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黄帝内经1周前
昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。 乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？ 岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。 今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。 夫上古圣人之教下也，皆谓之，虚邪贼风，避之有时；恬惔虚无，真气从之；精神内守，病安从来。 是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。 故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。 #黄帝内经 #涨知识 #每天跟我涨知识 #中医 #中医养生
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智方食疗小助手3周前
食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年。——《黄帝内经》#开悟 #中医 #饮食 #运动 #睡眠
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一忆1周前
《黄帝内经》的核心养生观是“顺天应人，形神共养”。长寿的关键不在求仙问药，而在日常生活的细节中——顺应自然规律，节制欲望，保持形与神的和谐。黄帝与岐伯的对话，本质是在提醒我们：健康的生活方式，就是最好的“长生药”。
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美好有三四1周前
小美同学读国学经典《黄帝内经》打卡第二天#爱学习的小可爱是人间理想 #每天学习一点点 #原创作品
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精彩短剧1周前
道家养生三大要诀：法于阴阳，食饮有节，呼吸吐纳，藏精养神守中和。#养生之道 #知识科普 #健康养身 #涨知识
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九运养和堂1周前
《黄帝内经·素问·上古天真篇第一》开篇提出的养生核心思想是“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”，强调通过顺应自然规律和调节生活方式实现健康长寿。具体方法包括： 一、顺应自然规律（法于阴阳） 1.作息与昼夜节律同步 日出而作：早晨7点前起床，促进阳气生发。 午时小憩：11-13点阳气最盛时，午休20-30分钟养阳气。 日落而息：21-23点阴气渐盛时，避免熬夜，保证睡眠。 2.四季养生原则 春夏季晚睡早起，秋冬季早睡晚起，与自然阴阳消长同步。 二、调节生活方式（和于术数） 1.饮食节制（食饮有节） 控制总量：每餐七八分饱，减轻脾胃负担。 均衡营养：多吃温软食物（如粥、汤），搭配瘦肉、鱼虾，避免生冷油腻。 规律饮食：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。 2.适度运动（不妄作劳） 选择散步、太极、八段锦等轻运动，避免剧烈健身。 避免过度劳累：控制体力、脑力劳动强度，保持精力充沛。 3.情绪调节（恬淡虚无） 减少欲望，保持心态平和，避免过度焦虑。 通过阅读、听音乐、散步等方式放松心神，减少精神耗散。 三、防病保健要点 1.避邪防病（虚邪贼风，避之有时） 及时躲避致病因素（如风寒暑湿燥火），避免过度暴露。 2.固护正气（精神内守） 通过节制欲望、调节情绪，使真气顺畅运行，增强免疫力。 现代启示 《上古天真篇》的养生智慧强调“回归自然、顺应规律”，核心在于“好好吃饭、好好睡觉、好好养心”。现代人应避免熬夜、暴饮暴食、过度劳累，通过规律作息、均衡饮食、适度运动和心态调整，实现健康长寿。 #强烈推荐 #黄帝内经 #黄帝内经上古天真篇第一
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七七姨1月前
#创作者中心 #创作灵感 #每日分享 #中医文化 #黄帝内经
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轻微笑1周前
#美好的日子 @黄帝内经》开篇即明示： “上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常。”
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大平啊1周前
老祖宗的长寿秘诀 #创作灵感 #养生 #长寿 #涨知识 #dou+小助手
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一璇文化萍萍3周前
如果你能按着老祖宗的智慧，做到食饮有节，起居有常。你只会越来越健康#吃水喝饭 #老祖宗的智慧 #真实分享#传播正能量从我做起
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临沂市河东区妇幼保健院1周前
#知识科普 #健康 #养生保健 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #中医养生知识
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太乙针人·李2周前
食饮有节 起居有常 持中守正 方得生命真章#调理身体 #运动康复 #是时候展现真正的技术了
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犇犇爱养生1周前
黄帝内经养生 #知识分享 #养生 #健康 #黄帝内经 #干货
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郎中的阿九1周前
养生四境界，你在哪一层？ 上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。##文脉里的中国 #文脉里的中国
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水火既济1周前
养生之道，守其心，遣其欲，故能长久#黄帝内经 #养生 #道家文化 #国学文化 #玄学
