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郑在吃饭4年前
#腹肌撕裂者#健身 #腹肌 #健身教学 腹肌撕裂者高清
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西奇i健身2年前
腹肌训练9分钟tabata跟练，适合新手#腹肌 #马甲线 #腹部训练 #居家锻炼
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启硕运动健身干货9月前
#健身打卡 #健身#健身干货#腹#居家锻炼 8分钟腹肌撕裂者第一级别，在家在健身房都可以练的动作，后续还有两个级别，亲测三个级别，难度感觉不小，可以单个级别慢慢训练，让你21天拥有马甲线拥有腹肌！@DOU+小助手
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血染山河5月前
8 Min Abs Workout 8分钟腹肌撕裂者-初级 #腹肌撕裂者
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Boom爆哥优品💥（您的专属运动顾问）8月前
10分钟胸肌撕裂者（居家版），工作室极品教程，只需十分钟引爆你的胸肌，收藏起来吧～🌹💪🏻#增肌 #胸肌训练 #自律 #健身 #健身干货
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蟹bro增肌6月前
腹肌撕裂8分钟跟练版，看看有多少兄弟能跟上，这个强度怎么样？ #居家锻炼 #薄肌 #健身干货 #一起来锻炼 #腹肌
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真的睡不饱2年前
#腹肌撕裂者X 肩膀和手臂的肌肉最有魅力了 #健身干货 #健身训练
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健身不打烊—邝教2年前
初学者，腹肌撕裂者，如果觉得休息时间太短，可以延长30秒#好身材练起来 #自律打卡 #腹肌训练
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不太文艺2年前
克里斯最难的一期腹肌撕裂者！！！ @ 你的训练搭子看看谁能做完 #腹肌撕裂者 #瘦肚子 #腹肌 #腹肌马甲线 #减肥 #居家健身有新招
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龙教头6月前
腹肌撕裂者真的能减肚子吗？#功能性训练 #壶玲训练 #暴汗燃脂瘦全身 #壶铃的锻炼方法 #知识科普
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岳岳爱健身1年前
腹肌撕裂者跟练版腹肌撕裂者跟练版，想要快速练出腹肌马甲线的可以打卡练起来了#腹肌马甲线 #好身材练起来 #虐腹
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腹肌哥哥阿伟1年前
腹肌撕裂者9分钟跟练版，虐爆你的肚子，快速练出腹肌马甲线#腹肌马甲线 #居家锻炼 #腹部训练 #虐腹 #好身材练起来
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✨✨YouTube精选健身跟练（带讲解）1年前
杰夫大叔7Min超级腹肌撕裂者！ 想给腹肌上点强度的一定要试试这个哦，7分钟时间全方位虐遍腹肌，让你感受整个腹肌在灼烧！超酸爽 #腹肌马甲线 #腹肌训练 #腹肌撕裂者 #居家健身有新招 #瘦肚子
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MINO直豆豆6年前
腹肌撕裂者x高清中文字幕，减掉你的小肚腩，打造完美好身材
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杰尼快跑3月前
8分钟腹肌撕裂者 跟练 ～一起来挑战一下 #健身日常 #Chris克里斯 #腹肌#海外生活 #伦敦生活
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准时健身浩教练4月前
长期单一训练不能局部瘦，想瘦肚子还地是多学习综合性训练。腹肌撕裂者只是其中一部分#健身干货 #私教一对一 #私教工作室 #准时健身工作室
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一班长1年前
腹肌撕裂者训练 训练难度虽高，但是效果肯定也是最好的！#腹肌 #腹肌马甲线 #自律 #薄肌男孩 #自然健身
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Fit艾斯（健身跟练）2年前
【必练】只需要10分钟 就可以拥有完美腹肌快来试试吧 #家庭健身 #家庭训练 #练腹 #腹肌撕裂者
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小钢炮7月前
腹肌撕裂者动作多，强度低，组间歇短跟你练hiit 没什么区别，他可以消耗脂肪但对于想把腹肌练饱满的人意义不大。#腹肌训练 #健身大白话 #如何练出腹肌
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西奇i健身2年前
腹肌撕裂者跟练版，每天6组，坚持一个月没有效果你来打我！#腹肌 #腹肌训练 #腹肌马甲线 #居家锻炼
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Fit艾斯（健身跟练）3年前
【超刺激】腹肌撕裂者8分钟跟练版 #家庭健身 #居家健身有新招 #腹部训练
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Fit艾斯（健身跟练）4月前
15分钟腹肌撕裂者全程跟练版🔥 #健身日常 #核心训练 #核心力量 #给运动来亿点多巴胺 #瘦肚子
