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有你真好-严Sir笔记本
3月前
每天有氧40分钟, 燃烧你的脂肪 #脂肪 #严料坊 #有氧运动
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胡哥健身了
5月前
今天分享针对腹部塑形的几个动作,坚持每天练起来再配合饮食的调整,腹部轮廓会逐渐出现在你的身上#居家锻炼#HIIT #自律 #自律遇见更好的自己#因为热爱所以坚持
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小王爱跑步(导师)
9月前
第58集|有氧运动的底层逻辑#跑步 #跑步干货 #中长跑 #有氧运动@跃动装备库 @抖音热点 @抖音媒体内容优推官
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内科马希英医生
4月前
有氧运动vs抗阻训练,对糖尿病患者有什么好处? #医学科普 #糖尿病 #有氧运动 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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小番茄🍅(彬彬力量塑型)
3天前
跟练彬彬有氧运动,体能好的姐妹力量练30分钟,轻松刷脂燃脂瘦全身。#彬彬有氧运动#居家锻炼有新招 #快乐燃脂#种草激励计划
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健身教练成磊
1年前
有氧运动与力量训练的底层逻辑#健身干货 #增肌 #居家锻炼 #减脂 #力量训练
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阳阳有氧健身操
7月前
开春古法瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来 #变瘦变美变好看 #坚持锻炼给自己一个好身体 #有氧运动 @阳阳有氧健身舞
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一碗邹不饱
5天前
适合天气冷不想大动的有氧操,微微出汗#减肥打卡计划分享 #天冷运动暖身又甩膘 #变瘦 #轻有氧运动
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小小冲哥
1周前
不跑不跳,适合所有人的有氧运动,让你活力满满,高效燃脂!#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #瘦肚子 #小动作大作用
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阿正吃对了没
3月前
减脂期间不能只做有氧 减脂期间只做有氧的话,肌肉狂掉、代谢降低、皮肤越来越松弛,反而显老,我来告诉你为什么和应该如何解决!#减脂塑形 #有氧运动 #力量训练的重要性 #如何减脂 #dou来运动吧
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闪闪运动
3天前
40分钟全程站立,共四轮,新手友好,无重复,无器械 #DOU来运动吧 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #HIIT #dou热门小助手 全身暴汗有氧运动,让我们在运动中结束辛苦的一天吧 加油 #NOBADADDICTION#
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哎呦喂💓
1年前
#居家锻炼 #抖音有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身30分钟有氧运动合集.简单易学,点赞收藏吧,原视频: 欣悦有氧健身运动(瘦身塑形)
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Make 健身中心
4天前
有氧运动还不知道选哪个练?看过来!#健身 #健身干货 #减脂 #减肥 #自律
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蓝斓🌸逆袭
4天前
被种草了超慢跑减脂法,千万别小瞧这个动作,看着简单,其实很减内脏脂肪,肚子大腿粗虎背熊腰的一定要试试!很温和的有氧运动加上刺激足底,对大基数、新手、年长者、上班族友好!#超慢跑#减脂#居家锻炼#内脏脂肪怎么减 #小动作大作用
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杨老师动养健康
2月前
早上空腹有氧运动#运动康复 #健康 #一起来锻炼
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肌友健身
2周前
什么是有氧运动?#健身小白增肌塑性技巧 #创作者中心 #创作灵感 #健身知识 #肌肉解剖
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古希腊掌管身材的神
3月前
140的姐妹如何快速到100🤔不妨试试这套巨燃的HIIT训练✨#高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼 #当有氧运动遇上有氧穿搭
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一根葱吖
4月前
跟着@彬彬有氧运动 不仅能锻炼减脂 学习健身小知识,还能赚点小米米,这样的宝藏教练你确定不跟吗?好处多多哦👌#彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧#种草激励计划 #种草激励#暴汗燃脂瘦全身
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老王变小王(已瘦40斤)
10月前
居家有氧三个月40斤 总结3个适合大基数的高效🔥燃脂有氧运动 全程🈚️跑跳自带拉伸动作#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #自律 #elenifit
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雯雯有氧健身运动
3周前
如果有氧不知道做什么,跟着我们跳这套明星都在做的,无跑跳大基数也能随便练#高效燃脂 #有氧运动 #变瘦变美变好看 #居家锻炼
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娜娜
1周前
💜 登山步,是一种简单又高效的有氧运动,无需任何器械,随时随地都能进行。它不仅能有效锻炼腿部肌肉,还能增强心肺功能,消耗多余热量,帮助你轻松减脂,塑造完美身材。#形体仪态美学 #提升气质 #学起来 #作者娜娜
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小菲同学
