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回放健身日记3月前
瀞好形体美学2025.7.25直播回放完整版（下）#改善体型体态 #形体训练 #改善形体提升气质
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阿 沐8月前
2025.3.12 瀞好形体直播录屏回放完整版 #居家锻炼
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回放健身日记2月前
瀞好形体2025.8.21下午直播回放完整版（上）#练出好气质 #塑形 #身材管理是女人一生的事业
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回放健身日记3月前
瀞好形体美学2025.7.25直播回放完整版（上）#改善体型体态 #形体训练 #改善形体提升气质
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瀞好形体7月前
直播回放 #居家锻炼 #改善体态 #变美变瘦变好看
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瀞好形体美学6月前
改善体态，改善下腹突出！ 老师用通俗易懂的讲解带你练习，而不是依葫芦画瓢模仿动作，适合零基础，小白，产后妈妈#告别大肚腩 #改善体态 #产后恢复 #下腹突出怎么锻炼
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瀞好形体8月前
教学视频 #形体训练 #课堂随拍 #体态纠正
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瀞好形体美学6月前
直播回放-下
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连宇人-瀞好形体6年前
没有与身俱来的优雅端庄唯有一步一步的蜕变沉淀—瀞好##形体美学
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瀞好形体8月前
三月直播回放 #好身材练起来 #居家锻炼
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瀞好形体6月前
内脏脂肪应该怎么减? 很多人四肢细但是肚子大，其实是你内脏脂肪过多导致，减内脏脂肪从原因到解决办法一条视频给你讲清楚#减肥#肚子大 #健康饮食
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瀞好形体8月前
骨盆律动躺着做教学 #改善体态
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瀞好形体6月前
骨盆前倾的真相 #体态纠正 #女子塑形 #改善体态
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瀞好形体1月前
还在背手开肩练美背的你这些错误不要再犯 这个动作是最常见的美背训练动作 1⃣️圆肩严重一背手肩头就向前移的不要做❌ 2⃣️一向扣双手或者双手一上举肩就发力的不要做❌ 3⃣️颈部前伸太严重一做颈部不舒服的不要做❌ 看起来是个非常简单的动作But这可不是简单的训练 4⃣️保持体态正确收立挺沉拉 5⃣️肩外旋用肩胛带动大臂向后十指相扣 6⃣️抬离臀尖不需要太高过程中保持肋骨内收肩膀放松颈部拉长 7⃣️千万不要追求速度和高度落下时不要触碰到臀部 8⃣️质量高于数量每天50-100个加油吧美背指日可待#优雅形体 #改善体态 #美体塑形
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瀞好形体2月前
一起来测查下困扰我们的小肚腩吧
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瀞好形体2月前
吊带穿不了拜拜肉要甩掉 大负重手臂训练容易失去纤细感 1⃣️腋窝发力最关键一定要向内向上👆 2⃣️斜方肌一定是放松的 3⃣️大臂内侧（肱三头肌）也需要发力收缩向内 4⃣️手肘也是向侧腰方向发力 5⃣️外展时候以上的力量全部要带上感觉腋窝含着鸡蛋不能掉也不能破#气质 #圆肩驼背 #形体训练 #吊带 #瘦手臂
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瀞好形体2月前
直腿妙招 长高秘诀 后跟并拢大腿内收 下蹲双膝盘开 起身腿内收并拢 上身挺拔向上#孩子长高
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连宇人-瀞好形体3年前
1⃣️肩胛骨正位 2⃣️肱骨头正位 3⃣️斜方肌不代偿 4⃣️启动背部 5⃣️脊柱回复灵活度 这些都是训练直角肩的基础#形体训练#体态纠正 #直角肩 #气质 #厦门形体# 📍思明区新景中心B栋21楼Karry Young形体美学
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瀞好形体美学3月前
卸下一天的疲惫，让自然的香气疗愈我们的肌肤和心情吧~
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瀞好形体美学3月前
生活需要放松，心灵需要治愈，人只有到大自然中，呼吸天地清气，感受万物有灵，心灵才会变好，好运自然而来
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瀞好形体9月前
四个动作 再 胖 都 能 瘦 每天两遍，每次三分钟 #女子塑形 #优美形体 #改善体态
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瀞好形体9月前
一个动作，再大的肚子也能瘦 #优美形体 #瘦肚子
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连宇人-瀞好形体3年前
宝宝们久等啦 灵活的肩胛骨是美背和挺拔体态的基础 现在就开始跟练起来吧 把肩胛骨先激活起来#形体训练# #厦门形体#气质
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瀞好形体美学8月前
弹力带开肩美背 #好身材练起来 #女子塑形 #体态纠正
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瀞好形体美学1月前
搬家记：福满新居，乔迁大吉！
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瀞好形体美学4月前
每一件衣服 都是我心情的延伸
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瀞好形体2月前
