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豆包饿了4月前
前韩练习生揭秘！30天韩舞速成跟练版 #韩舞 #韩舞教学 #kpop #kpop舞蹈 #跟练计划
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欧阳春晓Aurora6月前
8首连跳20分钟女团力量燃脂舞｜无跑跳 含背面示范和拉伸！ 居家体态&瘦身7日课表崽崽们都收到拉嘛~这期20分钟力量燃脂舞可以替换day6的减脂塑形课程哦(ฅ>ω<*ฅ) #燃脂舞 #女团燃脂舞 #减脂 #健身 #燃脂爆汗
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大脸娜娜子1月前
Jennie《Solo》🔥低强度女团燃脂舞 今天又是一期FS宝宝点的歌，Jennie的《Solo》跳起来真的挺带感的哦 这支燃脂舞保留了经典动作，好看又好跳 动作简单好跟，适合0基础宝宝，低强度燃脂，✅大基数✅小基数✅姨妈期生理期都ok 音乐：《Solo》Jennie 跟练：@大脸娜娜子 #jennie #solo #燃脂舞 #有氧舞蹈 #一学就会系列
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小瑶yaoyao2月前
我愿称之为爵士人最友好的女团舞！也是高能量女孩该跳的舞😍快艾特你的闺蜜一起跳#golden #猎魔女团 #舞蹈教学 #kpop #翻跳
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一菡【主播舞蹈课代表】1月前
直播间热门女团舞（上车摇）唱跳跟练，记得点赞收藏有空慢慢学。#主播舞蹈 #上车摇 #直播间舞蹈 #舞蹈教学分解
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黑妞福大玥3年前
和女团爱豆学5个蹦迪舞蹈动作 含分解带练 #蹦迪 #女团舞 #舞蹈教学 #燃脂
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LH李李李4月前
超燃2Ne1《Fire》🔥瘦腰瘦手臂‼️经典超好跳✅ 旋律一响，直接回忆感拉满 这个版本动作比较简单好上手，新手也能跟跳 不仅瘦腰，瘦手臂也很绝 新穿搭真的太适合跳这种女团风的燃脂舞了✌️ 跟练：乐刻福利官 音乐：Fire #零基础学舞 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #瘦腰
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汤圆💃5月前
#katseye #gnarly #舞蹈分解 #女团 发现了 这支舞适合腿长的跳🥺（穿上厚底鞋跳舒服多了）
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嗨爱豆零基础学舞频道5月前
（跟跳篇）女团经典性感舞《Something》 韩圈公认性感天花板🌟《Something》舞蹈跟跳，扭胯+摸腿动作慢速教学，3遍就会！ #kpop #舞蹈 #穿搭 #舞蹈教学 #嗨爱豆舞蹈教学
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大白鲸鲸4月前
横屏版🔥《Like Jennie》女团燃脂舞，巨简单💦 #燃脂的一百种方式 #健身操 ##夏日减脂大作战 #likejennie #jennie
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂1月前
少女时代的记忆 #gee #少女时代 #高效燃脂 #简单易学 #浅跳一下
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@大魔王（学舞看我）6月前
听了就忍不住动起来的舞！谁爱听这个！😍 #nobody #wondergirls #经典舞曲dj #女团舞 #ktv正确打开方式
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@大魔王（学舞看我）6月前
松弛是一种感觉～ #girlsday #something #松弛感 #韩舞 #女团舞
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嗨爱豆零基础学舞频道4月前
甜度爆表！TWICE《TT》舞蹈跟跳快慢都有 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #嗨爱豆舞蹈教学 #女团舞
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豆包饿了4月前
前韩练习生揭秘❗️kpop小白30天速成跟练第三期来啦！kpop女孩集合！！ #练习生 #kpop #舞蹈基本功 #爱豆 #零基础学舞蹈
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凉卷卷还没见过雪2月前
欢乐女团舞《Shake It》 非常欢乐的一首经典Koop歌，动作不多，收紧核心会跳得更轻松哟 #宅家健身 #零基础学舞 #为每一种未来 #燃脂操
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【旭练团】燃脂塑形5月前
T-ara《No.9》燃脂舞版来喽🔥男人跳果然不一样🫣 #暴汗燃脂瘦全身 #tara #女团燃脂舞 #燃脂舞 #跟练版
