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是木木呀2月前
体态比长相更重要‼️ 4️⃣个动作轻松逆袭 #体态 #变美#女生必看 #提升气质 #变美变瘦变好看
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芳芳说礼3月前
坐姿礼仪#仪态 #商务 #礼仪 #女性魅力
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紫葳姐1年前
模特教你怎么坐，2招让你端庄优雅！久坐不累！赶紧@你的闺蜜一起来学 #体态纠正 #身材 #圆肩驼背 #坐姿训练
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杉杉养生记1年前
从“葛优瘫”到“优雅坐”，你的坐姿该升级了#学会快去试试吧🔥 #你也来试试 #小动作大作用 #中医养生 #正确坐姿
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形体模特导师 霖铃2月前
优雅女人必备💄站姿 坐姿 教程 优雅女人必备💄站姿 坐姿 教程#体态管理#坐姿站姿#杭州ABC模特#杭州形体模特培训
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龍女营养师（重新坐月子）6月前
✨你是否也受够二郎腿带来的脖子前倾、骨盆不正？当代社畜自救指南来了！古人智慧大揭秘，5种神奇坐姿教你边玩手机边变美！📱 💡从「六灶坐」狂减小肚腩，到「跨鹤坐」拯救假胯宽；从「金刚坐」终结手脚冰凉，到「真武坐」解锁神仙体态——这些藏在古籍里的东方形体美学，让南怀瑾、曾仕强都推崇的养生秘法，今天带你一次解锁！ 🌟特别适合： ✅久坐办公的腰酸星人 ✅梨形身材的臀腿救星 ✅上热下寒的体虚女生 ✅想不运动就悄悄变美的懒人 🕊️每天15分钟，看电视/刷手机时顺便练！不花钱不流汗，从根源改善体态问题，让脊柱自然归位，骨盆自动收窄，连呼吸都能瘦的东方玄学体验～生理期友好版同步奉上，赶紧收藏跟练，见证优雅体态的自然养成！
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平面模特老师三金（11🈷️26线下报名6月前
不想土🧐于是我把二郎腿拍成了7种样子… 都说二郎腿拍照太过古板？7种二郎腿拍照变形式一口气学会！ 👉 你最喜欢第几种？发图@我 交作业！#姿势越怪照片越帅 #网感照 #拍照教程 #拍照姿势 #坐姿拍照
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遵义礼仪培训-忠莉2周前
不同的坐姿，让你轻松应对各种场合，你最喜欢哪一种呢？#商务礼仪 #女性成长
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少儿体能在家学4月前
并腿坐是一种基础的坐姿，要求身体保持端正、稳定，其核心要领在于脊柱中正、腿部并拢、身体平衡。通过持续练习，并腿坐不仅能提升身体姿态，还能增强核心力量和专注力，是塑造优雅体态的基础训练之一。#体育锻炼 #体态 #体态矫正 #爱动未来 #坐姿
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叶满厨·萍乡家宴3月前
优雅坐姿｜超实用坐姿仪态详细解读✨ 场合不同，坐姿也不同，灵活运用 1⃣️正坐式 2⃣️交叉式 3⃣️斜放式 4⃣️斜放重叠式 #叶满厨#服务礼仪 #气质 #优雅仪态 #职场
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Ma珺宁5月前
今日分享坐姿礼仪，好的形体礼仪也是积极心理的外化，也是职场高质量女性形象礼仪的标准之一。#职场 #礼仪 #商务礼仪 #礼仪培训 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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画嬷嬷6月前
零基础都能画好的人体坐姿动态结构 #绘画 #画画 #板绘 #人体结构练习 #坐姿动态训练
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阿超掏上了(接🥚)3周前
教你用AI改漫展人物姿势(附9种动作提示词) #二次元 #漫展 #修图前vs修图后 #aigc #每日分享
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孔老师的气质礼仪课3周前
要想不显老 就从坐姿开始 #济宁形体训练 #女性魅力 #济宁本地生活 #形体矫正#女性健康
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月涟5月前
✨别再“正襟危坐”啦！来学国风模特的优雅坐姿#汉服 #国风 #拍照姿势 #拍照教程 #高级感
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猫乚1月前