拍掉副乳拍出小蛮腰 胳膊粗是吊带杀手再瘦的集美们都会有这个困扰 姐妹们居家拍一拍疏通淋巴消除副乳还能拍出小蛮腰 三个位置1️⃣身体前侧2️⃣身体旁侧3️⃣身体后侧
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瀞好形体5月前
静宇老师亲测认证！舒适又不失正式 #穿出高级感 #好鞋推荐
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演员乔乔3周前
软开课｜疼痛美学｜恋疼癖 每一次突破极限的酸爽撕裂感，大脑都在悄悄释放多巴胺～真的越来越享受这种“可控的疼痛美学”🤸🏼‍♂️🥂🥳 #舞蹈基本功 #一字马 #形体训练 #软开课
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瀞好形体2月前
瘦小腿千万别忘了这三个动作 1⃣️金刚坐提膝 后跟并拢 双膝有控制上提 拉伸脚踝 2⃣️跪立提膝 保持脚腕弹性 保持上身挺拔 腹部收紧 3⃣️拉伸小腿 脚趾回勾 臀部后推 拉伸小腿 #瘦小腿 #拉伸不能停 #高效瘦腿攻略
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瀞好形体2月前
告别“斜方肌”重塑直角肩 绕肩 1⃣️高位叉腰能充分让斜方肌松下来 2⃣️绕的过程中让锁骨向旁展开 3⃣️不要刻意夹背部 提肩 1⃣️上提肩头斜方肌放松（肩胛上回旋） 2⃣️放下过程依然要有控制 侧拉 1⃣️保持一手叉腰微提肩胛 2⃣️双肩等高侧拉置深层处有感觉 每个动作五分钟哦#气质 #圆肩驼背 #形体训练 #直角肩
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连宇人-瀞好形体3年前
1⃣️肩胛发力带动手臂前举 2⃣️扭转双手时肩要尽可能等高 3⃣️肩胛下角有一种被向外拉的感觉 4⃣️🉑️适当的拱北挺胸整个过程中 店名：Karry Youngl样・形体美学（新景店） 地址：厦门市思明区嘉禾路新景中心B栋21楼 #厦门形体#气质#形体训练#体态纠正
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玲璐时尚 模特形体仪态3月前
0基础手臂形体组合完整版，简单易学，紧致手臂肌肉线条，舒缓身心，带您轻松打造优美手臂形态～贵在坚持，一起动起来吧✨#形体训练 #改善体态 #形体仪态美学 #手臂组合训练
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形体仪态美学格瑶老师6月前
完整版形体拉伸舞《约定》。#形体仪态 #旗袍雅韵 #格瑶老师 #零基础学舞蹈
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丹丹老师～形体美学3月前
形体训练是力量与温柔的结合 从优美的曲线，到紧实的肌肉 再到挺拔的骨骼和健康的体态#丹丹老师 #形体训练提升气质
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李佳薰形体仪态美学1周前
练背练的是力量，更是气场——当背部肌肉有了力量，走路都带风，优雅从来不是天生，而是练出来的！#开肩美背 #气质 #形体训练 #李佳薰老师
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形体美学7月前
骨盆前倾怎么恢复？#骨盆前倾#体态调整#假性翘臀
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李佳薰形体仪态美学1周前
长时间坐着工作、刷手机，腰酸背痛容易找上门，记得每隔一小时，起身拉伸肩颈、转动腰椎，给僵硬的肌肉放松！#我的电子健身教练 #开肩美背 #腰酸背痛 #形体训练 #李佳薰老师
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毓来毓好1周前
第五次去顾静老师线下学习，都是收获满满，取之不尽.用之不完，每一次的结束都是新的起航，惑恩老师倾囊相授，让我在形体美学路上不断升华和成长。前行路上继续加油💪
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形体仪态美学格瑶老师4月前
优雅气质养成记 | 形体训练让你“站”赢全场#形体仪态 #形体训练 #旗袍雅韵 #徐恩陌
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蓝心旗袍形体仪态美学5月前
你的气质里，藏着你读过的书，走过的路和见过的人！手、眼、韵，综合练习，赶紧跟着练习起来吧！#形体训练 #优雅仪态 #手的柔软#蓝心旗袍形体仪态美学
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侨艺成人形体美学6月前
把一根棍子玩好，不跑不跳不累，轻轻松松瘦在其中，带你变瘦变美变气质！#形体塑形＃气质修炼#遇见更美的自己
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蓝心旗袍形体仪态美学5月前
每天五分钟，让你燃脂塑形，收获挺拔身姿，健康体态！#形体训练 #协调性 #运动 #健康 #蓝心旗袍形体仪态美学
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蓝心旗袍形体仪态美学4月前
上班久坐浑身酸痛?快来拉伸疲惫的身体，打开酸痛的全身，畅享运动的快乐，打造挺拔的体态！#拉伸 #形体训练 #优雅仪态 #健康 #运动
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形体仪态美学格瑶老师3月前
好的形体仪态，是对生活的敬意，也是给世界的第一眼惊艳。#形体舞《枉凝眉》#形体仪态 #优雅气质 #徐恩陌 #旗袍雅韵
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形体仪态美学格瑶老师2月前
不必追求“完美身材”，但要拥有“挺拔姿态”形体舞必练动作《盘腕》《杏花落》一起跟练一起变美##形体舞《杏花落》#零基础形体舞 #形体仪态 #旗袍美学
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蓝心旗袍形体仪态美学4月前
腰部——是少女和大妈的分水岭。完整版腰胯灵活练习，改善腰部曲线，改善不良体态，紧致全身，一起练习起来吧！#形体训练#健康#紧致全身 #改善体态 #蓝心旗袍形体仪态美学
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蓝心旗袍形体仪态美学5月前
简单易学的五组动作，带你改善：颈部前倾、扣肩含胸、弓腰驼背、虎背熊腰，跟上节奏一起练起来吧！#形体训练 #改善不良体态 #健康 #完整版火花#蓝心旗袍形体仪态美学
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