3天前
别忽视有氧的价值-它能让肌肉更持久#自律 #健身 #知识科普 #涨知识
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威曼健身-晓飞教练
5天前
#健身 #运动 #减脂 #减肥 #有氧运动 带帅哥会员锻炼,已瘦五十斤
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飞飞的37+养己计划
4天前
老年朋友们锻炼肌肉很重要,在家就能做的2个有氧运动,动作简单易学#养生 #养生操每天做 #老年人锻炼 #老年人运动 #居家养生锻炼
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高老斯
4周前
跑步,简单有效的有氧运动~
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开心呀KAIXIN
6月前
腿粗、肚子大、平台期,每天5遍🔥瘦全身 #全身燃脂 #有氧运动 #居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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健康体态海涛老师
1周前
超慢跑就是极好的有氧运动!适合全身肉肉多又不爱运动的朋友,睡眠不好肠胃不好的都可以试试,坚持一个月,你也能轻松拥有好身材!#超慢跑#指压板#居家锻炼#内脏脂肪
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鼎动健身官方号
4天前
分享一个快速有效的有氧运动,快来试试吧#热门 #减脂塑形 #临潼附近健身#一对一私教 #生命在于运动一起锻炼吧
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小米运动健身
1周前
每天早上起来做空腹有氧运动,锻炼完美身材#有氧运动#居家健身#瘦身
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南瓜花煎蛋(彬彬有氧)
4天前
#宇彤有氧运动 强度适中,没有运动基础也能跟练,想瘦手臂瘦背,掉体重的,坚持跟练。#居家锻炼 #彬彬有氧运动
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顺其自然·玉兔
4天前
#原地超慢跑 #居家锻炼 #有氧运动 #增强体质
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心内科医生李艳兵
4月前
最好的有氧运动是什么? 没有最好,适合自己的才是最好的。#有氧运动 #健康科普 #健康生活 #跑步
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中式养生操(已瘦20斤)
4天前
《火火的姑娘》有氧健身燃脂操 完整版健身操,快乐健身,暴汗燃脂,活络筋骨,适合大小基数瘦身塑形!#居家锻炼 #完整版健身操 #有氧运动 #变瘦变美变好看
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洋哥健身(燃脂塑型)
1周前
想要变成易瘦体质,你就跟着我每天晚上8点直播 咱们的直播计划是135力量训练,壶铃锻炼全身,提升代谢;246有氧运动, 加速燃脂,周日休息。#这也能开播 #洋哥健身 #居家锻炼
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小小冲哥
1周前
不跑不跳,适合所有人的有氧运动,让你活力满满,高效燃脂!#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #随时随地标记一下
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陪伴超慢跑
2周前
有氧运动是长期健康跑步的关键#健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感#科学锻炼 #跑步运动 #健康
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吃恩陈PP
2周前
Day101打卡瘦腰👌 詹木丝13min站立有氧运动🔥甩掉肉肉 🍃 想要高效减脂却担心膝盖受伤⁉️这套站立有氧运动是你的完美选择❗️全程13分钟,对膝盖友好,中等强度运动,暴汗感强,能快速提升心率🔥 大体重减脂、平台期突破、膝盖敏感者、追求效率的姐妹都很适合~ 🎉 建议每天跟练2~3遍,坚持4 ~8周,能帮你高效燃脂,甩掉多余赘肉,还能紧致身材、提升心肺功能,一步步练出好身材,轻松实现减脂塑形的目标🌟 跟练:詹木丝儿fit #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #减脂 #居家锻炼
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王火火医生
3月前
中等强度的有氧运动,是啥样的?#跑步 #有氧跑 #锻炼身体增强体质 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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来点稀饭🥣
2周前
生理期也能安排的有氧燃脂!!真的特好使!效果惊人!#居家锻炼 #瘦腹 #生理期运动 #有氧运动瘦全身 #减肥
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红豆吖
5月前
跟跳有氧30分钟!想瘦肚子瘦手臂瘦腿的姐妹可以跟这一集,跳的时候收紧核心效果会加倍!相信坚持的力量!让自己变得很自信!#居家锻炼 #有氧运动 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #在家也能瘦 #高效燃脂
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乐颜(莲)
3天前
#彬彬有氧运动 #宇彤有氧运动 #减脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #生命在于运动一起锻炼吧
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桃桃冰冰李🍑
3天前
运动是个美丽的循环🤍今天是彬彬有氧运动70分钟#彬彬有氧 #减脂塑形 #爆汗燃脂瘦全身 #生命在于运动一起锻炼吧
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予乐在运动
4天前
每天10分钟高效有氧运动#居家锻炼 #运动 #好身材练起来
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Ada品品带你瘦有氧运动
3天前
越练越上瘾啦,姐妹们来一起挑战打卡了#居家锻炼 #瘦肚子 #核心力量 #暴汗燃脂瘦全身 #ada品品带你瘦有氧运动
