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万志豪6月前
适合不停顿引体基础12次以上，中高阶段基础也适用，基础越好要缩短组休#引体向上 #单杠 #提高引体数量
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恭喜张发财1周前
引体向上今天12个#引体向上 #运动健身 #因为热爱所以坚持 #健康在于运动 #户外运动
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平凡人生1周前
引体向上，你拉多少个？评论区说一下＃背部训练＃减脂塑形#抖音二创激励计划
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嘿sir《100天挑战瘦子增肌》1周前
一般人能做的引体向上个数因人而异，受身体素质、肌肉力量、体重、年龄等因素影响……#引体向上
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赵敢当牛油冒菜（全民健身版）6天前
这是实打实的18个👍#引体向上#引体向上挑战 #快来围观 #赵敢当牛油冒菜
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码农拿铁🏋️5月前
🔥 引体向上水平榜 男生：1超50%，5超70%，10超90%，20大佬30大神 女生：1个就超99% 你啥段位？快来评论区晒！💪#健身挑战 #引体向上#健身 #健身每日一练 #健身小白必看经验
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冲击耐力版(引体150)1周前
引体向上不下杠121个在全网什么水平#引体向上 空腹了10几个小时拉的没吃饭残血状态下#硬拉 节奏33222
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九点半的陈不大5月前
入门的引体向上是多少个 #健身小白必看经验 #引体向上
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参军冉班长7月前
新兵入营 体能考核标准#参军入伍#新兵入伍季 #大学生 #当兵 #役前训练
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赢未来中考体育1周前
中考体育——引体向上考试规则讲解 黄冈中考体育引体向上满分15个 #黄冈中考体育 #鄂州中考体育#引体向上#赢未来体育 #中考体育训练
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郝什么好1周前
#引体向上 #单杠 #日常锻炼 #在哪健身不是健身 #你的坚持终将美好
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辉哥喊你健身1周前
引体向上多少个算及格？#健身 #引体向上 #运动 #户外 #室外
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大领1周前
34岁，52天，解锁双力臂！ 9.15立Flag时，我只能做12个引体向上。 经历了漫长的“14个”撞墙期。 11.5，解锁人生第一个双力臂。 11.6，直接实现连续双力臂！ #健身 #双力臂 #引体向上 #突破自我 #坚持的力量
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鲁漂 大领1周前
34岁，52天，双力臂毕业！ 9.15立Flag时，我只能做12个引体向上。 10.22第一次达到15个引体向上。 11.5，解锁人生第一个双力臂。 11.6，直接实现连续双力臂！ #健身 #双力臂 #引体向上 #突破自我 #坚持的力量
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辉哥喊你健身1周前
引体向上多少个算及格？你今天做了吗？#健身 #运动 #户外 #引体向上 #俯卧撑
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小胡健身日记1周前
你们觉得引体向上满分多少？#引体向上#内容过于真实
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大川（引体百科全书）4月前
目标是提高引体向上的数量，做到多少个的时候开始加负重？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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健身小鲨鱼🦈3月前
据传说中国成年男性引体向上的平均次数是10个，在此做一个关于中国成年男性引体向上平均数据的社会调查，大家都可以在评论区留下你们的答案！#引体向上#日常训练#运动健身#全民健身
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斌哥爱健身1周前
引体向上的满分是15个，你能做多少个？#引体向上#居家锻炼#健身#徒手健身
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广鹿岛明海渔家阎少1周前
才能做12个引体，加油吧！#引体向上 #vlog日常 #运动康复 #坚持锻炼 #健身运动
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平凡人生5月前
引体向上12个什么水平？你能拉几个？＃雕刻自己＃引体向上训练#你的坚持终将美好 的＃坚持锻炼改变自己
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每天跳绳的阿忠6天前
11/08跳绳3100 #引体向上 12个
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猫猫锐评5天前
锐评大学体测项目难度！#有趣的知识又增长了 #大学体测
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爱运动的柿子6天前
引体向上12个
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每天跳绳的阿忠3周前
2025跳绳第292天 10/23跳绳3300#引体向上 12个
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俯臥撐～寶安1月前
引体12次，有手就行吗#引体向上 #健身小白必看经验 #徒手健身 #保安
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满分体育6月前
#临沂中考 #引体向上 #满分 15个满分6分，多拉一个加0.6分，多拉10个附加6分。
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南宁益学中考体育训练叶老师4月前
对于身体匀称不肥胖的学生来说，引体是非常容易拿分的。 #引体 #南宁中考体育 #中考体育训练 #引体向上 #益学中考体育
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星煜健身生活馆6天前
#内容过于真实 #健身干货 练引体向上的健身宝子们一定要👀
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增肌黄教瘦1周前
#解锁引体向上 自重90+"12次#增肌期@一个也做不了的你
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Cyy健身1周前
