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大攀运动健康笔记2月前
虐腹必备🔥10个最好的瑜伽球核心训练 一个瑜伽球练核心 #健身打卡  #瑜伽球核心训练 #核心力量训练 #夏日减脂大作战
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小路教你健身5月前
瑜伽球可真不算是智商税，对于爱好者挺有用的。拿出来试试吧#瑜伽球平衡 #瑜伽球核心训练
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76年的冬冬姐2月前
『大瑜伽球』腹部核心训练，这种效果超好👍#核心训练#腹部减脂#马甲线#每一次运动都值得记录 #瑜伽球
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大攀运动健康笔记3月前
虐腹必备🔥10个最好的瑜伽球核心训练 #核心训练   #瑜伽球核心训练   #杭州健身私教 #夏日减脂大作战
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席暮安晨🌼瑜伽老师3周前
马甲线必练‼️7个动作瘦腹+细腰🔥简单有效 卷腹 一直是快速有效的瘦腹动作 但很多姐妹，一卷腹就脖子代偿。今天我们用普拉提小球辅助卷腹完成✅这7个动作，肚子想不酸都难！ 姐妹们跟着一段视频，把动作给我扣细了练好 然后需要跟练版，就给我留言 #马甲线 #瘦腹 #塑形 #出汗的感觉真好 #我的减肥日记
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即刻健身@艳艳1月前
瑜伽球练腹 下腹突出，肚子大，做这个高阶版训练动作，你能做几个？#核心力量 #马甲线 #居家锻炼 #练腹 #肚子大
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胡小雅1年前
4min瑜伽球虐腹，绝了🔥#瘦肚子 #胡小雅
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鼻孔哥哥爱健身6年前
#瑜伽球卷腹 新手练腹避免腰痛最好的方法，每次带新私教会员找到腹部灼烧感必做的动作，简单又见效！#腹肌
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小辫yoga3月前
运动夏校|瑜伽球，六个动作瘦全身🔥 分享一组瑜伽球瘦身动作，三组下来，暴汗全💦 对加强核心力量、锻炼臀腿肌肉有很好的效果哦🤸‍♀️ #每一次运动都值得记录 #瑜伽球 #居家锻炼 #核心力量 #见人不如健身
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还没吃饱呢3月前
核心训练｜Bosu球卷腹，针对下腹部｜悬吊卷腹简化版 #健身教学 #下腹部 #核心力量训练 #卷腹 #健身小白必看经验
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雷子4月前
#塑型瘦身 #减脂 #腹肌 #马甲线 瑜伽球练出马甲线，照抄就行
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热态瑜伽塑形Corevana3月前
还在为腰腹无力烦恼？瑜伽球5个动作让核心飙升😎 腰腹松垮没状态？瑜伽球5个动作轻松拯救核心👍#塑形 #腰腹训练 #训练核心 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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Luu6天前
情侣宅家必冲！小球瑜伽练腰腹，让你的腰腹一起变紧致！#腹部训练 #居家锻炼 #核心力量 #马甲线 #瑜伽球训练
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曹俊凯与功能性训练团课11月20昆明站3月前
瑜伽球腰腹核心教学 #健身干货 #瘦肚子 #减脂塑形 #功能性训练 #小团体训练 功能性团课训练课程 瑜伽球核心腰腹教程
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遛弯的北极熊1年前
任教练核心训练小课堂 2 开课啦！！！瑜伽球卷腹15个#健身 #减脂塑形 #腹部训练
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差一步教练5月前
用瑜伽球+弹力带做核心稳定训练，强到能顶翻你的对手 🏀别再卷腹了！ 一个瑜伽球 + 一条弹力带，就能把你的核心稳定练到封神。 国家队运动员康复期也要做的训练，普通人也能练。#篮球体能训练 #核心力量 我是差一步教练，每天差一步，但从不原地踏步！
