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干健身的龍总2年前
引体向上和双杠臂屈伸，哪个更难？#要做一个猛男 #健身新掌门
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源子蛋1年前
引体向上和双杠臂屈伸，哪个更难#健身小白必看经验 #引体向上 #双杠臂屈伸 #健身干货 #健身
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大川（引体百科全书）4月前
双杠臂屈伸怎么提高数量？ #双杠 #双杠一练习 #部队 #大川引体向上教学
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一健忠情缺根金7月前
双杠臂屈伸和引体向上哪个难 我认为都不难，最难的是坚持！老铁你怎么说？#我的健身日记 #户外健身 #引体向上 #双杠臂屈伸
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风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）3月前
双杠臂屈伸难还是引体向上难？推力与拉力 绝对力量的激情碰撞。肌肉💪荷尔蒙的尽情绽放。#双杠臂屈伸#引体向上#徒手健身#抖音推广 #强身健体正能量 #核心力量
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万志豪3月前
提高双杠臂屈伸数量 训练方法和节奏分配都跟引体基本一样#双杠臂屈伸 #双杠1 #引体向上
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源子蛋4月前
引体向上有多难，它需要拉起自身95%的体重，比俯卧撑和双杠臂屈伸都要难！如果想要在夏天收获好身材，就来飞鸟健身房#健身房 #种草 #健身干货 #健身小白必看经验 #自律
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大业健身2月前
健身器械课程。8、辅助引体向上/双杠臂屈伸 器械 #健身 #辅助引体向上训练器 #双杠臂屈伸 #引体向上 #背部训练
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零界限动力10月前
一个向上，一个朝下，在统一标准下，你觉得哪个更难？ #引体向上 #双杠臂屈伸 #徒手健身 #好身材练起来
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Proxy MetaL1年前
引体向上难还是双杠臂屈伸难#引体向上 #双杠臂屈伸
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零界限动力10月前
臂屈伸加引体向上是练上肢的王牌组合，标准的情况下难度一致 #臂屈伸 #引体向上 #徒手健身 #力量训练
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俯臥撐～寶安9月前
引体向上和双杠臂屈伸？哪个更难？#引体向上 #双杠臂屈伸 #健身小白必看经验 #徒手健身
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破茧成钢3月前
双杠臂屈伸VS引体向上，你觉得哪个更难？#dou上热门 @DOU+小助手 #双杠臂屈伸 #运动 #正能量 #瘦全身
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阿win～健身鬼才1年前
双杠臂屈伸50个是什么水平？#双杠臂屈伸 #健身小白必看经验
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自由健身！💪1年前
#单杠 #双杠臂屈伸 单杠引体向上是练背王牌动作，双杠臂屈伸是练胸的王牌动作。朋友你觉得哪一个动作会难一点？评论区留下你们相对的数量。
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阿强3月前
双杠解锁引体法，跟练就会有进步#引体向上#单杠健身#中考引体向上
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干健身的龍总3周前
引体向上15个跟双杠臂屈伸30个，哪个难？为什么？ #千里挑一#健身小白必看经验#肃然起敬
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超越自己3月前
#双杠臂屈伸 #下胸训练 #三头肌训练 徒手练下胸和三头肌的王牌动作就是双杠臂屈伸和单杠臂屈伸，在日常训练当中哪个难度更大一些呢或者效果更好一些。#运动 #自律
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运动小叭菜5月前
#引体向上#双杠臂屈伸 #徒手健身街头健身
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一健忠情缺根金10月前
引体向上和双杠臂屈伸哪个难？#我的健身日记 #运动无处不在 #引体向上 #双杠臂屈伸 #户外健身
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萧十八（健身版）7月前
有不同意见吗？#健身干货 #自然健身 #健身难度排行#经验分享
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源子蛋1年前
双杠臂屈伸有多难？这是一个阿诺德施瓦辛格也爱的T0级别胸肌动作#健身小白必看经验 #双杠臂屈伸 #胸肌训练 #健身 #自律 双杠臂屈伸难度 双杠臂屈伸难吗 双杠臂屈伸和俯卧撑哪个更难 引体向上难还是双杠难 健身t0级训练动作
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码农拿铁🏋️7月前