引体向上 3-5 个真不够看？实际上你已吊打 90% 的人！ #引体向上 #健身 #健身小白 #背部训练 #Cyy健身小课堂
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鹏哥举铁5天前
引体向上到底能不能做10x10？ #引体向上 #引体向上10x10
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是棠小棠吖1月前
#引体向上 按这四个步骤，你也可以解锁你人生中第一个引体#居家锻炼 #女性力量 #你的坚持终将美好
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嘿sir《100天挑战瘦子增肌》2周前
艾特你的好兄弟，该锻炼了#引体向上 #健身小白成长记 #体测 #少年强则国强
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杭州满分体育文化策划有限公司1周前
致正在攻克引体向上的中考生 杭州中考体育力量类必考项目——引体向上，10个即为满分。这串看似寻常的数字，却成了不少同学的“拦路虎”：动作规范要求严苛，而前两个引体向上的突破，更是绝大多数人要闯的“第一关”。 攻克它从无捷径，技巧只是辅助，核心在于日复一日强化手臂与背部力量，用扎实训练筑牢根基。所以请相信：即便此刻还无法完成一个引体向上，只要坚持科学训练、不轻易言弃，你们终将从“0”起步，不仅能稳稳拿下10个满分线，更能向着20个的目标冲刺！ 这份坚持，从来不止为了中考体育的几分得失，更是为了锻造挺拔的身姿、磨砺坚韧的意志。如今攒下的每一分力量，都将成为未来成长路上，敢闯敢拼的宝贵底气。 #青少年体适能 #运动表现 #上热门🔥门 #体育中考 #引体向上
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胡昊然🔥3月前
挑战40秒时间硬拉完50次引体向上，这个水平以及爆发力怎么样呢？这水平还有人喷吗？#引体向上 #单杠 #引体向上挑战#引体向上训练 #引体向上数量
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天津体训王教1周前
引体向上#引体向上#体测#体育中考#体能训练
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维多利亚来了1周前
交大上周末体测。排队等体测中。高中能做17个引体向上的上了大学只能做12个，诸如此类。。。锻炼身体吧孩子们，生命在于运动[机智]#大学生活#阳光校园#运动
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街健林神2周前
据一项调查显示：中国有三分之一的学生，一个引体都拉不了，年轻人的体质堪忧，但国内就真的没有厉害的人了吗？#引体向上 #正能量 #单杠#年轻人体质差 #全民健身运动
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雨下的伞6天前
女孩一口气做了20个引体向上超过许多男孩实力强大！
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路飞飞6天前
引体向上12
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十里5月前
88年的一口气30个引体达到人均水平没#四季交替人不换 #天然健身房 #引体向上 #徒手健身
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赵敢当牛油冒菜（全民健身版）3周前
西装暴徒👍硬拉12个属于什么水平？筑基、结丹还是元婴？大家都练到什么期了😃#引体向上 #引体向上挑战 #快来围观 #赵敢当牛油冒菜
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菜刀厨师、、、健身、、、1周前
#健身房日常 前面3个动作都做到12个、引体向上只能拉5个。第六个真的是拉不上去。就算是把吃奶的力气拿出来也不行。#健身训练 因为我要练习一下耐力的肌肉耐力。
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云逸1周前
校运会引体比赛，虚弱文化生借力拉了54个#街健#引体向上#校运会#高中生
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蓝色的天空6天前
补发2014年冬运会，哥哥引体向上36个，破校记录，值得记录，
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寿光中考体育秦教练6天前
#中考体育 #寿光华锐中考体育 #引体向上
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小海吃不胖6天前
#引体向上 #健身打卡 能拉十二个了，相较于上次记录已经翻倍，进步神速，猛男本男👊
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硬汉屠立雄2月前
67岁，引体向上一组12个，锻炼背部肌肉#健身 #背部训练 #引体向上
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特立独行的🐍6天前
24年拉引体，一次最多拉5个，拉上八组，才40个。更甭提负重了。现在拉引体，一次最少十个，有时候能拉12.3个，徒手的话，就拉上6组。负重的话，就四组加徒手两组。这就是差距🤣#引体向上 #你的坚持终将美好 #保持强大
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每天跳绳的阿忠5天前
11/09跳绳3300 #引体向上 12个
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小度鸭6天前
#引体向上 #健身 我是我们那天赋最差的，以前可以拉引体14个现在只能拉12个。当然，我的动作不太标
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你的移动康复师6天前
#创作者中心 #创作灵感 #健身干货 你们能挑战多少个 属于什么水平
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清唇5天前
为什么会有这么多人吐槽引体向上？
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和阳街5天前
十二人集体引体向上#街头文化
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西朋《蟹仙人》5天前
抖音引体向上挑战赛，体重/个数
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不正经健身2月前
引体向上做15个其实是错误动作#健身 #引体向上 #自律
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洋葱学园App4周前
快来看看你能满分吗？ #中考 #中考体育 #长跑 #体育考试
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松柏之茂1周前
向标准迈进一步#引体向上
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sw-柚1周前
感觉自己全市无敌了#引体向上#单杠#体测#甜妹
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Yu义义3周前
除了动作不太优雅，其他没毛病#日常锻炼 #引体向上12个
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