九月优雅坐姿教程 #非人哉 #九月 #九尾狐 #轻松打造松弛感 #ooc致歉
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静怡雅学形体仪态培训2月前
分享生活中五种优雅坐姿 #坐姿拍照 #坐姿养成器 #优雅永不过时 #气质这一块拿捏死死的
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服务礼仪培训【婉儿】5月前
女士常见优雅坐姿 #礼仪 #礼仪培训 #礼仪培训师 #礼仪教学 #女士坐姿
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羽曼拾光|潼潼老师2月前
> 姿态不对？气质报废！ > 别让坐姿，出卖了你的层次。 > 看！从「邋遢」到「优雅」，只差这一个视频的距离。 > 🔥 干货教学，马上跟练！#身材管理打造s型身材 #改善体态
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乘务员小姐姐的日常1周前
乘务小姐姐教你优雅显腿长的坐姿礼仪，快来学学吧！ #乘务员小姐姐 #职业装 #空乘小姐姐的日常 #高铁乘务 #优雅仪态
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舒悦普拉提孕康工作室官方号4月前
简单优雅的椅子瑜伽拉伸动作，他不仅能缓解肌肉紧张，还能改善坐姿，提升身体的灵活性和平衡感💯🧚‍♂️#创作者中心 #创作灵感 #天猫618补贴真的大 #课堂随拍 #变美变瘦变好看
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空舞者 · 巧妍3月前
教学干货｜你的空舞我的空舞好像不一样 【基础坐姿】三种问题和解决方法 简单一个坐姿，直接拉开质感的分水岭⛰️ 同样的动作，为什么别人看起来轻松省力，快问问“别人”怎么练的？一定有方法😉 新系列🆕想从基础开始分享一些经验和小方法，以及给初学者和爱好者们输入一些最基本的认知和分辨能力，正确的空舞到底应该怎么练，为什么别人一个月练出你三年的成果🤔别再乱吃苦了，跳舞应该是享受的和快乐的～喜欢记得告诉我，给我拍下一集的动力！🤩 你的空舞我的空舞好像不一样｜EP01 分享技巧：【单膝旋转-基础坐姿】 （会努力更新02、03、04……） #零基础学空舞 #空舞者 #空中舞韵 #一分钟教学干货 #你的空舞我的空舞好像不一样
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静怡雅学形体仪态培训6月前
一个坐姿技巧显得腿更长 #坐姿 #坐姿拍照 #优雅仪态 #气质女神
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鸿西5月前
一分半，摄影师视角教你学会优雅古风坐姿 大家好，我是古风摄影师鸿西，这是我的摄影师教摆姿系列第五十一篇，已经更新了这么多了，我也没想到，其实我是教摄影的 如果你觉得我的摆姿教的不错，那我的摄影只会教的更牛哦 这篇来学习优雅古风坐姿摆姿，满满的干货，建议单独食用 #汉服摆姿 #摆姿教程
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企业礼仪培训-晓梅6月前
#商务礼仪 #礼仪培训 #女士坐姿 #女士优雅的坐姿
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小凤er6天前
“还在和跷二郎腿作斗争？你需要的不是毅力，而是方法！3个在办公室就能做的「优雅平替」坐姿，亲测有效，腰背瞬间轻松！💺”
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静怡雅学形体仪态培训5月前
居家优雅坐姿 #坐姿 #优雅永不过时 #气质穿搭 #优雅仪态
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静怡雅学形体仪态培训1月前
怎么坐才显得腿又长又直 #坐姿拍照 #坐姿 #优雅气质 #气质女神
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一只贝卡5月前
80%的美貌来自于百分百的仪态 - 🧚🏻‍♀️坐姿口诀：手搭腿 腿并拢 微倾斜 1️⃣手搭腿 手自然弯曲搭在大腿的中上方，通过外放的体态信号，更能体现松弛和自信的状态。 2️⃣腿并拢 适当的用小腿去贴另外一条小腿，整体会优雅很多。 3️⃣微倾斜 同一个姿势坐久了，让腿微微倾斜，调整状态。 🧚🏻‍♀️核心管理 加强核心锻炼，能够保持我们身体的中立位还能改善体态。 具体的动作教学放在视频里啦~小宝们记得看~ #美女养成 #体态管理#美商
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息县息夫人礼雅女子学堂4周前
想一起解锁变优雅的秘诀，就来这里吧#息县 #形体训练 #形体仪态美学 #形体矫正 #形体礼仪女子课堂
