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踢毽达人和7月前
#运动健身 #健身减肥 #连续踢毽
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毽球小旺仔（新疆石河子市）7月前
大白毽盘踢动作口诀 #运动 #推广踢毽子运动 #运动使人快乐 #创作者中心
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好汉爱踢毽4月前
动作衔接连贯靠“协调性”，“重心转换”和“预判”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽5月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 多了个“后垫步”，抬腿是在“瞄准”，动作连贯起来美观。特别提示：后打总甩一条腿，腿痛！落点不准抻大腿！健身作用小，娱乐毽！
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好汉爱踢毽4月前
掌握“落点和稳重心”，脚步要快，肩后侧方抛毽，展腿轻打，能自己接住！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽1月前
踢健康毽，练腿不伤膝，要左右交替，小跳小跃，发力柔和，协调平衡！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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亦草乐园2月前
踢毽子要练基本功，踢毽子（144）#生活 #舞蹈基本功每日一练
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好汉爱踢毽5月前
通过科学训练，可增强空间感，使动作更流畅、控毽更稳定！ #踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽5月前
踢毽子绝不仅是“腿脚之力”，它更是一场“大脑体操”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽5月前
学动作，会了乐趣会递减；玩收发力，达到“毽随心动”，没极限！#踢毽子 #推广踢毽子运动 #大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽4月前
跳拐踢身体前面或侧前方的毽子，后打，侧后打踢身体后方的毽子，围圈和技巧动作跳拐应用还是很多的！#踢毽子 #推广踢毽子运动 #大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽5月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 基础还是“绷踢”或“盘踢”，加入“小跳”（也叫健康跳），双腿协调配合，是优美的“健康毽”！
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好汉爱踢毽2月前
基础还是控毽，控的好绕的就轻松，要『毽随脚起，脚随毽走』！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽2月前
掌握控毽要点，触毽瞬间『抖脚腕』发力，左右交替，重复练既练脚感又练腰腹核心！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽
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好汉爱踢毽6月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 90%的人练一周后，控毽能力明显上升
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好汉爱踢毽4月前
加强“腹胯”核心收紧发力，腿“协同”用力，毽踢的久，腿不痛还健康！完全用腿发力，伤腿还练不好毽！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #踢毽子教学
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好汉爱踢毽5月前
踢协调、练平衡；玩控毽，练发力！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽5月前
踢健康毽，力“有发有收”，腿不疲劳不酸痛，不伤膝！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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干中学2月前
其实要完成这个动作，除了技术，一个平衡性好、羽毛扎实的毽子特别重要，东方燕这款毽子，它的底座配重精准，羽毛的韧性和回弹力都刚刚好，特别跟脚，能帮你更好地控制方向。快去购买吧。#花样踢毽子#运动健身#推荐机制#好物推荐🔥 #抖音创作者大会
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大来哥(论毽)6月前
倒勾踢法#踢毽子
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好汉爱踢毽4周前
一个动作重复练，左右交替，提升身体协调性，平衡性，柔韧性，灵活性！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽2月前
简单动作重复练拉伸侧展，练协调性，触毽瞬间的力道，有收有发，左右交替，掌握发力技巧和重心协调稳定！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽
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钰马踢毽子1年前
毽子的踹踢方法#每天学习一点点 #毽子的基础踢法 #踢毽子基本动作 #推广踢毽子运动
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好汉爱踢毽5月前
绕花踢是经典花式动作，无论自己玩还是围圈踢都极富乐趣和技巧！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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冰王子💎冰之飞毽2周前
踢毽子教学视频，怎么才能踢的又准又高，大家一起加油 #踢毽子 #大白毽 #踢毽子教学 #大白毽教学
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好汉爱踢毽5月前
