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有氧运动能锻炼什么
肌肉男和女朋友同居前后对比
技巧啦啦操简单配合
Yummy鸭
3年前
6个躺床动作,边玩手机边瘦腿! #瘦腿 #瘦小腿 #纠正腿型 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦腿动作
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是果糖呀
1月前
摊牌了不装了,我就躺着运动怎么了? 这套“终极懒人运动法”专门送给和我想法一样的你!5分钟三个动作,全程躺着完成,这回看谁还说没时间运动呀。 点收藏,今晚就躺在床上来上一组吧#瘦肚子 #运动打卡
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本源训练杜健说 线下课11月北京/杭州
3周前
深度睡眠仰卧摇摆跟练版#新中式健身 #本源校身运动 #运动康复 #睡眠
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小柒爱运动
6月前
瘦肚子真的巨有效!!躺在床上也能练 动作一:仰卧卷腹30个 动作二:抬腿臀部向上卷腹15个 动作三:V字卷腹15个 动作四:左右摸脚踝30个 动作五:摸膝卷腹30个 再搭配饮食,早餐我一般都选择 饱腹感强又有营养的的燕麦碗,坚持运动➕健康营养饮食 宝子们一起努力迎接夏天吧~ #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #居家锻炼 #好身材练起来 #阴山优麦
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72年的健身平哥
7月前
姐妹们,小肚子肉多怎么办?还好可以躺着办!#女生必看#居家锻炼#瘦肚子 #燃脂的一百种方式
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爱运动的墨墨爸
6月前
马甲线急救训练,练腹动作不用多,躺在床上就能练的四个动作 #居家锻炼 #小动作大作用 #马甲线 #努力成为最好的自己 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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自律的兔子
2月前
#dou来运动吧 #居家锻炼#瘦肚子 #健身教学 在床上就能做的四个瘦肚子动作赶快学起来吧
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瑜伽老师何芳
2月前
最前床上瑜伽
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璐璐在宇宙
5月前
最适合懒人学生党的运动分享 还是一样,大家有需要的话我就总结一下图文版! #懒人运动 #运动 #减肥 #瘦腰 #瘦腿
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轻冉瑜伽
7月前
4分钟床上马甲线训练✔️ 懒人也能练出马甲线|||利用4分钟碎片时间的床上马甲线训练💡 针对腹部赘肉 大肚腩! 在家躺在床上就可以练习 零基础的运动小白也适用✅ - 🍋每天可以做2-3次 🍋建议隔天练习 给肌肉充分休息 ———— 坚持训练 你也能拥有马甲线!#练出腹肌马甲线
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康复师周双
1月前
带大家做一套淋巴抗阻训练运动操,躺在床上玩手机也能练习的动作,主要是训练手臂淋巴,一起跟练起来#淋巴运动操 #淋巴水肿 #淋巴抗阻训练
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瑜伽老师晓晓
1月前
睡前床上瑜伽,拥有好睡眠 #居家锻炼 #瑜伽 #拉伸 #放松解压好去处
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大玲子爱运动
2月前
躺在床上玩手机也能练的腰背肌锻炼操#腰椎 #腰椎锻炼了 #腰椎间盘突出 #坚持锻炼给自己一个好身体 #居家锻炼
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阿烁
4月前
床上马甲线训练,懒人也能练出马甲线 利用碎片时间床上马甲线训练 针对腿部赘肉大肚腩 在家躺在床上就可以练习 零基础的运动小白也适用 每天可以做练到四次 根据自己身体状态安排哦 #腹肌马甲线 #健身 #居家锻炼 #马甲线 #健身小白必看经验
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周五不熬夜
4月前
蹬墙10分钟,睡觉更轻松!#居家锻炼 #疏肝解郁 #运动 #锻炼 #肝
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福哥说运动
6月前
中老年锻炼不要搞那么多花样,一个动作就可以让你的腰臀腿锻炼的非常舒服#居家锻炼#中老年锻炼#运动健身
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ACE宋教练
5月前
健身新手必看,全方位卷腹动作讲解。 卷腹是一个训练腹肌非常高效的动作,不管你是健身新手还是健身老手,也不管你是男女老少都可以练,并且没有场地要求,只需要一张垫子或者在床上就可以进行训练。 今天这期视频将帮助大家了解: 1.如何完成一个标准的卷腹动作? 2.如何避免做卷腹时腰痛? 3.以及哪些人不适合进行卷腹? #卷腹#腹肌#增肌减脂#腰痛#给运动来亿点多巴胺
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星妤
3周前
睡前拉伸变美、改善睡眠哦!! 姐妹们,重启年轻,这组睡前瑜伽真的很舒服,赶紧练起来吧。#拉伸#体态#床上瑜伽#懒人运动#居家锻炼
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杨老师-形体运动
4周前
腿粗的朋友注意了这套动作躺着就能练#运动#锻炼#健康
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冰冰Yoga
