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三点水的清（跳绳版）2周前
不节食，正常吃饭，跳绳50天啦！瘦了5斤左右，#纪录美好生活 #跳绳减肥 #跳绳 #跳绳打卡100天
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大福@3月前
减肥日记Day60:🍐111.3斤，一步一个脚印，别嫌慢，坚持就会有收获#跳绳 #减肥 #跳绳减肥
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Shirley.K1月前
人生第一次执行成功的100天，每天5000跳绳无休100天，小基数瘦7斤从数量到饮食全分享。#減肥 #跳绳 #每日分享 #美妆 #女性智慧
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磊哥跳绳（已瘦40斤）4月前
如果说你还没减肥成功，我给你提供速成办法！#跳绳减肥 #跳绳打卡 #跳绳#减肥逆袭 #减肥
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磊哥跳绳（已瘦40斤）2月前
坚持跳绳80天#跳绳#减肥 #减肥逆袭 #跳绳打卡 #减肥前后对比图
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别叫我肥婷（减肥版）1月前
Day1｜跳绳瘦到100斤要多少天｜体重116.7#减肥 #变瘦 #瘦下来做最美的自己 #減肥 #跳绳减肥
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磊哥跳绳（已瘦40斤）4月前
三个月能瘦40斤，按照我的方法确实能做到#减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #跳绳 #跳绳减肥
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诚哥历险记1周前
60天瘦30斤第二天 之被跳绳暴揍一顿 #自律 #健身日常 #减脂 #健身房 #威海
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小禾阿姨7月前
🔥小基数挑战|跳绳60天从116→108斤全记录 Day3。今天跳绳4000个，有姐妹要组团一起瘦吗？#小基数减肥 #宝妈塑型 #暴汗燃脂 #跳绳减肥
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小熊爱健身【带练打卡】7月前
新手跳绳一天跳绳多少下才有用按照这个计划表认真执行就可以了#跳绳减肥 #自律
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岳教练爱健身3周前
跳绳瘦20斤需要多久？最快4周，最慢6周！ #跳绳 #跳绳减肥 #居家锻炼 #居家运动 #减肥
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汤圆爱跳绳6月前
跳绳瘦全身不用质疑，尤其肚子大的腿粗的，跳绳瘦了40斤的我，今天给大家分享一下我的跳绳整套流程 小伙伴们，赶紧行动起来吧！加油💪#跳绳减肥 #运动贵在坚持 #坚持锻炼给自己一个好身体 #跳绳 #因为热爱所以坚持
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区区30斤2周前
#跳绳减肥打卡60天 第三天
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小刘的燃脂日记3周前
什么？！60天瘦51斤😳#減肥 #励志减肥 #健身日记 #健身小白必看经验 #小刘的燃脂日记
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汤圆爱跳绳3月前
跳绳4个月从140斤到现在94斤，没有任何捷径，唯有坚持，日复一日的坚持，简单的事情重复去做，间歇性跳绳法真的不错！尤其是体重卡平台期的小伙伴们赶紧的来试试吧！新手每天循环3-4组，有基础的小伙伴5-8组，一定要控制饮食！#居家健身 #跳绳瘦全身#每天坚持会有不一样的收获#瘦下来遇见更好的自己 #自律遇见更好的自己
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白金姐姐爱跳绳（九宫格，日跳10000）5天前
家人们！跳绳10001个打卡完成！47.4斤逆袭真的爽到飞起🔥 从187斤干到139.6斤，每一斤肉都是我跳出来的！ 停跳7天反弹6斤又咋样？慌啥！复跳8天直接稳回去～ 哪有躺着瘦的好事啊！想瘦就得动起来，这才是硬道理！ 别内耗别焦虑，也别跟懒惰死磕，健康和好身材，全靠每一次使劲跳！ 想减脂的姐妹别等啦，赶紧拿起跳绳跟我冲，一起瘦成自己喜欢的样子！#运动#自律#跳绳
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区区30斤2周前
#跳绳减肥打卡60天 第四天
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区区30斤2周前
#跳绳减肥打卡60天 第六天
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王木木1周前
50天跳绳变形记第16天啦！ 这次的目标是再瘦5斤！！！ 每天都是鸡腿饭+跳绳，最简单组合，最粗暴的方式“坚持”！加油加油加油！！！评论区留言放纵餐～ #减肥博主 #我的减肥日记 #跳绳 #鸡腿饭 #瘦下来遇见更好的自己
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Demo 虾（减肥版）1月前
50天减肥计划改成60天减肥计划了 原计划完成太难了，DS说原计划几乎不可能完成。 听人劝吃饱饭，哈哈哈 第35天 体重129.8斤 目标体重120斤 还需减重9.8斤 #减肥 #跳绳 #自律 #健康 #薄肌男孩
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Demo 虾（减肥版）1月前
60天减肥计划 第36天 体重129.9斤 目标体重120斤 还需减重9.9斤 #跳绳 #减肥 #自律 #体重管理 #瘦肚子