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Qy1年前
P90X。腹肌撕裂者，高清自用。效果太明显了。#健身 #精神氮泵 #减脂 #好身材练起来 #徒手健身
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小罗教健身2年前
腹部撕裂者跟练版，4分钟高效训练，坚持一个月没有效果你来打我！#腹部训练 #跟练版 #健身教学 #居家训练
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不太文艺2年前
克里斯8分钟 超级腹肌撕裂者 #居家健身动作大全 #徒手健身动作大全 #减肥 #减脂 #腹肌训练 #马甲线
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腹肌哥哥阿伟1年前
腹肌撕裂者跟练版，每天4组，坚持一个月没有效果你来打我#居家锻炼 #腹肌马甲线 #腹肌 #腹肌撕裂者
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武哥的健身日记3年前
腹肌如何训练#八分钟撕裂者腹肌训练#健身 #居家锻炼 #运动 #自律 #减肥 #减脂 #运动日记 #锻炼 #日常训练 @DOU+小助手
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进击的大熊4月前
《腹肌撕裂者X》16分钟完整版，跟练了两个月，肚子明显小了。由于强度比较大，建议一周最多练三次，减掉你的小肚腩，打造完美好身材。试一下你就知道有多残忍了，一组做完直接酸炸#腹肌撕裂者 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #腹部训练 #虐腹
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运动达不溜2年前
你们一直讨论的“腹肌撕裂者”，来了！这套动作，对腹部的刺激真的非常足，一组下来就极限了~~#健身 #腹肌撕裂者 #腹肌训练 #减肥 #我的健身日记
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西奇i健身3年前
腹肌撕裂者训练，每天5组，一共20分钟。#健身 #腹肌 #马甲线 #居家锻炼
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蘇七1年前
腹肌爱不爱 跟下来，你也会有同款腹肌#腹肌 #腹肌训练 #腹肌撕裂者
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鲨鱼碎片3月前
终于能勉强跟做完全程了，动作还不太标准@西奇i健身 #跟西奇练腹肌 #腹肌马甲线 #腹肌训练
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蘇七3年前
这是一次中高级别强度的腹肌撕裂者训练，全程卡点希望这样有助于大家完成每四个动作，一组组间休息30秒，上腹，下腹，侧腹都会练习到可以有效塑造腹部线条，男女均可能力足够的小伙伴可以完成2到3遍的练习，记得下方评论告诉我感受#腹肌训练 #腹肌马甲线
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不太文艺2年前
克里斯经典训练——8分钟腹肌撕裂者！！！！ 想要腹肌 想要腹部有线条这一期训练不能少哦~ #腹肌撕裂者 #腹肌 #腹肌训练 #马甲线 #瘦肚子 #瘦全身 #居家健身有新招
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爱健身的航5月前
居家腹肌撕裂者训练#健身 #腹肌 #励志#自律
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一对大白兔奶糖（健身版）1年前
记录自律的第10天#腹肌撕裂者 #腹肌训练 #新手健身 #腹部训练 #运动健身的五大误区
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3-万岁3年前
#腹肌 #减肥 #分享 #自用 刚亲测体验了一下，确认是撕裂训练！自用版礼貌拿视频来自NEXTworkout！
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运动康复曾老师3月前
#肌肉拉伤 后，想快速恢复，你应该怎么办？#运动康复 #科学锻炼 #软组织损伤
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清华田径人-侯少卿6月前
如果这个都完不成，先把这个练强！就这一个改变，你成绩肯定提高，我的同学现在已经开始练了！#体育生 #短跑 #清华田径人
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跟练健身计划1年前
腹肌撕裂者 8分钟 Tabata训练居家徒手健身 #腹部训练 #马甲线 #大肚子变小蛮腰 #人鱼线 #居家锻炼
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杰尼快跑3月前
周末了 上一点强度 挑战一下15分钟的的腹肌撕裂者#健身 #腹肌#核心力量 #英国留学 #海外生活
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炼生健身1年前
9分钟的tabata腹肌撕裂者|腹肌训练跟练版，坚持每天一练，记得分享训练效果。#居家锻炼 #健身 #腹部训练 #腹肌 #瘦肚子
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谭谭讲健身1年前
腹肌撕裂者跟练版，每天4组，坚持一个月没效果你来打我#居家锻炼 #腹肌马甲线 #腹肌撕裂者
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阿德的废墟健身4月前
