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澜心社S蜜瑜伽4天前
到底什么是悬吊术？#盆底肌力量 #盆底肌训练#万人盆底肌运动世界纪录
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澜渟西鱼vincy1天前
凯格尔球怎么用？锻炼盆底肌要怎么做？ #凯格尔运动 #产后恢复 #盆底肌修复 #保养秘诀 #私密健康
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双双的健身笔记📖1天前
大家千万不要再乱练训练球了，先放松后找发力。#居家锻炼#盆底肌修复 #产后恢复#女性健康
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美美带你每日一健1周前
40岁+女性八爪鱼训练完整4分钟跟练教程盆底肌训练盆底肌修复#产后宝妈#产后修复#女性健康
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小嘉和老宋2月前
太好用了 #盆底肌训练 #凯格尔运动 #凯格尔训练 #pc肌训练器 #女人一定要活成自己喜欢的样子
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博老师讲康复1月前
小球不会充气或者气充不好的宝子们，看过来！#瑜伽小球 #宝妈 #盆底肌修复 #产后恢复 #盆底肌训练
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悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）1天前
大家千万不要再乱练瑜伽小球了，不然你怎么练都没用，一定要掌握正确的使用方法才行。#产后恢复 #盆底肌 #瑜伽小球 #健身干货
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博老师讲康复2天前
宝，动作很简单，但是细节一定要注意，正确的细节可以让我们事半功倍，超级详细的小球八爪鱼训练教学来啦！#宝妈 #盆底肌修复 #盆底肌训练 #产后恢复 #女生必看
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哈哈H杂货铺4天前
# 欧健 盆底肌# 康复训练球# 普拉提球# 翘臀瑜伽球 健身防爆球25cm# 迷你小球
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悠悠宝妈爱健身6天前
瑜伽小球对于咱们女生产后恢复盆底肌真的特别重要，但是你一定要掌握正确的方法才能有所效果。#盆底肌#产后恢复#居家锻炼
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田老师谈康复1天前
八抓鱼就这么练#盆底肌#盆底肌训练#盆底肌修复
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小陈说健身6天前
八爪鱼1分45秒‼️超详细‼️保姆级动作教学~训练跟练版 #居家锻炼 #盆底肌修复 #产后恢复 #宝妈#盆底肌正确收缩方法
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橙橙好物精选集1天前
#产后恢复 #产后锻炼 #盆底肌修复 #普拉提 产后自己练找不到肌肉发力的感觉～是时候上家伙了～#好物推荐
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运动康复曹老师1天前
八爪鱼🐙训练跟练版～#居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈 #盆底肌修复
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伊万瑜伽私教1天前
小肚子大和产后盆底功能下降女性，一定要坐球练习#瘦肚子 #产后恢复身材 #核心#盆底肌
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万利百货1周前
一次一个，一个球的训练，就是练收缩和放松，练凯格尔运动，练盆底肌就是练收和放锻炼的阴道肌肉。我们的球它就是针对于你盆底肌去训练的工具。总共的球它是有 8 个，从轻的球开始去用，看你的问题，有的人是需要从 1号球去练，有的需要去从 6号球去练。每个人收到货以后，盒子里面都是有这一张卡片的，包括训练的音频也是有的 #凯格尔运动 #盆底肌训练 #盆底肌松弛漏尿 #产后恢复 #产后训练
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诺朵1周前
普拉提小球瑜伽球加厚防爆健身平衡球塑形弹力球孕妇瑜伽产后锻炼#盆底肌训练 #女性居家运动
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柠檬的百货超市6天前
欧健盆底肌紧致训练球普拉提球翘臀瑜伽球健身防爆球25cm迷你小球#普拉提球 #盆底肌训练 #健身器材 #迷你瑜伽球 #欧健
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专注运动健养张张老师1天前
八爪鱼、训练跟练版#居家锻炼#盆底肌正确收缩方法#产后恢复 #宝妈
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小琴爱分享1天前
八爪鱼瑜伽球加厚普拉提小球盆女士专业盆底肌修复紧致训练#盆底肌修复 #产后恢复 #盆底肌训练
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悠悠我芯1天前
#上热门 普拉提小球瑜伽球加厚防爆健身平衡球塑形弹力球孕妇瑜伽产后锻炼#健身瑜伽 #盆底肌训练 #普拉提小球 ##居家健身有新招
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瑜伽老师大禹🧘‍♀️7月前
