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开心市民小吕8月前
小基数挑战一个月110斤➡️100斤第一天 #我的减肥日记 #减肥vlog #生活化减脂 #一天吃什么
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米粒会瘦的（已瘦35斤）3月前
从135瘦到100斤，想要身材看起来更好一定要练局部塑形，总结了瘦局部效果最好的训练，大家可以根据自己情况选择#快速燃脂瘦全身 #减肥#有氧健身操 #居家健身训练 #瘦全身
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爆炸土豆173cm1月前
Day20｜挑战从140斤瘦到100斤需要多久 初始体重：140斤 早：咖啡☕️➕全麦吐司🍞 午：双吉汉堡🍔➕无糖可乐 晚：乌龙茶🍵 运动：无#减肥分享 #减肥vlog #减肥日常 #吃瘦不饿瘦 #励志减肥
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懒人大熊（自律版）5月前
大基数懒人减脂公式来了，直接照抄#自律遇见更好的自己 #自律#减脂食谱
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阿进陪你瘦3月前
130斤女生瘦到100斤需要多久？#变瘦 #居家锻练 #减肥
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朵朵带你瘦(已减40斤)3周前
饿瘦40斤，三个月从140斤到100斤，一共就四步，听话照做想不瘦都难 #减肥逆袭 #饿瘦 #减肥经验分享 #减肥小技巧 #减肥
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阴天2周前
10月30日 | 第175天 | 115斤瘦到100斤需要几 天 | 身高160 | 每瘦5斤奖励自己一个放纵日#好好吃饭好好生活#减肥日常vlog#减肥vlog#日常分享#减肥经验分享
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土土虎1月前
175斤瘦到90斤，吃对比挨饿更靠谱！ #瘦 #吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦的健康小秘密 #瘦下来 #减脂
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SarahTan5月前
100-120斤｜1个月瘦5-10斤🔥健康不反弹❗️ #运动 #运动健身 #改善体态 #运动穿搭 #运动女孩
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林仔仔要瘦啦3月前
148斤瘦到100斤需要多久｜第1天 #窦月减肥法 #碳水后置 #减肥 #减肥打卡 #减肥日常vlog
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营养师李俊峰1月前
130斤的女生，瘦到100斤需要多久？ 130斤的女生，瘦到100斤需要多久？#体重管理 #健康减肥 #减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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董大愣（撸铁干饭中～）3月前
#减肥日记 记录自己220斤到175斤，体质35到25的过程，明年的任务就是腹肌
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大表哥运动健身1周前
120的女生瘦到100要多久？ 120斤的女生想要瘦到100？其实真的没有那么难，首先做好饮食控制，其次在这个基础上假如每天坚持做这些动作，瘦到100斤肯定事半功倍，还等什么宝子们，加油运动起来吧！#居家锻炼 #出汗的感觉真好 #女生必看 #减脂 #因为热爱所以坚持
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朵朵带你瘦(已减40斤)1周前
饿瘦40斤，从140斤到100斤，减肥好习惯#减肥逆袭 #减肥必看 #减肥经验分享 #减肥知识 #减肥
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朵朵带你瘦(已减40斤)1周前
饿瘦40斤，从140斤到100斤，减肥大实话#减肥必看 #减肥逆袭 #减肥经验分享 #减肥 #饿瘦
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水晶公主（瘦了100斤版）1周前
如何减肥Q&A来啦～ 如何成功减掉一百斤呢？@Fiona女王（减肥版） #减肥 #瘦 #瘦下来遇见更好的自己 #减肥逆袭 #搞笑
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阳哥陪你自律4月前
女生想要瘦到100斤？其实真的没有那么难，首先做好饮食管理，其次在这个基础上如果您坚持每天做这几个动作，瘦到100斤绝对事半功倍。加油动起来！#居家锻炼 #HIIT #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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土土虎2月前
175-90斤减脂期放心吃的健康小零食#减脂零食 #减肥零食#减脂零食推荐 #减肥零食推荐
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朵朵带你瘦(已减40斤)1周前
饿瘦40斤，从140斤到100斤，破平台就3招#减肥逆袭 #减肥经验分享 #破平台期 #大基数减肥 #减肥
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小王不爱吃香菜1周前
✨发疯减肥｜Day1⃣️:液断日 挑战从130斤瘦到100斤需要多久？ #减肥 #减肥日常vlog #减脂 #减脂日记 #减肥打卡 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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甜甜的马甲线6月前