居家健身挑战30天练出六块腹肌 | 第7天，腹肌撕裂者9分钟tabata跟练，练完两组腹肌变紧实了#塑型瘦身 #居家健身 #腹肌撕裂者 #自律打卡 #暴汗燃脂瘦全身
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小瘦不胖3月前
腹肌撕裂者训练计划，每个动作100-150个#腹肌 #瘦子增肌 #居家锻炼
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头巾哥的健身日常5月前
#创作者中心 #创作灵感 新手进阶，超级腹肌撕裂者#健身 #运动 #腹肌
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自律补剂站💪2年前
腹肌撕裂者教你幻想腹肌马甲线 建议收藏 多看几遍。#腹肌#马甲线#健身
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大叔的叛逆期4月前
想要刀刻的腹肌，就要体验刀刻的过程！ #腹肌 #腹部训练 #居家锻炼 #宿舍健身 #徒手健身
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还是Yana🦆3月前
16分钟腹肌撕裂者木子洋跟练版含原版提示（虽然最后一组🐑说是做40个最后还是跟着视频做了50个👍）#木子洋 #oner #腹肌撕裂者 #健身 #直播录屏分享
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一对大白兔奶糖（健身版）1年前
你们都在说的“腹肌撕裂者X”完整版来了 每天一组轻松练出腹 #腹肌#腹肌撕裂者 #健身 #居家锻炼
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小西爱健身（已瘦42斤）1年前
挑战40天练出腹肌第30天了 你们一直讨论的“腹肌撕裂者”，来了！这套动作，对腹部的刺激真的非常足，一组下来就极限了。。#居家锻炼 #腹肌撕裂者 #腹部训练 #腹肌马甲线 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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小奇爱健身4月前
腹肌撕裂者9分钟跟练，快速练出腹肌马甲线#腹肌 #虐腹 #好身材练起来
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Chris克里斯健身10月前
15min超高效腹肌燃脂训练｜腹肌撕裂者【克里斯健身】 15min超高效腹肌燃脂训练｜腹肌撕裂者【克里斯健身】#抖音创作季 #健身 #腹肌 #日常训练 #撩起衣服就是腹肌
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小额头小严6月前
腹肌必练的3个动作。#腹肌训练 #腹肌 #腹肌撕裂者
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Fit艾斯（健身跟练）3月前
每天只需要10分钟就可以练出完美腹肌 #夏日减脂大作战 #徒手健身 #雕刻自己 #核心力量 #运动
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MUSCLE大爆炸11月前
13分钟腹肌撕裂者极限燃脂训练
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贫穷健身1年前
想要腹肌成块或腹肌更好看，可以试试这套腹肌撕裂者训练！ #健身教学 #腹肌 #马甲线 #徒手健身 #8块腹肌
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自律的兔子4月前
适合初学者的腹肌撕裂者｜做三组间歇30秒在家随时随地就能练#腹肌撕裂者#腹肌训练#自律
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进击的大熊4月前
继续跟练《腹肌撕裂者X》16分钟完整版，跟练了两个月，肚子明显小了。强度比较大，建议一周最多练三次，减掉你的小肚腩，打造完美好身材。试一下你就知道有多残忍了，一组做完直接酸炸#腹肌撕裂者 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #腹部训练 #虐腹
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东东爱健身1年前
腹肌撕裂者，每天3-6组 练出腹肌马甲线#居家锻炼 #瘦肚子 #马甲线 #瘦肚子
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不是阿龙y1年前
腹肌撕裂者训练｜训练强度虽高，但是训练效果肯定也是最好的 #腹肌训练 #自律 #居家锻炼 #徒手健身
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只吃不练（自律中）5月前
9分钟腹肌撕裂者，你能坚持到第几个？#自律 #徒手健身 #瘦子增肌 #腹部训练 #腹肌
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排骨（不到130不改名）11月前
自己一直用的五分化训练，周三练腹，跟着视频做一遍 #健身 #腹肌训练 #腹肌撕裂者 #瘦子增肌 #居家锻炼
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爱健身的熊猫4月前
居家腹肌训练跟练版，中高级强度，虐爆你的腹肌，快来一起跟练吧！#腹肌撕裂者#腹肌马甲线 #腹肌跟练训练#腹肌 #腹肌撕裂者 #yottoy瑜伽垫
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胡妤婷婷3月前
4min腹肌撕裂者｜加强虐腹🔥甩掉赘肉 #平坦小腹 #腹肌训练 #马甲线养成记 #腹部训练 #跟练
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