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Flip2周前
今天瑜伽球辅助练上中下腹部和侧腹 #真实生活分享计划 #自律 #健身穿搭 #纽约普拉提
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小嘉爱运动3周前
#居家健身有新招 #瘦肚子 #卷腹动作超级瘦肚子 #瑜伽小球 #普拉提小球
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每日瑜伽3月前
坚持5分钟等于跑步一小时，家庭版球上打造马甲线爆瘦腹 #瑜伽 #瑜伽球 #暴汗燃脂瘦全身
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赵鑫_iris1月前
居家跟练｜15分钟马甲线塑造-4 今天这套核心训练以瑜伽球为主角，和地面训练相比，瑜伽球会制造更多“不稳定”的条件，需要我们在练习中更加注意保持身体平衡，具体的动作细节一定要看动作讲解视频哦～ ———— 动作列表： 1、瑜伽球常规卷腹-15 2、腿夹球仰卧起坐-慢-15 3、瑜伽球转体卷腹-12 4、瑜伽球支撑反向卷腹-10 5、瑜伽球对抗仰卧异侧手脚伸展-10 （15分钟内完成尽可能多的循环） #训练动作小技巧分享 #健身小白必看经验 #上身力量训练教程 #居家核心燃脂教学 #简单动作锻炼核心腰腹
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居家锻炼-姚佳伟3周前
瑜伽小球躺着4个动作练出#马甲线#腹肌#瘦肚子#瘦腰#居家锻炼
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白菜卷万物的Kiki1周前
瑜伽球练卷腹，简直不要太酸爽#瑜伽球 #卷腹 #瑜伽球花式玩法 #撸铁女孩 #女生纹身
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奥义官方旗舰店4月前
#孕妇 #健身 #减肥 #瘦身 #居家锻炼
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踏江采芙蓉5天前
#球瑜伽 #练腹肌 #瘦肚子 🤭🤭🤭
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阿登好物甄选1周前
如果你的小肚子凸，你就做这个瑜伽球卷腹，每天坚持十分钟，一周就会看到效果。如果你的腰部僵硬，你就做这个瑜伽球后弯拉伸，每天坚持十分钟，一周就会感觉很轻松。如果你的臀部塌陷，你就做这个瑜伽球臀部激活，每天坚持十分钟，一周就会发现臀部变得饱满挺翘。
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小波要扣篮1周前
下肢功能性训练 三个动作爆长弹跳 #运动表现 #爆发力训练 #功能训练 #弹跳
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Wanna健身3月前
#瑜伽球 #瑜伽球训练 #瘦肚子 #瑜伽球瘦肚子 #瘦腰
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智轩爱运动5天前
如果你的小肚子凸，那我推荐你试试这个#瑜伽小球 每天坚持十分钟，一段时间后你会回来感谢我的！小球滚动式激活#核心肌群 让锻炼更高效；小球支撑卷腹，加强腹部#肌肉力量 ；小球后弯#提升腰背力量 #普拉提打卡
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柠果健身NingFit(中庚店)1周前
强化核心的几个动作分享#核心力量 #瘦肚子 #健身日常 #私教一对一
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吴昊 强的可怕！3月前
女生的功能性臀部训练计划 杠铃硬拉 杠铃臀推 壶铃硬拉 核心支撑卷腹 哑铃推肩 瑜伽球支撑 站姿推肩 支撑横移 杠铃推肩#健身小白必看经验 #练翘臀 #健身干货 #女性健身 #爱撸铁的小姐姐
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净云瑜伽官方账号1周前
【🔥普拉提球1个动作练出马甲线】 一个球，一分钟，侧腰赘肉说拜拜！👋 #普拉提 #马甲线训练 #健身干货#净云瑜珈#嘉兴瑜珈普拉提
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小涵涵1月前
如果你的小肚子凸，那我推荐你试试这个瑜伽小球，每天坚持十分钟，一段时间后你会回来感谢我的！动作一，小球滚动式激活核心肌群，让锻炼更高效；动作二，小球支撑卷腹，加强腹部肌肉力量；动作三，小球后弯，提升腰背力量。快点击下方链接购买吧！
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大壮讲健身3周前