120斤的女性减到100斤需要多久？该怎么减？我来告诉你！#瘦全身#瘦肚子 #减脂 #居家锻炼#给运动来亿点多巴胺
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喂什么魏小姐（自律牛马宝妈）6天前
年前瘦到100斤计划Day3｜今日挑战10公里#高能量 #健身 #产后减肥 #减肥vlog #运动日常vlog @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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王老师居家运动1周前
坚持这几个动作！130到100真的不难，也不需要很久！#居家锻练 #减脂 #塑形减脂 #产后恢复身材 #居家健身有新招
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包哥有氧（燃脂&塑形）4月前
女生瘦到100斤？真的没有那么难！每天做这几个动作，一周看变化！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥 #瘦全身 #运动打卡
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廖廖在努力1周前
记录116斤瘦到100斤需要多少天，第一天低碳日#减肥vlog #减肥打卡#一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #vlog十亿流量扶持计划 @抖音小助手 @DOU+上热门
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大发陪你瘦6天前
140斤的女生，怎么到90斤？#体重管理 #身材 #变美变瘦 #女性成长
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碳水大王🍰6天前
#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥vlog #减肥一天吃什么 #减肥日常vlog
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普信女1周前
180-120斤｜关于我瘦了60斤总结下来的方法，适合在校大学生使用，视频有点长，请大家耐心观看哦， 还有两个月就要过年了，不要把今年的脂肪留到明年，有什么问题大家可以发到评论区，我看到都会回的 #减肥 #逆袭 #大学生 #自律 #在校怎么合理饮食减肥
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小恒老师谈康复1周前
身高一米六体重140斤的女生如何快速降到100斤左右？大基数女生跟我做这套动作！#变美变瘦变好看 #好身材练起来 #女子塑形 #高效燃脂 #居家锻炼
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是丹丹吖1周前
#一起减肥打卡 #瘦下来做最美的自己 #我的减肥日记 #变瘦 #记录生活
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莫老师讲康复3周前
130的女生减到100斤需要多久？#居家锻炼 #减肥 #一起来锻炼 #瘦全身
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阿丹带你瘦6天前
减肥必坑指南下#减肥 #减脂 #女性成长
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二次元King（196减到110斤版）5月前
按照这个方法去减肥，一定会瘦的#减肥 #干货分享 #健康 #二次元king
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甜甜师姐运动养生4周前
坚持这几个动作！130到100真的不难，也不需要很久！#居家锻炼 #减脂 #塑形减脂 #产后恢复身材
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彻爷减肥日记6月前
160斤瘦到100斤，最省钱最实用的减肥方法
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胖鑫（目标100天瘦100斤）6天前
挑战100天减重100斤。液断减肥法第一天！加油！#减肥
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脊然有序任老师1周前
130斤的女生瘦到100斤需要多久！大基数姐妹跟我一起来练这组动作#居家锻炼#瘦身#高效燃脂#一起来锻炼#大基数减肥
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梓秋的运动日记3月前
120斤的女性减到100斤需要多久？该怎么减？我来告诉你！#瘦全身 #减肥 #瘦肚子 #减脂 #居家锻炼
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小黄不爱打工（减肥中）1周前
#真实生活分享计划 Day2 打工人3天瘦到100斤#居家健身 #vlog十亿流量扶持计划 #一起减肥打卡 #抖音助手
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）4月前
一个月怎么100斤减到95斤 #減肥 #体重 #瘦#减肥日常 #女生必看
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185的辰辰爱健身1周前
120斤的女生减到一百斤需要多久？#健身 #居家锻炼 #健身干货 #瘦全身 #居家运动
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要瘦到100斤的嘎嘎耶1周前
实测‼️比明星减肥法还牛的三口减肥法 #看书幻想变装挑战 #減肥 #减肥法 #减肥法测评 #明星减肥法
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瘦了100斤的戴博士4月前
从200斤到100斤大学老师生活vlog～ #逆袭 #女性成长 #生活记录 #司缪 #司缪小红丸
