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干健身的龍总9月前
最好的增肌时机就是现在，你准备好了吗？ #健身小白必看经验 #千里挑一
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武当煮语1周前
晚上是否要运动 #国学智慧 #武当山 #武当煮语 #养生
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花卷4月前
空腹有氧day236｜运动 会让一个人最大程度地远离糜烂 #空腹有氧#跑步#早起#运动穿搭#见人不如健身
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铁教练（买补剂管指导健身）3周前
偷偷告诉你 现在健身是给别人拉开差距最好的时间 #健身 #努力训练热爱生活 #创作者中心 #创作灵感
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月央今天忙点啥4天前
今天练肩啦… 全是马赛克的一集训练vlog🤣🤣 #健身房日常 #女性成长 #坚持的意义 #积极心态
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西安练不动三战士～举不起4天前
当身体顶不住的时候，意志力会带你杀出重围！ #vlog日常 #居家运动健身 #健身 #健身饮食 #励志减肥
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健身科普指南3周前
别让好身材等你一点又一年 就这个冬天！就现在！#健身 #减脂 #冬训 #健身科普 #上热门
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是悦悦呀🍑4天前
坚持，别的都不想，允许一切发生#爱健身的小姐姐#毫无训练痕迹 #练翘臀 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常
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文弱书生3天前
健身最好的时间是十年前、其次就是现在！ #好身材练起来 #健身
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北方幺妹在利川4天前
06:00起床第n+1天｜你起不来的早晨有人能起，你吃不了的苦有人能吃。总有人要赢，为什么不能是你呢？行动交给现在，结果交给时间！#职场妈妈 #vlog日常 #创作者扶持计划 #时间管理 #无人机
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乾巧2月前
给兄弟们汇报一下备赛进度 目前腿部胸部肩部都是拉丝状态 还有一个月冲刺时间 加油！ #健身 #训练 #自律 #减脂 #备赛
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果果妈妈3天前
姐妹们，你们现在跟练彬彬有氧是跟的几号啊？#健身 #彬彬有氧塑形运动 #变美变瘦变好看 #彬彬有氧运动2号 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+上热门 @抖音小助手
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小李肥刀（已瘦30斤）4天前
减肥第103天了，比昨天下降了1.1，今天也是健身日。
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袁世林8月前
今天是备赛一段时间了，今天腿部训练，真的痛苦#04袁世林 #健身vlog #无任何不良引导 #备赛 #自然健身
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周小见爱美食4天前
健身最好的时间是十年之前，其次是现在。现在开始吧#摄影摄像
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豪妈爱健身（彬彬有氧）4天前
#大汗淋漓的感觉真好 🌿这个季节，病毒在敲门 而你的免疫力才是那扇最坚固的门 别等中招才后悔 现在，跟着彬彬用有氧运动 为身体穿上“防护铠甲”！#暴汗燃脂操 #科学锻炼 #全民健身运动#一起来锻炼
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爆护跑者4天前
锻炼开始容易，坚持很难，如果你也开始注重身体健康，那就一起坚持吧。#晨跑 #健身 #养生
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二胎宝妈爱撸铁🦁3天前
#臀腿训练 #健身女孩的日常 “种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。”同样的道理，健身也是如此。以前的我经常头疼，自从健身，身体的毛病都好了。从现在开始，穿上运动鞋，迈出那一步。你会发现，健身的旅程，是一场与自己的美好相遇。#见人不如健身
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中国新闻网3月前
8月8日是“全民健身日”。作为全民健身的倡导者和践行者，习近平总书记对于增强人民体质、提高全民族身体素质和生活质量的关切一以贯之。他特别强调，要“完善全民健身体系，增强广大人民群众特别是青少年体育健身意识”。（习言道）
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发力盒4天前
开始训练，开始蜕变，最好的时间就是过去和现在！把握住现在！我从24年11月16号开始，你会选择什么时间？ 2024年11月16号第一天踏入健身房，今天是2025年11月12号。这一年过得很快，收获了不错的身材、不错的伙伴、不错的精神状态、我的性格也从最开始的内向胆小慢慢改变的比较开朗、爱聊天！ 健身真的可以改变一个人，从内而外、从上到下、从前到后、从左到右！ 选择对的爱好并且坚持热爱，回头看看之前的自己真的发现了有很大的向上的改变！ 我想起了土哥的话“弱小但是依然有梦想的人，要开始训练了” 开始训练，最好的时间就是之前和现在，这句话依然在激励这我，希望我会一直被激励，在之后的时间可以认识到更多不错的伙伴、拥有更加不错的身材、保持更饱满的精神状态！ 感谢健身！感谢坚持！感谢热爱！感谢伙伴们！#变强 #健身 #自律 #蜕变过程 #发力盒