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乘务员小姐姐的日常2月前
小姐姐教你穿高跟鞋时的优雅坐姿礼仪，快来学学吧！ #优雅仪态 ##乘务员小姐姐
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丽姿3月前
练“全莲花”坐，要安全第一，享受过程，慢慢来！#瑜伽体式分享 #零基础学瑜伽 #每日瑜伽 #瑜伽 #瑜伽改变自己的身体健康
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云端礼仪培训·樊樊1月前
优雅入座7步曲，入座手势摆放 #礼仪 #坐姿礼仪 #生活常识 #礼仪培训 #社交礼仪
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芭蕾悟朱末3月前
30天还你一个优雅的自己。 #成人芭蕾 #成人舞蹈 #芭蕾
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ஆོ娃娃จุ๊💐༂࿐ 🤗1周前
#护士 #礼仪 坐姿规范
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云端礼仪培训·樊樊3月前
正式场合坐姿手势礼仪大公开，别让小动作拉低印象分 职场人必学！正式场合坐姿手位，拿捏分寸感#优雅仪态 #职场礼仪 #坐姿礼仪 #社交礼仪 #每日学习
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任凭健康笔记1月前
7个动作练爆小臂 1.农夫行走 2.坐姿卷杠铃 3.反向卷哑铃 4.锤式桡偏 5.枪式尺偏 6.坐姿小臂旋前 7.坐姿小臂旋后 @任凭运动康复 #健身训练 #体态矫正 #运动康复 #健身干货 #见人不如健身
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丁珂形体礼仪美学1周前
坐姿#优雅气质 #气质女神 #职场礼仪 #社交礼仪 #坐姿
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泠然茶道1周前
专业的茶艺师对形体有很高的要求，也是为什么你看到茶艺师都是形象和气质端庄优雅，一举一动尽显茶人风范。#茶艺培训 #茶艺形体 #茶艺礼仪 #茶艺师 #茶艺
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安琦拍照美学6月前
万能公园草坪坐姿出炉！想要在公园随拍都能出优雅大片，这几个动作学起来#拍照 #公园草坪拍照技巧 #拍照姿势 #拍照摆姿 #安琦拍照美学
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王教练带中老年健身1周前
中老年女性，提升背部力量，改善体态和气质，2个居家动作学习#中老年 #中老年健身 #中老年运动#健身 #改善体态
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风尚圈形象礼仪学苑1周前
坐姿礼仪：穿旗袍坐沙发，哪种坐姿最合适 #优雅仪态 穿旗袍怎么坐沙发更优雅#GFA国际礼仪培训师 #环球风尚联盟 中式优雅仪态示范课 #GFA考证#风尚圈形象礼仪学苑 优雅是女人一生的事业。
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经方中医张耀武3月前
李晟岔开腿坐被说“不优雅”？女生这样坐其实更舒服！揭秘真相 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #李晟坐姿 #骨盆结构 #盆底肌放松 @抖音医疗健康小助手 @抖音健康 @抖音创作灵感 @健康中国行动
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兰心婉慈形体优雅仪态美学3月前
养腰半年朋友说我，象换了一个人，腰不舒服的姐妹，一起来跟着我做这五组动作#瑜伽#运动#居家锻炼
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美籽 形象管理、服饰穿搭5月前
坐着怎么拍照才好看？4个优雅摆姿送给你 #拍照姿势 #拍照优雅坐姿#拍照穿搭 #穿搭
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A平平3周前
#旗袍仪态基本功#优雅形体仪态 #旗袍穿出氛围感 #旗袍仪态坐姿与脚位训练
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橘橘猫-爱吃醋5月前
Yuuka Sagawa9分钟优雅肩颈塑形训练 天鹅颈养成计划，每天跟着做9分钟，肩颈立刻轻松了，全程坐姿/站姿都可以， 长期伏案工作者，肩颈僵硬人群，想改善体态都快来试试！评论区打卡你的变化👇#肩颈 #塑形 #天鹅颈 #居家锻炼 #抖音热门
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智慧研习社1月前