引体向上VS臂屈伸｜当现实照进抖音，我的麒麟臂当场社死 引体向上VS 双杠臂屈伸 哪个更难 现实：引体10个千里挑一，臂屈伸10个百里挑一 抖音：一只手随便做100个起 #引体向上 #双杠臂屈伸 #健身 #上热
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黄教练（干货教学）6月前
六种臂屈伸做法，循序渐进。如果能全都拿下，双杠直接原地起飞！#双杠 #倒立 #干货
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嘿sir《100天挑战瘦子增肌》3周前
双杠臂屈伸一口气50个什么水平？#双杠臂屈伸#健身小白必看经验
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健身搞肌（身材管理）2月前
2025年最值得练和最不值得练的自重训练动作排名 #自重训练 #徒手健身黄金动作 #俯卧撑训练 #双杠臂屈伸
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平凡人生3周前
引体向上和双杠臂屈伸，哪个更难#日常训练#核心力量挑战 ＃引体向上
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荣战队-尹世航6月前
关于双杠臂屈伸的两种不同发力模式 #胸部训练 #双杠臂屈伸 #健身教学 简单聊一聊双杠臂屈伸这个动作 做对了的话是很有效的一个胸部训练动作 做不对的话都跑到肩前束和三头去了
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大卓今日健身💪4月前
双杠臂屈伸讲解 俯卧撑轻松了要进阶臂屈伸了！#健身 #自律 #运动 #双杠臂屈伸 #教学
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晓鹤3月前
推拉严重不平衡了，正常做10个引体怎么也得能做20个双杠臂屈伸吧#健身 #坚持的意义 #户外运动 #双杠臂屈伸
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波波居家健身9月前
引体向上和双杠臂屈伸，哪个更难？#引体向上 #双杠臂屈伸 #居家锻炼 #运动 #自律
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大川（引体百科全书）9月前
只练单双杠练出的身材，我花了七年多#单杠 #引体向上 #徒手健身 #双杠
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街健硬汉猿（2）1年前
双杠臂屈伸和引体向上哪个更难？双杠比人还高，现实里面能跳上去的可以说是寥寥无几。我相信你可以做双杠臂屈伸，但是如果跳上去撑住很多人做不到。抖音上夸夸其谈，大放厥词，轻而易举能跳上去的就当他是网络装逼吹牛吧。#双杠臂屈伸和引体向上那个更难？双杠比人还高，现实里面能跳上去的可以说是寥寥无几。我相信你可以做双杠臂屈伸，但是如果跳上去撑住很多人做不到。抖音上夸夸其谈，大放厥词，轻而易举能跳上去的就当他是网络装逼吹牛吧。#双杠臂屈伸 #引体向上 #徒手
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高桥凉虾🦐（发疯减肥中）1周前
#双杠臂屈伸#单杠#双杠#引体向上 大家说说，双杠臂屈伸难，还是引体向上难！
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自律佰镇5月前
胸部王牌动作之“双杠臂屈伸” 保姆级教学，赶快练起来吧！ #健身小白必看经验 #健身干货
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鹏哥举铁3周前
引体向上还是推荐直杆引体 #引体向上 #双杠臂屈伸
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小马哥1月前
#户外活动 引体向上和双杠臂屈伸哪个难？#徒手健身
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燃尽海5月前
双杠臂屈伸收住核心勾起脚尖胸部受力会变多#健身#双杠臂屈伸
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行走南湖6月前
双杠臂屈伸不同的玩法刺激到的肌肉也是有差异的 #臂屈伸#三角肌#身材管理#练出腹肌马甲线#胸肌
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X-ray3月前
双杠臂屈伸 | 练胸VS练三头 #健身干货 #健身小白必看经验 #双杠臂屈伸 #练胸 #三头肌
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阿武MAX3月前
下胸王牌动作#新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感 #双杠臂屈伸 #胸肌训练
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高桥凉虾🦐（发疯减肥中）4天前
#单杠 #引体向上 #双杠#双杠臂屈伸 #街健 双杠怎么这么难，做几个手臂疼，心脏也疼
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小窑4月前
双杠臂屈伸这样做是什么水平！ #健身 #户外运动 #双杠臂屈伸 #引体向上 #核心力量
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平凡人生2周前
单杠引起向上20个与双杠臂屈伸20个哪个更有难度？＃日常训练＃抖音推广＃坚持运动