1月前
宿舍安静运动🔥 睡前5min体态 训练! 不打扰舍友i人狂喜🥰 瘦背瘦肩瘦手臂,一起加油!!! #宿舍健身#居家锻炼#体态纠正#简单动作#抖音创作者 #体态纠正
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秀姐爱运动
3月前
#瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家锻炼#每天坚持就会有不一样的收获
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周zhou爱运动
4月前
今天练点舒缓的❤️可以躺在床上做 ,记得左右换腿两侧都要练习#睡前必练#0基础线上瑜伽#放松 #居家锻炼
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文信爱瑜伽
3月前
适合懒人的运动! 躺在床上边刷手机边瘦全身!六个动作,每天跟练三遍,每遍间隔3分钟!记得打卡哦!#懒人运动 #懒人瑜伽 #躺着瘦全身 #床上瑜伽
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钱钱运动健康(养腰)
5月前
躺在床上玩手机也可以做的运动,可循环锻炼#居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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东东爱健身
1年前
躺在床上就可以瘦肚子#居家锻炼 #瘦肚子 #高效燃脂 #腹肌马甲线
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燕儿和瑜伽
1月前
床上瑜伽,做一次年轻一次#一起练瑜伽 #放松解压 #瑜伽日常 #运动无处不在 #日常分享
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贝塔老师运动养生
1月前
这个动作亲测有效,躺在床上就能练!每天两边交替做30个#腿麻 #屁股疼#腰疼 #坐骨神经痛#居家锻练
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小宸运动康复
6天前
懒人躺着改善体态 感受身体呼吸,训练身体深层感知能力,让胸腔腹腔骨盆三腔对位 呼吸对了,体态自然就好#体态纠正 #呼吸训练 #头前倾 #骨盆前倾 #三腔对位呼吸法
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爱运动爱自己的学学
1月前
躺着瘦腿 大小腿一起瘦 每天3-5遍 轻松get筷子腿 适合宿舍党 学生党 产后妈妈等 简单动作重复做 效果杠杠滴 刚开始跟练的姐妹 建议动作放慢 否则腿部容易抽筋 #居家健身 #见人不如健身 #腿部拉伸 #直腿#美腿
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秀姐爱运动
3月前
#居家锻炼#瘦肚子瘦腰最快的动作 告别大肚子
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居家运动老高
6月前
如果你每天躺在床上这样做,你将拥有平坦小腹##居家锻炼 #腹肌马甲线 #瘦肚子#宅家运动会
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李拜天(败家版)
2年前
过年期间!最最适合懒人的三个!舞蹈生都在练的躺着瘦腿动作!赶紧收藏动起来!#瘦腿 #身材 #减肥
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刘教带你练
8月前
每天晚上睡前4分钟,躺着也能瘦#居家锻炼 #瘦肚子 #tabata #好身材练起来
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一根小金条
2周前
中焦通了 代谢起飞 躺在床上就能做 #那些适合懒人的床上躺瘦法#瘦身动作分享 #创作者中心 #创作灵感 #中医养生
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小辫yoga
3月前
床上阴瑜伽🧘♀️做一次,年轻一次✨️ 分享这几个瑜伽动作,睡前做一做,美容养颜,滋养骨盆,促🩸循环✨️ #每一次运动都值得记录 #瑜伽 #床上瑜伽 #睡前瑜伽 #女性保养
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星腾瑙力
4天前
躺在床上玩手机瘦肚子方法#瑜伽瑙力法#瑙力法肠道清洁运动#瘦肚子#小蛮腰#星腾瑙力
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小十一来喽
5月前
盆底肌松弛 打喷嚏漏尿的姐妹快看过来 产后出月子就能练 早练早恢复 晚上睡前躺在床上就能练 适合懒人哦~#盆底肌修复 #盆底肌训练 #盆底肌松弛漏尿 #产后恢复 #盆底肌正确收缩方法
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花花爱运动
1年前
躺在床上就可以做的锻炼#创作灵感 #揉腹操 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 @DOU+上热门 @上热门(点赞获取-官方流量扶) #揉肚子减腹部赘肉方法教学
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李老师的运动处方
1月前
躺在床上也能做!懒人的腰背运动! #居家锻炼 #懒人运动 #腰背 #拉伸 #健身
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阿群陪你瘦
11月前
懒人福利,躺在床上就能瘦肚子的动作来了!! #节食减肥 #瘦肚子 #懒人福利 #自律
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邦畅锻炼
6月前
躺在床上保护膝盖 #居家锻炼 #不跑不跳 #腿部锻炼 #中老年锻炼
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涵姐爱运动
1年前
