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康泉健身用品店1月前
哑铃头上的LB和KG有什么区别，如何选择适合自己的哑铃，一个例子给你点透#哑铃 #磅和公斤的换算 #哑铃健身 #体育用品
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健美科学观3周前
罗尼库尔曼06年的训练日 这个健身小白一看就知道是新手，练个胸就是喜欢大喊大叫的
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卤蛋没肌肉🇨🇳2年前
我猜这个视频底下也会有很多说是70磅#哑铃推胸
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黎哥爱健身1周前
51岁，体重70公斤，哑铃推肩32.5公斤做8×6组，有人说很菜，有人说很厉害，你认为呢？ 🤪🤪🤪
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智哥家健6月前
#健身 13岁儿子一段时间没练力量还涨了 杠铃弯举70公斤 哑铃单手弯举40公斤#腕力 #力量训练 #挑战自己突破自己
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很年轻很年轻的小李（DY铁馆）3周前
DY铁馆 落灰的70公斤哑铃#哑铃 #铁馆 #推胸
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经典健美圈2年前
罗尼·库尔曼朴实无华的一天，祖师娘出面了，胸肌训练 #健美 #日常训练 #罗尼库尔曼
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Power rain (济南自由私教)1年前
70kg体重，35kg哑铃推肩，还有谁 #健身教练 #私人教练 #推肩 #力量训练 #推肩日
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新疆腕力 叶尔恩5月前
#扳手腕 目前60公斤㎏是热身重量 ！ 那个兄弟寄个70公斤哑铃 😃😍
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很年轻很年轻的小李（DY铁馆）3周前
DY铁馆70公斤哑铃推胸#哑铃 #铁馆 #推胸
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吃不胖的孔胖胖6月前
肌肉不会长在软蛋身上，首次拿下70kg哑铃卧推 再过一周开始备赛 赏金猎人上线😎#哑铃卧推 #大重量训练 #健美比赛 #备赛 #私教一对一
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最强60后，大力士爱好者7月前
继续挑战，寻找民间大力士，锦州市最大的哑铃，70公斤，单手，你能走几米？我接受挑战，有力量你就来，大力士运动，把我赢了，带你参加比赛，给你发奖金
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力训阿佐3月前
@坚持到天亮@dawn健身中心 首次推70公斤哑铃有点吃力下次拿捏 平板卧推170公斤×4#力量举 线下上课私信
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特种兵（非洲十年）1年前
现实中看到有人推70哑铃我会说兄弟太牛逼了！ 在抖音上菜就多练👍#卧推 #日常撸铁 #70公斤哑铃 #薄肌男孩 #菜就多练
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阿纳托雨（济南自由教练版）2月前
回复 @蒙日的评论 70磅体重，单臂引体向上#哑铃推肩 #哑铃推肩30kg #哑铃推肩50kg #单手引体 #肩部训练
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大志真的很努力3月前
想练出拉丝小臂训练动作安排上✅ #健身教学 #小臂训练#健身干货
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Jeremy健身7月前
古典马修格雷戈大重量胸部训练 70公斤哑铃全程稳稳的推了八个，力量是真恐怖#马修格雷戈 #胸部训练 #古典健美 #Jeremy健身 #Jeremy健身高燃音乐
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孙良轩没有肌肉5年前
享受痛苦吧，70kg哑铃推推。#健身 #190
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南开第一可爱3月前
70公斤哑铃推胸
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力铁健身工厂1周前
70公斤哑铃推胸，挑战成功！#胸肌训练 #健身 #荷尔蒙 #健身氮泵
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云杰哥哥1周前
今日力竭组70斤器械加20斤哑铃，戒烟导致的饭量剧增，肚子又起来了
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男力补给仓3周前
健身没有速成捷径，今天多练一组，未来就比别人更抗老、更有活力
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Canden1周前