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公主请健身！🍔5月前
双杠臂屈伸是练习胸部第一梯队的动作！它不仅可以增加胸大肌宽度 还可以让它更加挺拔！虽然动作难度较大，但前期可以从个位数或者用辅助重量去做，坚持下去 你一定会感谢我！#健身小白必看经验 #因为热爱所以坚持 #胸部训练 #健身房那些事儿
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嘿sir《100天挑战瘦子增肌》3周前
各位彦祖你们的极限多少，评论区交流一下#双杠臂屈伸 #健身小白必看经验
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即刻健身（石阡店）1月前
做引体向上困难的朋友，你们的福音来了，赶紧练起来，逐步解锁引体向上#引体向上 #健身房日常 #健身干货
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嘿sir《100天挑战瘦子增肌》1周前
第四组22#引体向上#容量训练#双杠臂屈伸
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小黄鸡2周前
每当我不想动的时候，我就会给自己两巴掌#公园健身 #徒手健身 #引体向上 #街头健身 #双杠臂屈伸
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风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）7月前
双杠臂屈伸难还是常规引体向上难？推力和拉力极致较量和激情碰撞。#双杠臂屈伸#引体向上#推力和拉力#健身 #好身材练起来 #全民健身
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卷王（三仙道人）2周前
经典的5分钟耐力挑战 ，你做完需要几分钟？ #徒手健身 #健身 #户外健身 #耐力挑战 #三仙道人
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高桥凉虾🦐（发疯减肥中）1周前
#双杠 #双杠臂屈伸 #引体向上 能够完成✅多少次臂屈伸，可以说千里挑一！
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光头强2天前
70后徒手健身什么水平？ 💪双杠臂屈伸绝对是户外健身王者！跟引体向上不相上下，我每次训练都把它放前两位。这个动作看似简单，其实特别考验核心、肩关节力量和身体协调性。 1️⃣标准姿势：身体前倾或垂直都要收紧核心，下放到肘关节90度，这样才能练到位。坚持做30次的话，肩关节周围肌肉会很有力量感，柔韧性和耐力也会提升。 2️⃣练出好身材：超过40次的人，腰腹紧致、胸肌宽厚、三头肌过肩，体态都特别挺拔，气质也很出众，一看就是百炼成钢的感觉。 3️⃣适合坚持：不管是增肌还是塑形，这个动作都很实用，每天练一点，慢慢就能看到效果。 #运动健身#增肌塑形#徒手训练
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超越自己5月前
#精神氮泵 #引体向上 #腹肌 #自律 巧遇公园73岁大叔一镜到底完成20个引体向上、15个双杠臂屈伸、30引体向上用时2分钟。
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龙辉体测4月前
参军体能你的成绩达标了吗。#青岛#参军入伍#役前训练#新兵#军校
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大峰叔叔3月前
双杠臂屈伸……#练胸 #下胸训练 #进阶训练
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IFBB-PRO姜皓（线上线下教学指导）3月前
打造厚实胸肌！ 黄金动作双杠臂屈伸最详讲解！#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #胸肌 #增肌
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火山教练（薄肌美学健身）5月前
助力引体和双杠臂屈伸。如果做自重引体的话，还是换个位置在龙门架中间做比较合适😜。#健身房日常 #新手健身 #火山教练
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罗教练健身教学5月前
只要你练胸，必然绕不开的一个动作，双杠臂屈伸你一定要学会，认真看细节，不然全部练到肩和手臂上了#双杠臂屈伸 #胸肌训练 #胸部训练 #健身干货教学 #下胸训练王牌动作
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高桥凉虾🦐（发疯减肥中）1周前
#引体向上 #双杠臂屈伸 #双杠 #单杠 正手，对握，反手，全部突破20个，记录一下，向着更好的记录冲击！！！
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杨哥是我☀️12🈷️线下训练营2天前
这样做体态功能越练越好！ 你且记住“双杠臂屈伸”，臂屈伸，主动屈的是臂是肘关节，非肩关节。以肘带肩，而非肩带肘！#健身干货 #双杠臂屈伸 #功能性训练 #杨哥是我 #胸椎灵活性
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阿菜比较宅5月前
女生“二指引体”“抓腕引体”“臂屈伸”哪个更难？#引体向上 #臂屈伸 #精神氮泵
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……若水4月前
宽杠引体向上20。双杠臂屈伸15+端腹15。卷腹8+窄杠引体向上7。部分动作有危险，不要随意模仿!
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