腰腹动作系列（8），卷腹的退阶动作，使用瑞士球做卷腹，建议点赞收藏#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #日常训练
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贺贺产后恢复5月前
腹高张，除胀气，一个瑜伽球就搞定#瘦身 #产后恢复身材 #减肥 #产后修复 #胀气
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坤阳瑜伽教练培训@杨炀炀6天前
瑜伽球 + 精准发力 = 高效塑形！ 借助球的不稳定性，强化核心控制， 雕刻肩背线条、紧致腰腹， 每一次平衡都是对身体的精准打磨✨ #球瑜伽塑形 #核心训练 #身材管理打卡 #瑜伽教练培训 #瑜伽教培
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小涵涵1月前
如果你的小肚子凸，那我推荐你试试这个瑜伽小球，每天坚持十分钟，一段时间后你会回来感谢我的！动作一，小球滚动式激活核心肌群，让锻炼更高效；动作二，小球支撑卷腹，加强腹部肌肉力量；动作三，小球后弯，提升腰背力量。快点击下方链接购买吧！
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赵鑫_iris1月前
居家跟练｜15分钟马甲线塑造-4 动作跟练见上一条视频哦～ ———— 动作列表： 1、瑜伽球常规卷腹-15 2、腿夹球仰卧起坐-慢-15 3、瑜伽球转体卷腹-12 4、瑜伽球支撑反向卷腹-10 5、瑜伽球对抗仰卧异侧手脚伸展-10 （15分钟内完成尽可能多的循环） #训练动作小技巧分享 #健身小白必看经验 #上身力量训练教程 #居家核心燃脂教学 #简单动作锻炼核心腰腹
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ꪔ̤̮柚子超甜5天前
提姐妹们试过了，这个瑜伽球，只要每天坚持20分钟，腰细了 盆底肌紧致了 臀翘了 体态也好了！#虐腹马甲线 #好身材练起来 #盆底肌修复 #普拉提小球
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彤彤百货(优选)3周前
普拉提小球瑜伽球加厚防爆健身平衡球塑形弹力球孕妇瑜伽产后锻炼#瑜伽球 #瑜伽球弹力挑战 #瑜伽球训练 #瑜伽球平衡 #瑜伽球卷腹
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小芝琳经营部2月前
普拉提小球瑜伽球加厚防爆健身平衡球塑形弹力球孕妇瑜伽产后锻炼 产后妈妈必练动作，一个瑜伽球帮助放松盆底肌，恢复好身材。 #产后恢复# 盆底肌修复 #瑜伽# 瑜伽球
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澜恬瑜伽·普拉提1周前
波速球暴汗燃脂 当自律变成一种本能的习惯 你就会享受到它带来的结果和快乐💪#波速球有氧燃脂
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水仙花射手1周前
如果你的小肚子凸，那我推荐你试试这个瑜伽小球，每天坚持十分钟，一段时间后你会回来感谢我的！动作一，小球滚动式激活核心肌群，让锻炼更高效；动作二，小球支撑卷腹，加强腹部肌肉力量；动作三，小球后弯，提升腰背力量。#好身材练起来 #改善体态 #每日瑜伽健康生活 #瑜伽球 #盆底肌训练
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壹象yoli5天前
别小看这个瑜伽球，每天坚持20分钟，腰细了、腹平了、盆底肌紧致了，幸福指数提高#盆底肌修复 #女性健康 #身材管理 #普拉提小球 #漏尿克星
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韬韬精品好物推荐4周前
瑜伽球加厚普拉提小球盆女士专业训练 #瑜伽球训练 #瑜伽球推荐 #训练瑜伽球 #健身瑜伽球 #瑜伽球卷腹
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蔡蔡普拉提2周前
波速球8个动作 全方位腰腹塑形 练出马甲线#腰腹塑形#马甲线#瘦腰腹#波速球#居家锻炼
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杜园🌸户外5天前
力非凡瑜伽球小球塑形加厚球壁高承重腰腹锻炼盆底肌训练普拉提
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毫无进步的阿凯1周前