踢的好，不如踢的健康，重心稳，核心紧，既能享踢毽乐趣，又能安全锻炼身体！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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后打小王子1年前
正常情况下大白毽是越踢越大的，刚开始学踢毽两三米的圈，过一年可能就四五米，所以毽子的选择很重要。对于初学者来说，不管是围踢还是练动作，我们应该选择十六号慢毽子，因为大家刚开始踢毽子，准确率比较低，反应也比较慢，慢一点的毽子可以让新手有准备时间。随着熟练度的提高，越踢越好越踢越大，当踢六米以上圈时，我们就可以用十六的快毽子，因为我们的动作已经熟练，踢的也比较大，再用十六号慢毽子就有点废腿了，踢起来腿又累又打不远，因为发力比小毽子要更用力，为了能打远，动作都变形了，踢一晚上累的要死不说，动作都是不对的。快毽子就不一样了，不需要费很大劲就可以轻松的打很远，甚至我们需要控制力量去击打，这样你就得强迫自己放低点位，慢下来踢，在像原来踢慢毽子一样发力就太远了，所以快毽子既练习了控制力度，踢着又不累，又可以让动作更轻松更好看，所以一到四米，十七和十六慢速，四到六米十六中速，六米到八米十六快速或者十五慢速，八米一双十五快速就可以了。顺便多说一句，喜欢踢大圈的没事也踢踢小圈，多陪新手踢会，对控毽对动作的提升很有帮助哟。 #大白毽正后打 #踢毽子教学 #全民健身你我同行 #全民健身踢毽子 #踢毽子新高度
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张三疯（功夫毽教学）3月前
侧打教学视频#踢毽子 #踢毽子教学 #张三疯踢毽子训练营
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好汉爱踢毽2月前
简单基础动作天天练，触毽瞬间『脚腕』灵活控毽，『左右交替』，锻炼身体协调平衡性，提升反应能力！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽
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好汉爱踢毽5月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 重点是“两侧”协调灵活性，练“脑平衡”和“反应”，练腿“腰背”“颈”部，一个一个动作练！
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图图的成长日记2月前
什么是毽子，毽子有什么用，毽子有什么好处 #什么是毽子 #毽子
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）2月前
踢毽子轻松有劲的三大因素：弹性的毽子鞋，合适的毽子，技巧！ 很多人觉得普通人踢不出这种效果，其实踢毽子花式都是从基本功演变的，踢毽子不需要什么舞蹈功夫等基础，只要你想便可以开始踢！#踢毽子 #因为热爱所以坚持 #花式踢毽子 #青年创作者成长计划 #民间高手
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好汉爱踢毽5月前
#内容启发搜索 #踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 先练腰腿，练发力，练协调，练平衡，然后，你想怎么踢就怎么踢，随心所欲
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大白爱踢毽子3周前
各位毽友们，大家一直想学的后踢技巧来啦，快学起来！#踢毽子#推广踢毽子运动#花式踢毽子#真实生活分享计划#青年创作者成长计划
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银川画心7月前
毽友踢飞，练冲刺救毽，毽子到位练高分动作，捡毽弯腰练深蹲核心，真正的毽圈卷王，连捡毽子都要卷出马甲线。💪💪💪#青花回旋踢 #银川画心#踢毽子#训练场#马甲线@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音热点
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）3月前
一镜到底花样踢法，你猜用了几种🥳 不一样的毽子落点，用不同的花式技巧，今天来个一镜到底吧！🥳#踢毽子#花式踢毽子 #用功夫踢毽子 #因为热爱所以坚持 #大白猫粤毽队
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后打小王子4周前
用侧打和后打踢出不一样的精彩。踢毽子动作在于精不在于杂，你把侧打后打玩的轻松自然，潇潇洒洒，到哪都有观众，到哪都能踢出精彩。你会的再多，动作难看，毽子到处乱飞，就别提你是不是高手了，估计都没人愿意站你对面。评估一个人踢毽子的好坏，是看他送毽子舒服不舒服，到不到位，会不会控毽子，在此基础上，才去看他会什么动作。所以大家千万不要有一个误区，会的花样多了就牛逼，一脚踢二十米就牛逼，能控住毽子才是根本，能收劲才是该学的，释放力量谁都会，你年轻你就能踢20米。动作多固然是追求，但是你要保证你的每一个花样的成功率和送毽子的能力，试问会的花样多的全国有几个能把准确率和控毽做的很到位的。因为一个动作看似简单，没有一年两年熟练不了，没有三年四年驾驭不了，所以，我们应该脚踏实地一个个把动作练出来，而不是啥都练，又啥都玩不明白，弄的招人烦。最后祝大家都能成为一个人人称赞的送毽子高手，不要成为一个都没人愿意站你对面的杂耍师傅。 #后打小王子#踢毽子表演#踢毽子#大白毽欣赏 #大白毽对踢 #大白毽教学
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干中学2月前
毽子踢的好与坏和你选择的毽子关系很大，如果你是刚入门的或者是围圈踢小的，建议你选择视频同款，会给你带来不一样的效果。#推广踢毽子运动 #随时随地标记一下 #种草视频 #好物分享 #运动 @东方燕毽子
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干中学3月前
抽丝后打是踢大毽子必学的动作之一，如果你喜欢踢高飘柔那就一起学起来吧。#dou来运动吧 #运动最美时刻 #推广踢毽子运动 #原创 #踢毽子
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独家认证3周前
隔了两天再踢，感觉大家都偷偷开了“进阶外挂”，毽子一到脚边就自动顺滑走位，动作比之前更稳更流畅，连空气都跟着变丝滑了。😁😁#快乐踢毽
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干中学3月前
看高手踢毽子是一种享受，自己踢毽子是锻炼身体，不管踢好踢坏健康快乐最重要。#运动 #dou来运动吧 #推广踢毽子运动 #毽子鞋#健康
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好汉爱踢毽3月前
