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智慧少女派5月前
掌控清醒开关：超长待机、超高精力的睡眠秘密 #高精力 #精力管理 #睡眠 #高能量 #深度睡眠
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精神科医生禹华良3年前
每天睡6个小时就够了吗？#睡眠 #杭州心理科 #健康科普 #专注青少年心理问题
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偶偶说睡眠2月前
我们一天该睡多久呢？#偶偶说睡眠
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不累仙人2周前
不是非得每天睡足8小时，也不是睡4个小时就够了，科学的睡眠时长是6-9小时。#知识分享 #睡眠 #伪科学
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神经内科牛朋朋3月前
午睡对身体有好处吗，睡多久合适？#午睡 #午睡时间 #心脑血管 #抖出健康知识宝藏
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课程客服-炎龙团队营养师Nicole2周前
几点睡觉对身体的健康影响都一样吗？（睡眠系统片段——炎龙团队营养课程）#睡眠 #营养健康#功能营养
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星子1月前
高精力人群｜清华人的一天，到底有多卷？ 有人一天只睡5、6小时，16小时都在高效学习、科研、社工、运动…你的节奏是什么样的？#清华大学 #时间管理 #生活作息
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相如a3天前
被子不厚但很贴心#当兵#参军入伍#征兵#致敬军旅#站岗
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罗夏Mister5天前
睡六小时也能精神饱满的三秘诀 #知识 #认知 #人生感悟 #提升 #成长
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南康发布1周前
连续3天23点半以后入睡或单日睡眠少于6小时就是熬夜 #健康 #长期熬夜的危害会有多大 #熬夜 #科普一下
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许多年2月前
第6集 | 午睡多长时间合适？ #午睡 #午休时间 #午睡盲盒 #睡个好觉 #科学睡眠
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自学养生小伙计4天前
睡眠养生：睡错=没睡！ 超实用：3个小招，帮你睡个好觉！ 1. 中午别睡超1小时：睡太久会进入深睡，醒了头懵，15-30分钟刚好，能扛到下午下班； 2. 睡前1小时别碰手机：蓝光会打乱生物钟，换成看几页纸质书、听点雨声白噪音； 3. 老人别“硬等睡意”：觉得眼皮沉了就坐下来眯会，不用非要躺床上等8小时，舒服最重要。 #睡眠养生#养生小知识 #传承中医文化 #养生就是养健康 #健康生活重养自己一遍 你是凌晨刷手机的“猫头鹰”，还是早起的“百灵鸟”？评论区说说你的睡眠习惯！
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失眠治疗张新建主任5月前
晚上失眠 容易醒 午睡不能超30分钟 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠调控张新建主任
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王爷爷育儿严选3月前
三月龄宝宝规律作息 #育儿 #育儿经验分享 #带娃 #母婴
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小柒禧妈咪5月前
柒禧的一日饭量和作息时间 21:30-6:35｜成宿觉，不喂夜奶 7:10-7:12｜第一顿奶240ml 7:45-9:40｜回笼觉 11:45｜中午辅食（番茄土豆浓汤面）-定量吃一半 12:05-12:06｜辅食之后补第二顿奶90ml 13:30-15:00｜中午觉 15:50｜下午辅食（胡萝卜蒸蛋羹）-吃完 16:01-16:04｜辅食之后补第三顿奶220ml 20:28-20:31｜第四顿奶/睡前奶240ml 20:45｜睡觉 两顿辅食四顿奶，全天奶量790ml，每顿奶量是（水+奶总量），辅食+奶一顿吃饱，可以养成一顿饭的习惯，避免频繁喂养，辅食都会定量，不会给多，暂时还没有一顿辅食代替一餐奶，目前还是以奶为主，也可以两顿奶中间加辅食，没有固定的喂养方式和作息，适合宝宝最重要，随时调整，以上内容仅供参考哦 #带娃日常 #宝宝日常vlog #宝妈带娃 #辅食 #宝宝规律作息
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黄正中律师-专注主播电商纠纷2周前
主播为什么一天要播满 6 小时？ #主播被告 #主播解约 #主播账号 #平台规则 #有效直播时长 #抖来普法2025
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中医张丝微3月前
熬夜到哪种程度会猝死#熬夜 #熬夜的程度 #猝死 #医学科普
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主持人小紫妹2周前
午睡超过这个时长竟然对身体有这么大的影响？#大v说 #声量计划 #午睡时间多久合适
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心脑血管鲁卫星教授4天前
午睡超过1小时反而更累，护心午休有黄金时长 #心脑血管 #医学科普 #心脏
