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万志豪
6月前
适合不停顿引体基础12次以上,中高阶段基础也适用,基础越好要缩短组休#引体向上 #单杠 #提高引体数量
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恭喜张发财
1周前
引体向上今天12个#引体向上 #运动健身 #因为热爱所以坚持 #健康在于运动 #户外运动
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平凡人生
1周前
引体向上,你拉多少个?评论区说一下#背部训练#减脂塑形#抖音二创激励计划
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嘿sir《100天挑战瘦子增肌》
1周前
一般人能做的引体向上个数因人而异,受身体素质、肌肉力量、体重、年龄等因素影响……#引体向上
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赵敢当牛油冒菜(全民健身版)
6天前
这是实打实的18个👍#引体向上#引体向上挑战 #快来围观 #赵敢当牛油冒菜
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码农拿铁🏋️
5月前
🔥 引体向上水平榜 男生:1超50%,5超70%,10超90%,20大佬30大神 女生:1个就超99% 你啥段位?快来评论区晒!💪#健身挑战 #引体向上#健身 #健身每日一练 #健身小白必看经验
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冲击耐力版(引体150)
1周前
引体向上不下杠121个在全网什么水平#引体向上 空腹了10几个小时拉的没吃饭残血状态下#硬拉 节奏33222
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九点半的陈不大
5月前
入门的引体向上是多少个 #健身小白必看经验 #引体向上
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参军冉班长
7月前
新兵入营 体能考核标准#参军入伍#新兵入伍季 #大学生 #当兵 #役前训练
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赢未来中考体育
1周前
中考体育——引体向上考试规则讲解 黄冈中考体育引体向上满分15个 #黄冈中考体育 #鄂州中考体育#引体向上#赢未来体育 #中考体育训练
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郝什么好
1周前
#引体向上 #单杠 #日常锻炼 #在哪健身不是健身 #你的坚持终将美好
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辉哥喊你健身
1周前
引体向上多少个算及格?#健身 #引体向上 #运动 #户外 #室外
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大领
1周前
34岁,52天,解锁双力臂! 9.15立Flag时,我只能做12个引体向上。 经历了漫长的“14个”撞墙期。 11.5,解锁人生第一个双力臂。 11.6,直接实现连续双力臂! #健身 #双力臂 #引体向上 #突破自我 #坚持的力量
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鲁漂 大领
1周前
34岁,52天,双力臂毕业! 9.15立Flag时,我只能做12个引体向上。 10.22第一次达到15个引体向上。 11.5,解锁人生第一个双力臂。 11.6,直接实现连续双力臂! #健身 #双力臂 #引体向上 #突破自我 #坚持的力量
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辉哥喊你健身
1周前
引体向上多少个算及格?你今天做了吗?#健身 #运动 #户外 #引体向上 #俯卧撑
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小胡健身日记
1周前
你们觉得引体向上满分多少?#引体向上#内容过于真实
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大川(引体百科全书)
4月前
目标是提高引体向上的数量,做到多少个的时候开始加负重? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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健身小鲨鱼🦈
3月前
据传说中国成年男性引体向上的平均次数是10个,在此做一个关于中国成年男性引体向上平均数据的社会调查,大家都可以在评论区留下你们的答案!#引体向上#日常训练#运动健身#全民健身
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斌哥爱健身
1周前
引体向上的满分是15个,你能做多少个?#引体向上#居家锻炼#健身#徒手健身
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广鹿岛明海渔家阎少
1周前
才能做12个引体,加油吧!#引体向上 #vlog日常 #运动康复 #坚持锻炼 #健身运动
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平凡人生
5月前
引体向上12个什么水平?你能拉几个?#雕刻自己#引体向上训练#你的坚持终将美好 的#坚持锻炼改变自己
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每天跳绳的阿忠
6天前
11/08跳绳3100 #引体向上 12个
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猫猫锐评
5天前
锐评大学体测项目难度!#有趣的知识又增长了 #大学体测
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爱运动的柿子
6天前
引体向上12个
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每天跳绳的阿忠
3周前
2025跳绳第292天 10/23跳绳3300#引体向上 12个
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俯臥撐~寶安
1月前
引体12次,有手就行吗#引体向上 #健身小白必看经验 #徒手健身 #保安
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满分体育
6月前
#临沂中考 #引体向上 #满分 15个满分6分,多拉一个加0.6分,多拉10个附加6分。
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南宁益学中考体育训练叶老师
4月前
对于身体匀称不肥胖的学生来说,引体是非常容易拿分的。 #引体 #南宁中考体育 #中考体育训练 #引体向上 #益学中考体育
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星煜健身生活馆
6天前
#内容过于真实 #健身干货 练引体向上的健身宝子们一定要👀
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增肌黄教瘦
1周前
#解锁引体向上 自重90+"12次#增肌期@一个也做不了的你
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Cyy健身
1周前
引体向上 3-5 个真不够看?实际上你已吊打 90% 的人! #引体向上 #健身 #健身小白 #背部训练 #Cyy健身小课堂