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小王不爱吃香菜6天前
✨发疯减肥｜Day2⃣️:玉米日🌽 挑战从130斤瘦到100斤需要多久？ #减肥 #减肥日常vlog #减脂 #减脂日记 #减肥打卡 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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安娜的减肥日记6天前
#安娜的减肥日记 #大基数减肥打卡
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元淞有腹肌1周前
120的女生剪到100需要多久？这套动作在家就能做快来试试吧#居家健身 #健身干货 #居家训练 #健身 #健康减重
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中医罗宏伟1周前
#中医减肥 #肥胖 #健康减肥
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张春礼2周前
想瘦到100斤以下，做好这两点，调代谢、瘦得稳！#脾虚 #痰湿 #肥胖 #高血脂
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大谢八块 （减肥骂醒）1周前
今天我正经一回讲讲这个区间如何蜕变#减肥#减肥小知识#减脂小知识#女生减肥
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仙老师爱健身6月前
120斤的女生减到100斤，该怎么做？#居家锻炼 #好身材练起来 #给运动来亿点多巴胺 #瘦全身#小动作大作用
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羊咩咩ya（出差版）1月前
个人经历真实分享，希望对你有帮助～ #减肥#减肥经验#减肥逆袭#自律遇见更好的自己#变美
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谢老师康复运动1周前
130的女生减到100斤需要多久？#瘦肚子 #一起来锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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泡泡WANG6月前
现在是133w人看过的爆文后续啦——从120斤瘦到100斤的减肥心得来啦！视频有点长，但是干货满满📝！希望各位小宝们可以耐心看完～ 减肥我总结一句话就是：少吃、多动、多喝、多拉，并有意识的提高自己的代谢能力。 💡一、少吃： 戒掉零食、奶茶、油炸类食品，吃到不饿就好，做到清淡饮食。 早餐搭配：两个鸡蛋+一杯黑咖、0糖的希腊酸奶碗、生菜鸡蛋饼、胡萝卜丝鸡蛋饼、香蕉奶昔、火龙果奶昔 午餐：推荐按照“蛋白质+膳食纤维+碳水”的公式来组合食物。关于蛋白质、膳食纤维和碳水的来源，我已经放在了视频中，小宝们可以自行截取～ 晚餐：我会以汤类为主，比如西红柿蛋汤、菠菜蛋汤，不饿的时候选择蛋白棒、奶昔来代餐。 💡二、多动：一周去三次健身房、空腹有氧30分钟，爬坡10分钟+慢跑20分钟。爬坡的话坡度我会调到11，速度调到4.9；慢跑的话速度我会调到6.9。 💡三、多喝：一天至少喝够1500ml到2000ml的水。如果不爱喝水的话可以直接拿1.5L的水杯或者用各种口味的茶包和0糖茶饮料，这些都不会胖～ 💡四、多拉：减肥期间很重要的一点就是多拉，至少保证每天拉一次。保证噗噗通常的办法：吃香蕉、火龙果、黑咖、西梅。如果以上方法还有用的话，你就要去反思自己是不是蔬菜吃少了～ 💡第五：提高代谢：我自己总结了几种提高代谢的办法： 1.多吃富含蛋白质的食物 2.黑咖 3.早睡 4.泡脚 5. 多喝水 6.运动 🌟最后呢，我想说，减肥是有滞后性的。有可能你体重先下来了，但是身材和脸蛋变化不大。但是这个时候不要着急，你需要在这个体重上保持两三个月，两三个月之后你会发现，你跟两三个月之前同样体重的你相比瘦了一大圈。 希望各位小宝们都可以健康的瘦下来，越来越美～ #减肥 #减肥方法 #减肥逆袭 #减重日记 #减肥动力
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老雷不爱减2月前
想要减到100斤，一定要懂得这么一个道理。#健康 #减肥 #100斤的身材
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要瘦到100斤的嘎嘎耶6天前
实测‼️比明星减肥法还牛的三口减肥法#我上班就张晚意这样 #減肥 #减肥测评 #明星减肥 #三口减肥
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甜仔爱吃猪脚姜1月前
减重100斤｜瘦腿经验详细过程打包双手奉上 #瘦腿经验 #大基数减肥 #减肥逆袭 #自律 #减肥动力
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阿然体态康复1周前
#健康 #正能量 130斤的女生瘦到100斤需要多久？
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方脸蛋总（减肥版）1月前
168| 122➡️100减肥经验分享都是真心话！！跪着求小乖们看完啊啊啊一不小心啰里八嗦的说了很多的话只能分开发啦，大家有什么问题可以在评论区留言大家一起讨论哦#减肥#变瘦变美变好看 #减肥经验分享 #女大学生在校减肥 #吃瘦不饿瘦
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地雷逆袭记（体重226斤）6月前
这次我必须瘦到100斤#减肥#逆袭#热门
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小李不吃🐷1月前
怎样一定把体重慢慢减下百斤，甚至90斤，并长期维持住呢！ #减肥知识 #变瘦 #健康 #減肥 #瘦身
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刘珍珠3月前
跟着女团爱豆作息过一天会有什么变化？能瘦，但不建议#挑战#昆仑山矿泉水#昆仑山为什么这么满#一瓶水的压力有多大
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