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JOYO诤友官方旗舰店7月前
跑步能清肺？ #烟民正确的戒烟方法 #烟嘴过滤器 #烟民看过来 #情感共鸣
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赵禹想跑马拉松3周前
戒掉抽烟恶习，找回斗志，追逐梦想！ #跑步日常 #运动 #帕瑞可 #戒烟 #戒烟分享
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贝克佳🏃🏻‍♂️（收线下训练）4月前
吸烟对跑步有没有影响?#跑步 #吸烟有害健康 #沃兰迪
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慢悠悠D国3年前
吸烟对跑步有什么影响？#跑步注意事项 #跑步
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哎吆不错哦 JAY3年前
跑步还吸烟，正常吗#跑步 #跳绳 #跑步吸烟
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巴豆-马拉松直播爱好者4年前
跑步大忌之跑前后吸烟
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跑者补给站3月前
几个拉伸动作推荐，帮你解决不同部位的酸痛 #马拉松训练 #跑步训练 #跑者补给站 #肌肉酸痛 #跑步酸痛
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慢悠悠D国3年前
吸烟对跑者有什么影响？#全民热练计划 #跑步#跑步注意事项
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阿明爱跑步4月前
抽烟对跑步的影响 有多大 如何通过跑步戒烟 #跑步 #戒烟 #舒舒服服稳稳当当 #健康跑 #跑步知识抽烟对跑步的影响有多大，如何通过跑步戒烟，戒烟方法分享，戒烟心得
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呼吸暴君（跑不快，把烟戒）2周前
我用跑步代替抽烟，用一个习惯替换掉另一个习惯#跑步 #戒烟 #跑步戒烟 #正能量分享 #自律遇见更好的自己
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陈三包1月前
推荐跑步辅助戒烟#戒烟方法分享 #跑步戒烟 #陈三包 #跑步的快乐 #日常vlog
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亦戒戒烟3月前
#戒烟方法#戒烟小妙招 #戒烟难 #戒烟方法分享 #戒烟方法小妙招
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琪乐东3周前
抽烟的跑友们，一起来戒烟吧！把买烟的钱投资到跑步锻炼身体上，身体才越来越健康，加油！ #健康跑 #分享自己#帕瑞可 #真实测评 #戒烟
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起劲旗舰店4月前
跑完步抽烟一时爽？小心健康“火葬场” #跑起来生活才起劲 跑完步抽烟一时爽？ 小心健康“火葬场”#起劲#起劲旗舰店 #起劲创始人杰叔 #跑起来真起劲 @杰叔爱跑步 @起劲运动装备优选
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北体黑皮2月前
伤病后如何恢复跑步状态？#伤病 #中长跑 #跑步治愈一切
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Jungle King3天前
可能跑步这个方式对我的效果较差，完之后更想抽烟了#挑战戒烟100天 #戒烟 #一千粉丝上热门
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团长跑步去1年前
戒烟是提升跑步能力最直接有效的方法，没有之一#跑步知识 #跑步 #马拉松
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爱健身的王千源3天前
戒烟期保持低体脂 吃练状态调节的一天#我的减肥日记 #肌肉训练 #vlog日常 #健身 #日常生活
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安心君・2年戒烟传6月前
抽烟会影响体力吗？戒烟又能不能恢复体力呢？
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愿简单-终身跑3年前
吸烟与跑步#戒烟#健康 #跑步#马拉松#
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沈阳贴地飞旺仔3年前
跑步后还可以抽烟吗？来根华子#跑步 #自律 #跑步抽烟
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阿明爱跑步11月前
抽烟对跑步的影响有多大#跑步知识 #戒烟 #马拉松训练 #戒烟方法 #马拉松
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阿明爱跑步1年前
为了破3，烟酒不沾！戒烟第109天，分享一下无痛戒烟的心得#跑步 #戒烟 #跑步治愈一切
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青濑灰二（推广全民健康跑步）4月前
三千米突破12分钟教程 #跑步#中长跑#马拉松#长跑#训练计划
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马拉松武明瑶4月前
跑后恢复要比训练更加引起重视，分享几个跑后恢复的方法#kiokop气压放松套装 #跑步训练 #跑步装备 #伤病恢复 #跑步知识