70公斤哑铃卧推
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小太阳力量【回放】6天前
胸背力量（全）2025.11.10早 跟练直播间 @小太阳力量 跟练工具；哑铃 新手3kg或 矿泉水，进阶4kg 5kg 8kg 10kg 12kg 14kg 16kg 20kg 或壶铃替代 拉力带100磅 训练目标；薄背开肩 肩宽腰细 好看要肩比 紧致手臂 挺拔身姿 1热身 2开肘4组 正手 4组 反手 4组 3单臂划船 5组 4哑铃推胸 5组 5V字下拉 5组 6高位下拉 5组 7坐姿划船 5组 8拉伸#小太阳力量 #我的电子健身教练 #胸部训练 #背部训练 #跟练
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仓颉1周前
70再做个组吧，一声没叫了，行程也更长了 祝各位都能推到想推的重量！#增肌 #哑铃推肩 #新手健身 #dou流量小助手 #自然健身
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吉林自然健身（野哥）2周前
70公斤哑铃是健身房的极限，不是我的极限！#70公斤哑铃 #健身 #力量训练 #健身搭子 #一对一陪练 @DOU+小助手
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惠州华利汽车音响2月前
记录80磅哑铃做组后的身体变化 除了没有腹肌以外，其他都还好吧。#健身房日常 #肌肉力量 #力量训练
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小体育委员2周前
时隔一年肌肉工厂我又来了 回复 @🇹🇭泰国大表哥 在泰国的表饭子的评论
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小太阳力量【回放】8月前
全身功能（上） 跟练直播间@小太阳力量 工具 新手哑铃3kg起步 进阶 4kg 5kg 新手壶铃 6kg起步 进阶 8kg 10kg 12kg 翘臀圈 弹力带 黄色 15磅 训练内容 1热身激活 2训练内容 3结束后拉伸 训练目标：减脂增肌 提高心肺功能 平坦小腹 紧致腰腹 雕刻身体线条 #小太阳力量塑形 #小太阳力量 #撸铁女孩 #全身燃脂
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IShowSpeed ￴1周前
甲亢哥太行了，完成70镑哑铃后空翻挑战😱😱😱#甲亢哥直播时回顾中国行 #甲亢哥#ishowspeed#speed#甲亢哥中国行
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小太阳力量【回放】8月前
全身功能（上） 跟练工具 @小太阳力量 新手哑铃3kg起步 进阶 4kg 5kg 新手壶铃 6kg起步 进阶 8kg 10kg 12kg 翘臀圈 弹力带 黄色 15磅 训练内容 1热身激活 2训练内容 3结束后拉伸 训练目标：减脂增肌 提高心肺功能 平坦小腹 紧致腰腹 雕刻身体线条#小太阳力量 #小太阳力量塑形 #见人不如健身 #全身功能性 #全身燃脂
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张磊健身6月前
扫地僧硬钢肌肉壮汉，70公斤哑铃做划船，亮出腹肌妹子笑了！ 扫地僧硬钢肌肉壮汉，70公斤哑铃做划船，亮出腹肌妹子笑了！#扫地僧 #腹肌 #健身房 #唯有训练不可辜负
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盖力普健身·(汉口1872店)官方号1周前
在盖力普想不进步都难#盖力普健身#停车免费#进口器械#诺德士#ELEIKO
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小太阳力量【回放】1周前
胸背力量(全）2025.11.5晚 跟练直播间 @小太阳力量 跟练工具；哑铃 新手3kg或 矿泉水，进阶4kg 5kg 8kg 10kg 12kg 14kg 16kg 20kg 或壶铃替代 拉力带100磅 训练目标；薄背开肩 肩宽腰细 好看要肩比 紧致手臂 挺拔身姿 #小太阳力量 #我的电子健身教练 #背部训练 #胸部训练 #好身材练起来
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小太阳力量【回放】1周前
肩背力量（全）2025.11.6早 跟练直播间 @小太阳力量 跟练工具；哑铃 新手3kg或 矿泉水，进阶4kg 5kg 8kg 10kg 或壶铃替代 拉力带100磅 训练目标；薄背开肩 肩宽腰细 好看要肩比 挺拔身姿 #小太阳力量 #我的电子健身教练 #肩部训练 #背部训练 #居家锻炼
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小太阳力量【回放】3周前
胸背力量（全）2025.10.20早 跟练直播间 @小太阳力量 跟练工具；哑铃 新手3kg或 矿泉水，进阶4kg 5kg 8kg 10kg 12kg 14kg 16kg 20kg 或壶铃替代 拉力带100磅 训练目标；薄背开肩 肩宽腰细 好看要肩比 紧致手臂 挺拔身姿 1热身 2组 2正手 15次 5组 3反手 15次 5组 4单臂 15次 4组 5哑铃推胸 15次 6组 6拉力绳推胸 15次 6组 7 正手下拉 15次 5组 8坐姿划船 15次 5组 9拉伸#小太阳力量 #我的电子健身教练 #胸部训练 #背部训练 #居家锻炼
