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有你真好-严Sir笔记本3月前
每天有氧40分钟， 燃烧你的脂肪 #脂肪 #严料坊 #有氧运动
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胡哥健身了5月前
今天分享针对腹部塑形的几个动作，坚持每天练起来再配合饮食的调整，腹部轮廓会逐渐出现在你的身上#居家锻炼#HIIT #自律 #自律遇见更好的自己#因为热爱所以坚持
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小王爱跑步（导师）9月前
第58集｜有氧运动的底层逻辑#跑步 #跑步干货 #中长跑 #有氧运动@跃动装备库 @抖音热点 @抖音媒体内容优推官
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内科马希英医生4月前
有氧运动vs抗阻训练，对糖尿病患者有什么好处？ #医学科普 #糖尿病 #有氧运动 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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小番茄🍅（彬彬力量塑型）3天前
跟练彬彬有氧运动，体能好的姐妹力量练30分钟，轻松刷脂燃脂瘦全身。#彬彬有氧运动#居家锻炼有新招 #快乐燃脂#种草激励计划
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健身教练成磊1年前
有氧运动与力量训练的底层逻辑#健身干货 #增肌 #居家锻炼 #减脂 #力量训练
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阳阳有氧健身操7月前
开春古法瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来 #变瘦变美变好看 #坚持锻炼给自己一个好身体 #有氧运动 @阳阳有氧健身舞
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一碗邹不饱5天前
适合天气冷不想大动的有氧操，微微出汗#减肥打卡计划分享 #天冷运动暖身又甩膘 #变瘦 #轻有氧运动
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小小冲哥1周前
不跑不跳，适合所有人的有氧运动，让你活力满满，高效燃脂！#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #瘦肚子 #小动作大作用
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阿正吃对了没3月前
减脂期间不能只做有氧 减脂期间只做有氧的话，肌肉狂掉、代谢降低、皮肤越来越松弛，反而显老，我来告诉你为什么和应该如何解决！#减脂塑形 #有氧运动 #力量训练的重要性 #如何减脂 #dou来运动吧
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闪闪运动3天前
40分钟全程站立，共四轮，新手友好，无重复，无器械 #DOU来运动吧 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #HIIT #dou热门小助手 全身暴汗有氧运动，让我们在运动中结束辛苦的一天吧 加油 #NOBADADDICTION#
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哎呦喂💓1年前
#居家锻炼 #抖音有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身30分钟有氧运动合集.简单易学，点赞收藏吧，原视频: 欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）
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Make 健身中心4天前
有氧运动还不知道选哪个练？看过来！#健身 #健身干货 #减脂 #减肥 #自律
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蓝斓🌸逆袭4天前
被种草了超慢跑减脂法，千万别小瞧这个动作，看着简单，其实很减内脏脂肪，肚子大腿粗虎背熊腰的一定要试试！很温和的有氧运动加上刺激足底，对大基数、新手、年长者、上班族友好！#超慢跑#减脂#居家锻炼#内脏脂肪怎么减 #小动作大作用
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杨老师动养健康2月前
早上空腹有氧运动#运动康复 #健康 #一起来锻炼
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肌友健身2周前
什么是有氧运动?#健身小白增肌塑性技巧 #创作者中心 #创作灵感 #健身知识 #肌肉解剖
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古希腊掌管身材的神3月前
140的姐妹如何快速到100🤔不妨试试这套巨燃的HIIT训练✨#高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼 #当有氧运动遇上有氧穿搭
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一根葱吖4月前
跟着@彬彬有氧运动 不仅能锻炼减脂 学习健身小知识，还能赚点小米米，这样的宝藏教练你确定不跟吗？好处多多哦👌#彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧#种草激励计划 #种草激励#暴汗燃脂瘦全身
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老王变小王（已瘦40斤）10月前
居家有氧三个月40斤 总结3个适合大基数的高效🔥燃脂有氧运动 全程🈚️跑跳自带拉伸动作#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #自律 #elenifit
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雯雯有氧健身运动3周前
如果有氧不知道做什么，跟着我们跳这套明星都在做的，无跑跳大基数也能随便练#高效燃脂 #有氧运动 #变瘦变美变好看 #居家锻炼
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娜娜1周前
💜 登山步，是一种简单又高效的有氧运动，无需任何器械，随时随地都能进行。它不仅能有效锻炼腿部肌肉，还能增强心肺功能，消耗多余热量，帮助你轻松减脂，塑造完美身材。#形体仪态美学 #提升气质 #学起来 #作者娜娜
