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爱跑步的李老师2年前
新手跑马拉松必备清单！纯干货，收藏起来少走弯路@JBL官方旗舰店 #跑步#马拉松#JBL音悦圈#JBL开放式耳机#活力开学季
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叶子跑快点7月前
当我悟了跑鞋和配速的关系... #跑步 #跑鞋 #运动 #马拉松 #抖音送你去跑马
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胡万斤7月前
第一次想跑马拉松需要注意什么，保姆级分享 #抖音送你去跑马 #马拉松 #首马 #跑步
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青濑灰二（推广全民健康跑步）5月前
提升跑步成绩之王-最大摄氧量 #中长跑#跑步#马拉松#长跑
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被跑步耽误的陶艺师1月前
跑步力量如何训练？ 跑步到底该做什么力量？#跑步力量如何做？
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田径齐导3月前
变速跑训课教程来了#400米 #800米 #齐导教学篇 #安径体育 #沃兰迪
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田径教练黄河2月前
初跑者必看！培养基础有氧能力，为跑步成绩提升打好基础#奔跑在重复的热爱里 #主打一个陪伴 #跑步 #初跑者
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自由奔跑的石头1周前
秋天跑步需要注意什么#跑步 #跑步治愈一切 #晨跑打卡 #秋天跑步 #跑步知识
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亚平宁的蓝10月前
「当你决定跑步，请从它们开始」丰俭由人的慢跑鞋推荐 上期我分析了入门跑者最需要什么样的跑鞋。本期咱们从理论转向实战，来推荐几双非常适合新人的慢跑鞋，大家有什么觉得不错的鞋，也欢迎踊跃分享......#慢跑鞋 #跑鞋推荐 #跑步 #马拉松
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爱跑步的老吉他11月前
普通跑者需要用补剂#跑步 #十公里打卡 #补剂
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胡万斤3月前
参军入伍前这些基础体能练起来吧#跑步治愈一切 #体能训练 #退伍不褪色
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🇨🇳搞体能的咸鱼3月前
跑步必不可少的训练 力量一定要转化成跑步需要的形式
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小瓜爱跑步4天前
#新手跑步注意事项 #跑步#抖音二创激励计划
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小房跑不动1年前
入门跑者必备的跑步装备有哪些#跑步 #马拉松 #跑步治愈一切 #keep智能运动手表
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🇨🇳搞体能的咸鱼1周前
跑步经济性 越来越好，踏踏实实练基本功，还有谁步频提不上来的？
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明哥Vlog（父子跑步）4月前
初跑者/带孩子跑的，保姆级跑姿教程来了，你要是用心学，我一定会用心教，不是用心学的勿扰。#跑步干活 #跑姿纠正 #跑步教学 #带孩子跑步 #跑步
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董咚快跑吖2周前
马拉松必备清单。赛前一定要检查好！！！ #马拉松装备 #马拉松准备 #北京马拉松 #2025北马 #跑步
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跑步兴🏃6天前
中长跑必备知识。#跑步运动 #因为热爱所以坚持 #中长跑 #马拉松跑步
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老高与跑步6月前
#跑步训练 #跑步打卡 #跑步与力量 #中长跑 # 我们在跑步的过程当中力量训练是绝对不可以忽视的，因为一大力量训练做少了，你就会发现自己比较容易受伤
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刚哥陪你跑3月前
运动手表不是跑步新手的必备品！！！#跑步 #跑步装备 #跑表
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刚哥陪你跑7月前
能量胶！平时跑步用不用吃？#跑步 #能量胶 #运动
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马拉松冠军-魏亚楠4月前
撸铁身材跑步，最关键是调整你的协调性！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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马拉松冠军-魏亚楠5月前
夏季训练，这四点帮助你安全进步！ #长跑 #跑步 #中长跑 #马拉松
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跑步一哥3周前
十公里想要跑进一小时，往往需要具备这五大能力！#十公里 #一小时跑步 #十公里一小时 #跑步知识 #跑步运动
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@蓝色的梦1周前
10公里跑进一小时，需要具备的能力#跑步#跑步的魅力 #健康无伤跑
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青浪跑步学院1月前