赵露思完美蜕变背后，体态变好的秘密!#赵露思 #背背佳 #人物故事 #体态纠正 #万万没想到
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千修雅形体礼仪-丘北店2月前
#上热搜 #形体训练 #提升气质 如今拼的不是豪车豪宅，而是健康的体魄、优雅的姿态。 #优雅气质 #身材是女人一生的必修课
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保友办公家具官方旗舰店2周前
后仰起身十分狼狈？pofit2Max让你优雅离座！ #保友 #保友人体工学椅 #人体工学椅怎么选 #我的宅家新主张 #双11美好宅家季
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保友办公家具官方旗舰店直播间2周前
后仰起身十分狼狈？pofit2Max让你优雅离座！ #保友 #保友人体工学椅 #人体工学椅 #我的宅家新主张 #双11美好宅家季
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小智Novy1周前
拯救打工人腰椎！从这把颜值在线的椅子开始 初见，便被其简约现代的设计深深吸引，它不仅是座椅，更是办公空间的优雅点缀。久坐之后，才能真正体会那份深植于内核的体贴。科学的椅背仿佛为腰椎量身定制，有效分担压力，让每一次倚靠都成为温柔的支撑。从惊艳到依赖，清闲动态人机工学椅，守护你每一个专注的奋斗时刻 #原创视频 #健康 #每日分享 #涨知识 #电脑椅
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乘务员小姐姐的日常4月前
空乘小姐姐教你优雅的坐姿礼仪，快来学学吧！ #空乘小姐姐的日常 #优雅仪态
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海口龙华形体仪态文化工作室4周前
#优雅手姿坐姿#坐是一种静态的美，行走是流动的美！优雅坐姿不仅是外在的仪态，更是内在修养与力量的体现。#府城分院第三期《旗袍美韵》#优雅形体美学#优雅坐姿@抖音小助手
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花叶好物1周前
开肩美背矫姿带矫正坐姿身姿提高气质男女通用透气轻薄舒适无痕带
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YoYo酱1周前
姐感！优雅！长裙！普通人必出片的 5 个腿部公式#拍照 #拍照姿势 #拍照技巧 #拍照教程 #拍照姿势不重样
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丫丫普拉提官方号（周年店庆进行中）3周前
好体态，是最高级的气质名片」 普拉提不只是在练肌肉 更是在重新教育你的身体 让圆肩驼背成为过去，让脊柱回归自然的挺拔 从此，站姿坐姿都是无声的优雅 #瑜伽普拉提 #普拉提减脂塑形 #女性健身 #体态纠正 #小腹凸出
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放荡不羁的中年人1月前
端正优雅坐姿如钟—从言谈举止间，展现强大气场 #社交礼仪
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乘务员小姐姐的日常3周前
小姐姐们还不适应出演高跟鞋，索性不穿鞋子练习坐姿 #城轨 #空乘小姐姐的日常 #形体礼仪#乘务员小姐姐 #优雅仪态
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君子堂礼仪10月前
优雅坐姿｜超实用坐姿仪态详细解读✨ 场合不同，坐姿也不同，灵活运用 1⃣️正坐式 2⃣️交叉式 3⃣️斜放式 4⃣️斜放重叠式 #礼仪培训 #气质 #优雅仪态 #职场#商务礼仪
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宁宁有礼2周前
非正式场合怎么舒服怎么坐，社交或正式场合咱得优雅起来，三个坐姿，让你在聚会中自带精致感#坐姿礼仪#社交礼仪#优雅坐姿 #上热门
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苏苏 礼仪培训讲师1周前
职场中常用的5种坐姿#商务礼仪 #礼仪培训 #礼仪#坐姿#企业培训
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乘务员小姐姐的日常4月前
空乘小姐姐教你优雅的坐姿礼仪，快来学学吧！ #空乘小姐姐的日常 #优雅仪态
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小姐姐教你商务礼仪中的坐姿礼仪，快来学学吧！ #优雅仪态#空乘小姐姐的日常
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