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区区30斤2周前
#跳绳减肥打卡60天 第五天
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区区30斤2周前
#跳绳减肥打卡60天 第二天
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汤圆爱跳绳5月前
跳绳瘦全身不用质疑，四个月瘦40斤的我，今天给大家把我的这套间歇性跳绳法分享给大家，小伙伴们，没有任何捷径唯有坚持！加油！#跳绳瘦全身 #间歇性跳绳法
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Demo 虾（减肥版）4周前
60天减肥计划 第38天 体重130.8斤 目标体重120斤 还需减重10.8斤 #减肥 #跳绳 #自律 #薄肌男孩 #健身
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Demo 虾（减肥版）4周前
60天减肥计划 第39天 体重130.1斤 目标体重120斤 还需减重10.1斤 #健身 #自律 #薄肌男孩 #减肥 #跳绳
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Demo 虾（减肥版）3周前
60天减肥计划 第41天 体重129.3斤 目标体重120斤 还需减重9.3斤 #减肥 #自律 #跳绳 #腹肌 #薄肌男孩
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糯米醒醒（带娃版）6天前
Day 1 |产后一年半重塑自己的第一天，挑战60天瘦20斤#vlog日常 #产后减肥 #宝妈带娃 #减肥打卡 #糯米醒醒
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花语懒人减肥法5天前
#热门话题🔥减肥 #减肥了 #减肥了 #减肥计划 减肥60天，瘦了23斤，
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北北的减脂日记（已瘦30斤）4天前
记录从134瘦到110斤需要多少天？第三十四天，共-12斤。挑战60天减重20斤，坚持✊#减脂餐 #我的减肥日记 #变美变瘦变好看 #逆袭
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龙童由(已瘦28斤)4天前
10月1日到11月9号，40天瘦7斤。比9月份瘦的慢了，但10月份运动的也确实少。今日运动：负重跳绳800乘15组，12000个！表扬我自己啊！#减肥 #减肥逆袭 #减肥打卡 #我的减肥日记 #跳绳
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隔壁女老王5天前
2025.11.9减肥打卡第27天，跳绳打卡3100个，初体重146斤，今体重136斤。已瘦10斤，努力锻炼，加油！#减肥#居家锻炼 #跳绳 #坚持
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布莱克曼5天前
60天减肥计划#减脂 #健康 #上热搜🔥 #减脂饮食
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隔壁女老王1周前
2025.11.6减肥打卡第24天，跳绳打卡2800个，初始体重146斤，今日体重136斤。已瘦10斤，坚持就是胜利！#减肥#自律#跳绳 #居家锻炼
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橘子🍊洛-1周前
每天5:00准时起床，一杯黑咖啡/温开水，跳绳5000多，半年从160斤到115，从绊绳不断到日跳5000个，从开始跳漏尿到现在的马甲线，从并脚跳到现在的花式跳，行动才有结果，先完成再完美！加油💪💪#跳绳减肥#自律打卡#居家锻练#变美变瘦变好看#花式跳绳
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大福@3月前
减肥日记Day65:🍐111.6斤。可以慢，但是绝对不能放弃，时间不会等你犹豫#跳绳 #减肥 #三伏天减肥 #逆袭
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家有萌娃初长成4天前
运动打卡第40天。这一个星期，早晚上称基本都能保持26公斤以下了，但是一周综合掉称大概也就1斤吧，还是要加油哦。#跳绳 #运动 #体重打卡
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青岛Lee（线上指导）1周前
60天内瘦一二十斤，或者降体脂#降体脂 #减脂 #青岛Lee
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橘子🍊洛-4周前
每天5:00准时起床，一杯黑咖啡/温开水，跳绳5000多，半年从160斤到115，从绊绳不断到日跳5000个，从开始跳漏尿到现在的马甲线，从并脚跳到现在的花式跳，行动才有结果，先完成再完美！加油💪💪#跳绳减肥#自律打卡#居家锻练#变美变瘦变好看#花式跳绳
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彬来了2周前
#创作者中心 #创作灵感 #运动 #减肥 #跳绳
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小白白健身记（小号）4周前
瘦30斤宝藏跳绳计划分享！正确的跳绳真的YYds，坚持跳一周就能看到变化#跳绳计划 #跳绳瘦全身#跳绳减肥
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PAD运动健身1周前
咬牙坚持60天，瘦下来#自律 #减脂 #减脂期 #逆袭
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轩轩妈要瘦30斤1月前
无绳战绳从120-92斤！手臂细了10.2厘米！爆发力训练加有氧结合的无绳战绳确实瘦得快！每天坚持20分钟，一个月你会回来感谢我#居家锻炼 #无绳跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦手臂#好身材练起来