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七七在跑步7月前
你以前总觉得那些遥不可及的事情，其实只要付诸行动，终有得偿所愿的一天，相信自己。#自律 #跑步 #戒烟
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Hai！呆伟1周前
有的时候只是想发个感觉不错的日常生活，早起游戏搬砖，抽烟2年了，戒烟10个月，晨跑打卡可以恢复肺活量，肚子越来越大，希望40岁以后可以改变一下。#
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阿明爱跑步8月前
抽烟对跑步的影响有多大？怎么通过跑步戒烟？ 想提升成绩，趁早把烟戒了#戒烟 #马拉松训练 #跑步 #戒烟方法 #跑步戒烟
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二带三3周前
入冬胡说#生活是一种态度 #戒烟方法 #跑步治愈一切
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阿明爱跑步6月前
抽烟的人跑步心率会不会更高 我这个戒烟成功的人有资格回答这个问题#跑步 #戒烟 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #戒烟方法
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不正经的健身博主4月前
健身的人最好不要抽烟#健身 #运动 #运动伤害 #大学生
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跑两步就喘2月前
竟然有人一边抽烟一边跑步……健康跑步才是硬道理别挥霍自己的身体。#运动户外 @这里是1124酱 铁粉
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斌哥的慢跑道1年前
跑者戒烟,为了跑步配速快10秒，把20年香烟戒了 跑者戒烟,为了跑步配速快10秒，我把20年香烟戒了 2023年夏天训练完后， 10月十公里突破40分钟 11月半马突破140分钟 然后就瓶颈期了，大神指点说： 我们跑步的能力，其实是2个能力，1个是心肺，就是吸入氧气的能力，这个我其实是可以的，因为我其实慢跑3年多了，有氧能力的基础打的很好，第2个能力是肌肉耐力，就是摄入的氧气持续被血液输入到肌肉，给肌肉供能的能力，我说了，我们跑长跑的人其实慢肌纤维很发达，毛细血管发达，能消耗大量氧气，那我的瓶颈很有可能是卡在这里，因为抽烟，血液的血红细胞吸收香烟里的一氧化碳，所以他和氧气结合的能力就变差，导致我摄入的氧气，真正的供养率低，特别是后半程跑到混氧无氧阶段，那就是肌肉疲劳无力，跑蹦啊。 听完我当天把香烟就戒了！是跑步治愈了我！ #跑步治愈 #有氧跑步 #马拉松PB #跑步戒烟 #心肺能力提升
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秦汉6月前
戒烟戒酒减肥跑步第47天 戒烟 减肥#减肥
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️3周前
抽烟影响游泳运动表现吗？ #知识分享 #小彭教练
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静哥在跑步2年前
#跑步 白老师说坚持跑步后 不怎么抽烟了#白岩松 #跑步治愈一切 #马拉松 #运动
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跑步的术5月前
跑步不是较劲！关节酸痛、过度疲惫，这些身体预警别无视！盲目硬扛只会伤得更深，54秒解锁科学跑步法，重视身体信号才能跑向更远！#坚持跑步🏃 #坚持跑步🏃 #突破自我 #科学运动
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豆豆康不是豆豆慌6月前
节后如何快速恢复 五一节放纵一周，你的跑步能力下降了吗？跟着这套训练方法快速恢复吧～ #五一假期 #跑步 #节后恢复训练 #训练计划
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狄鋆2月前
今天我来告诉大家我是如何战胜跑步伤病的，绝对有用，跑者必存🏃‍♂️💡 #跑步伤病 #康复训练 #跑步干货#马拉松#狄鋆
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爱跑步的鱼儿5月前
《运动拉伸完整版》 跑步12年无伤跑的拉伸训练之一：拉伸可以改善肌肉过于僵硬和紧缩的状态，能有效的缓解肌肉紧张，加快身体恢复，排除乳酸堆积，消除疲劳感，让线条更好看，避免小腿肚变粗，所以跑完步一定要拉伸。也适合跑后、跳绳跳操后，爬山后。每个动作拉伸时间15～30秒#跑后拉伸运动 #跑后拉伸跟练版 #运动后拉伸 #运动后怎么拉伸 #跑步后拉伸
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好歌献给你1月前
戒烟第十四天，戒烟首要的就是找到那个能让自己坚定戒烟的理由#戒烟方法 #戒烟#锻炼#跑步
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阿明爱跑步1年前
为什么说一边跑步一边戒烟，坚持跑步和戒烟成功这两件事的成功几率都更高？#跑步 #戒断反应 #戒烟小妙招 #烟民看过来 #跑步治愈一切
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校长爱跑步- Sir4月前
#跑步 #马拉松 #长跑 长期停跑了怎么恢复？
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唐三戒1月前
千万不要再抽烟了！跑起来锻炼起来，戒烟路上一路同行#正能量 #强烈推荐 #戒烟#跑步