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小太阳力量【回放】2周前
胸背力量（全）2025.10.29晚 跟练直播间 @小太阳力量 跟练工具；哑铃 新手3kg或 矿泉水，进阶4kg 5kg 8kg 10kg 12kg 14kg 16kg 20kg 或壶铃替代 拉力带100磅 训练目标；薄背开肩 肩宽腰细 好看要肩比 紧致手臂 挺拔身姿 1热身 2正手 4组 反手 4组 单臂划船4组 3哑铃推胸 5组 拉力绳夹胸 5组 地面俯卧撑 4组 4拉力绳 正手窄距 5组 高位下拉 5组 坐姿划船5组 5拉伸#小太阳力量 #我的电子健身教练 #背部训练 #胸部训练 #居家锻炼
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阿楠运动表现1月前
哑铃功能性燃脂训练 重量选择； 男5~1.5公斤 女2.5~5公斤 组间休息70~90秒 提醒；新手每个动作安排2~3组即可，老手随 便整。 心率过高组间休息拉长多#健身日常 #哑铃燃脂训练 #功能性训练 #高效燃脂
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沃不懂健身5月前
健身小白必看，肩膀➕三头训练计划 #健身小白必看经验 #健身 #训练计划 #训练教学
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国栋武馆3周前
70公斤哑铃卧推#70公斤哑铃卧推中金 #胸肌训练 #你的坚持终将美好 #男人的快乐就是这么简单
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小太阳力量【回放】1周前
肩背力量（全）2025.11.9晚 跟练直播间 @小太阳力量 跟练工具；哑铃 新手3kg或 矿泉水，进阶4kg 5kg 8kg 10kg 或壶铃替代 拉力带100磅 训练目标；薄背开肩 肩宽腰细 好看要肩比 挺拔身姿 #小太阳力量 #我的电子健身教练 #肩部训练 #背部训练 #跟练
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小太阳力量【回放】3月前
胸背力量（全）2025.7.28早 跟练直播间 @小太阳力量 跟练工具；哑铃 新手3kg或 矿泉水，进阶4kg 5kg 8kg 10kg 12kg 14kg 16kg 20kg 或壶铃替代 拉力带100磅 训练目标；薄背开肩 肩宽腰细 好看要肩比 紧致手臂 挺拔身姿 1、热身 2、正手15次 4组 3、反手15次 4组 4、单臂划船15次 4组 5、哑铃推胸15次 4组 6、拉力带推胸20次 夹胸20次 4组 7、正手下拉15次 5组 8、反手下拉 15次 5组 9拉伸#小太阳力量 #胸背训练 #因为热爱所以坚持 #给运动来亿点多巴胺 #夏日减脂大作战
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程奶奶海外生活日记5月前
70岁的程奶奶雷打不动，每周三次准时出现在健身房。器械区的哑铃片上，还留着她上次训练时指尖的温度。她缓慢却坚定地举起器械，颤抖的双臂在对抗中积蓄力量，哪怕酸胀感袭来，也依然坚持完成每一组动作。时光流转，日历一页页翻过，奶奶始终保持着这份坚持。力量训练不仅强健了她的体魄，更将自律与坚韧深深融入骨血，让岁月里的脊梁始终挺拔如初。#好身材练起来 #健身房日常 #记录海外生活 #健身
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大鹏格林11月前
天气这么好，还不去健身！野生卧推计划！W3D2#健身小白必看经验 #健身 #练成脂包肌了怎么办 #卧推70到100需要多久 #自然健身
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复合弓射箭教学：陈策（弓箭邪修宗宗主)5月前
70磅复合弓VS9mm！冷兵器是否能逆袭！？ #陈策射箭教学 #AGS碳30 #射箭 #战场 #冷兵器
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马戈戈（私人定制）3月前
好兄弟乌马60公斤体重，挑战70公斤哑铃卧推！世界第一人👍#卧推 #健身 #力量举入门 #自然健身 #精神氮泵 卧推增力计划主页第一行💪💪
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泉州腕力武松4月前
广西第一金刚狼线上线下反差#掰手腕
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Drew体能训练师4月前
克莱汤普森最新体能训练解析【无废话抄作业】 #nba #篮球 #体能训练 #运动表现 #克莱汤普森
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胡一练1年前
为了偶像我真的要好好练！#健身 #马嘉祺 #哑铃划船
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小太阳力量【回放】1周前
肩部 手臂（全）2025.11.7早 跟练直播间 @小太阳力量 跟练工具；哑铃 新手3kg或 矿泉水，进阶4kg 5kg 黄色弹力绳 10磅 练出好看腰肩比 立体桃心肩，紧致手臂 和腰腹 练出好看马甲线 1热身 2上推肩 4组 3侧平举 5组 4后束 4组 5手臂 二头 3组 三头 3组 6拉伸#小太阳力量 #我的电子健身教练 #肩部训练 #一对哑铃练全身 #直角肩