躺着就能练 跟练版#居家锻炼 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #拒绝躺平一起动起来 #变美变瘦变好看
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杜英俊
1年前
躺在床就能做的瘦肚子的方法,今晚就试试吧。#居家锻炼 #瘦肚子 #腹部训练
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刘老师同款阻力带下方橱窗
3月前
一张床一部手机 一张床一部手机,练出好身材#居家运动 #中老年 #中老年锻炼 #健身 #锻炼
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国家老年大学
1年前
躺着运动:适合老年人的运动养生法 #中医 #养生
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左左爱运动
4月前
超快瘦下腹,躺在床上就可以做。每天3分钟,轻松拥有平坦小腹。#练出马甲线 #居家锻炼 #瘦下腹 #呼吸训练 #抽真空呼吸
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小晨子很刁
5月前
躺在家里就可以做的脚部运动,太适合手脚冰凉的懒人姐妹了#养生 #转脚腕 #养生小妙招 #居家锻炼
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君君呀
5年前
在床上躺着就可以瘦全身的动作!真的太适合懒人了#减肥逆袭 #瘦全身
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黄老师-运动康复
2周前
每天早上躺着床上就练这一个动作 #康复运动 #臀桥 #锻炼 #小动作大作用
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范李猿
2月前
躺着瘦腿?一根弹力带实现边追剧边普拉提! 懒人瘦腿福音来了!🛋️ 不用瑜伽垫,不用去健身房,甚至不用站起来!就在你家沙发上/床上「躺平」,也能高效瘦腿! 本期带来一套【弹力带普拉提躺着瘦腿】跟练,针对久坐导致的腿部水肿、肌肉紧张和脂肪堆积~ 动作温和,零基础友好,不用全神贯注气喘吁吁,甚至边追剧边就能做! 每天20分钟,躺着解锁纤细紧致的美腿~ 收藏夹吃灰不如现在就动起来!跟着我来评论区打卡跟练吧! #瘦腿 #弹力带健身 #懒人瘦腿 #普拉提 #范李猿 @orbitline轨迹线
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安琪拉爱揉腹·御翳御方
2月前
零成本瘦肚子,一定是这套懒人揉腹操。躺在床上就能练起来#创作灵感 #腹部按摩手法 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #揉肚子
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晓晓爱瑜伽
1月前
懒人平躺瑜伽,能量修复 下班回家很疲惫,完全没有力气动,这套练习非常适合你,全程基本上不用怎么动,非常舒缓,既放松又静心。床上,瑜伽垫上都可以练习,生理期也可以练习。做完之后相当于深度睡眠2小时!#一起来瑜伽 #瑜伽 #瑜伽女孩 #居家锻炼 #能量修复瑜伽
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小娟的养生
3月前
#居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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重生平安哥
4天前
躺在病床上,就应该开始计划康复了#脑出血 #偏瘫
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陈静瑜伽。
5月前
床上阴瑜伽,练习一次年轻一次 女性必练床上阴瑜伽,练习一次年轻一次#瑜伽 #居家锻炼 #改善体态 #运动 #养生
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腰王给你力量
1周前
睡前4分钟躺着瘦肚子 #萨尔曼进阶练习 #马甲线 #居家锻炼
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学医的奥利奥🍪妈妈
1年前
这个动作练了你才知道它有多牛,懒人床上躺练❗️实在没时间做训练就盘它吧 #产后恢复 #产后修复 #产后妈妈 #产后修复#脱垂膨出
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xiao唐-贵F
4天前
懒人也能轻松瘦!🔥 这些运动躺着就能做,效果超乎想象~ 🛋️ 告别复杂动作,每天5分钟,悄悄变美变健康!💪 适合懒癌晚期、上班族、宅家党,快来试试吧!✨ #懒人运动 #居家健身 #轻松瘦身 #运动小白 #健康生活
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懒人养生
1年前
躺在床上就能运动 真正的懒人养生!#倪海厦 #养生 #运动
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清醒醒(不吃晚餐+运动)
2月前
分享两个睡前可以一边玩手机一边做的两个动作 #肩背训练 #斜方肌 #居家锻炼 #体态矫正#拜尔体态教练枕
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腰王给你力量
1周前
睡前4分钟躺着瘦肚子 #萨尔曼进阶练习 #马甲线 #居家锻炼
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陆陆呀~(月子中)
1月前
孕期vlog |4个适合孕妈躺着玩手机就能做的运动,孕期的姐妹赶快行动起来吧#孕妇 #睡前瑜伽 #记录孕期生活 #vlog十亿流量扶持计划 #一个身体两个心跳 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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