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磊哥跳绳（已瘦40斤）2月前
减肥的历程虽然痛苦，但成功的效果很开心#跳绳 #跳绳减肥 #减肥逆袭 #减肥餐 #跳绳打卡
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庄庄1周前
跳绳减肥｜day20｜106瘦到95需要多久｜下100啦#健身饮食 #肚子大 #减脂餐 #减肥饮食 #跳绳
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抖猫猫351周前
无绳战绳从120-92斤！手臂细了9.8厘米！爆发力训练加有氧结合的无绳战绳确实瘦得快！每天坚持20分钟，一个月你会回来感谢我 #居家锻炼 #无绳跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦手臂 #好身材练起来 GUBOU/古舶无绳战绳体能训练绳格斗绳健身粗生肌肉绳力量训练绳
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我是那谁5天前
续卡第 635天，6000次（消耗 857）#跳绳打卡 连跳6000（跳绳增重） #自律 #我的运动日记
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黑哥居家运动1周前
跳绳真的能瘦全身，长期坚持跳绳，不仅肚子瘦了，脸部也有变化#减脂逆袭 #励志减肥 #跳绳减肥 #健身减肥
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汤圆爱跳绳4周前
跳绳瘦全身不用质疑，跳绳四个月瘦了40斤，想要成功唯一的捷径坚持✊！跳绳的同时一定要控制好饮食哦！#跳绳 #跳绳减肥 #居家锻炼 #自律打卡
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米娅2周前
跳绳减肥第二天，一个月到底能瘦几斤？ #居家健身 #运动女孩 #暴汗燃脂 #健身塑形 #健身女孩的日常
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岳教练爱健身1周前
新手跳绳30天瘦20斤计划表（建议收藏） #居家锻炼 #跳绳 #跳绳减肥 #快速减肥
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蒋战2月前
从128斤到115斤，暑假用了不到60天，成功减重13斤，每天早晚坚持跳绳2000个，一天4000个跳绳，暑假跳了60*4000=240000个跳绳，换来每天的汗流浃背，这个暑假收获满满，加油#体重管理 #居家锻炼 #健康减肥
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橘子🍊洛-2周前
跳绳三个月自律的我像变了一个人，从刚开始200个磕磕绊绊，到现在5000个轻松完成，体重从160斤减到115斤，姐妹们坚持住，下一位就是你#跳绳 #自律遇见更好的自己 #跳绳打卡
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小熊爱健身【带练打卡】1周前
跳绳一天多少才能瘦下来！新手按照计划认真执行就好！坚持不下去跟我们一起打卡#运动跳绳 #居家锻炼身体 #高效燃脂 #快速燃脂瘦全身
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小星星2周前
目标跳绳30天瘦10斤。 Day6。今日跳绳3900，体重113.8，已瘦2.2斤。 有没有一起打卡的姐妹👯‍♀️#每日分享 #运动 #逆袭 #跳绳 #瘦下来做最美的自己
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跟你不熟5天前
第n天的跳绳打卡！今日份超飞跃8mm一万。#燃脂塑型 #因为热爱所以坚持 #每日分享 #跳绳的燃脂效果好 #自律即自由
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多米爱学习4天前
从1个，到118了，他用了8天。#跳绳
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小梦要shou💪6天前
我一定要瘦到88斤！#变瘦 #減肥 #跳绳 #有氧运动 @DOU+小助手 @抖音小助手
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爱跳绳的莹莹（已瘦60斤）5天前
生命在于运动#生命在于运动一起锻炼吧 #跳绳 #运动减肥 #运动日常 #跳绳减肥
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Demo 虾（减肥版）6天前
体重128.3斤 较昨日下降0.2斤 重新回到下降轨道 证明坚持终见成效 #减肥 #自律 #健身 #跳绳 #腹肌
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兜可爱4天前
刚开始只是想完成学校跳绳打卡，但看她跳得气喘吁吁又数量好少，开始跟着网上教学矫正动作。一个月时间，从1分钟60+到最多150+，虽然今天体测跳了131，不是最好的成绩，但是也交了一个💯答案。#跳绳 #记录成长过程
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小熊爱健身【带练打卡】3周前
跳绳瘦全身不用质疑！你只需要每天坚持其他交给时间包真的！#运动跳绳 #居家锻炼身体 #全身燃脂 #瘦下来做最美的自己
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阿沐在跳绳！（努力健身版）5天前
坚持跳绳打卡191天，从刚开始的200到现在至少6000，跳没了大肚子，跳没了大象腿，跳没了失眠，体重下了24个，最主要的是心态好了，人变得更自信了，修炼自己的过程很痛苦，但很值得！做你认为对的事情，坚定的坚持下去 #跳绳 #跳绳减肥 #变美变瘦变好看
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