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Gandy__1周前
到了健身人吃零食的时间，太饿吃多了今天 #健身
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罗芳健身 直播回放1周前
2025.11.4课程内容：臀腿力量＋全身燃脂＋舞者形体 #直播回放pa #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #运动健身 #抖音全民健身计划 #节后甩肉大作战 #身材管理是女人一生的必修课 #享受运动带来的快乐 #变美变瘦变好看 #有氧塑型操 #健身 #在家动起来 #塑形 #健身打卡 #健身教学 #燃脂的一百种方式
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高🌞高阳4天前
健身工作者一天生活分享 种一棵树最好的时间是10年前或现在#健身 #健身vlog #负债
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莉莉安Lilian.2周前
25岁正是培养爱好的好年纪#健身#架子鼓#vlog #机乐堂oe3#机乐堂耳夹耳机
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海洋饼干4天前
练功#vlog日常 #校园vlog #校园 #大学 #健身
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且行4天前
种一颗树最好的时间是十年前，其次是现在 #健身#自律#遇见更好的自己 #创作者中心 #创作灵感
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吴十一4天前
步伐虽小，但一天比一天好#健身日常 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #创作灵感
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馒头(减肥中)4天前
这两天很累，需要跑步放松一下！#減肥 #创作者中心 #创作灵感 #自律改变生活 #坚持自律
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中国新闻社3月前
“磨刀不误砍柴工” 习近平总书记呼吁大家要注意劳逸结合，抽一点时间来进行锻炼。#全民健身日
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皓沙健身（创业城店）5天前
别等“有空”在健身，时间是挤出来的。健康是攒出来的，现在动起来，就是对未来最好的投资～#健身 #生命在于运动一起锻炼吧 #vlog日常 #每日分享 #高效燃脂
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勇敢的牛牛5天前
每天的时间在工作，陪奶奶，带娃，健身，跑步，普拉提中选取3个～真的是太紧啦！好多天了，终于跑个10公里，放空最近的疲惫🤣🤣🤣#日常跑步
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东莞A＋FIT健身 杨明4天前
健身 记录生活点滴#健身 #深蹲训练 #同城
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Black鑫🔆4天前
小胖 你就从冬天开始减肥吧 冬天是減脂最好的季节！ 现在距离元旦还有两个月的时间 这两个月足以改变 你现在认真控制饮食 不准再暴饮暴食 其次冬天的減脂效果是夏天的3倍 因为天气越来越冷会消耗更多的脂肪提供 能量，减脂效果非常好 从现在开始努力，到元旦 想穿什么穿什么 想吃什么吃什么。 用更好的自己去迎接2026！#健身 #坚持的意义 #唯有训练不可辜负 #自律的顶端就是享受孤独
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Gandy__1周前
又到了健身人吃零食的时间 #健身
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@辉哥健身4天前
减脂塑形，大体重的可以选择先减脂再增肌！#知识分享 #减脂塑形 #健身
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庆华健身（潍坊恒大名都店）4天前
下午5点的庆华健身，太燃了！🔥 没有孤独的器械，只有并肩的伙伴 汗水碰撞的声音，就是最动听的BGM 在这里，自律从不孤单，蜕变就在当下！ #健身房日常
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啊啊3天前
种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在#俯卧撑 #在家健身系列 #运动 #徒手健身 #居家训练
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夏北北4天前
我的计划是，美食和锻炼都不可辜负🫦 你的计划，要根据，你能拿出的时间，你的目标，你的身体条件来定～ 总之，循序渐进，享受就好 #健身女孩的日常 #日常撸铁
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阿洛失业日记4天前
挑战成为彭于晏第110天，今天这个日子加这个次数感人，哈哈哈。#挑战成为彭于晏#自律#居家健身#锻炼
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洋洋得意的洋洋🌈4天前
要开始在训练计划中加入有氧了，体脂率一直下不去，看看一周后的效果吧！#健身 #减脂 #薄肌 #腹肌 #1
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張原赫同学！！！2月前
大学健身真是人生中的黄金时刻，我要把握住，在我还青春时，尽可能感受自己身体逐渐向巅峰发展的过程，虽我知道我留不住他。#校园 #健身#减脂
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过期奶脱口秀3天前