初跑者必看！3个关键点帮你制定完美训练计划 #跑步 #马拉松 #青浪马拉松俱乐部 #跑步治愈一切 #运动
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马拉松冠军-魏亚楠1月前
跑步小白，做好这三点就能跑步进阶！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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谷明教练6月前
别再伤膝盖了！真正适合新手的跑法在这 新手跑步最容易出现的问题，不是坚持不了，而是方法用错了！手把手教你零压力、零伤害，最大限度保护你的膝盖。只要坚持8周，你就能跑完人生第一个完整的5公里。别再盲目模仿大神训练了，真正让你坚持下去、爱上跑步的方法，在这！#初跑者 #跑步 #马拉松
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麦子体育4月前
沈阳中考体育之1000米和800米#沈阳中考体育 #中考体育 #体育中考 #体育中考1000米 #体育中考800米
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不必等风来2月前
超级干货，自己跑马这么准备的，如果有不对的欢迎批评指正，我说的也不是全对，只是我个人比赛补给策略，欢迎喷我，啊哈哈哈#上热门🔥上热门 #跑步 #全马 #干货分享 #既要又要还要怎么了
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爱跑步的李老师2周前
跑42公里马拉松到底要带多少东西！#华为手表 #华为WatchGT6 #gt6超长续航时尚表率
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魔都运动奶爸Seeker4月前
从新手小白到跑步老炮需要这五步 你走到哪一段了？#跑步 #跑步治愈一切
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FitGlobeGuide6月前
最全面的跑前五分钟热身🔥 #跑步治愈一切 #跑鞋推荐 #热身运动
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跑者无敌（互）3月前
跑步初期症状有哪些？需要注意什么？这个视频告诉你#vlog十亿流量扶持计划 #马拉松训练 #宣传正能量 #召唤跑友#跑步装备
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叶子跑快点3月前
一个跑者需要多少双跑鞋？#马拉松 #跑鞋 #跑步
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芳姐跑步1周前
跑步的注意事项！1.跑鞋要买大半码或者大一码。2.袜子要买跑步专业袜。3.手环手表不是必需品，手环性价比高，但手表数据会更准。3.无需追求标准跑姿，舒服自然的跑出去就好。4.不要每天跑，一周3~4次即可。5.只跑步不控制饮食，基本不会瘦的。6.跑前热身，防止伤病，跑后拉伸，避免病痛。请更加呵护身体，多多睡觉，跑步是一项值得长期投资的事情，既然要做，咱们就认真做。#晨跑 #锻炼#运动 #减脂 #跑步 #自律
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东哥真的很严格6月前
南京仙林半马比赛装备盘点 - 跑马装备｜跑步配件｜补给｜拍摄 #马拉松 #马拉松补给 #跑马装备 #运动装备
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阿走5天前
提升心肺耐力的训练法-法克莱特 #马拉松#中长跑#长跑#强风吹拂
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皮卡丘$小晨宝3天前
跑步小白必看！入门3件套，轻松开启晨跑计划！#跑步小白跑步攻略 #快乐奔跑 #新手避坑指南 #传递正能量
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辉先生William4月前
跑得好（快）都需具备哪些能力？ 很多人对跑的好的理解就是跑的快，但如果你是一个跑步三年级以上的跑者，你就不会这么认为！ 因为跑的快只是跑的好的一方面，跑得好还要看你是否容易损伤？跑姿是否优美？跑步时是否省力？有没有明显的外旋或内旋等等，深层次反映的是训练方法是否科学，核心稳定性如何，肌肉力量是否能匹配你的速度，等等。#跑步 #马拉松
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阿宾的成长vlog1周前
适合初跑者的力量训练 #跑步治愈一切 #跑步力量训练 #跑步治愈一切
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🇨🇳搞体能的咸鱼3月前
跑步的力量训练 跑者力量训练黄金动作推荐
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GoLin芮老师1月前
成都马拉松的跑友们，跑前必看！ #成都运动康复 #成都马拉松 #马拉松 #热身 #最伟大拉伸
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霹雳游侠dsk3月前
大众跑者什么最重要？不受伤！！！
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家晖7月前
跑步真的需要戴一副运动眼镜吗？ 正好我有二十几幅运动眼镜，简单跟大家聊聊吧！#抖音送你去跑马 #跑步 #运动眼镜 #运动眼镜推荐 #家晖陪你跑
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Runner阳3月前
希望我的毕生所学可以帮助到大家，祝大家跑的开心跑的更远！#跑步🏃 #知识分享 #坚持的意义
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tommy老师3月前