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豆包饿了4月前
前韩练习生揭秘❗️kpop小白30天速成跟练第二期来啦！kpop女孩集合！！ #舞蹈基本功 #爱豆 #零基础学舞蹈 #韩舞 #kpop
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JCGella（LELEPOP版）2月前
跳得爽爽的三彩教学来啦！还得是我大中华区的女团，带劲儿！#三彩 #red组合 #乐刻lelepop有氧舞 #抖音潮流舞蹈大赛 #一学就会系列
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【旭练团】燃脂塑形3月前
《HOT SAUCE》燃脂舞完整版🔥，男生跳不要太可爱！ #hotsauce #燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身 #女团燃脂舞 #零基础教学
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盐汽水biu4月前
ILLIT借来的猫 最优雅的转圈教学！ #kpop舞蹈 #女团 #ILLIT #借来的猫 #舞蹈教学 有点像芭蕾转圈！！超级优雅！出了个教学！
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小鹿可乐1月前
经典复古女团减脂舞🔥 音乐一响就勾起往年的回忆🔥，一遍就能学会❗动作简单，大小基数都可以，每天5到10遍暴汗太快！适合久坐学生党上班族！快点动起来吧！ 跟练:辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #健身操 #燃脂舞 #舞出健康跳出美丽 #跳出好身材 #减肥
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豆包饿了4月前
前韩练习生揭秘❗️kpop小白30天速成跟练第四期来啦！kpop女孩集合！！ #练习生 #爱豆 #舞蹈基本功 #爱豆 #零基础学舞蹈
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中年少女减肥ing5月前
粉墨女孩都来实现Kpop舞蹈自由吧～ 既能暴汗还能练到舞蹈基本功！！一举两得！#blackpink #Kpop燃脂舞 #减肥 #零基础学舞蹈 #女团舞
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是慧慧子呀💗5月前
夏天怎么少得了shake it数拍分解来咯！#shakeit #sistar #女团舞 #舞蹈教学 #慢速镜面分解
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灿灿锄地💖1月前
《Apt》🔥暴汗燃脂舞|急性子减脂跳它！逗逗的健身舞基本上都是一遍爆汗！这首经典女团风歌曲，音乐节奏感强。跳起来超欢乐超解压！动作设计简单，大/小基数都可。有口令指示，包学会。 跟跳:@刘逗逗不怎么逗 难度系数:⭐#创作者中心 #创作灵感 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #高效燃脂
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梨梨啊ria3天前
经典Kpop女团燃脂🔥AOA《短裙》性感瘦腰翘臀 听着节奏就忍不住扭起来的一首超经典kpop， 虽然是高飞老师的编舞， 但实际动作很规整简单， 并且同时还原了经典动作，太爱了！ 想瘦腰翘臀的姐妹就跳这首！ 🎵：AOA《短裙》 💃： GolfyDance #kpop燃脂舞 #健身减肥 #有氧运动 #全身燃脂 #居家健身
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跳舞滴岱安程4天前
刀马女团舞蹈版保姆级教学来啦！非常详细包你学会，完成版@瘦痩星球旺旺熊 #简单易学舞蹈 #刀马 #刀马刀马 #女团版刀马舞蹈挑战 #教学
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kcds_official1月前
🇰🇷女团舞怎么跳好看❓ #kcds #韩国舞蹈 #韩国跳舞 #舞蹈细节 #女团舞
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一个教跳舞的老绿灯6月前
很帅的女团～～#dance #kpop #meovv #女团 #教学
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叫我章鱼就好5月前
教得贼细！内娱之光啊，cha起来让我们的文化走向世界 #RED #三彩 #red组合 #舞蹈教学 #叫我章鱼就好
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灿灿锄地💖1月前
《Pink venom》🔥女团风爆汗燃脂舞|音乐上头，节奏感强，动作设计比较简单，逗逗女神温柔声音提示，太治愈了，大小基数都🉑。一遍爆汗！急性子燃脂跳它！口令指示，包学会。 跟跳:@刘逗逗不怎么逗 难度系数:⭐#创作者中心 #创作灵感 #零基础学舞 #爆汗燃脂 #一学就会系列
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小刘爱跟练3周前