健身教练晚上约会员加个钟 #天津脱口秀 #过期奶脱口秀 #健身教练 #滨江道 #来到了天津卫 @DOU+小助手
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雨哥4天前
游泳是锻炼身体的最佳方式之一。锻炼身体只有长期、不间断地坚持下去，时间会证明一切。长时间坚持锻炼，你会让你的身体达到你要的样子，以前我的脚后跟是裂的，而且每年要想很多办法，才能搞得好。现在，通过冬泳和长期坚持游泳，脚后跟已经非常好了！这就是坚持游泳和冬泳，产生的效果！#游泳 #游泳技巧 #自由泳 #游泳比赛 #游泳健身
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静阳爱健身5天前
2025-11-10鹿鹿姐妹有氧形体健身直播回放完整版瘦肚子 #鹿鹿 #鹿鹿姐妹有氧形体健身直播回放 #健身 #运动 #运动女孩 @DOU+小助手@DOU+上热门
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Geek鼎鑫店长4天前
很不错，都是时间管理大师#合肥健身房#健身房#铁管#geek#双十一
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VE 24小时智能健身4天前
当世界还在沉睡，自律的人已经开始锻炼了，99一个月，24小时随时可以来锻炼！#健身 #健身房 #VE24小时智能健身 #24小时健身房 #黄埔吃喝玩乐
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陈XS3天前
#健身 #烧烤 我现在都是把每天健身的时间拿出来去健身房，我应该是练到位了😀
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badada3天前
那段时间，我把自己泡在健身房 朋友问我怎么突然开始健身了。我笑了笑，说最近胖了。 真正的理由我没说:我只是需要一种能真切感受到“在变好”的方式。读书可能走神，旅行难免伤感，但举铁不会骗人。你付出多少力气，肌肉就还你多少回报，公平得很。 最初那几天，每做完一组动作瘫倒在地，看着天花板上的灯晕开成光斑，竟然有种释然--原来心脏的累和身体的累，真的可以互换。当肺叶剧烈收缩，当汗水迷了眼睛，那些反复播放的回忆突然被按了静音。 最开始我不好意思跟我的教练有眼神对视 我自卑， 健身房的人怎么一个个都这么优秀 我好像和这里格格不入； 一个月后，我居然能笑着和教练开玩笑，进出健身房不再社恐 即使一个人 我也能很自如地在全是男生的力量区找自己要用的器械做训练 会在组间休息时观察别人。健身房真是个奇特的空间，这里每个人都在默默对抗着什么。那个总在角落跳绳的姑娘，那个把杠铃片摔得哐哐响的大叔，他们是不是也在用汗水冲洗某个人留下的印记? 直到某天照镜子时，我发现眼神不一样了。不是变得多坚硬，而是更加沉静。原来真正走出伤痛的不是时间，而是这几个月来每一个坚持去健身房的早晨傍晚，是每一次力竭时多坚持的那五秒，是那些用体力耗尽换来的一夜安眠。 现在我还是会去健身房，不过不再是为了忘记谁。我只是终于明白:有些人出现，是为了带你找到更好的自己。而所有放不下的，最终都化成了你举起的力量。#健身 #变好 #取悦自己才是终身浪漫的开始
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Fy 24H健身铁馆5天前
请问你现在有没有时间来健身呢！！！ #健身 #健身房日常 #自律的顶端就是享受孤独 #健身撸铁 #健身器材
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恋小橙🌊3天前
一定要频繁地记录当下的自己 时间真的转瞬即逝 你永远不会比现在更年轻 也不会再有当下的心气 尽可能的记录才能让回忆变得清晰 #DOU来运动吧 #见人不如健身
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动点24小时健身3天前
朝阳路动点健身24小时营业，9.9体验卡省30！早晚能练，器械区似深夜食堂，速下单 （注意，叠加新人价后的价格是9.9元，团购价是15.8元；）#健身日常 #健身房 #毫无训练痕迹 #力量训练 #增肌
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壹启健身(番禺员岗店)3天前
员岗24小时健身房，超高性价比，超长健身时间，199一个月，欢迎来玩#壹启健身#员岗 #番禺员岗 #员岗健身房
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麦咖啡5天前
西安W健身新店启幕，带来开业特惠惊喜！首月畅享单日120分钟自助训练，自由规划锻炼时间，开启专属健身之旅，快来体验别样运动乐趣。#西安健身探店#W健身打卡#平价健身推荐#同城运动好去处#团购健身优惠
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肉鹏鹏爱健身3周前
种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。 18岁，你后悔没早点开始锻炼；25岁，你遗憾没有好好上学；30岁，你叹气说当初没把握那次机会……每个年纪回头看，总觉得“当初要是早点开始就好了”。但，现在真的晚了吗？过去无法挽回，未来可以改变。重要的不是一再后悔，而是——现在、立刻、马上行动！想学习，就去看书； 想锻炼，今天就做俯卧撑； 想创业，先从自己行业入手。最好的时机，永远是现在。 别等明年、别等下个月、别等明天。 就现在，去做你一直想做的事！ 让未来的你，感谢今天这个勇敢的开始。 #自律 #精神氮泵 #徒手健身 #俯卧撑 #写在风中的信
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真真的成长日记3天前
休息3天，归来仍是“战士”！ 40岁又如何？中断了又如何？ 今天我选择了最累的臀腿训练，用汗水告别懒惰。 真正的自律，就是无数次重新爱上努力的自己。 你，准备好和我一起重启了吗？💥#健身 #力量训练 #创作人计划 #女性力量 #撸铁女孩的快乐
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伟布丁生活日记3周前
自律的男人已经开始健身 #记录生活
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