慢跑可以提升最大摄氧量吗？ 新手通过慢跑就可以获得摄氧量的提升，但是如果你满足这两个条件后就需要高强度间歇的刺激了！#跑步 #跑步知识 #最大摄氧量
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奔跑的家轩7月前
跑鞋+跑姿=无伤 跑步新手必看：从选鞋到跑姿全避坑！5双慢跑鞋实测+跑姿训练！#跑鞋 #跑步
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老高与跑步5月前
跑步最最重要的力量训练就是杠铃深蹲 #跑步的力量训练 #力量训练#跑步#跑步训练
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大鸟（凝象体育招生🀄️）1月前
跑步意识系列里最重要的一期！！！#音速猫 #体育生 #教学 #短跑 #凝象体育
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你的c宝（宝宝们私信看我简介扩列）5月前
各价位档带有支撑的跑鞋推荐！100-1000元好物来啦！ 足弓支撑很重要，但不代表你的鞋子需要特别强的足弓支撑，我们要按需求购买合适的产品！#美妆 #辣妹妆容 #足弓支撑 #跑鞋 #化妆
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北京减重外科张鹏医生2月前
大体中想要跑步减肥，这两件事必须要做对 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #友谊减重国家队 #跑步减肥
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豆豆康不是豆豆慌7月前
最减肥的运动是什么 不接受反驳，慢跑就是最减脂的运动～ #跑步 #慢跑 #减脂 #突破自我
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娜就跑吧5月前
晨跑 为什么坚持不下来，八条建议，自律的生活需要科学的支撑。晨跑不是靠激情，而是靠系统。晨跑一次靠激情，一周靠执行，一个月靠习惯。别小看早上那半小时，它是一天中最清醒、最自由的时刻。迎着第一缕阳光，奔跑起来吧。#宝妈情感共鸣 #晨跑打卡 #早起运动打卡 #创作者中心 #创作灵感
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李新宝3月前
低心率跑步：科学规划训练时长，提升耐力表现 还在为跑步越练越慢而焦虑吗？😰 很多跑者都有这样的困惑：明明每天都在训练，为什么配速不升反降？感觉自己像公园里散步的大爷一样慢悠悠... 本期视频将彻底颠覆你对跑步训练的认知！💡 🎯 你将获得： ✅ 低心率训练的科学原理 - 为什么"慢"才是王道 ✅ 基础构建期真实时长 - 新手3-6个月不是开玩笑！ ✅ 80/20黄金训练法则 - 顶尖运动员都在用的秘密武器 ✅ 45分钟临界点揭秘 - 线粒体改善的关键时长 ✅ 避开训练误区 - 那个让你累死也不进步的"死亡区间" 💪 无论你是： 跑步新手想要科学入门 老跑者遇到瓶颈期 想要突破PB的进阶选手 这个视频都能给你实用的指导！ 记住：跑步不是拼速度，而是拼耐心和科学方法。今天开始，让低心率训练成为你的跑步游戏规则改变者！ 👍 觉得有用请点赞订阅，让更多跑友受益！ 💬 评论区分享你的低心率训练心得吧～ #跑步训练 #低心率跑步 #马拉松训练 #跑步技巧 #运动科学
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神经爱跑步3月前
跑步最厉害的武器--跑休 一、为啥要跑休？ 二、你该跑几休几？对号入座！ 三、跑休日的三个骚操作 四、作死预警！这些信号出现一个立刻停！ #跑休 #跑步 #马拉松训练 #锻炼
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不知名猫猫头4月前
当你准备开始坚持跑步，你需要做些什么？ #跑步 #自律 #追风#追风运动净爽洗发水
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跑步动了1周前
跑步真需要那么多装备吗？ #跑步 #减脂塑形 #健身
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跑者无敌（互）3月前
有朋友问跑步的诀窍是什么？那就分享一点自己的跑步心得吧，毕竟我也有好为人师的缺点。没有人喜欢被说教，于是如何输出自己的观点就成为了一门艺术。#vlog十亿流量扶持计划 #原创视频 #知识分享 #宣传正能量 #没苦硬吃第二天
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初中体育-骆老师3天前
“跑步”在家练四个黄金动作值得收藏！#长跑#中考体育
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追风者(慢跑降脂挑战者)11月前
#科学运动 #跑步那些事 #运动 #健身知识 #远离伤病 跑步需要每天跑吗？怎么才能科学跑步！
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Dr丹尼斯4月前
很多人问我，夏天最适合训练的时间是什么时候。这里是我根据自己经验的一点小建议，希望能帮到你们！#跑步 #跑步技巧 #运动建议
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跑不快的吴二4月前
不吹不黑｜2025年度春夏跑步运动装备红黑榜！ 自用无广，放心观看～ #跑步装备 #运动装备 #跑鞋测评 #跑步短袖 #运动服饰
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涛哥爱跑2周前
面对一场42.195的马拉松赛事，我们需要做那些准备#跑步治愈一切 #记录跑步中最快乐的时刻 #马拉松备赛
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自律的任师傅5天前
冬天，跑步人在家就可以练的4个力量训练动作！！ #弹力带 #弹力带阻力训练 #力量训练 #冬天跑步
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