🔥尊巴风《Shake It 》超甜女团暴汗燃脂舞，零基础入门小舞蹈不仅可以提升舞感简单又好跳💃🏻 #舞蹈 #居家锻炼#一学就会系列 #暴汗燃脂瘦全身 #运动
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JY（不要🙅连赞）9月前
一直考古一直爽！哈视频较长大家耐心观看（边剪边笑哈） @抖音创作小助手 #bigbang #女团舞 #kpop #权志龙
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福萝卜兔跳跳跳1月前
快来瘦啊🚨活力可爱🌈魔性上头💥 一遍就会✅新手友好✅ ️💟今日运动🌀️跟练打卡266-《可爱女团舞》🍇 💜汗水指数：💦💦💦 💜难度： ☀☀ 💜适合日常居家锻炼，动作简单，一遍就会！ 💜音乐：One Spot 💜跟练：LELEPOP #运动 #减肥 #简单易学 #暴汗燃脂瘦全身 #舞蹈
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一只扭牛4天前
《killinitgirl》超详细保姆级教学来啦！ #killinitgirl #金大铭编舞#舞蹈教学#保姆级教学#抖音潮流舞蹈大赛
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不叫兽兽叫瘦瘦3月前
35分钟女团燃脂舞合集❗️十首经典，一次跳爽🔥 歌单： Cupid （热身） Like Jennie APT Dinosaur shake it 我最红 Solo Queen Card Gee Flower If you拉伸 #瘦下来的夏天有多爽 #夏日减肥一起练 #燃脂舞 #零基础学舞蹈 #减肥逆袭
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韩佰万6天前
数不清这是刀马的第几个版本了 #女团版刀马 #刀马刀马 #一学就会 #卡点舞 #舞蹈
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弹弹5天前
给街舞小白的科普#街舞 #零基础学舞蹈 #街舞入门 #学舞蹈
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幻彩🎶音乐（优盘）1年前
#韩国女团热舞 #没想到女团舞还能这样跳 #跟着节奏嗨起来
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爱运动的丹丹🦄1周前
《Lalisa》燃脂舞来袭！💥跟着Lisa的节奏暴汗甩脂！ 魔性旋律+超燃编舞，脂肪咔咔掉！每天跳3遍，腰细了，腿紧了，心情超嗨！零基础也能跟上，宅家练出女团身材～ #燃脂舞 #Lalisa #健身打卡#暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
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美里sama3月前
这支舞太乖了，怎么没人跳呢！#iLy舞蹈挑战 #iloveyoubaby舞蹈挑战 #saymyname #女团 #舞蹈教学
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在家学舞【主播舞教学】2周前
直播间主播卡点热门韩舞《No.9》作为开场舞太嗨啦，暖场必跳 经典气氛韩舞女团舞，零基础主播必学人气舞蹈，氛围感直播热舞，主播舞蹈完整版教学，慢速分解教程#no9舞蹈完整版 #主播舞蹈教学 #韩舞教学 #零基础学舞蹈 #性感舞蹈
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芒宁多多3天前
人类对刀马的开发….#女团版刀马舞蹈挑战 #刀马刀马 #舞蹈教程 #卡点舞 #浅跳一下
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福萝卜兔跳跳跳1周前
快来瘦啊🚨活力可爱🌈魔性上头💥 一遍就会✅新手友好✅ ️💟今日运动🌀️跟练打卡266-《可爱女团舞》🍇 💜汗水指数：💦💦💦 💜难度： ☀☀ 💜适合日常居家锻炼，动作简单，一遍就会！ 💜音乐：One Spot 💜跟练：LELEPOP #运动 #减肥 #舞蹈 #简单易学舞蹈 #瘦
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草莓冲鸭4天前
女团燃脂健身舞 | Batter up 新手友好的健身舞蹈，动作由慢到快，新手小白也能学会跟跳，打卡3遍以上，好好燃脂！ 跟跳:黑妞福大玥 难度指数:⭐⭐⭐ 暴汗指数:💦💦💦@DOU+上热门 @DOU+小助手 #健身 #健身舞蹈 #燃脂操 #居家锻炼 #创作灵感
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小张琦-（跳舞版）1周前
跳完就会快乐的舞，一起来学！！@艾克里里 里里老师我教得还行吗～#离开我的依赖 #艾克里里 #嘉禾望岗 #依赖摇 #舞蹈教程
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中年少女减肥ing5月前
Blackpink这支燃脂舞让我有满血复活的感觉 夏天逐渐变热，来首酷酷的歌，感觉自己就是一个coolgirl！跳十遍也不觉得累哈哈，痛快暴汗燃脂！#暴汗燃脂 #blackpink #女团燃脂舞 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼