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三保艾工厂店1周前
这样的生活状态是才是健康的。
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中医张君博士3周前
《黄帝内经》中的金句 #黄帝内经 #中医知识 #老祖宗的智慧 #传承
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吉力–国学智慧传统文化3年前
法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。 饮食有节,五味调和。 #养生之道#国学智慧
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七七姨1月前
上古天真论#中医养生 #黄帝内经 #创作者中心 #创作灵感
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双凤朝阳1周前
今日立冬，水始冰，地始冻，万物收藏。 黄帝内经开篇明示“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常” 《内经》强调，冬三月，此为闲藏，早卧晚起，以待日光 #凤洋养生馆#大运河文化公园
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✨辉·常欢喜2月前
《黄帝内经》告诉我们：食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱#黄帝内经 #传统文化传承
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碧水蓝天2年前
《黄帝内经》第十七集：食饮有节，起居有常（四）
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老祖宗养生漫谈1周前
养生有道，贵在平衡 情志怡神，四季顺时 五谷调和，味淡心宁 经络疏通，气血充盈 晨起叩齿，津润喉清 夜卧揉腹，腑脏安宁 动静相宜，阴阳自平 春捂秋冻，寒暑不惊 食饮有节，起居有常 践行此法，安康久长#创作灵感@DOU+小助手 #养生 #古人的智慧 #中华传统文化 #健康
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徐州依姐1周前
“阳刚之气，源于内养。正如《黄帝内经》所言：‘上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年。’男性养生，不仅是身体的调养，更是精神的修炼。让行动打破尴尬，关注男性的身体健康！💪🏻👨‍⚕️#男性养生#男士私密 #男性的身体健康”
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四月春雷10月前
黄帝内经养生之道：法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常…… #养生 #黄帝内经 #中医养生
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富贵养生殿2周前
#热门话题热点榜🔥 #传统文化 #国学文化 #养生 #养生之道 食饮有节。起居有常。形神俱安。这些道理，看似简单，贵在坚持。
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七七姨1月前
#创作者中心 #创作灵感 #中医养生 #黄帝内经
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跟上时代往前跑6月前
《黄帝内经》中提到“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。
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云鹤养生9月前
最简单的长寿秘诀 黄帝内经云：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”指的是生活作息要规律，按照自然界阴阳变化的规律调整作息时间，避免随意改变作息或过度劳累，从而保持身心的健康。#养生 #睡觉 #古人智慧 #黄帝内经
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楠枫1周前
“石斛枣仁膏，古法滋养，如《黄帝内经》所言：‘食饮有节，起居有常。’为身体注入自然能量。🌿✨ #养生日常 #健康生活”
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仁德居-时令养生1月前
睡觉的学问 如果您想脏腑平衡、身心安康，就必须顺应天地自然的规律，“食饮有节，起居有常，不妄作劳”，做到“和于阴阳，调于四时”，而能“终其天年，度百岁乃去”！ #睡眠 #饮食起居 #时令养生
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冬儿1周前
上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
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京山董老四1月前
#大健康大事业 #科普健康知识 #预防大于冶疗 #一直艾健康生活馆
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中国成纪太极2周前
#创作者中心 太极来源于《黄帝内经》：上古之人，其知道者，法于阴阳，合于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，其能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。大道自然。#我的观影报告 #我的乡村生活 #正能量 #户外
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五行健康辨证论8月前
饮食有节，健康之根 《黄帝内经》云：“饮食有节，起居有常，不妄作劳，形与神俱，而尽终其天年。”饮食调养，乃养生之要。食饮宜适量，不可过饱或过饥；五味需调和，不可偏嗜；寒热应适宜，不可过寒或过热。遵循古训，方能固健康之根，享天年之乐。#黄帝内经 #黄帝内经养生 #抖出健康知识宝藏