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小菲同学3天前
别忽视有氧的价值-它能让肌肉更持久#自律 #健身 #知识科普 #涨知识
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威曼健身-晓飞教练5天前
#健身 #运动 #减脂 #减肥 #有氧运动 带帅哥会员锻炼，已瘦五十斤
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飞飞的37+养己计划4天前
老年朋友们锻炼肌肉很重要，在家就能做的2个有氧运动，动作简单易学#养生 #养生操每天做 #老年人锻炼 #老年人运动 #居家养生锻炼
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高老斯4周前
跑步，简单有效的有氧运动~
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开心呀KAIXIN6月前
腿粗、肚子大、平台期，每天5遍🔥瘦全身 #全身燃脂 #有氧运动 #居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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健康体态海涛老师1周前
超慢跑就是极好的有氧运动！适合全身肉肉多又不爱运动的朋友，睡眠不好肠胃不好的都可以试试，坚持一个月，你也能轻松拥有好身材！#超慢跑#指压板#居家锻炼#内脏脂肪
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鼎动健身官方号4天前
分享一个快速有效的有氧运动，快来试试吧#热门 #减脂塑形 #临潼附近健身#一对一私教 #生命在于运动一起锻炼吧
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小米运动健身1周前
每天早上起来做空腹有氧运动，锻炼完美身材#有氧运动#居家健身#瘦身
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南瓜花煎蛋(彬彬有氧)4天前
#宇彤有氧运动 强度适中，没有运动基础也能跟练，想瘦手臂瘦背，掉体重的，坚持跟练。#居家锻炼 #彬彬有氧运动
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顺其自然·玉兔4天前
#原地超慢跑 #居家锻炼 #有氧运动 #增强体质
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心内科医生李艳兵4月前
最好的有氧运动是什么？ 没有最好，适合自己的才是最好的。#有氧运动 #健康科普 #健康生活 #跑步
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中式养生操（已瘦20斤）4天前
《火火的姑娘》有氧健身燃脂操 完整版健身操，快乐健身，暴汗燃脂，活络筋骨，适合大小基数瘦身塑形！#居家锻炼 #完整版健身操 #有氧运动 #变瘦变美变好看
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洋哥健身（燃脂塑型）1周前
想要变成易瘦体质，你就跟着我每天晚上8点直播 咱们的直播计划是135力量训练，壶铃锻炼全身，提升代谢；246有氧运动， 加速燃脂，周日休息。#这也能开播 #洋哥健身 #居家锻炼
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小小冲哥1周前
不跑不跳，适合所有人的有氧运动，让你活力满满，高效燃脂！#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #随时随地标记一下
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陪伴超慢跑2周前
有氧运动是长期健康跑步的关键#健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感#科学锻炼 #跑步运动 #健康
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吃恩陈PP2周前
Day101打卡瘦腰👌 詹木丝13min站立有氧运动🔥甩掉肉肉 🍃 想要高效减脂却担心膝盖受伤⁉️这套站立有氧运动是你的完美选择❗️全程13分钟，对膝盖友好，中等强度运动，暴汗感强，能快速提升心率🔥 大体重减脂、平台期突破、膝盖敏感者、追求效率的姐妹都很适合～ 🎉 建议每天跟练2～3遍，坚持4 ～8周，能帮你高效燃脂，甩掉多余赘肉，还能紧致身材、提升心肺功能，一步步练出好身材，轻松实现减脂塑形的目标🌟 跟练：詹木丝儿fit #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #减脂 #居家锻炼
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王火火医生3月前
中等强度的有氧运动，是啥样的？#跑步 #有氧跑 #锻炼身体增强体质 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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来点稀饭🥣2周前
生理期也能安排的有氧燃脂！！真的特好使！效果惊人！#居家锻炼 #瘦腹 #生理期运动 #有氧运动瘦全身 #减肥
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红豆吖5月前
跟跳有氧30分钟！想瘦肚子瘦手臂瘦腿的姐妹可以跟这一集，跳的时候收紧核心效果会加倍！相信坚持的力量！让自己变得很自信！#居家锻炼 #有氧运动 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #在家也能瘦 #高效燃脂
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乐颜（莲）3天前
#彬彬有氧运动 #宇彤有氧运动 #减脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #生命在于运动一起锻炼吧
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桃桃冰冰李🍑3天前
运动是个美丽的循环🤍今天是彬彬有氧运动70分钟#彬彬有氧 #减脂塑形 #爆汗燃脂瘦全身 #生命在于运动一起锻炼吧
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予乐在运动4天前
每天10分钟高效有氧运动#居家锻炼 #运动 #好身材练起来
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Ada品品带你瘦有氧运动3天前
