想要肩部饱满，三角肌后束你会练吗？#健身 #肩部训练技巧 #三角肌 #三角肌后束 #因为热爱所以坚持
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小胖教健身😬.（教学版）1周前
今日练肩，送给各位“软蛋”兄弟，我怎么练，你就怎么练，干就完了。👊👊👊#健身 #肩部训练 #日常训练 #健身教学 #vlog十亿流量扶持计划
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电子教练宋老师2周前
自然健身如何练出饱满3d立体三角肌 #每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #健身干货 @DOU+小助手 上一期讲了自然健身练出3d肩膀的思路，这一期分享实操教学，跟练起来，让你弯道超车！
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心平气和的张老师1年前
#肩膀训练 #肩膀外翻 #南瓜肩 ，如何把肩练大，练肩的核心思路就是要把绝大部分精力用在推上面，而不是花里胡哨的各种飞。
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拿铁王大拿🏋️‍♀️（减脂ing）4月前
一周四练计划｜(1)肩部训练 打造饱满南瓜肩✅不爱做计划的姐妹可以直接跟练 #健身干货 #肩部训练 #健身小白必看经验 #南瓜肩 #夏日减脂大作战
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毒特の游戏解说3月前
南瓜早期猎魔，练英雄给狂魔哥打成路边一条 #南瓜铠 #狂魔哥 #出生
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