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步飞的养生房车日记4月前
真正的养生秘诀就是三个，90%的养生搞错了 #养生#健康#每日分享 #知识分享 #真实分享计划
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🌈卐独来独往卐🌈1周前
ﾉ☀人生没有健康啥也不是，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去，运动是健康的基石，让自己在忙碌的生活中不忘锻炼，守护身体的每一个细胞……！
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老人言2年前
食饮有节 起居有常#黄帝内经 #国学文化 #养生
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dy1wf9ilcthm1周前
#热点#热门 #热门音乐🔥 #涨知识 #养生
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青青2周前
#健康养生 你最终是你自己吃剩下的 坚持艾灸养生，食饮有节，起居有常 健康是唯一
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小满半夏🌿7月前
读经典：食饮有节，起居有常，不妄作劳#中医文化 #黄帝内经 #每天学习一点点 #读书
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遇见欢哥1月前
看完周老的故事才懂，哪有什么长生不老药。不过是“食饮有节，起居有常”的自律，加上“塞翁失马，焉知非福”的豁达 。养生的尽头，是好好生活。#周有光 #中医养生 #人生智慧 #黄帝内经 #长寿老人的养生秘诀
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李李李李禾火·Mia🍁4月前
冬吃萝卜夏吃姜，顺应四季的变化，做到食饮有节，起居有常#冬吃萝卜夏吃姜 #姜汁
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🪷女子🪷7月前
《黄帝内经》 ①法于阴阳， ②合于术数， ③食饮有节， ④起居有常， ⑤不妄作劳， ⑥精神内守， ⑦避之有时。 道法自然，大道至简！按五形相生相克去工作去养生，此乃长生之道🪷#养生#传统智慧 #传统文化 #黄帝内经 #懂其道知其妙
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玄月初九✨4月前
#读书分享#黄帝内经 有云: 上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去！顺应天时休息，日出而作，日入而息。不过分劳作损伤身体，方能长寿。#上古天真论
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长寿学堂5月前
智者长寿的养生之法 #养生 #健康 #长寿 #长寿学堂
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跟着黄帝学内经3月前
长寿者的养生秘诀 上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。#黄帝内经
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奕兰聊健康1周前
“食饮有节，起居有常”，健康生活乃人生至宝。🌟每日均衡营养，方能活力满满！#健康 #强烈推荐 #我的健康我做主
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贾养生博主～5月前
掌握食饮有节，身体就健康了一大半了，原本想讲一句话的，但是发现古人的智慧太大了，四个字就能讲一天其实，分成三期慢慢讲#创作者中心 #创作灵感 #黄帝内经 #养生测评
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医善缘7月前
《黄帝内经》讲述人的心、身健康平衡，不忘劳作，何于术数#黄帝内经的智慧 #中医传承
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苏大雅4月前
3分钟判断身体是否健康，原来这么简单！ #养生 #中医养生 #健康标准 #吃喝拉撒睡 #寒热
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武当山道家传统武术馆11月前
上古之人，其知道者，法于陰陽，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。#修行 #睡眠 #养生 #袁师懋
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志者道远2年前
牢记并践行《内经》里的这八句真言，新的一年你会出入无疾，“兔”来运转 #传统文化
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陈农夫文明代盐人5月前
陈农夫文明村以「可感可知的中医智慧 + 可亲可践的乡村生活」，重塑生活方式，诠释「食饮有节，起居有常」的东方养生之哲学#中医文明村#陈农夫#田园生活#乡村旅居
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我师如来也6月前
#黄帝内经 上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
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清辉.颂5月前
分享父母相伴 90高寿健康日常 端午安康 祝福爸妈百岁奔进
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花花^1年前
食饮有节，起居有常。一起来养生吧～#老年生活该有的样子 #乡村生活里的惬意松弛 #八部金刚功 #农村女孩日常
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沂生堂·京康鸿济4月前
食饮有节，起居有常，不妄作劳！#中医 #中医传承 #饮食 #京康鸿济 #临沂
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