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鹏哥举铁
5天前
引体向上到底能不能做10x10? #引体向上 #引体向上10x10
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是棠小棠吖
1月前
#引体向上 按这四个步骤,你也可以解锁你人生中第一个引体#居家锻炼 #女性力量 #你的坚持终将美好
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嘿sir《100天挑战瘦子增肌》
2周前
艾特你的好兄弟,该锻炼了#引体向上 #健身小白成长记 #体测 #少年强则国强
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杭州满分体育文化策划有限公司
1周前
致正在攻克引体向上的中考生 杭州中考体育力量类必考项目——引体向上,10个即为满分。这串看似寻常的数字,却成了不少同学的“拦路虎”:动作规范要求严苛,而前两个引体向上的突破,更是绝大多数人要闯的“第一关”。 攻克它从无捷径,技巧只是辅助,核心在于日复一日强化手臂与背部力量,用扎实训练筑牢根基。所以请相信:即便此刻还无法完成一个引体向上,只要坚持科学训练、不轻易言弃,你们终将从“0”起步,不仅能稳稳拿下10个满分线,更能向着20个的目标冲刺! 这份坚持,从来不止为了中考体育的几分得失,更是为了锻造挺拔的身姿、磨砺坚韧的意志。如今攒下的每一分力量,都将成为未来成长路上,敢闯敢拼的宝贵底气。 #青少年体适能 #运动表现 #上热门🔥门 #体育中考 #引体向上
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胡昊然🔥
3月前
挑战40秒时间硬拉完50次引体向上,这个水平以及爆发力怎么样呢?这水平还有人喷吗?#引体向上 #单杠 #引体向上挑战#引体向上训练 #引体向上数量
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天津体训王教
1周前
引体向上#引体向上#体测#体育中考#体能训练
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维多利亚来了
1周前
交大上周末体测。排队等体测中。高中能做17个引体向上的上了大学只能做12个,诸如此类。。。锻炼身体吧孩子们,生命在于运动[机智]#大学生活#阳光校园#运动
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街健林神
2周前
据一项调查显示:中国有三分之一的学生,一个引体都拉不了,年轻人的体质堪忧,但国内就真的没有厉害的人了吗?#引体向上 #正能量 #单杠#年轻人体质差 #全民健身运动
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雨下的伞
6天前
女孩一口气做了20个引体向上超过许多男孩实力强大!
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路飞飞
6天前
引体向上12
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十里
5月前
88年的一口气30个引体达到人均水平没#四季交替人不换 #天然健身房 #引体向上 #徒手健身
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赵敢当牛油冒菜(全民健身版)
3周前
西装暴徒👍硬拉12个属于什么水平?筑基、结丹还是元婴?大家都练到什么期了😃#引体向上 #引体向上挑战 #快来围观 #赵敢当牛油冒菜
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菜刀厨师、、、健身、、、
1周前
#健身房日常 前面3个动作都做到12个、引体向上只能拉5个。第六个真的是拉不上去。就算是把吃奶的力气拿出来也不行。#健身训练 因为我要练习一下耐力的肌肉耐力。
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云逸
1周前
校运会引体比赛,虚弱文化生借力拉了54个#街健#引体向上#校运会#高中生
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蓝色的天空
6天前
补发2014年冬运会,哥哥引体向上36个,破校记录,值得记录,
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寿光中考体育秦教练
6天前
#中考体育 #寿光华锐中考体育 #引体向上
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小海吃不胖
6天前
#引体向上 #健身打卡 能拉十二个了,相较于上次记录已经翻倍,进步神速,猛男本男👊
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硬汉屠立雄
2月前
67岁,引体向上一组12个,锻炼背部肌肉#健身 #背部训练 #引体向上
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特立独行的🐍
6天前
24年拉引体,一次最多拉5个,拉上八组,才40个。更甭提负重了。现在拉引体,一次最少十个,有时候能拉12.3个,徒手的话,就拉上6组。负重的话,就四组加徒手两组。这就是差距🤣#引体向上 #你的坚持终将美好 #保持强大
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每天跳绳的阿忠
5天前
11/09跳绳3300 #引体向上 12个
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小度鸭
6天前
#引体向上 #健身 我是我们那天赋最差的,以前可以拉引体14个现在只能拉12个。当然,我的动作不太标
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你的移动康复师
6天前
#创作者中心 #创作灵感 #健身干货 你们能挑战多少个 属于什么水平
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清唇
5天前
为什么会有这么多人吐槽引体向上?
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和阳街
5天前
十二人集体引体向上#街头文化
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西朋《蟹仙人》
5天前
抖音引体向上挑战赛,体重/个数
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不正经健身
2月前
引体向上做15个其实是错误动作#健身 #引体向上 #自律
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洋葱学园App
4周前
快来看看你能满分吗? #中考 #中考体育 #长跑 #体育考试
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松柏之茂
1周前
向标准迈进一步#引体向上
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sw-柚
1周前
感觉自己全市无敌了#引体向上#单杠#体测#甜妹
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Yu义义
3周前
除了动作不太优雅,其他没毛病#日常锻炼 #引体向上12个
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最新发布时间:2025-11-10 06:04
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