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鱼儿
3天前
转呼啦圈是一种简单有趣的有氧运动,适合大多数人群(尤其是女性),不仅能锻炼核心肌群,还能提升身体协调性。**减压放松** - 有节奏的旋转动作能刺激大脑释放内啡肽,缓解焦虑和压力。#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #呼啦圈打卡
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橘橘猫-爱吃醋
1月前
IngridFit30分钟全身有氧训练 这套训练全程站立,动作简单,超级好跟,暴汗燃脂太爽了!适合多种人群,零基础/新手/大基数/姨妈期都能练,有热身加拉伸,轻松消耗300大卡!#暴汗燃脂瘦全身#热门小助手 #有氧运动 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼
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素颜如水
4天前
#呼啦圈转起来 转呼啦圈是一项简单易行的有氧运动,能有效锻炼腰腹和核心肌群,促进燃脂塑形,同时提升身体协调性。因其趣味性和低门槛,适合多数人群日常练习,长期坚持可改善体态并增强心肺功能。#扭起来扭出健康和自信
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帅帅形体有氧运动
4月前
因为你还能坚持每日跟练,所以你定能遇见更好的自己!#居家锻炼 #瘦肚子 #自律 #运动 #暴汗燃脂瘦全身
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小小冲哥
2周前
不跑不跳,适合所有人的有氧运动,让你活力满满,高效燃脂!#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #随时随地标记一下
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王老五健身
1周前
30分钟有氧运动健身操,每天坚持锻炼真的能瘦肚子#适合初学者 #零基础广场舞 #简单易学 #跟我一起做运动
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小小冲哥
6天前
不跑不跳,适合所有人的有氧运动,让你活力满满,高效燃脂!#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #瘦肚子 #小动作大作用
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瘦下来的小黎
2周前
指压板搭配超慢跑就是极好的有氧运动!适合全身肉肉多又不爱运动的朋友,睡眠不好肠胃不好的都可以试试,坚持一个月,你也能轻松拥有好身材!#超慢跑#指压板#居家锻炼
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爱运动的草帽
3天前
跳绳有什么好处? 1 增强心肺功能:跳绳是典型的有氧运动,能有效提高心肺耐力和心血管健康。 2 燃烧卡路里:跳绳能快速消耗热量,有助于减肥和控制体重。 3 锻炼全身肌肉:主要锻炼腿部、臀部和核心肌群,同时也能锻炼到手臂和肩膀。 4 提高协调性和平衡感:跳跃和绳子的配合需要良好的身体协调性和节奏感。 5 改善骨骼健康:负重跳跃有助于刺激骨骼生长和增加骨密度。 6 提升运动表现:经常跳绳可以提高跑步、跳跃、敏捷性等运动能力。 7 简单易行:只需要一根跳绳,可以在室内或室外进行。 #记录真实生活 #因为热爱所以坚持 #户外 #运动
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加布蓝斯的挑战
3月前
除了游泳以外最好的有氧运动,划船!能锻炼到全身肌肉还能背部塑形!想练出鬼背就来试试吧!#健身小白必看经验 #健身干货 #健身房日常 #vlog日常 #新手健身
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曾老师控糖耗糖
4天前
居家锻炼燃糖控糖 #居家锻炼 #一起来锻炼 #居家健身有新招 #中老年锻炼 #控糖
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小阿蒙
4天前
#彬彬有氧运动 彬彬有氧运动不跑不跳,暴汗燃脂,尤其对✂️肚子收住核心会有你想要的样子。在家就能运动,轻松又自在,没人打扰,只需要一小块空地,随时随地都能开启锻炼模式,让身体动起来,释放一天的压力,坚持下去你会发现自己越来越强大。彬彬有氧运动,彬彬有氧运动2号,彬彬有氧运动回放,彬彬力量塑形#高效燃脂 #种草激励计划 #居家锻炼 #原创视频 @抖音Dou+上热门 @抖音小助手
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小宇宙
3天前
#有氧运动 #爬楼机 #锻炼身体增强体质 #健康减脂
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大力波有氧运动
4天前
“有氧运动,呼啦圈转起来!💪甩掉大肚腩,收获小蛮腰,紧致侧腰赘肉,‘生命在于运动。’让我们一起动起来吧!🔥#一起来锻炼 #健身减肥”
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小宇宙
4天前
#有氧运动 #爬楼机 #锻炼身体增强体质 #健康减脂
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金秀
1周前
#有氧运动 #爬楼机 #锻炼身体增强体质 #健康减脂
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橘橘猫-爱吃醋
3月前
olivia lawson30分钟站立有氧燃脂舞训练 这套训练包含热身加拉伸,全程站立不伤膝盖,无重复,快乐甩肉,暴汗全身,适合多种人群,零基础也能跟!跟随音乐嗨起来!快来打卡吧!#有氧运动 #燃脂的一百种方式 #新手友好 #居家锻炼 #热门
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苹果变成梨
4天前
如果一定要选一项居家有氧运动,那一定是蒹葭练胯啦,收紧核心练,两首歌时间肚子酸酸的开始冒汗#苹果变成梨 #苹果型身材 #瘦肚子 #居家锻炼 #运动
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杰锅Jay
3周前
居家燃脂塑形,一个动作练遍全身! #居家锻炼 #健身 #有氧运动 #力量训练 #减脂
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最新发布时间:2025-11-13 05:44
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