今日居家瑜伽球锻炼 不要嘲笑瑜伽球是助产球 其实瑜伽球能很好地 帮助我们能更好的控制身体 锻炼效果全面 可有效锻炼核心肌群 腹部、背部、盆底肌等 提升身体稳定性与协调性 借助球的弹性进行拉伸动作 能增强柔韧性 在球上进行抬腿 伸臂等动作 可增加肌肉力量与耐力 还能通过调整呼吸节奏 改善呼吸系统功能 适用人群广泛 一般人都能使用 包括孕妇（进行助产练习） 上班族（缓解久坐疲劳） 别躺着玩手机了 快去试试吧 #居家健身
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我是木森⑱3周前
如果你的小肚子凸，那我推荐你试试这个瑜伽小球，每天坚持十分钟，一段时间后你会回来感谢我的！动作一，小球滚动式激活核心肌群，让锻炼更高效；动作二，小球支撑卷腹，加强腹部肌肉力量；动作三，小球后弯，提升腰背力量。快点击下方链接购买吧！#瑜伽球 #瑜伽球推荐 #普拉提球 #普拉提小球 #普拉提小球塑形
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小叮当猫6天前
力非凡瑜伽球小球塑形加厚球壁高承重腰腹锻炼盆底肌训练普拉提#力非凡瑜伽球 #高承重瑜伽球 #腰腹锻炼 #盆底肌训练 #普拉提
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鑫鑫好物百货零售超市1周前
#体育运动 #篮球对抗训练 #瑜伽球 #核心球 #核心训练 篮球足球训练瑜伽球核心力量对抗体能锻炼加厚防爆健身房平衡器材
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闲杂百货5天前
瑜伽小球这样练，修复盆地肌 #产后修复 #盆地肌修复 #身材管理 #瑜伽球 #居家锻炼
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热练地带1周前
如果你的小肚子凸，马甲线不明显，可以跟我一样练这个普拉提小球，每天十分钟就可以看到效果。它是这种加厚防爆的，就算用力按压也不会变形，平时在家没事的时候就可以边看剧边锻炼，非常方便。想要拥有迷人曲线的姐妹们，快来试试吧！一起打卡，成为更好的自己！ #普拉提小球 #加厚防爆瑜伽球 #健身弹力 #运动弹性 #迷你球瑜伽球 @DOU+小助手 @DOU+好生意
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运动康养博老师5天前
宝，你们要的小球跟练版来啦！新手每天循环🔄2轮即可，坚持练习一周，你就会回来感谢我的！#宝妈 #盆底肌修复 #盆底肌训练 #产后恢复 #女生必看
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）5天前
女生必练，特别是产后，宝妈人群每天坚持20分 钟，腰细了盆底肌紧致了体态也好了，也不漏尿了，瑜伽球4分钟跟练版来咯#盆底肌修复 #盆底肌松弛漏尿 #盆底肌训练 #产后妈妈 #八爪鱼
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黄老师讲康复5天前
姐妹，今天的盆底肌训练了没有#居家锻炼#盆底肌训练#盆底肌正确收缩方法 #瑜伽球
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暖阳百货铺1周前
赠进阶教程，练就美好曲线。加厚瑜伽球，安全与效果兼得。
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燃柠健身5天前
#大球瑜伽球 #产后恢复身材 #趣味性训练 #瑜伽球 #瑜伽球排课
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瑶宝宝5天前
高段位的女生都在练习盆底肌，每天10分钟腰细了，臀翘了，盆底肌越来越紧致了#盆底肌修复 #产后恢复 #瑜伽球#居家锻炼
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香菜哥爱健身5天前
40岁➕女性八爪鱼、球上训练完整4分钟跟练教程‼️#女性健康 #盆底肌训练 #产后妈妈 #产后修复 #盆底肌正确收缩方法
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秒秒5月前
如果你的小肚子凸，你就做这个瑜伽球卷腹，每天坚持十分钟，一周就会看到效果。如果你的腰部僵硬，你就做这个瑜伽球后弯拉伸，每天坚持十分钟，一周就会感觉很轻松。如果你的臀部塌陷，你就做这个瑜伽球臀部激活，每天坚持十分钟，一周就会发现臀部变得饱满挺翘。#练普拉提有什么好处 #瑜伽普拉提女孩 #好物推荐🔥 #回购率超高 #抖音入手好货
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六月瑜伽普拉提•六月老师5天前
4分钟TABATA居家跟练小球系列：瘦肚子、瘦腿，关注+点赞+收藏#居家锻炼 #瘦肚子 #大长腿 #瘦腿 #普拉提
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