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嘻嘻爱健身（已瘦版）1周前
shake twins女团燃脂舞 别跑步了！这样跳更燃脂！ 还在为减肥犯愁？来点好玩的！💃 跟着Shake Twins跳女团舞，燃脂快到离谱！ 🔥 全程跟跳，暴汗像下雨 🔥 音乐上头，跳着跳着就瘦了 🔥 专攻腰腹赘肉，跳出S曲线 这汗出的，脂肪都得求饶！💦 点赞收藏，明天你就是舞担+门面双担当！ #减肥舞 #燃脂运动 #ShakeTwins #女团风 #趣味减肥运动 #@抖音小助手 @DOU+小助手
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🦋_桐桐（粉丝破万建许愿池点舞群）5月前
咱们自家的女团，必须冲一把！#red #舞蹈教学 #一学就会系列 #RED三彩狐狸舞挑战 #保姆级 有手势详细教学哦
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一伊4天前
这样的课堂氛围能不跳嗨吗……#菠萝yy编舞 #spaghetti #lesserafim回归 #一伊妹妹 #LESSERAFIM呕吐编舞挑战
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炎川3天前
今天带着我的女团们跳一个😎#一学就会系列 #简单易学 #摆胯 #随性摇摆 #零基础教学
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小丑鱼鱼鱼（冲7w粉丝版）6月前
夏天准备好穿小裙子跳nonono了吗？！ #nonono舞蹈 #女团舞 #小丑鱼鱼鱼 #教程
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今天不吃鱼🐟3月前
男团女团扫腿舞@麦麦• #佛山分麦 #孙凯乐 #扫腿舞
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ivy莎莎5月前
0基础暴汗燃脂舞，无跑跳瘦全身🔥甜酷开练💕 ⏰姐妹们👯‍♀️，今日分享一支暴汗燃脂舞韩国女团《MR.》，整首歌节奏欢快卡点准，动感甜酷风格，动作简单一遍会，无跑跳，大小基数姐妹都可以跟，一首下来暴汗燃脂瘦全身🔥 🏋️‍♀️适宜人群：新手，大小基数均可跟💕 ⚠️注意事项：饭后一小时练习，穿鞋跟练 跟练：旭练团燃脂塑形 暴汗指数：💦💦💦💦💦 #燃脂舞 #燃脂舞跟练 #燃脂舞完整版 #燃脂舞减肥 #燃脂舞蹈
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Luna想要马甲线1月前
3分钟 | Rollin' Brave girls 女团燃脂舞更新了！ 今天是brave girls 的rollin` 特别适合秋天减脂跳 秋天开始需要堆积脂肪为冬天准备，于是胃口会越来越好，这样也就加大了减脂的难度 但是每周花一段时间来运动，可以让身材变得更好！#dou上热门 @DOU+小助手 #节后甩肉大作战 #居家运动 #燃脂舞 #全身燃脂
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嗨爱豆零基础学舞频道4月前
Aespa-Illusion女团减肥操 零基础篇 简单的舞蹈配上流行的舞曲 每日居家跟跳减肥操跟着我一起健康瘦身 关注我，不错过每次的更新 点赞收藏，让我看到你想要瘦身改变的决心！ #居家健身 #运动 #减肥操 #女团 #明星同款
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雨朵儿跟练6天前
💥原地爆炸！这套“so cool燃脂操”让我爱上流汗 音乐一响，感觉自己是超酷的女团成员，跳着跳着就瘦了！🔥全身燃脂！动作简单，新手友好！并且无需器械，小空间就能跳！音乐超带感，越跳越上头哦 跟练：旭练团#零基础学舞 #居家锻炼身体 #小动作大作用赶紧动起来吧 #让锻炼成为一种习惯 #宅家做运动
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徐曼Manna3月前
许久没有这么精致的跳女团舞啦💅🏻#whiplash #aespa #脸会看腻但感觉不会 #kpop #一米八的大长腿
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大孟小孟爱运动1周前
golfy太会啦❗️简单好看女团减脂舞跟练🥳 燃脂训练最重要的是一首好听的音乐，工作一天不想太过动脑，所以简单快上手的有氧舞蹈再合适不过！那就跟着golfy一起享受音乐舞蹈的快乐吧！ 跟练：golfydance 音乐：Sticky KISS OF LIFE #健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥健身 #有氧健身操 #跟练
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福萝卜兔跳跳跳2月前
永远年轻✨永远漂亮💓要生命力满满☀️ 提升舞感⚡暴汗甩油⚡ ️🌟今日运动❣️跟练打卡253-《女团燃脂舞》🎉 💙汗水指数：💦💦💦 💙难度： ☀☀☀ 💙适合日常居家锻炼，动作简单，一遍就会！ 💙音乐：Forever Young 💙跟练：GolfyDance #运动 #减肥 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #跳舞
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