越练越上瘾啦，姐妹们来一起挑战打卡了#居家锻炼 #瘦肚子 #核心力量 #暴汗燃脂瘦全身 #ada品品带你瘦有氧运动
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鱼儿3天前
转呼啦圈是一种简单有趣的有氧运动，适合大多数人群（尤其是女性），不仅能锻炼核心肌群，还能提升身体协调性。**减压放松** - 有节奏的旋转动作能刺激大脑释放内啡肽，缓解焦虑和压力。#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #呼啦圈打卡
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橘橘猫-爱吃醋1月前
IngridFit30分钟全身有氧训练 这套训练全程站立，动作简单，超级好跟，暴汗燃脂太爽了！适合多种人群，零基础/新手/大基数/姨妈期都能练，有热身加拉伸，轻松消耗300大卡！#暴汗燃脂瘦全身#热门小助手 #有氧运动 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼
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素颜如水4天前
#呼啦圈转起来 转呼啦圈是一项简单易行的有氧运动，能有效锻炼腰腹和核心肌群，促进燃脂塑形，同时提升身体协调性。因其趣味性和低门槛，适合多数人群日常练习，长期坚持可改善体态并增强心肺功能。#扭起来扭出健康和自信
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帅帅形体有氧运动4月前
因为你还能坚持每日跟练，所以你定能遇见更好的自己！#居家锻炼 #瘦肚子 #自律 #运动 #暴汗燃脂瘦全身
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小小冲哥2周前
不跑不跳，适合所有人的有氧运动，让你活力满满，高效燃脂！#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #随时随地标记一下
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王老五健身1周前
30分钟有氧运动健身操，每天坚持锻炼真的能瘦肚子#适合初学者 #零基础广场舞 #简单易学 #跟我一起做运动
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小小冲哥6天前
不跑不跳，适合所有人的有氧运动，让你活力满满，高效燃脂！#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #瘦肚子 #小动作大作用
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瘦下来的小黎2周前
指压板搭配超慢跑就是极好的有氧运动！适合全身肉肉多又不爱运动的朋友，睡眠不好肠胃不好的都可以试试，坚持一个月，你也能轻松拥有好身材！#超慢跑#指压板#居家锻炼
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爱运动的草帽3天前
跳绳有什么好处？ 1 增强心肺功能：跳绳是典型的有氧运动，能有效提高心肺耐力和心血管健康。 2 燃烧卡路里：跳绳能快速消耗热量，有助于减肥和控制体重。 3 锻炼全身肌肉：主要锻炼腿部、臀部和核心肌群，同时也能锻炼到手臂和肩膀。 4 提高协调性和平衡感：跳跃和绳子的配合需要良好的身体协调性和节奏感。 5 改善骨骼健康：负重跳跃有助于刺激骨骼生长和增加骨密度。 6 提升运动表现：经常跳绳可以提高跑步、跳跃、敏捷性等运动能力。 7 简单易行：只需要一根跳绳，可以在室内或室外进行。 #记录真实生活 #因为热爱所以坚持 #户外 #运动
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加布蓝斯的挑战3月前
除了游泳以外最好的有氧运动，划船！能锻炼到全身肌肉还能背部塑形！想练出鬼背就来试试吧！#健身小白必看经验 #健身干货 #健身房日常 #vlog日常 #新手健身
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曾老师控糖耗糖4天前
居家锻炼燃糖控糖 #居家锻炼 #一起来锻炼 #居家健身有新招 #中老年锻炼 #控糖
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小阿蒙4天前
#彬彬有氧运动 彬彬有氧运动不跑不跳，暴汗燃脂，尤其对✂️肚子收住核心会有你想要的样子。在家就能运动，轻松又自在，没人打扰，只需要一小块空地，随时随地都能开启锻炼模式，让身体动起来，释放一天的压力，坚持下去你会发现自己越来越强大。彬彬有氧运动，彬彬有氧运动2号，彬彬有氧运动回放，彬彬力量塑形#高效燃脂 #种草激励计划 #居家锻炼 #原创视频 @抖音Dou+上热门 @抖音小助手
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小宇宙3天前
#有氧运动 #爬楼机 #锻炼身体增强体质 #健康减脂
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大力波有氧运动4天前
“有氧运动，呼啦圈转起来！💪甩掉大肚腩，收获小蛮腰，紧致侧腰赘肉，‘生命在于运动。’让我们一起动起来吧！🔥#一起来锻炼 #健身减肥”
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小宇宙4天前
#有氧运动 #爬楼机 #锻炼身体增强体质 #健康减脂
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金秀1周前
#有氧运动 #爬楼机 #锻炼身体增强体质 #健康减脂
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橘橘猫-爱吃醋3月前
olivia lawson30分钟站立有氧燃脂舞训练 这套训练包含热身加拉伸，全程站立不伤膝盖，无重复，快乐甩肉，暴汗全身，适合多种人群，零基础也能跟！跟随音乐嗨起来！快来打卡吧！#有氧运动 #燃脂的一百种方式 #新手友好 #居家锻炼 #热门
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苹果变成梨4天前
如果一定要选一项居家有氧运动，那一定是蒹葭练胯啦，收紧核心练，两首歌时间肚子酸酸的开始冒汗#苹果变成梨 #苹果型身材 #瘦肚子 #居家锻炼 #运动
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杰锅Jay3周前
居家燃脂塑形，一个动作练遍全身！ #居家锻炼 #健身 #有氧运动 #力量训练 #减脂
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