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小太阳力量【回放】1周前
肩腹力量（全）2025.11.4晚 跟练直播间 @小太阳力量 跟练工具；哑铃 新手3kg或 矿泉水，进阶4kg 5kg 黄色弹力绳 10磅 练出好看腰肩比 立体桃心肩，紧致手臂 和腰腹 练出好看马甲线 #小太阳力量 #我的电子健身教练 #肩部训练 #马甲线 #自律的顶端就是享受孤独
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小太阳力量【回放】1月前
胸背力量（全）2025.10.13早 跟练直播间 @小太阳力量 跟练工具；哑铃 新手3kg或 矿泉水，进阶4kg 5kg 8kg 10kg 12kg 14kg 16kg 20kg 或壶铃替代 拉力带100磅 训练目标；薄背开肩 肩宽腰细 好看要肩比 紧致手臂 挺拔身姿 1热身 2硬拉收背 15次 4组 3反手 15次 4组 4单臂划船 15次 4组 5哑铃推胸 6组 拉力绳推胸6组 6正手下拉5组 高位下拉 5组 7坐姿划船 5组 8拉伸#小太阳力量塑形 #小太阳力量 #我的电子健身教练#背部训练 #胸部训练
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Vaughn.Viljoen1年前
一周的一些数字，70公斤哑铃。 220kg蹲下。 320公斤硬拉#健身 #bodybuilding #健身 #毫无训练痕迹 #练腿日
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把铁撸废6月前
70公斤哑铃卧推很危险，还是做弯举吧！#撸铁 #力量训练 #精神氮泵 #健身
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小太阳力量【回放】2周前
胸背力量（全）2025.10.27早 跟练直播间 @小太阳力量 跟练工具；哑铃 新手3kg或 矿泉水，进阶4kg 5kg 8kg 10kg 12kg 14kg 16kg 20kg 或壶铃替代 拉力带100磅 训练目标；薄背开肩 肩宽腰细 好看要肩比 紧致手臂 挺拔身姿 1热身两组 2单臂划船5组 3正手划船 5组 4哑铃推胸 6许 拉力绳夹胸 5组 5正手下拉 5组 6坐姿划船 5组 7拉伸#小太阳力量 #我的电子健身教练 #背部训练 #胸部训练 #好身材练起来
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小太阳力量【回放】7月前
胸背力量（上） 跟练直播间 @小太阳力量 跟练工具；哑铃 新手3kg或 矿泉水，进阶4kg 5kg 8kg 10kg 或壶铃替代 拉力带100磅 训练目标；薄背开肩 肩宽腰细 好看要肩比 挺拔身姿#小太阳力量 #小太阳力量塑形 #居家锻炼 #撸铁女孩 #背部训练
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中评3周前
我的一天#vlog日常 #健身日记
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大力水手$奥莉游1年前
不要盲目的追求你无法控制的大重量，当你用70磅哑铃推肩15个可以做组的时候，那么40kg哑铃同样也不会控制的太差。#健身打卡 #见人不如健身 #我的健身日记 #推肩 #抖音健身房
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小唯普拉提塑形2月前
直播课程回放-臀腿
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永不独行的追风老年1周前
马来留学（8）2025.11.06#大学 #留学vlog #马来西亚
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彬彬力量塑形直播回放🏋️‍♀️6天前
11.10周一 横屏 练臀腿 彬彬力量塑形直播回放，力量塑形 训练，今天练臀腿，器械哑铃为主，初练哑铃8kg，每天跟练效果翻倍#彬彬力量回放 #彬彬力量直播回放 #彬彬力量 #彬彬力量塑形 #彬彬力量训练
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小太阳力量【回放】1月前
胸背力量（全）2025.10.15晚 跟练直播间 @小太阳力量 跟练工具；哑铃 新手3kg或 矿泉水，进阶4kg 5kg 8kg 10kg 12kg 14kg 16kg 20kg 或壶铃替代 拉力带100磅 训练目标；薄背开肩 肩宽腰细 好看要肩比 紧致手臂 挺拔身姿 1热身 2正手 15次 5组 反手 15次 5组 3单臂划船 15次 5组 4哑铃推胸 15次 6组 5拉力绳推胸 15次 6组 6高位下拉 15次 5组 坐姿划船 15次 4组 7拉伸#小太阳力量 #我的电子健身教练 #胸部训练 #背部训练 #好身材练起来
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马戈戈（私人定制）3月前
好兄弟乌马@乌马（三倍体重卧推达成） 70公斤哑铃卧推成功！世界第一人！体重只有60公斤！太强了👍#卧推 #健身 #力量举入门 #自然健身 #力量举
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拿铁健身老代3年前
挑战全抖音 抖音人均卧推多少公斤来着？#健身 #健美 #健体
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