产后膨出脱垂前后壁修复 分享5个动作，在家就可以做起来 1.坐脚式放松盆底肌（练习之前先放松盆底肌，特别是高张型的，一定要先放松） 2.下犬式交替踩（利用重力原理，让zi宫 pang胱暂离开盆底，得到放松） 3.桥式归位（帮助内脏复位） 4.椅子上架桥归位（帮组内脏复位） 5.垫高猫式归位（帮助内脏复位）
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妍妍好物共享1周前
你们想要的灵动八爪鱼来了，盆底肌训练小球！
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黄老师讲康复5天前
姐妹，今天的盆底肌训练了没有#居家锻炼#盆底肌训练#盆底肌正确收缩方法 #瑜伽球
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东东爱健身2天前
八爪鱼、训练跟练版#居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈
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小高老师（运动康复）1周前
八爪鱼 🐙 训练跟练版~#居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复#宝妈
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阿如老师讲康养4天前
八爪鱼、训练跟练版#居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈
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西老师说康复3天前
瑜伽球~八爪鱼跟练版#运动锻炼 #盆底肌训练 #居家锻炼
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乔静-幸福教练3月前
想收紧先放松，盆底肌精准训练 #居家锻炼 #盆底肌训练 #盆底肌 #盆底肌跟练 #产后妈妈
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半勺甜2天前
#瑜伽小球训练 #盆底肌修复 #盆底肌训练 #居家锻炼 #盆底肌
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西老师说康复1天前
八爪鱼~跟练版#一起来锻炼 #居家锻炼 #盆底肌训练 #盆底肌修复
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王老师居家运动养生1周前
八爪鱼、训练跟练版#居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法#产后恢复 #宝妈
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你的高老师（运动康复）1天前
八爪鱼～训练跟练版 #居家锻炼 #盆底肌的正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈
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脊然有序-小九3天前
盆底肌锻炼4分钟跟练版#盆底肌修复#产后恢复#女性健康#居家锻炼
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柠檬1天前
普拉提小球瑜伽球加厚防爆健身平衡球塑型弹力球孕妇瑜伽产后锻炼
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阿如老师讲康养1周前
八爪鱼、训练跟练班#居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈
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情情好物1周前
星闪运动-新款普拉提塑形25厘米小球瑜伽球防爆居家健身好物#普拉提球 #盆底肌修复神器 #盆底肌训练 #瑜伽球 #瑜伽小球
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热态瑜伽塑形Corevana4月前
🔥宝妈必看！一个小球拯救你的盆底肌，不练后悔系列💦 标题2：震惊！90%的宝妈忽略了这个小球神器，盆底肌修复的秘密💡 #盆底肌修复 #宝妈必练 #紧致盆底肌 #塑形
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章老师养生运动2天前
八爪鱼～训练跟练版 #居家锻炼 #盆底肌的正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈
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永存2天前
欧健盆底肌紧致训练球普拉提球翘臀瑜伽球健身防爆球25cm迷你小球八爪鱼训练＃盆底肌训练＃盆底肌修复＃产后宝妈 ＃产后修复 ＃女性健康#产后恢复
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你的凯老师（运动康复）4天前
八爪鱼、训练跟练版#居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈
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梦在花城4天前
滑雪机盆底肌训练器居家锻练臀腿大腿内侧女士产后凯格尔美腿机 #盆底肌训练器 #居家臀腿训练器 #大腿内侧美腿机 #产后凯格尔训练器 #滑雪机训练器
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乔静-幸福教练3月前
一个小球改善产后妈妈盆底肌高账 #产后妈妈 #盆底肌训练 #盆底肌 #居家锻炼 #紧致盆底肌
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茉儿好物1天前
#上热门🔥 无论生完多久，都来练习盆底肌，想要练出八爪鱼一点都不难#盆底肌 #瑜伽小球 #产后修复 #普拉提小球