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校长爱跑步- Sir7月前
#中长跑 #运动 #跑步 停跑一段时间后如何快速恢复？
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阿明爱跑步5天前
跑步跑伤了 该如何恢复 #跑步 #跑伤 #恢复训练 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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外科石主任3月前
抽烟会影响神经愈合吗 #抽烟有害健康 #神经损伤 #康复 #康复运动
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法证Running3月前
跑步后如何快速恢复？记住这些能帮助你快速恢复体力。 #运动营养 #科普一下 #运动无处不在 #营养健康 #跑步
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欧哥跑步3天前
运动后如何快速恢复？隔天满血复活，越练越有劲～ #运动后快速恢复 #健身恢复技巧 #缓解肌肉酸痛 #健身干货 #运动不受伤
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阿明爱跑步1周前
跑步隐隐作痛 该如何恢复 #跑步 #跑步恢复 #跑步伤痛 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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淮阳乐行者8月前
抽烟喝酒到底会不会影响跑步？#传递奔跑的力量 #一起奔跑吧 #喝酒跑步 @抖音创作小助手
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阿哲嘿嘿笑3月前
真管用！3分钟居家解决小腿前侧酸痛！ 跑步、打球小腿酸痛？跑步新手、运动人群、减肥人群建议收藏！只需一双筷子和一桶沐浴液，在家自己就可以放松，巨好用！ #跑步 #胫骨前肌 #腿部酸痛 #跑步治愈一切 #夏日减脂大作战
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郑道的自愈系统2周前
抽烟喝酒的男人恢复的妙招都在这里！ #抽烟喝酒 #开悟 #古法锻炼 #修行
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校长爱跑步- Sir2月前
#跑步 #中长跑 #马拉松 #长跑 跑步后如何快速恢复
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跑者严选1周前
停跑30天？5步复跑法，2周从跑不动到轻松3公里 停跑后不敢动？我停跑1个月，用这5步2周找回状态：①停跑陷阱：2周最大摄氧量↓6%（跑200米就喘）、肌肉流失→乳酸堆积快（腿酸得抬不动）、自律感崩塌（闹钟响了也赖床）；②复跑五步法：第1步跑原来一半量（我从5公里→2公里，配速降2分）、第2步固定晨跑6点（像刷牙一样成习惯）、第3步跑鞋放床头（睁眼就看见，减少犹豫）、第4步跑完喝杯冰美式（奖励自己，绑定快乐）、第5步跑走交替（跑1分钟走2分钟，不硬撑）；③现在状态：2周后能连续跑3公里，心率从170→140，腿不酸了，还找回了以前跑步的轻松感～ #停跑复跑 #科学重启跑步 #跑步恢复训练
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橘子爱运动6月前
跑完步一定要拉伸！放松肌肉，缓解疲劳，让身体恢复更快~#跑步#跑后拉伸#运动后拉伸#肌肉放松#给运动来亿点多巴胺
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阿明爱跑步4月前
跑步戒烟 必须要慢要舒服 快了累了想抽烟 #跑步知识 #戒烟方法 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步
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杨威🇨🇳爱跑步7月前
坚持✊自律，晨跑🏃‍♀️打卡，疾病年轻化，这6条建议希望你谨记，健康要从爱自己开始，听听健康知识分享#自律 #跑步 #健康科普 #知识分享 #如何使自己有个好身体
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张开琴5天前
赛事多，跑量大，很多跑友都问我，我是怎么做恢复的，快点赞收藏吧！#运动 #运动恢复 #户外 #跑步 #日常分享
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薄荷爱跑步4月前
#跑步拉伸动作 分享8个跑后拉伸黄金动作，跑完后花5-10分钟做这些拉伸，能减少肌肉酸痛，还能让腿型更好看哦～试试吧！#跑后拉伸 #运动女孩 #无伤跑 #运动穿搭 @DOU+小助手
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可心跑步2月前
无伤跑，可心跑步5年无运动损伤，跑后记得静态拉伸，促使血液循环，帮助缓解疲劳让肌肉放松，恢复弹性，每个动作 20/30秒每次3/5组#运动锻炼 #跑后拉伸 #无伤跑 #拉伸
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一秒是你的女跑友🏃4天前
你爱吃补给， 又不拿赛道一针一线的女跑友， 赛季周周背靠背，是如何超量恢复的？ #超量恢复 #跑步给你带来了什么 #睡眠 #UTO贴身助力每个运动梦想 #迈胜
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跑个6吧1周前
#跑步那些事 #马拉松 #马拉松训练 #大神支个招
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