要点是『准』落点预判准，『稳』手脚眼协同，强化空间感和时机把握！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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如心养生5月前
多踢毽子还能提升专注力 学校里开展踢毽子体育运动不是没有道理，它不见能锻炼身体，还能提升专注力#中华文化 #踢毽子 #专注力培养
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老安2周前
#创作灵感 #运动健身毽子操#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想科学运动又怕枯燥？这套花样踢毽健身操正合适！ 每天坚持20分钟，踢毽的腾挪跳跃是天然的增肌减脂术，抬腿展臂间激活全身肌群。科学编排的动作，把传统踢毽玩出花样，既能练协调，又能燃卡路里。 不用复杂器械，一块小空地就能开启活力模式。跟着节奏动起来，让运动变成每天的快乐仪式，体态悄悄变好看！
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钰马踢毽子1年前
毽子背踢易犯错误#每天学习一点点 #毽子的基础踢法 #踢毽子基本动作 #推广踢毽子运动
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）1周前
国家级非遗踢毽子，传承文化特色！ 踢毽子不仅是一项运动，更是一种流动的文化符号。它简单易学却奥妙无穷，既能独乐也能众乐，充分体现了中国民间智慧的活力。#踢毽子 #非遗文化 #因为热爱所以坚持 #推广踢毽子运动 #真实生活分享计划
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叶扬6月前
踢毽子 # 重温汪曾祺笔下《踢毽子》的童年记忆，感受传统游戏的魅力。从手工制作到花样踢法，毽子承载着童年的欢乐与成长。快来一起聆听这篇充满温情的文字，找回那些被时光遗忘的美好！
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）1月前
在广州踢毽子对踢高飘柔 这个毽子不错，挺稳的#踢毽子 #大白毽 #因为热爱所以坚持#运动女孩 #青年创作者成长计划
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干中学3月前
要想毽子踢得好，运动装备少不了，一双专业毽子鞋能给你带来不一样的体验效果。#dou来运动吧 #推广踢毽子运动 #毽子鞋#原创视频 #运动
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南派花毽大讲堂5天前
南派花毽十九讲：不要拒绝逆风局#南派花毽教学视频
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亦草乐园1周前
#每天锻炼会有不一样的收获
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后打小王子1月前
初学者的光明大道应该怎么走呢，想踢好毽子，我们应该从小圈开始，从高飘柔开始，什么时候动作驾驭的差不多了，我们可以尝试搂大脚，踢快的，基本功是一切动作的基石。身边很多毽友侧打后打没玩明白，天天就是踢大圈或者踢快的，发蛮力，身体走形动作变形，这样的毽友成长会很慢，因为踢毽子正确的光明大道是控毽子，所以我们要多踢中小圈，中小圈才是提升动作的根本。学会控制自己，少释放你自己。个人观点不喜勿喷。 #后打小王子#踢毽子新高度 #踢毽子#大白毽#踢毽子教学#大白毽欣赏
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单飞燕体育踢毽鞋10月前
功夫毽子的高难度动作！ #踢键子 #大白毽 #全民健身踢毽子 #推广踢毽子运动
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群青毽子夹3月前
如何才能#踢好毽子
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老安5月前
#创作灵感 #盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#踢毽子看似简单，门道可不少。对于初学者，一份入门教程就至关重要，从最基本动作学起，像如何握毽子、怎样准确踢出，一步步找到诀窍。可别小瞧这些，小时候我们随意踢，如今若想挑战新高度，就得掌握技巧。在这踢毽子的圈子里，还有不少顶级高手，他们身轻如燕，毽子在脚间上下翻飞，令人赞叹。快来跟着学，开启你的踢毽子升级之旅吧！
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懒猪猪753962442481年前
毽子踢得真好，人是一方面，毽子也很重要，大震毽子真不错@大震大白毽(干货课堂) 有需要的私信啊#运动 #户外#全民健身 #因为热爱所以坚持 #坚持锻炼给自己一个好身体 @抖音热点宝 @抖音小助手 @抖音创作者中心
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冀阿姨女儿家的毽子工厂5天前
踢毽子可以很好的锻炼身体，增加身体的灵活运动
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郝邵文生活超市3周前
毽子成人健身比赛专用初学者鸡毛毽耐踢牛筋底学生踢毽子健身花键 #健康运动 #夏天该有的样子 #爱运动的小姐姐 #运动使我快乐 #鸡毛毽子
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东方燕 毽子1周前
手工鸡毛毽子 传统手工鸡毛毽子，喜欢踢毽子，一线一线手工缝制鸡毛毽儿。@东方燕 毽子 #踢毽子 #鸡毛毽子 #传统手工 #传统文化 #童年回忆
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花毽非鱼1周前
舞姿帅气不失阳刚，动作刚柔之处处理流畅#毽子 #毽球 #大白毽 @遇毽您《大白小踢》
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BRTV纪实科教3周前
【#踢毽子大神空降北京小学体育课# 】北京某小学体育课迎来“神仙阵容”！非遗传承人携传统技艺、世界纪录保持者秀花毽绝活，前者手把手教技巧，后者脚如“油勺”般让毽子翻飞不停。孩子们人手一毽跟练，在欢声笑语中解锁传统运动新乐趣，非遗与校园的碰撞也太精彩了！#北京这堂体育课能打又能嗨#
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张三疯（功夫毽教学）5天前
张三疯功夫毽教学，豪气与技术并存#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #单飞燕毽子鞋
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