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你的凯老师（运动康复）2天前
八爪鱼、训练跟练版#居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈
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你的凯老师（运动康复）4天前
八爪鱼、训练跟练版#居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈
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暖心甄选3周前
欧健盆底肌紧致训练球普拉提球翘臀瑜伽球健身防爆球25cm迷你小球#健身器材 #盆底肌训练球 #普拉提球 #瑜伽球 #欧健训练球
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逸姿普拉提🌟伊依5月前
孕妈们🤰 孕晚期🉑跟练 瑜伽球助产 变快顺产无侧切无撕裂 有效帮助宝宝更好的入盆 开宫口 #孕晚期#瑜伽球助产 #孕期瑜伽球 #超快顺产无侧切 #卸货倒计时
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你的凯老师（运动康复）3天前
八爪鱼、训练跟练版#居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈
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小高老师（运动康复）1周前
八爪鱼 训练跟练版~ #居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复#宝妈
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红豆杉4天前
八爪鱼、训练动作完整教学版 #居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后 #宝妈
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长沙产后恢复虞微3月前
盆底必练🏅一个小球释放高张 盆底肌高张，瑜伽球来放松真的有用！ #产后恢复#盆底肌修复#内脏下垂#产后修复#长沙产后瑜伽
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小高老师（运动康复）1周前
八爪鱼 训练跟练版～ #居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复#宝妈
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你的凯老师（运动康复）6天前
八爪鱼、训练跟练版#居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈
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曾老师讲康养2天前
40岁+女性八爪鱼训练完整4分钟跟练教程❗❗#盆底肌#居家锻炼 #盆底肌训练
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你的凯老师（运动康复）1周前
八爪鱼、训练跟练版#居家锻炼#盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈
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章老师养生运动1周前
八爪鱼～训练跟练版 #居家锻炼 #盆底肌的正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈
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木木素素（减肥中）7月前
一个筋膜球搞定盆盆肌松弛问题 #盆盆肌 #漏尿盆底肌松弛
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热练地带2天前
如果我当时待产包里准备的瑜伽球，那在月子里就能少遭不少罪。 #加厚防爆 #普拉提 #小球盆底肌训练 #成人专用 #运动女孩 @DOU+好生意 @DOU+小助手
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刘一手（脊然有序）6天前
八爪鱼、训练跟练版#居家锻炼#盆底肌正确收缩方法#产后恢复 #宝妈
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琦琦的健身日记6月前
瑜伽球版臀桥+凯格尔运动5分钟跟练版，注意细节，臀部发力同时受紧腹部，做对了臀部和肚子都非常酸爽#居家锻炼 #产后恢复身材 #产后的肚子 #凯格尔运动跟练版 #瘦肚子翘臀
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脊然有序任老师1月前
修复盆底肌训练跟练版来喽～盆底肌训练是对于我们女性健康非常重要又有益的一项运动哦！#居家锻炼#盆底肌训练#盆底肌修复#产后宝妈#产后修复
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Jasmine育儿观察镜4月前
产后腹直肌分离怎么办？一个球帮你解决！ 月子中心教了一大堆盆底肌、腹直肌恢复动作，提炼了两个我觉得最有用的！做完连赠送的一个产康仪器都省了！ 动作在精不在多，坚持就是胜利哦✌ 评论区欢迎打卡，我来做你的电子教练！ #腹直肌分离 #产后恢复 #盆底肌修复 #宝妈分享 #做自己的主角 @DOU+小助手 @抖音小助手
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诺朵3月前
每天十分钟，居家锻炼一个瑜伽球轻松练出八爪鱼#瑜伽球 普拉提小球瑜伽球加厚防爆健身平衡球塑形弹力球孕妇瑜伽产后锻炼#普拉提球 #盆底肌训练 #居家运动
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