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sw橙1周前
一天只睡六小时高中生的身体强度belike#高中生#体修#囚徒健身
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秋天的落叶🍂5天前
人正常需要睡几个小时呢？#涨知识#生活小常识#每天学习一点点#创作灵感
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西盛园烟酒门市3天前
一天睡眠时间6小时左右！虽然看店没什么事儿！可是根本没法睡！还没想睡呢突然就来人买东西！给吓得心脏噗噗乱跳！天天也没一个聊天说话的人！不是看手机就是看手机！
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介入血管外科欧敬民1周前
身体好，寿命长的人，睡觉都有这五个特点。 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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归去归来2周前
欧洲心脏学会：午睡超1小时，心血管风险升 35%？真相要分清 你常午睡吗？别再以为睡越久越解乏！欧洲心脏学会相关研究早有结论：午睡超 60 分钟，死亡风险或升 30%、心血管风险或升 35%，但这不是 “因果关系”！ 研究是 2020 年发表在《Sleep Medicine》的系统回顾与荟萃分析，它指出午睡时长和健康风险呈 “J 型” 曲线：短睡（＜30-45 分钟）相对安全，还能补精力；超 1 小时风险才上升。 其实长时间午睡更可能是 “健康信号”，比如夜间睡眠差、有潜在炎症或不良生活习惯。科学午睡要控时，夜间失眠打鼾也别忽视，及时检查才对！ #午睡健康 #心血管保护 #欧洲心脏学会研究 #科学睡眠 #健康科普 @医学科普君 @心血管健康指南 @睡眠研究社 @健康生活小课堂 @医学常识分享
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辛双林3天前
人正常要睡几个小时#生活小常识仅供参考 #每日分享 #知识分享 #正能量 #热点 @生活服务热点中心 @DOU+小助手
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子琪在灵溪☀️3天前
睡眠质量决定一天的状态！减脂宝宝每天都要睡够7小时哦#日常唠嗑 #内容太过真实 #分享 #小知识 #减肥
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小周在努力3周前
努力做好份内工作，加油
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宠大大（猫狗）1周前
#宠物狗狗 #宠物狗 狗狗每日睡眠时长通常在12-14小时，幼犬和老年犬睡眠更久。与人类单相、双相睡眠模式不同，狗狗采用多相睡眠模式——一天内分多个短暂时段睡眠，而非一次性睡满8小时，这是源于野外祖先的生存本能，能帮助它们保持环境警觉。
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梁宛伶2月前
#健康科普#什么才是最好的睡眠#要素：有时长有质量有规律#女生必看 #涨知识
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杰瑞大王万岁万岁万万岁🐈‍⬛3天前
#sk #正能量 #vlog日常
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中式养生3天前
@养生之——日常养生
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江西旅游广播2周前
午睡超过1小时死亡风险上升30% 欧洲心血管学会2020年的年会上曾公布一项综述显示：与不午睡的受试者相比，午睡时长超过60分钟，可能会导致死亡风险上升30%，心血管疾病风险升高40%。
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清华豆师2月前
假如你跟清华学霸对话…（8） #灵魂画手 #画画 #学霸秘籍 #干货分享 #提分
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瞭望东方周刊1周前
冷知识！午睡超过一小时，心梗脑梗风险增加30% #健康#午睡#睡觉 （剪辑：实习生 李海祎）
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敏姐懂营养3周前
睡了8小时，还不如别人睡6小时精神 #goodhealth好健康 #抗衰老 #睡眠 #营养健康 #南京
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和田地区融媒体中心1周前
午睡超过1小时死亡风险上升30%！#午睡#健康生活
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公考大师（手稿均长期更新）4天前
分清主要矛盾#公考 #考公考编 #公考事考 #公考上岸 #公考大师
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老代学习3天前
平衡家庭、工作与健康，实现自我提升？这几个方法超有用！#平衡家庭#工作#自考本科 #健康#提升自己
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一本正经钱律师1周前
【喃喃絮语】一本正经出差的一周汇报 相比于临时抱佛脚的准备，良好的休息和充沛的精力在你开庭的时候更为重要 #vlog十亿流量扶持计划 #干货分享 #内容太过真实 #重要事情说三遍 @DOU+小助手
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